Le autokonfiantza falta iraunkorra edo ausazkoa izan daiteke hori jasaten duten pertsonengan. Aberatsak zein pobreak, gazteak edo zaharrak izan, segurtasun eza pairatu dezakezu zure baitan. Baina autokonfiantzarik ez duten pertsonen gehiengoa emakumeak dira. Artikulu honetan, autokonfiantza eza gainditzeko arrazoiak, ondorioak, adierazpenak eta aholkuak ikusiko dituzu.
Autokonfiantza falta - Zer da?
Norberarengan konfiantzarik eza pertsona bati produktiboa izatea eragozten dion jokabidearen blokeo moduko bat da. Norberaren buruan konfiantzarik ez duen pertsona jada ez da gai erabakirik hartzeko eta gero eta gehiago saihesten du besteekin harremana. Beraz, erabat isolatzen du bere burua.
Konfiantza falta horrek pertsona bat triste, urduri, atsekabetuta eta bere buruarekin lotsatzen du. Ez dago batere konforme egiten ari denarekin. Izan ere, autokonfiantza faltaren biktimak euren baitan finkatzen den beldur handi batek blokeatzen ditu.
Azkenaldian, gero eta jende gehiagok pairatzen du bere buruarekiko konfiantza, maitasunean, lanean, fisikoki edo psikologikoki. Hori dela eta, denek jasaten duten autokonfiantza eza sendatzeko modua bilatzen ari da.
Nondik dator autokonfiantza falta hori?
- Autokonfiantza falta hainbat egoeratatik dator. Lehenik eta behin, autokonfiantza eza pertsonak haurtzaroan bizitakoaren ondorio izan liteke. Gerta liteke bere gurasoak oso lotuak egotea eta, beraz, jada ezin izatea bere kabuz ezer egiteko.
- Traumatismoaren biktima diren pertsonak, indarkeria fisikoa edo sexualak autokonfiantza falta dute. Segurtasunik eza eta gutxiagotasun sentimenduak pertsona batek bere buruarekiko konfiantza galtzen du.
- Gabezia hori pertsona bizi den inguruneak eragiten du. Gaur egungo munduak besteei kritikatzeko, erruduntzeko eta jazartzeko ohitura du. Konfiantza eza haurtzaroan hasi daiteke edo helduaroan bakarrik has daiteke.
- Nolanahi ere, nortasun-nahaste batetik ere etor daiteke autokonfiantza falta. Perbertso nartzisisten biktimak bikotekideengatik seguru ez dauden pertsonen adibide dira.
Eguneroko bizitzan autokonfiantza ezaren ondorioak
- Norberaren buruan konfiantzarik ez duen pertsona guztiz isolatzen da kanpotik.
- Besteek pentsatzen dutenaren beldur da eta ezin du pertsona bati aurpegira begiratu.
- Bere helburu profesional eta pribatuak alde batera uzten ditu.
- Jada ezin du egoera bati buruz bere iritzia eman eta inoiz ez ditu bere sentimenduak adierazten.
- Pertsona bat seguru ez dagoenean, ez du pentsatzen nolakoa izan daitekeen bere etorkizuna. Berari ez zaio batere axola bere bizitzaz.
- Pertsona gero eta deprimituago dago eta azkenean bere buruaz beste egin dezake.
Bikotearengan autokonfiantza faltaren seinale desberdinak
Bere buruarekiko konfiantzarik ez duen pertsona harreman batean sartzen denean, logikoa da bere harremanean konfiantzarik ez izatea. Hona hemen zuk edo zure bikotekideak autokonfiantza falta duzula erakusten duten sintomak.
1. Pertsonak bere bikotekidearen sentimenduez lasaitu behar du
Norberaren buruan konfiantzarik ez duen pertsona bat ezagutzean antzematen den lehen seinalea bikotekidea berarekin sentitzen duenaren gehiegizko beharra da. Izan ere, pertsona bat seguru ez dagoenean, ezin du sinetsi bikotekideak benetan maite duela. Horrela, beti eskatzen dio besteari maitasuna frogatzeko.
Ez da inoiz lasaitzen bere bikotekideak ematen dion froga edozein dela ere. Zure bikotekideak zure harremanean konfiantzarik ez duenean, ziurra da dagoeneko lortu duela gehiago edo gutxiago bere pertsonalki konfiantza hartzea. Harreman batean sartu bezain pronto, bere buruarekiko konfiantza eza azaleratzen da.
2. Pertsona bere balioaz lasaitu behar da
Bere bikotekidea ere behar du bere balioa ziurtatzeko. Konfiantza izateko, beti behar du bere bikotekidearen hitz bat. Baina, pertsonaren autoestimua ere kaltetuta dago. Segurua da horrek haien harremanerako mehatxu bat suposatzen duela. Norberarengan konfiantzarik ez duen pertsona batean, mendekotasun emozionalak oso leku garrantzitsua hartzen du. Kasurik txarrenean, segurtasunik gabeko pertsona baten bikotekideak tratu txarrak egin ditzake.
3. Beti jartzen du bere burua
Segurtasunik gabeko jendeak bere burua jartzen du denbora guztian. Autoestimu baxua eta autokonfiantza falta izanik, pertsona horrek bere buruaren irudiaren nahastea izango du dudarik gabe. Beti pentsatuko du ez duela ezer onik egiten bere bizitzan eta bere harremanean. Ondorioz, harreman hori merezi ez duela uste du.
