Le sindrome dell'abbandono è fortemente legata all'ansia di essere abbandonati. Questa condizione ha diversi impatti sulle relazioni di una persona, siano esse romantiche, amichevoli o familiari. Ecco cosa devi sapere al riguardo.
Che cos'è la sindrome dell'abbandono o la paura dell'abbandono?
Le persone con sindrome dell'abbandono hanno una paura persistente del rifiuto o dell'isolamento. Caratterizzate da sintomi come insicurezza e codipendenza, le sindromi da abbandono non sono una diagnosi formale di salute mentale.
Se una persona sta vivendo un disagio significativo nella sua vita a causa della paura dell'abbandono, un professionista della salute mentale può diagnosticare loro una condizione correlata, come ansia o depressione. Sia gli adulti che i bambini possono sperimentare questa sensazione che può portare a disagio emotivo ed essere molto ostacolante nella costruzione di relazioni.
Da dove viene la sindrome dell'abbandono?
La sindrome dell'abbandono deriva spesso da esperienze infantili traumatiche, secondo molti esperti di psicologia. Questa forte sensazione di essere lasciati indietro, rifiutati o esclusi potrebbe essere stata acquisita a causa di una prolungata esposizione a una persona inaffidabile, violenta o assente (genitore, tata, ecc.).
Sebbene sia vero che la paura dell'abbandono può essere facilmente ricondotta a problemi con la madre e/o il padre, qualsiasi relazione può anche essere la causa principale della sindrome dell'abbandono. Per esempio, la perdita di una persona cara qualsiasi momento della nostra vita può anche prestarsi allo sviluppo della sindrome dell'abbandono. Inoltre, se un coniuge o un partner romantico decide di porre fine a una relazione, può anche portare alla paura dell'abbandono.
Malattie mediche e mentali, rifiuto romantico, maltrattamenti sul lavoro o mancanza di opportunità di carriera o stress finanziario possono essere altre fonti della sindrome dell'abbandono. In entrambi i casi, la persona interessata può sentirsi arrabbiata o in pericolo, influenzando potenzialmente le sue relazioni future.
Quali sono le conseguenze della sindrome dell'abbandono?
La sindrome di abbandono può presentarsi con sintomi emotivi e comportamentali. Sebbene possano manifestarsi in modo diverso in alcune persone, i segni più comuni sono:
L'angoscia dell'abbandono è spesso legato a una mancanza di fiducia. Avendo poca fiducia in se stessi, le persone che soffrono della paura dell'abbandono non si sentono a proprio agio di fronte alle proprie emozioni e alle proprie relazioni amichevoli, familiari o sentimentali. Si sentiranno svalutati e crederanno di non meritare di avere una relazione con qualcuno.
- Dipendenza emotiva
La dipendenza affettiva è anche uno dei sintomi associati paura dell'abbandono. Infatti, una persona affetta da questa sindrome può sentire fortemente il bisogno della presenza degli altri. Per lei questa presenza ha un effetto rassicurante e aiuta a evitare l'ansia.
- Relazioni di coppia squilibrate
Le sindrome dell'abbandono può indurre qualcuno ad allontanare gli altri, ma può avere l'effetto opposto. Qualcuno che teme l'abbandono può rifiutarsi di lasciare il proprio partner, anche se è impantanato in una relazione malsana. Potrebbe temere di non riuscire a trovare qualcun altro o credere di non meritare un trattamento migliore.
- Rapporti familiari interrotti
Per una persona con la sindrome dell'abbandono, i rapporti familiari sono fonte di ansia. Di solito ha difficoltà a fidarsi degli altri. Ciò contribuirà a creare un'atmosfera pesante e tossica in famiglia. La persona che ha paura dell'abbandono non sarà in grado di affermarsi. Si sentirà delusa, minacciata, respinta e frustrata. Per questo motivo, è possibile che diventi distante, persino aggressiva.
Come superare l'ansia dell'abbandono?
Superare la sindrome dell'abbandono può essere difficile. Ma non è mai troppo tardi per iniziare a fare sforzi. Soprattutto perché è possibile apprendere tecniche che ti aiuteranno.
Con i metodi giusti, puoi guarisci e supera la tua ansia in modo che tu possa promuovere e mantenere relazioni sane e positive nella tua vita.
- Determina il tuo stile di attaccamento
Sviluppiamo stili di attaccamento durante l'infanzia. Dipendono da come ci hanno trattato i nostri genitori. Possono influenzare il modo in cui reagiamo alle persone per tutta la vita molto tempo dopo che siamo entrati nell'età adulta.
