Psykisk misshandel: exempel och tecken i ett förhållande

Psykisk misshandel i ett förhållande visar sig oftast som ett psykologiskt övertag där manipulation, känslomässig utpressning och medberoende blandas. Allt fler drabbas. Därför är det viktigt att känna igen tecknen. I den här artikeln får du också praktiska råd om hur du tar dig ur ett psykologiskt grepp i ett förhållande och hur du kan hjälpa någon ur en destruktiv relation.

Vill du gå snabbare fram? Här är narcissist i ett förhållande: 9 beteenden att känna igen utan att vänta.

Vad är psykisk misshandel och psykologisk kontroll?

Det psykologiska greppet om en annan människa är en form av psykologiskt övertag och psykologisk manipulation. I vissa fall tar det formen av en ”återkommande psykisk tortyr”. Likt en narcissist försöker den dominerande göra personen i sitt grepp till ett offer. Kontrollen tar sig uttryck i ett förhållande mellan en som dominerar och en som domineras.

Hur ser psykisk misshandel ut i ett förhållande?

I ett förhållande handlar det om den makt som partnern utövar. Den kan visa sig i många olika situationer i parets vardag. Att leva med en kontrollerande partner upplevs som att man tappar greppet och kontrollen över sig själv i sällskap med vissa människor.

Psykisk misshandel: exempel och tecken i förhållandet

Psykologisk kontroll är en form av psykologisk manipulation som ofta är svår att känna igen. Det finns dock typiska tecken på att en person är i sin partners grepp:

1. Partnern sätter sig själv på en piedestal

När partnern utövar sin makt visar han eller hon att du inte har att göra med vem som helst och att livet utan honom eller henne inte vore lika behagligt. Den här formen av manipulation kan därför smickra dig och ge dig känslan av att ha hittat en sällsynt pärla.

2. Du är spänd

Relationen med en partner som utövar kontroll är konfliktfylld. Grälen och utskällningarna tar aldrig slut. Eftersom den som kontrollerar ofta ligger i konflikt med sin partner får den utsatta ofta problem med stress.

3. Du tappar kontakten med dina närmaste

Den som lever under någons kontroll tappar i regel kontakten med sina närmaste. Den som utövar kontrollen skapar nämligen konflikter mellan partnern och hans eller hennes anhöriga och gör allt för att hålla dem på avstånd.

4. Du känner dig inte trygg

Den utsatta är rädd att partnern förr eller senare ska lämna. Dessutom är partnern helt likgiltig när den utsatta är sjuk eller har svårigheter på jobbet.

5. Du ursäktar alltid partnern

Trots partnerns kontrollerande beteende hittar den utsatta alltid ursäkter. Hon eller han invaggar sig i illusioner och tror att partnern verkligen kan förändras.

6. Du är helt uppslukad av din partner

Den som är i partnerns grepp tänker ständigt på honom eller henne. Men även om den utsatta beundrar sin partner och är som besatt av partnern, infinner sig ett visst obehag vid tanken på honom eller henne.

7. Du är isolerad

Den kontrollerande partnern håller den utsatta borta från de närmaste och får honom eller henne att ta över partnerns egna intressen. Den utsatta ägnar sig därför inte längre åt sina favoritaktiviteter.

Hur börjar psykisk misshandel i ett förhållande? Normaliseringsprocessen

Så här får den psykologiska kontrollen fäste i ett förhållande enligt psykoanalytikern Saverio Tomasella, steg för steg, i det som i Sverige ofta kallas normaliseringsprocessen:

• Partnern förför: smickrar, ger presenter, lockar fram förtroenden och verkar bygga upp en relation präglad av tillit. Den utsatta får därför intrycket av att leva i en sund relation.
• Vampyrismen: partnern börjar utöva kontroll och utnyttjar den andra.
• Partnern bryter ner den andra: den utsatta tror fortfarande att partnern är känslig och förnuftig, men greppet dras åt allt hårdare. Partnern som utövar kontrollen blir också våldsam och lägger skulden på sitt byte. Han eller hon spelar på medberoendet.

Vilka faser går ett destruktivt förhållande med psykisk misshandel igenom?

Psykologisk kontroll går i regel igenom fem steg (och inte bara i en kärleksrelation):

1. Kartläggningen

Den manipulativa personen letar efter offer som uppfyller vissa kriterier för att kunna utöva sin kontroll. Det handlar oftast om lättpåverkade, godtrogna och empatiska personer. De utsatta ska också ha goda förmågor som den manipulativa personen kan ha nytta av.

