Le ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැතිකම එයින් පීඩා විඳින පුද්ගලයන් තුළ ස්ථිර හෝ අහඹු විය හැක. ඔබ පොහොසත් හෝ දුප්පත්, තරුණ හෝ මහලු වේවා, ඔබ තුළම අනාරක්ෂිත බවින් පෙළෙන්න පුළුවන්. නමුත් ආත්ම විශ්වාසය නැති බහුතරයක් කාන්තාවන්. මෙම ලිපියෙන්, ඔබ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම මඟහරවා ගැනීම සඳහා හේතු, ප්රතිවිපාක, ප්රකාශනයන් සහ ඉඟි දකිනු ඇත.
ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම - එය කුමක්ද?
ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම යනු පුද්ගලයෙකු ඵලදායී වීම වළක්වන හැසිරීම් වල අගුලු දැමීමකි. ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති පුද්ගලයෙකුට තවදුරටත් තීරණයක් ගැනීමට නොහැකි වන අතර අන් අය සමඟ සම්බන්ධතා වැඩි වැඩියෙන් වළක්වයි. එබැවින් ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම හුදකලා වේ.
මෙම විශ්වාසය නොමැතිකම පුද්ගලයෙකු තමා ගැන දුකට, කනස්සල්ලට, පීඩාවට සහ ලැජ්ජාවට පත් කරයි. ඇය කරන දෙයින් ඇය කිසිසේත්ම සෑහීමකට පත් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආත්ම විශ්වාසයේ ඌනතාවයට ගොදුරු වූවන් ඔවුන් තුළ තැන්පත් වන විශාල බියකින් අවහිර කරනු ලැබේ.
මෑතකදී, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ආදරය, රැකියාව, ශාරීරික හෝ මානසික වශයෙන් ආත්ම විශ්වාසයෙන් පීඩා විඳිති. එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම තමන් පෙළෙන ආත්ම විශ්වාසයේ ඌනතාවය සුව කිරීමට ක්රමයක් සොයමින් සිටිති.
මේ ආත්ම විශ්වාසය නැතිකම කොහෙන්ද?
- ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම අවස්ථා කිහිපයකින් පැමිණේ. පළමුව, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම පුද්ගලයා තම ළමා කාලය තුළ අත්විඳින ලද දේවල ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. ඇගේ දෙමාපියන් ඇය සමඟ දැඩි ලෙස බැඳී සිටින නිසා ඇයට තවදුරටත් තනිවම කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වීම විය හැකිය.
- කම්පනයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින්, ශාරීරික හිංසනය නැතහොත් ලිංගිකත්වයට ආත්ම විශ්වාසයේ ඌනතාවක් ඇත. අනාරක්ෂිත බව සහ හීනමානය යන හැගීම ද පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම විශ්වාසය නැති කර ගැනීමට හේතු වේ.
- මෙම අඩුව පුද්ගලයා ජීවත් වන පරිසරය නිසා ඇතිවේ. අද සමාජය අන් අයව විවේචනය කිරීම, දොස් පැවරීම සහ හිරිහැර කිරීම පුරුද්දක් ලෙස පවතී. විශ්වාසය නොමැතිකම ළමා වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී පමණක් ආරම්භ විය හැකිය.
- ඕනෑම අවස්ථාවක, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම පෞරුෂ ආබාධයකින් ද පැමිණිය හැකිය. ස්වකීය සහකරුවන් නිසා අනාරක්ෂිතව සිටින පුද්ගලයින්ගේ නිදසුන වන්නේ නාර්සිස්ටික් විකෘතියන්ගේ වින්දිතයන්ය.
එදිනෙදා ජීවිතයේ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාක
- ආත්ම විශ්වාසය නොමැති පුද්ගලයෙකු බාහිර ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම හුදෙකලා වේ.
- ඇය අන් අය සිතන දේට බිය වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණ දෙස බැලිය නොහැක.
- ඔහුගේ වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික අරමුණු අත්හරියි.
- ඇයට තවදුරටත් යම් තත්වයක් පිළිබඳව ඇගේ මතය පැවසිය නොහැකි අතර කිසි විටෙකත් ඇගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ නොකරයි.
- පුද්ගලයෙකු අනාරක්ෂිතව සිටින විට, ඔහුගේ අනාගතය කෙබඳු විය හැකිදැයි ඔවුන් සිතන්නේ නැත. ඇය ඇගේ ජීවිතය ගැන කිසිසේත් තැකීමක් නොකරයි.
- පුද්ගලයා වඩ වඩාත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර අවසානයේ සියදිවි නසා ගත හැකිය.
යුවල තුළ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකමේ විවිධ සංඥා
ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධතාවයකට ඇතුල් වන විට, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැති වීම තර්කානුකූලයි. ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට ආත්ම විශ්වාසය නොමැති බව පෙන්වන රෝග ලක්ෂණ මෙන්න.
