نجات ڏيندڙ سنڊوم - ٽيسٽ، ڇا توهان هڪ قرباني آهيو؟

بحسب

نجات ڏيندڙ سنڊوم : ڪير ڄاڻي ٿو ته ڇوٽڪارو ڏيندڙ ضروري نه آهي پرهيزگار؟ اها خرابي اسان جي سماج ۾ نسبتاً گهٽ ڄاڻايل آهي. خاص طور تي جڏهن ته اسان ان کي هڪ خرابي جي طور تي نه بلڪه هڪ معيار جي طور تي سمجهون ٿا. قرباني جي معنيٰ ڪهڙي برائي کي ظاهر ڪري سگهي ٿي؟ 

نجات ڏيندڙ سنڊوم: اهو ڇا آهي؟

نجات ڏيندڙ سنڊوم: هڪ دلچسپ رجحان جيڪو توهان جي زندگي کي تبديل ڪري سگهي ٿو!

دريافت ڪريو ته هي رويو، اڪثر بي خبر، توهان جي رشتي ۽ توهان جي خوشحالي کي متاثر ڪري ٿو. ڇا توهان مسلسل پنهنجي ذهني صحت جي خرچ تي ٻين جي مدد ڪرڻ لاء تيار آهيو؟ هي سنڊوم، ٻئي عظيم ۽ ممڪن طور تي تباهي، توهان جي مڪمل توجه جو مستحق آهي. ان جي پويان نفسياتي ميکانيزم ۾ ٽپو ۽ ان جي نشانين کي سڃاڻڻ سکو. ڇا توهان پريشان آهيو يا صرف تجسس، هي ڳولا توهان کي قيمتي ڪنجيون پيش ڪندي توهان کي بهتر سمجهڻ ۽ توهان جي سماجي رابطي کي بهتر ڪرڻ لاء. نه وڃايو هن موقعي کي وڌڻ ۽ وڌڻ جو!

سنڊروم جا سبب ڇا آهن؟

نجات ڏيندڙ سنڊروم ان جي جڙ کي نفسياتي ۽ ماحولياتي عنصر جي هڪ پيچيده ميلاپ ۾ آهي. گهڻو ڪري، اهو ننڍپڻ ۾ پيدا ٿئي ٿو، جڏهن هڪ فرد کي ابتدائي ذميواريون فرض ڪرڻو پوندو هو يا بنيادي طور تي ٻين جي مدد ڪرڻ لاء قابل قدر هوندو هو. مشڪلاتي تجربا، گھٽ خود اعتمادي، يا خارجي تصديق جي شديد ضرورت پڻ ان جي ترقي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ڪجهه حالتن ۾ اهو غير فعال خانداني نمونن سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو جتي ذاتي سڃاڻپ 'بچائيندڙ' جي ڪردار سان ويجهي سان ڳنڍيل آهي. ثقافتي ۽ سماجي اصول جيڪي خود قرباني جي تعريف ڪن ٿا، اهي پڻ هن رويي کي مضبوط ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، ڪجهه پيشا، خاص طور تي سنڀال ۽ سپورٽ شعبن ۾، انهن رجحانن کي راغب ۽ وڌائي سگهن ٿا. هن سنڊروم کي مؤثر طريقي سان سڃاڻڻ ۽ حل ڪرڻ لاءِ انهن سببن کي سمجهڻ تمام ضروري آهي.

توهان کي ڪيئن خبر آهي ته توهان کي نجات ڏيندڙ سنڊروم آهي؟ علامتون

نجات ڏيندڙ سنڊوم ڪيترن ئي خاصيتن جي نشانين سان ظاهر ٿئي ٿو. توھان ان کان متاثر ٿي سگھوٿا جيڪڏھن توھان پاڻ کي انھن علامتن ۾ سڃاڻو:

