Haustura nartzisista perbertsoa : Nola hautsi zure bikote toxikoarekiko atxikimendu-lotura modurik egokienan? Zure burua babesteko eta edozein mendeku kaltegarrietatik babesteko, ezagutu ezazu jarri beharreko aholkuak zure oinazearengandik modu eraginkorrean askatzeko.
5 aholku perbertso nartzisista batekin hausteko
Hona hemen perbertso nartzisista batekin hausten lagunduko dizuten aholkuak:
1. Aukeratu kokapen seguru bat
Jada zure burua aurkitzen ez duzunean zure harreman kaltegarrian a perbertso nartzisista, haustura tactfully kontuan hartzea da irtenbide bakarra. Adibidez, marko egoki bat aukeratu behar duzu zure pn-tik modu adimentsuan apurtzeko. lagun baten etxea, leku publiko bat edo seguru sentitzen ez zaren tokian izan daiteke.
2. Bilatu hirugarren baten laguntza
Emakume perbertso nartzisista edo PNko gizon batekin haustura izan, laguntza psikologiko eta juridikoa izatea komeni da. Hau izan daiteke zure abokatua (laguntza juridikoa lortzeko) edo hausten zarenean konfiantza izan dezakezun norbait.
3. Apurtu isiltasuna
Aholku honek zure oinazearen atzaparretatik betiko ihes egiteko aukera ematen dizu. Isiltasuna apurtzeak manipulatzaile nartzisistari ezetz esan eta pauso bat atzera egiteko aukera ematen dizu. Hitz egokiak erabiliz dena amaitu dela ulertu behar diozu. Horrek harreman toxiko horretatik irten eta gauzak beste modu batera ikusten laguntzen dizu.
4. Egon irmo eta ahalik eta urrunen
Manipulatzaile nartzisikoa, batez ere, harrapari bikaina da, zure zoriona berarengandik urrun bizitzen utziko ez dizuna. Zure zain egon behar duzu eta berarengandik urrun egon behar duzu bere eskutik ihes egiteko. Ez eman manipulazioari.
5. Berriro konektatu zure ingurukoekin
Perbertso nartzisistarekin hautsi eta mendekotasun emozionaltik ateratzea bere gain hartu behar dituzun erronkak dira. Beharrezkoa da zure bizitzaren kontrola hartzea, ingurukoekin lotura berrezartzea eta zure buruari atsegin ematea. Irten lagunekin, hartu oporrak ahal denean eta ezagutu jende berria.
Perbertsio Nartzisistak (NP) pairatzen al du haustura?
Zaila da jakitea PNk benetan haustura erromantiko bat jasaten duen, ez baitu ia sufritzen maiteminduta. Kontua da, dena gorabehera mina edo damua senti dezaketen gizakiak direla. Bestearen eza sufritu dezake, eta baita haustura ere, ekimena berarengandik datorrenean.
Hala ere, litekeena da haustura baten ondoren perbertso nartzisistak beren portaera aldatzea. Ondo landutako estrategia da zure erabakia eta zeure burua zalantzan jartzeko. Ezer larririk ez, perbertso nartzisistaren definizioak esaten baitigu ez duela inorekiko errukirik, eta, beraz, ezin duela benetan hausturak eragin. Inolaz ere ez diozu egoera larrigarririk eman edo ama.
Perbertsio Nartzisista haustura baten ondoren itzultzen al da?
Erantzun laburra baiezkoa da. PN harrapariak erraz askatzen ez dituen harrapari bat da. Haustura baten ondoren itzultzen da beti mendeku helburu bakarrarekin. Izan ere, haustura baten ondoren gizon nartzisista perbertitu batek hainbat trikimailu erabil ditzake berarekin hausteko ideia alde batera uzteko eta sentimendu hobeetara itzultzeko konbentzitzeko.
Manipulazioa, errua edo bestelako taktikak erabil ditzake bere kartzelan mantentzeko. Zeure burua urruntzeko modu bat, berak esaten dizunak eragiten ez dizula erakustea eta pauso bat atzera ematea izango litzateke.
Nola bizi du perberti nartzisistak haustura bat?
Zaila da zehazki esatea Atsedenaldiaren ostean manipulatzailearen portaera. Izan ere, manipulatzaileek ez dute emozio positiborik bizi, mendeku eta menderatze sentimendu batek bultzatuta baitaude. Orduan, nola jokatzen du manipulatzaile batek haustura baten ondoren?