1. තම සහකරුගේ හැඟීම් ගැන පුද්ගලයාට සහතික විය යුතුය
ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති පුද්ගලයෙකු දැනගත් විට හඳුනාගත හැකි පළමු ලකුණ වන්නේ තම සහකරුට ඔවුන් කෙරෙහි හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳව සහතික වීම ඔවුන්ගේ අධික අවශ්‍යතාවයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු අනාරක්ෂිතව සිටින විට, ඔවුන්ගේ සහකරු ඇත්තටම ඔවුන්ට ආදරය කරන බව විශ්වාස කළ නොහැකිය. මේ අනුව, ඇය නිතරම අනෙකාගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ තම ආදරය ඇයට ඔප්පු කරන ලෙසයි.
ඇගේ සහකරු ඇයට ලබා දෙන සාක්ෂි කුමක් වුවත් ඇය කිසි විටෙකත් සහතික නොවේ. ඔබේ සහකරුට ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන විශ්වාසයක් නොමැති විට, ඔහු ඇය කෙරෙහි පෞද්ගලිකව විශ්වාසය දිනා ගැනීමට දැනටමත් අඩු වැඩි වශයෙන් සාර්ථක වී ඇති බව නිසැකය. ඇය සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත් වහාම ඇයගේ ආත්ම විශ්වාසයේ අඩුව නැවත මතු වේ.
2. පුද්ගලයා තම වටිනාකම ගැන සහතික විය යුතුය
ඇයගේ වටිනාකම ගැන සහතික කිරීමට ඇයට ඇගේ සහකරුද අවශ්‍ය වේ. විශ්වාසය ඇති කර ගැනීමට නම්, ඇයට සැමවිටම ඇගේ සහකරුගෙන් වචනයක් අවශ්‍ය වේ. නමුත් පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානය ද බලපායි. මෙය ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයට තර්ජනයක් බව නිසැක ය. ආත්ම විශ්වාසය නොමැති පුද්ගලයෙකු තුළ, චිත්තවේගීය යැපීම ඉතා වැදගත් ස්ථානයක් ලබා ගනී. නරකම අවස්ථාවෙහිදී, අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකුගේ සහකරුට ඔවුන් අපයෝජනය කළ හැකිය.
3. ඇය නිතරම තමාව පහත් කරයි
අනාරක්ෂිත මිනිසුන් සෑම විටම තමන්වම පහත් කරති. අඩු ආත්ම අභිමානයක් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැතිකම නිසා, පුද්ගලයාට ස්වයං-රූපයේ ආබාධයක් ඇති බවට සැකයක් නැත. ඇය සැමවිටම සිතන්නේ ඇය තම ජීවිතයේ සහ ඇගේ සම්බන්ධතාවයේ යහපත් කිසිවක් නොකරන බවයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇය සිතන්නේ ඇය මෙම සම්බන්ධතාවයට සුදුසු නොවන බවයි.
4. පුද්ගලයා ඉතා ඊර්ෂ්යා සහ ඉතා ස්පර්ශ වේ
අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙක් සෑම විටම අතිශයින්ම ඊර්ෂ්යා කරයි (නර්සිස්ටික් විකෘතියට ඊර්ෂ්‍යාව) මේ අනුව, ඔහුගේ සහකරු කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය ද ඉතා අඩු ය. පුද්ගලයා තම සහකරුගේ ආදරයේ අවංකභාවය ගැන නිරන්තරයෙන් සැක කරයි.
ඊර්ෂ්‍යාවට අමතරව, ඇය ඉතා සංවේදී ය. මෙය ප්‍රසිද්ධියේ දැකිය හැකි නමුත් ඇයගේ සම්බන්ධතාවය තුළ එය වඩාත් තීව්‍ර වේ. ඔහුගේ සහකරු සෑම විටම නරකම දේ වළක්වා ගැනීමට ධනාත්මක වීමට උත්සාහ කරයි. අත්හැරීමේ බිය නිසා විශ්වාසයක් නොමැති පුද්ගලයෙකු ඉතා ස්පර්ශ කිරීමට තල්ලු කරයි.
5. ගැටුම හැසිරවිය නොහැක
මෙම ගැටලුවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් කිසි විටෙකත් ගැටුම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සමත් නොවේ. ඔවුන්ගේ සහකරුවන් බොහෝ විට හැකි ඉක්මනින් තර්ක නතර කිරීමට නැඹුරු වන්නේ එබැවිනි. ගැටුමකදී, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ හවුල්කරුවන් ඔවුන්ව සනසමින් සහ සහතික කරයි.
ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම සුව කරන්නේ කෙසේද?
ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම සුව කිරීමට හොඳම පිළියම වන්නේ මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමයි. බාහිර උපකාරයෙන් ප්රයෝජනයක් නොමැතිව, එය ලබා ගැනීම ඉතා අපහසුය. වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය ඇතිව, ඔබේ ගැටලුව සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් පහසු වේ. එහි පරමාර්ථය වන්නේ ඔබ අවට සිටින මිනිසුන් සමඟ සතුටින් ජීවත් වීමට උපකාර කිරීමයි. එමනිසා, ඔබට ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති බව ඔබට හැඟේ නම්, වහාම මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
"ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම" පිළිබඳ ග්‍රන්ථ නාමාවලිය
ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම යන තේමාව පිළිබඳ ග්‍රන්ථ නාමාවලියේ යොමු හතක් මෙන්න:
- Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). ආත්ම විශ්වාසය: අධ්‍යාපනයට අභියෝගයක්. සංස්කරණ L'Harmattan.
- Bourgeois, M. (2015). ආත්ම විශ්වාසය: තේරුම් ගෙන ක්රියා කරන්න. Editions Eyrolles.
- Brun, L., & Lemoine, P. (2017). ආත්ම විශ්වාසය: වෘත්තීය පරිසරයේ ප්රධාන වත්කමකි. ප්රංශ කළමනාකරණ සමාලෝචනය, 43(3), 123-137.
- Gagnepain, P. (2016). ආත්ම විශ්වාසය: මූලාරම්භය සහ ප්රතිවිපාක. මනෝවිද්‍යාව සහ සමාජය, 9(1), 45-60.
- Guillemot, M. (2014). ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කරන්න: උපාය මාර්ග සහ ප්‍රායෝගික මෙවලම්. සංස්කරණ De Boeck.
- Léger, A. (2018). ආත්ම විශ්වාසය හා පෞද්ගලික සාර්ථකත්වය නොමැතිකම: මනෝවිද්යාත්මක ප්රවේශයක්. සෞඛ්ය මනෝවිද්‍යාව, 23(2), 89-104.
- Vallee, C. (2019). ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය: ප්රධාන මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු දෙකක්. මනෝවිද්‍යාව සහ මනෝචිකිත්සාව, 27(4), 210-225.
අඩු ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය ගැඹුරු කිරීමට මෙම යොමු කිරීම් ඔබට ශක්තිමත් පදනමක් සැපයිය හැකිය.
නිගමනය
අවසාන වශයෙන්, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන සංකීර්ණ අභියෝගයකි, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට සහ සබඳතාවලට ගැඹුරු ප්රතිවිපාක ඇති කරයි. මෙම සංසිද්ධියෙහි සංඥා හඳුනා ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආත්ම අභිමානය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් මනෝවිද්යාඥයින් වැනි වෘත්තිකයන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නිශ්චිත පියවර ගැනීමෙන්, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත බව මඟහරවා ගැනීමට සහ වඩාත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගොඩනගා ගැනීමට කටයුතු කළ හැකිය.
උපදෙස් ලබා ගැනීමට:
මනෝවිද්‍යාව කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දැක්වූ මම වසර 10ක් මූල්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ සේවය කළෙමි. ප්රධාන විධායක නිලධාරියා ලෙස මම පුද්ගලයන් 200කට වැඩි කණ්ඩායම් කළමනාකරණය කළා. සෑම කෙනෙකුගේම මනෝවිද්‍යාව එහිම විශ්වයක් වන අතර නිසැකවම මෙම ව්‍යාපාරවල සාර්ථකත්වයට යතුරයි!
perversnarcissique.org වෙබ් අඩවිය සහ Je M'Aime පුණ්‍යායතනය සමඟින්, මම මෙම විෂය පිළිබඳ මගේ දැනුම සහ අපගේ සමාජයේ ව්‍යසනය වන narcissism සහ narcissistic perversion යන විෂය පිළිබඳ මගේ ජීවිත අත්දැකීම් බෙදා ගනිමි. මට නම් මෙම රෝගය සැබෑ මහජන සෞඛ්ය ගැටලුවක් වන අතර එය එතරම් ප්‍රසිද්ධ නැත, එය ජනගහනයෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයකට විවිධ මට්ටම්වලට බලපායි.
මගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම මට නාඳුනන අයගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට හැකි වූ නිසා එය මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමේ මාර්ගයක් ද වේ. මේ ලෝකයේ සහ වාසනාවකට මෙන් නාරිවේද විකෘති පමණක් නොවේ! මෙහිදී අපි මිනිසුන්ට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ නාසිසිස්ට්වාදීන්ගෙන් තොර ජීවිතයකට යාමට මිනිසුන්ට උදවු කරමු - ඔබේ හොඳම ජීවිතය! ඔබ තනිවම නොවේ, සාමය, සමගිය සහ ආදරය පිරි තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට වෙනසක් කළ හැකිය!
- අභ්යන්තර දරුවා - එය කුමක්ද? - 14 මාර්තු 2025
- පුරුෂ ශක්තිය - යැං - 12 මාර්තු 2025
- නොමේරූ කාන්තාව: ආදරයේ සංඥා සහ ප්රතිවිපාක - 8 මාර්තු 2025