  • ٻين ماڻهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء هڪ زبردستي لاڙو، جيتوڻيڪ پڇڻ کان سواء
  • ڏوهه جو احساس جڏهن توهان مدد نٿا ڪري سگهو
  • مدد لاءِ درخواستن کي نه چوڻ ۾ مشڪل
  • ٻين جي حق ۾ توهان جي پنهنجي ضرورتن کي نظرانداز ڪرڻ جو هڪ رجحان
  • مدد جي حالتن ۾ ڪنٽرول جي مسلسل ضرورت آهي
  • هڪ لاڙو محسوس ڪرڻ لاء ناگزير يا ناقابل واپسي؛
  • رشتن لاءِ هڪ ڪشش جتي توهان ٻئي کي "بچائي" سگهو ٿا
  • خود اعتمادي مضبوط طور تي توهان جي مدد ڪرڻ جي صلاحيت سان ڳنڍيل آهي؛ توهان جي وڌيڪ عزم جي ڪري دائمي ٿڪ
  • هڪ لڪيل ناراضگي انهن جي لاءِ جيڪي توهان مدد ڪندا آهن جيڪڏهن اهي توهان جي ڪوششن کي ڪافي نه سڃاڻندا آهن.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اهي علامتون مسلسل هجڻ گهرجن ۽ توهان جي زندگي تي هڪ اهم اثر آهي هڪ سنڊوم سمجهيو وڃي.

نجات ڏيندڙ جا مختلف قسم

نجات ڏيندڙ سنڊوم مختلف شڪلن ۾ ظاهر ڪري سگھن ٿا، هر هڪ پنهنجي خاصيتن سان. ڪيترن ئي قسمن جي نجات ڏيندڙ جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿو:

  1. شهيد: جيڪو مسلسل ٻين لاءِ پنهنجي ڀلائي کي قربان ڪري ٿو، اڪثر شڪايت ڪندي.
  2. ٺيڪيدار: ٻين ماڻهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مشغول، جيتوڻيڪ بغير بغير.
  3. ڪنٽرولر: ڪير سوچيندو آهي ته اهي ٻين کان بهتر ڄاڻن ٿا ته انهن لاء ڇا سٺو آهي.
  4. فعال ڪندڙ: جيڪو گهڻو مدد ڪري ٿو، ٻين کي پنهنجي خودمختياري کي ترقي ڪرڻ کان روڪي ٿو.
  5. هيرو: جيڪو بهادري عملن يا ڊرامائي بچاءُ جي ذريعي تصديق طلب ڪري ٿو.
  6. پرفيڪشنسٽ: جيڪو ٻين جي لاءِ هر ڪم پورو ڪري پاڻ کي ختم ڪري ٿو.
  7. ثالث: ٻين جي تڪرار کي حل ڪرڻ ۾ مسلسل ملوث.

هر قسم اوورليپ ٿي سگهي ٿو، ۽ هڪ شخص هڪ کان وڌيڪ قسم جي خاصيتن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. سنڊروم جي بهتر سمجھڻ ۽ انتظام ڪرڻ لاءِ انھن مختلف مظھرن جي سڃاڻپ تمام ضروري آھي.

ڇو نجات ڏيندڙ پاڻ کي ٻين لاءِ قربان ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

نجات ڏيندڙ پاڻ کي مختلف نفسياتي سببن جي ڪري قربان ڪن ٿا:

  • گھٽ خود اعتمادي - ٻين جي مدد ڪندي پنھنجي قابليت ثابت ڪرڻ جي ڪوشش
  • هڪ بچاء واري حڪمت عملي - پنهنجن مسئلن ۽ جذبات کي منهن ڏيڻ کان بچڻ لاء
  • پيار ۽ منظوري جي ڳولا - انهن جي اهميت کي ٻين جي فائدي سان ڳنڍڻ
  • ڏوهن جو احساس ۽ ٻين جي خوشين جي ذميوار هجڻ جو غلط عقيدو
  • ڪنٽرول جي ضرورت - ٻين جي مدد ڪرڻ ۾ مهارت جو احساس پيدا ٿئي ٿو
  • ماضي جي سورن يا غير فعال خانداني متحرڪات جو جواب

رشتي ۾ نجات ڏيندڙ سنڊوم

  • هڪ پارٽنر نجات ڏيندڙ جي ڪردار تي وٺندو آهي، مسلسل ٻين جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو
  • هڪ تعلقي عدم توازن پيدا ڪري ٿو:
    • ڇوٽڪارو ڏيندڙ ناگزير محسوس ڪري ٿو
    • ٻيو پارٽنر وڌيڪ انحصار پيدا ڪري ٿو
    • نجات ڏيندڙ ماڻهن ڏانهن متوجهه ٿئي ٿو ته جيئن "مقرر ڪيو وڃي"
  • نقصانڪار نتيجا:
    • ٻنهي ڀائيوارن جي ذاتي ترقي کي روڪيو
    • ناراضگي ۽ مايوسي پيدا ڪري ٿي
    • هڪ co-dependent رشتي جي اڳواڻي ڪري سگهو ٿا
    • جذباتي ٿڪڻ جو خطرو
    • انفرادي سڃاڻپ جو نقصان
    • رابطي جي ممڪن ختم ٿيڻ جي صورت ۾ خطاب نه ڪيو ويو

