Le abandonu sindromea oso lotuta dago abandonatuta egotearen antsietatearekin. Baldintza honek hainbat eragin ditu pertsona baten harremanetan, izaera erromantikoa, lagunartekoa edo familiakoa izan. Hona hemen horri buruz jakitea garrantzitsua dena.
Zer da abandonuaren sindromea edo uzteko beldurra?
Uzte sindromea duten pertsonek baztertzeko edo isolatzeko beldur iraunkorra dute. Segurtasunik eza eta kodependentzia bezalako sintomak ezaugarrituta, abandonu sindromeak ez dira buruko osasunaren diagnostiko formal bat.
Pertsona batek bere bizitzan estutasun handia jasaten badu abandonatzeko beldurraren ondorioz, osasun mentaleko profesional batek erlazionatutako egoeraren bat diagnostikatu diezaioke, hala nola, antsietatea edo depresioa. Helduek zein haurrek bizi dezakete sentimendu hori, eta horrek estutasun emozionala eragin dezake eta harremanak eraikitzeko oso kaltegarria izan daiteke.
Nondik dator abandono sindromea?
Abandonaren sindromea haurtzaroko esperientzia traumatikoetatik eratorri ohi da, psikologia aditu askoren arabera. Atzean utzi, baztertuta edo baztertuta geratzeko sentimendu gogor hau fidagarria ez den, tratu txar edo kanpoan dagoen pertsona batekin (gurasoa, umezaina, etab.) luzaroan esposizioagatik jaso izana izan daiteke.
Egia den arren, abandonuaren beldurra erraz egotzi daitekeela amarekin eta/edo aitarekin lotutako gaiei, edozein harreman ere izan daiteke abandonu sindromearen arrazoi nagusia. Adibidez, maite baten galera gure bizitzako edozein unetan abandonu sindromea garatzeko ere eman dezake. Gainera, ezkontide edo bikote erromantiko batek harremana amaitzea erabakitzen badu, horrek uzteko beldurra ere sor dezake.
Gaixotasun medikoak eta psikikoak, errefusa erromantikoa, laneko tratu txarrak edo lanbide-aukerarik eza edo estres ekonomikoa izan daitezke abandonu sindromearen beste iturri batzuk. Kasu bakoitzean, kaltetutako pertsona haserre edo seguru senti daiteke, etorkizuneko harremanei eragin diezaiekeelarik.
Zeintzuk dira abandonu sindromearen ondorioak?
Abandonaren sindromea ager daiteke sintoma emozionalak eta jokabidezkoak. Pertsona batzuengan modu ezberdinean ager daitezkeen arren, seinale ohikoenak hauek dira:
Uztearen antsietatea aseguru gabeziarekin lotuta dago askotan. Auto-konfiantza gutxi izanik, abandonatzeko beldurra jasaten duten pertsonek ez dute lasai sentitzen euren emozioekin eta lagunarteko, familiako edo harreman erromantikoekin. Debaloratuak sentituko dira eta norbaitekin harremana izatea ez dutela merezi sinetsiko dute.
- Mendekotasun emozionala
Mendekotasun emozionala ere lotuta dagoen sintoma bat da abandonatzeko beldurra. Izan ere, sindrome honek eragindako pertsona batek biziki senti dezake besteen presentziaren beharra. Berarentzat, presentzia horrek efektu lasaigarria du eta antsietatea saihesten laguntzen du.
- Bikote harreman desorekatuak
Le abandonu sindromea norbaitek beste batzuk urruntzea eragin dezake, baina baliteke kontrako efektua izatea. Abandonuaren beldur denak bikotekidea uzteari uko egin diezaioke, harreman osasuntsu batean murgilduta egon arren. Beldurra izan daiteke ez ote duen beste inor aurkitu edo tratu hobeagorik merezi ez duela uste izatea.
- Familia harremanak eten
Uzte sindromea duen pertsona batentzat, familia harremanak antsietate iturri dira. Oro har, zailtasunak ditu besteengan konfiantza izateko. Honek familian giro astun eta toxikoa sortzen lagunduko du. Abandonuaren beldur denak ezingo du bere burua aldarrikatu. Etsita, mehatxatuta, baztertuta eta frustratuta sentituko da. Hori dela eta, baliteke urruna izatea, edo are oldarkorra izatea.
Nola gainditu abandonoaren antsietatea?
Uzte sindromea gainditzea zaila izan daiteke. Baina inoiz ez da berandu ahaleginak egiten hasteko. Batez ere, lagunduko dizuten teknikak ikastea posible baita.
Metodo egokiekin, egin dezakezu sendatu eta gainditu zure antsietatea beraz, zure bizitzan harreman osasuntsu eta positiboak sustatu eta mantendu ditzakezu.
- Zehaztu zure eranskin estiloa
Atxikimendu estiloak garatzen ditugu haurtzaroan. Gure gurasoek nola tratatu gaituztenaren araberakoak dira. Pertsonei gure bizitzan zehar nola erantzuten diegun eragin dezakete helduaroan sartu eta gero.
Zure identifikazioa eranskin estiloa Zure beldurrak ezagutzeko eta zure jokabideez jabetu zaitezke. Denborarekin, besteekin modu osasuntsuagoan konektatzen ikas dezakezu. Hona hemen 4 eranskin-estilo nagusiak: atxikimendu antsietatea, atxikimendu saihestea, atxikimendu desantolatua, atxikimendu segurua.