Litekeena da zu ingurukoei desprestijiatzen hastea bere burua biktima gisa aurkeztuz. Eta kontrola berreskuratzeko beharra sentitzen duenean, errudun sentiarazten saiatuko da errua botatzen dizun bitartean. Oraindik amore ematen ez baduzu, beste bide batzuk erabiliko ditu erreakzionatzeko, zure lagunen bidez edo are gehiago. Ez du axola zein bide eta bitarteko zabalduko dituen PNk, espero duen gauza bakarra zuek amua hartzea da. Poz handia hartuko du mendekua hartuz eta zu sufritzeaz.
Perbertsio nartzisista batekin apurtzeari buruzko erreferentzia bibliografikoak
Hona hemen zazpi erreferentzia bibliografiko “Perbertsio nartzisista eta haustura: nola hautsi betiko? »:
- Hirigoyen, Marie-France. Jazarpen morala: indarkeria perbertsoa egunerokoan. Paris: Éditions La Découverte, 1998.
- Cyrulnik, Boris. Ahate itsusiak. Paris: Editions Odile Jacob, 2001.
- Tisseron, Serge. Familiako sekretuak. Paris: Editions Marabout, 2011.
- André, Christophe. Inperfektua, askea eta zoriontsua: autoestimuaren praktikak. Paris: Editions Odile Jacob, 2006.
- Cungi, Charly. Baieratu zaitez eta ausartu ezetz esatera. Paris: Editions Retz, 2005.
- Battaglia, Jean-Charles. Manipulatzaileak gure artean daude. Paris: Editions First, 2010.
- Zapia, Maggie. Depresioaren aurpegi berriak. Paris: Robert Laffont edizioak, 2004.
Lan hauek perbertso nartzisistarekin harremanen mekanismoak eta haietatik behin betiko hausteko estrategiak ulertzeko hainbat ikuspegi eskaintzen dituzte.
Ondorioa - Perbertso Nartzisista Haustura
Laburbilduz, haustura erromantikoa ez da inoiz kalbario erraza izan. Are zailagoa da inoiz zureganako maitasun txikiena izan ez duen manipulatzaile bati dagokionean. Perbertso nartzisista emozionalki ezegonkorra den pertsona bat da, ezin dizu inoiz nahi duzun erosotasun emozionala ekarri. Ez da zure buruari galdetu behar nola sentitzen den PN bat haiek uzten dituzunean? Besterik gabe, kontuan hartu haustura bat gida honetan garatutako aholku eta trikimailuak jarraituz.
Kontsultatzeko:
Psikologiaz sutsu, 10 urtez aritu nintzen finantza arloan. CEO gisa 200 pertsona baino gehiagoko taldeak kudeatu nituen. Guztion psikologia unibertso bat da eta, zalantzarik gabe, negozio hauen arrakastaren gakoa!
Perversnarcissique.org gunearekin eta Je M'Aime ongintzarekin, gaiari buruzko nire ezagutza eta nire bizitzako esperientzia partekatzen dut nartzisismoaren eta perbertsio nartzisikoaren gaiaren inguruan, gure gizartearen izurritea. Niretzat gaixotasun hau benetako osasun publikoko arazo bat da, gutxi ezagutzen dena, nahiz eta biztanleriaren ia erdiari neurri ezberdinetan eragiten dion.
Jendeari laguntzeko modu bat ere bada, nire bizitzan zehar ezezagunen laguntza jaso baitut. Mundu honetan ez daude perbertso nartzisistak bakarrik eta zorionez! Hemen jendeari gertatzen zaiona ulertzen laguntzen diegu eta nartzisistarik gabeko bizitza batera joaten laguntzen dugu - zure bizitzarik onena! Ez zaude bakarrik eta aldaketa egin dezakezu bizitza betea izateko, bakez, harmoniaz eta maitasunez beteta!
- Ispiluaren ordua 15:00etan: maitasun mezua, aingeruak, karrera - 2ko abenduaren 2025
- Electraren konplexua: aita-alaba lotura konplexu hau ulertzea - 2ko abenduaren 2025
- Xantaia emozionala: nola ezagutu? - 2ko abenduaren 2025