2. Förförelsen

En manipulativ narcissist försöker visa sig från sin bästa sida. Partnern får tro att just han eller hon kan hjälpa till att förverkliga drömmarna. Narcissisten kan ge de ekonomiska medel som partnern behöver, makt, ett socialt liv, kärlek …

3. Beroendet och den känslomässiga utpressningen

När personen väl är förförd börjar partnern som vill ta kontrollen visa ett argsint, auktoritärt och nyckfullt ansikte. Den manipulativa personen är omväxlande varm och kall för att göra partnern beroende och för att få honom eller henne ur balans. Partnern får också höra hur han eller hon ska bete sig för att vara en bra människa och slippa våldet.

4. Övergivandet och trakasserierna

Det här är fasen av psykisk nedbrytning. När personen är helt under kontroll försöker den manipulativa personen knäcka sitt offer fullständigt, med psykiskt våld i sin tydligaste form. Det kan ske genom att överge eller trakassera den utsatta och genom att se till att ge just det som han eller hon är rädd för.

5. Återuppbyggnaden

Hjärnan är programmerad att söka njutning och undvika lidande. Den utsatta, som brukar lyssna på sina tankar, inser till slut att han eller hon lider. Då börjar sökandet efter en utväg, samtidigt som den utsatta förgäves letar ursäkter åt den manipulativa personen för att slippa bryta relationen. Till sist kommer insikten att det inte går att vara lycklig i en relation präglad av kontroll. Den som var kontrollerad väljer då att lämna en destruktiv relation bakom sig och bygger upp sig själv igen.

Vilka är konsekvenserna av psykisk misshandel?

När den psykologiska kontrollen består över tid blir relationen en toxisk relation. Den leder till många skadliga konsekvenser:

• Medberoende hos den utsatta i förhållande till den som manipulerar
• Förlorad frihet och självständighet, med tillbakadragenhet och isolering
• Känslomässiga störningar där parterna inte litar på varandra
• En depression som kan leda till självmordstankar
• En personlighet eller identitet som har tagit skada av den destruktiva relationen. Den utsatta upplever sig inte längre ha kontroll över sig själv och känner inte igen sig.

Hjälpa någon ur en destruktiv relation: hur får du personen att förstå?

För att få någon att förstå att han eller hon utsätts för psykisk misshandel behöver du visa empati. Ställ frågor som:

• ”Vill du leva i en sådan här relation?”
• ”Vad skulle du tänka om du själv fick se de scener du berättar om för mig?”
• ”Vad behöver du?”

Sådana frågor för personen tillbaka till det väsentliga: de egna behoven. Det viktigaste är att så långt som möjligt behålla det känslomässiga bandet. Du behöver också väcka personens kritiska tänkande med neutrala frågor som inte förväntar sig något särskilt svar.

Litteratur om psykisk misshandel och psykologisk kontroll i ett förhållande

Här är ett urval av sju referenser på temat psykologisk kontroll i parrelationer:

1. Dossios, C. (2016). « La relation d’emprise. » Le Journal des Psychologues, n° 337, pp. 46-49.
2. Bonnet, G. (2024). « L’emprise sexuelle dans le couple. » Le Carnet Psy, n° 7, pp. 34-36.
3. Hugon, C., & Nétillard, C. (2013). « La relation d’emprise : Un mode relationnel complexe. » Le Journal des Psychologues, n° 305, pp. 71-75.
4. Salmona, M. (2016). « Comprendre l’emprise pour mieux protéger et prendre en charge les victimes de violences conjugales. »
5. Gruev-Vintila, A. (2021). « Le contrôle coercitif : Repérer les violences au sein du couple dans les interactions et le rapport de pouvoir entre l’auteur et la victime. »
6. Duc Marwood, A., & Regamey, V. (2021). « Emprise dans le couple et dans la famille. » Thérapie Familiale, vol. 42, n° 3, pp. 247-263.
7. Bourgeois, M. (2019). « Emprise mentale : implication médicolégale et enquête auprès des experts psychiatres.

De här referenserna ger en fördjupad bild av de olika sidorna av psykologisk kontroll i ett förhållande, med teoretiska analyser, fallstudier och terapeutiska implikationer.

Sammanfattning

Psykisk misshandel i ett förhållande är en komplex och nedbrytande verklighet som drabbar många. Att känna igen mekanismerna och tecknen är ett avgörande steg för att ta sig ur och bygga upp sig själv igen. Med bättre förståelse och rätt verktyg går det att bryta den onda cirkeln och hitta tillbaka till en sundare och mer balanserad relation.