- Zoaz zeure burua ezagutzera
Ohikoa den arren abandonatuak izateko beldur diren pertsonak lotsa sentitzeko, zure beldurrak pentsatzeak errazago kudeatzen ditu. Antsietate hauek sustrai sakonak izan ohi dira eta nekez desagertuko dira alde batera uzten badituzu. Zure sentimenduei aurre egiteak zure bizitzan aldaketa positiboak egiten lagun zaitzake.
- Bilatu terapeuta baten laguntza
Abandonaren sindromea da gaitz konplexua eta zure kabuz kontrolatzea zaila izan daiteke. Terapeuta baten laguntzarekin, zure beldurrei eta haien jatorriari buruz gehiago jakin dezakezu. Adibidez, psikoterapeuta batek barneraturiko iragan traumatiko baten eraginetik askatzen lagunduko dizu.
Deitu osasun-profesional bati
Hasiko zara abandonu sindromeen arrazoiak ulertzea ezagutu duzula. Horrek zure iraganeko trauma prozesatzen hasten lagunduko dizu eta harreman osasuntsuagoak eraikitzen orainean eta etorkizunean.
Uzte sindromeari buruzko erreferentzia bibliografikoa
Hona hemen frantsesezko zazpi erreferentzia bibliografiko abandonazio sindromearen gaiari buruz:
- Bowlby, J. (1983). Galera: depresioa eta malenkonia. Antolakuntzako edizioak.
(Bowlby egile anglosaxoia den arren, bere atxikimenduari buruzko lana funtsezkoa da abandonu sindromea ulertzeko). - Kernberg, OF (1999). Banatze-antsietatea eta abandonu sindromea. In Psikoanalisia eta psikopatologia. Paris: Editions Dunod.
- Roussillon, R. (2005). Atxikimendu harremanak: nortasunean eta psikopatologian eraginak. Paris: Editions Erès.
(Lan honek hasierako atxikimenduen inpaktuak aztertzen ditu, abandonu sindromearekin lotuta). - Favez, N. et al. (2009). Guraso-seme-alaben harremana eta abandonu sindromea: gaiak eta esku-hartzeak. Psikoanalisi aldizkari frantsesa, 73 (2), 203-218.
- Guérin, É. (2010). Abandonaren sindromea: ikuspegi terapeutikoak eta klinikoak. Frantziako psikiatria, 85 (4), 299-312.
- Bourguignon, M. (2013). Uzte sindromearen eragina bizitza emozional eta erlazionalean. In Atxikimendu psikologia. Paris: PUF Edizioak.
- Mourot, G. (2017). Abandonaren sindromea eta erresilientzia: kasuen azterketa eta ikuspegi terapeutikoak. Psikologia Berrikuspena, 62 (1), 45-58.
Erreferentzia hauek abiapuntu on bat emango dizute abandonu sindromearen gaia ikuspegi ezberdinetatik aztertzeko.
Ondorioa
Ondorioz, abandonu sindromea errealitate konplexua da, eta pertsonarteko harremanak sakon eragiten ditu, erromantikoak, lagunartekoak edo familiakoak izan. Bere jatorria eta agerpenak ulertzea ezinbestekoa da sendatze prozesu bat hasteko. Introspekzio zintzoaren eta laguntza profesionalaren bidez, posible da beldur paralizagarri hori gainditzea eta harreman osasuntsu eta orekatuak sortzea. Abandonuaren sindromea enpatiaz eta irekitasunez hurbilduz gero, denek espero dezakete harreman betegarri eta benetakoagoetarako bidea aurkitzea.
Psikologiaz sutsu, 10 urtez aritu nintzen finantza arloan. CEO gisa 200 pertsona baino gehiagoko taldeak kudeatu nituen. Guztion psikologia unibertso bat da eta, zalantzarik gabe, negozio hauen arrakastaren gakoa!
Perversnarcissique.org gunearekin eta Je M'Aime ongintzarekin, gaiari buruzko nire ezagutza eta nire bizitzako esperientzia partekatzen dut nartzisismoaren eta perbertsio nartzisikoaren gaiaren inguruan, gure gizartearen izurritea. Niretzat gaixotasun hau benetako osasun publikoko arazo bat da, gutxi ezagutzen dena, nahiz eta biztanleriaren ia erdiari neurri ezberdinetan eragiten dion.
Jendeari laguntzeko modu bat ere bada, nire bizitzan zehar ezezagunen laguntza jaso baitut. Mundu honetan ez daude perbertso nartzisistak bakarrik eta zorionez! Hemen jendeari gertatzen zaiona ulertzen laguntzen diegu eta nartzisistarik gabeko bizitza batera joaten laguntzen dugu - zure bizitzarik onena! Ez zaude bakarrik eta aldaketa egin dezakezu bizitza betea izateko, bakez, harmoniaz eta maitasunez beteta!
- Ispiluaren ordua 15:00etan: maitasun mezua, aingeruak, karrera - 2ko abenduaren 2025
- Electraren konplexua: aita-alaba lotura konplexu hau ulertzea - 2ko abenduaren 2025
- Xantaia emozionala: nola ezagutu? - 2ko abenduaren 2025