نجات ڏيندڙ سنڊروم مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟

عمل ۾ اهم قدم:

  • مسئلو کي قبول ڪريو ۽ تبديلي جي ضرورت کي قبول ڪريو
  • خارجي تصديق تي انحصار کي گهٽائڻ لاءِ خود اعتمادي تي ڪم ڪريو
  • صحتمند حدون قائم ڪريو:
    • نه چوڻ سکو
    • پنهنجي ضرورتن جو احترام ڪريو
  • ڏوهن کي گهٽائڻ لاءِ خود رحميءَ جي مشق ڪريو
  • ذاتي مفادن ۽ متوازن تعلقات کي ترقي ڪريو
  • علاج تي غور ڪريو (خاص طور تي سنجيدگي واري رويي)
  • سکو ته ٻين کي پنهنجا مسئلا حل ڪرڻ ڏيو

نجات ڏيندڙ سنڊروم تي ببليوگرافڪ حوالو

هتي "نجات ڏيندڙ سنڊروم" جي موضوع تي ست ببليوگرافيڪل حوالا آهن:

  1. بورجوا، ايم (2016). نجات ڏيندڙ سنڊوم: جڏهن مدد ڪرڻ واري بيماري بڻجي وڃي ٿي. ايڊيشنس ايل هارمتن.
  2. Fournier، P. (2014). مدد ڪندڙ پروفيسر ۾ نجات ڏيندڙ سنڊوم جو اثر. جرنل آف نفسيات، 35 (2)، 123-135.
  3. ٽيسرون، ايس. (2012). مدد ڪندڙ رشتا ۽ نجات ڏيندڙ سنڊوم. ۾: نفسيات ۽ صحت جي مداخلت. پريس يونيورسٽيز ڊي فرانس.
  4. ليوي، جي. (2019). نجات ڏيندڙ سنڊوم کي سمجھڻ: مسئلا ۽ حل. ايڊيشن Eyrolles.
  5. ميئر، اي (2015). نجات ڏيندڙ سنڊوم: هڪ نفسياتي طريقي سان. فرانسيسي جرنل آف نفسيات، 56 (1)، 45-58.
  6. بينوٽ، سي. (2018). نجات ڏيندڙ سنڊوم ۽ جذباتي انتظام. جرنل آف ڪلينيڪل نفسيات، 37(4)، 256-270.
  7. ريناڊ، ايل. (2020). نجات ڏيندڙ سنڊوم ۽ علاج ۾ ان جا اثر. ۾: نفسياتي علاج ۽ سپورٽ طريقا. ڊنوڊ ايڊيشن.

اهي حوالا نجات ڏيندڙ سنڊروم جي مختلف پهلوئن جو هڪ سٺو جائزو پيش ڪن ٿا ۽ ان جا اثر رشتي ۽ ذهني صحت ۾ مدد ڪن ٿا.

ٿڪل

آخر ۾، نجات ڏيندڙ سنڊوم، جيتوڻيڪ اڪثر ڪري هڪ معيار جي طور تي سمجهيو ويندو آهي، هڪ نفسياتي پيچيدگي کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو رشتي ۽ ذاتي خوشحالي تي نقصانڪار نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو. زندگيءَ جي تجربن ۽ خانداني متحرڪن ۾ جڙيل، هي بظاهر پرهيزگار رويو سڃاڻپ جي نقصان، غير متوازن رشتن ۽ جذباتي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تبديليءَ جي عمل کي شروع ڪرڻ لاءِ ھن سنڊروم جي نشانين کي سڃاڻڻ ضروري آھي. سکڻ سان صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۽ اسان جي پنهنجي ضرورتن کي اهميت ڏيڻ سان، هرڪو پنهنجو پاڻ کي هن متحرڪ کان آزاد ڪري سگهي ٿو ۽ وڌيڪ متوازن ۽ پورو ڪندڙ رشتا پيدا ڪري سگهي ٿو.

ٻيا نجات ڏيندڙ سنڊوم ٽيسٽ

ڪرسٽينا بالن
ڪرسٽينا بالن پاران تازو مضمون (سڀ ڏسو)

تبصرو ڪيو