4. Pertsona oso jeloskor eta oso ukigarria da
Segurtasunik gabeko pertsona bat beti da oso jeloskorra (perbertso nartzisistaren jelosia). Hala, bere bikotekidearekiko duen konfiantza ere oso baxua da. Pertsonak etengabe zalantzan jartzen du bikotekidearen maitasunaren zintzotasunaz.
Jeloskorra izateaz gain, oso ukitua ere bada. Hau jendaurrean ikus daiteke baina askoz biziagoa da bere harremanaren barruan. Bere bikotea beti saiatzen da positiboa izaten txarrena saihesteko. Uzteko beldurrak konfiantza falta duen pertsona oso ukigarria izatera bultzatzen du.
5. Ezin da gatazka kudeatu
Arazo hau pairatzen duten pertsonek ez dute inoiz lortzen gatazkei aurre egitea. Horregatik, bikotekideek eztabaida ahalik eta azkarren eten ohi dute. Gatazkaren kasuan, autokonfiantza eza jasaten duten pertsonen bikotekideek kontsolatu eta lasaitu besterik ez dute egiten.
Nola sendatu autokonfiantza falta?
Autokonfiantza eza sendatzeko erremediorik onena psikologoarekin hitzordua hartzea da. Kanpoko laguntzaz baliatu gabe, oso zaila da aurrera egitea. Profesional baten laguntzarekin, askoz errazagoa da zure arazoa eztabaidatzea. Bere helburua zure inguruko jendearekin alai bizitzen laguntzea da. Beraz, autokonfiantza falta zaizula sentitzen baduzu, kontsultatu berehala psikologoarekin.
Erreferentzia bibliografikoa "autokonfiantza eza"ri buruz
Hona hemen autokonfiantza ezaren gaiari buruzko zazpi erreferentzia bibliografiko:
- Bourgeois, J. eta Dejours, C. (2010). Autokonfiantza: hezkuntzarako erronka. L'Harmattan edizioak.
- Bourgeois, M. (2015). Norberarengan konfiantza: ulertu eta jokatu. Editions Eyrolles.
- Brun, L. eta Lemoine, P. (2017). Norberarengan konfiantza: aktibo nagusia ingurune profesionalean. French Management Review, 43(3), 123-137.
- Gagnepain, P. (2016). Autokonfiantza: jatorria eta ondorioak. Psikologia eta Gizartea, 9(1), 45-60.
- Guillemot, M. (2014). Garatu zure buruarekiko konfiantza: estrategiak eta tresna praktikoak. Edizioak De Boeck.
- Léger, A. (2018). Autokonfiantza falta eta arrakasta pertsonala: ikuspegi psikologikoa. Osasun Psikologia, 23(2), 89-104.
- Vallée, C. (2019). Auto-konfiantza eta autoestimua: funtsezko bi gai psikologiko. Psikologia eta Psikiatria, 27(4), 210-225.
Erreferentzia hauek oinarri sendoak eman diezazukete autokonfiantza baxuaren ulermenean sakontzeko.
Ondorioa
Ondorioz, autokonfiantza eza pertsona askori eragiten dion erronka konplexua da, askotan eguneroko bizitzan eta harremanetan ondorio sakonak dituena. Funtsezkoa da fenomeno honen zantzuak antzematea eta laguntza bilatzea, batez ere profesionalengandik, hala nola psikologoak, autoestimu osasuntsua berreskuratzeko. Pauso zehatzak emanez, bakoitzak bere segurtasun ezak gainditzeko eta bizitza betegarriagoa eraikitzeko lan egin dezake.
Kontsultatzeko:
Psikologiaz sutsu, 10 urtez aritu nintzen finantza arloan. CEO gisa 200 pertsona baino gehiagoko taldeak kudeatu nituen. Guztion psikologia unibertso bat da eta, zalantzarik gabe, negozio hauen arrakastaren gakoa!
Perversnarcissique.org gunearekin eta Je M'Aime ongintzarekin, gaiari buruzko nire ezagutza eta nire bizitzako esperientzia partekatzen dut nartzisismoaren eta perbertsio nartzisikoaren gaiaren inguruan, gure gizartearen izurritea. Niretzat gaixotasun hau benetako osasun publikoko arazo bat da, gutxi ezagutzen dena, nahiz eta biztanleriaren ia erdiari neurri ezberdinetan eragiten dion.
Jendeari laguntzeko modu bat ere bada, nire bizitzan zehar ezezagunen laguntza jaso baitut. Mundu honetan ez daude perbertso nartzisistak bakarrik eta zorionez! Hemen jendeari gertatzen zaiona ulertzen laguntzen diegu eta nartzisistarik gabeko bizitza batera joaten laguntzen dugu - zure bizitzarik onena! Ez zaude bakarrik eta aldaketa egin dezakezu bizitza betea izateko, bakez, harmoniaz eta maitasunez beteta!
- Inner Child - Zer da? - 14eko martxoaren 2025a
- Energia maskulinoa - Yang - 12eko martxoaren 2025a
- Emakume heldugabea: seinaleak eta ondorioak maitasunean - 8eko martxoaren 2025a