L'identificazione del tuo stile di attaccamento può darti un'idea delle tue paure e renderti più consapevole dei tuoi comportamenti. Nel tempo, puoi imparare a connetterti con gli altri in modi più sani. Ecco i 4 principali stili di attaccamento: attaccamento ansioso, attaccamento evitante, attaccamento disorganizzato, attaccamento sicuro.
- Vai e scopri te stesso
Anche se è comune per persone che hanno paura di essere abbandonate peccato, riflettere sulle tue paure può renderle più gestibili. Queste ansie sono spesso profondamente radicate ed è improbabile che scompaiano se le ignori. Affrontare i tuoi sentimenti può aiutarti a fare cambiamenti positivi nella tua vita.
- Chiedi aiuto a un terapista
La sindrome da abbandono è a male complesso e può essere difficile da controllare da solo. Con l'aiuto di un terapista, puoi scoprire di più sulle tue paure e sulle loro origini. A titolo illustrativo, uno psicoterapeuta potrà aiutarti a liberarti dalla morsa di un passato traumatico interiorizzato.
Chiama un professionista della salute
Inizierai a comprendere le cause delle sindromi da abbandono che hai incontrato. Questo ti aiuterà a iniziare a elaborare il tuo trauma del passato e a costruire relazioni più sane ora e in futuro.
Riferimento bibliografico sulla sindrome da abbandono
Ecco sette riferimenti bibliografici in francese sul tema della sindrome da abbandono:
- Bowlby, J. (1983). Perdita: depressione e malinconia. Edizioni dell'organizzazione.
(Sebbene Bowlby sia un autore anglosassone, il suo lavoro sull’attaccamento è fondamentale per comprendere la sindrome da abbandono.) - Kernberg, OF (1999). Ansia da separazione e sindrome da abbandono. in Psicoanalisi e psicopatologia. Parigi: edizioni Dunod.
- Rossiglione, R. (2005). Relazioni di attaccamento: effetti sulla personalità e sulla psicopatologia. Parigi: Edizioni Erès.
(Questo lavoro esplora gli impatti degli attaccamenti precoci, legati alla sindrome da abbandono.) - Favez, N. et al. (2009). La relazione genitore-figlio e la sindrome da abbandono: problematiche e interventi. Giornale francese di psicoanalisi, 73 (2), 203-218.
- Guerin, É. (2010). La sindrome da abbandono: approcci terapeutici e clinici. Psichiatria francese, 85 (4), 299-312.
- Bourguignon, M. (2013). L’impatto della sindrome da abbandono sulla vita emotiva e relazionale. in Psicologia dell'attaccamento. Parigi: Edizioni PUF.
- Mourot, G. (2017). Sindrome da abbandono e resilienza: caso di studio e approcci terapeutici. Revisione di psicologia, 62 (1), 45-58.
Questi riferimenti ti forniranno un buon punto di partenza per esplorare il tema della sindrome da abbandono da diverse prospettive.
Conclusione
In conclusione, la sindrome da abbandono è una realtà complessa che incide profondamente sulle relazioni interpersonali, siano esse romantiche, amichevoli o familiari. Comprenderne le origini e le manifestazioni è fondamentale per avviare un processo di guarigione. Attraverso una sincera introspezione e il supporto di un professionista, è possibile superare questa paura paralizzante e costruire relazioni sane ed equilibrate. Affrontando la sindrome da abbandono con empatia e apertura, tutti possono sperare di trovare un percorso verso relazioni più appaganti e autentiche.
Appassionato di psicologia, ho lavorato nel campo della finanza per 10 anni. In qualità di CEO ho gestito team di oltre 200 persone. La psicologia di ognuno di noi è un universo a sé stante e sicuramente la chiave del successo di queste imprese!
Con il sito perversnarcissique.org e l'associazione benefica Je M'Aime, condivido le mie conoscenze sull'argomento e la mia esperienza di vita in materia di narcisismo e perversione narcisistica, la piaga della nostra società. Per me questa malattia è un vero e proprio problema di sanità pubblica, poco conosciuto, anche se colpisce in misura diversa quasi la metà della popolazione.
È anche un modo per aiutare le persone, poiché anch'io ho potuto ricevere aiuto da sconosciuti per tutta la mia vita. Non ci sono solo pervertiti narcisisti a questo mondo e per fortuna! Qui aiutiamo le persone a capire cosa sta succedendo loro e a passare a una vita libera dai narcisisti: la tua vita migliore! Non sei solo e puoi fare il cambiamento per vivere una vita appagante, piena di pace, armonia e amore!
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