Perbertso nartzisista bat dibortziatzea oso garrantzitsua da. Batzuetan dibortziatzeko erabakia aldebakarrekoa da. Emozio negatiboak sortuko dira, benetan zaila da kontrolatzea. Bakoitzak bere modua izango du kalbario hori gainditzeko. Batzuek kalbario hori bakarrik gainditzeko ausardia izango dute eta beste batzuek lagundu egingo dute.
Perbertso nartzisista baten dibortzioa - Zer da?
Gainditu a haustura perbertso nartzisista batekin harremana izan duzunean benetan zaila da. Dena konplexua izango delako: dibortzio prozedura, biziki mingarriak izango diren esperimentu emozionalak. Horrek ezegonkortze eta muturreko estres egoera batera garamatza.
Printzipioz, dibortzio soil bat ez litzateke gatazka iturri izango. Perbertsio nartzisista bat dibortziatzea benetako borroka izango da bere izaera manipulatzailea kontuan hartuta. Garaile aterako zarela ziurtatuko du zure ahuleziekin, zure gogo-egoerarekin eta denborarekin jolastuz. Edozer egingo du borroka hau irabazteko.
Perbertso nartzisista batetik dibortziatzea: banandu ondoren zeure burua berreraikitzeko 10 urrats
Perbertsio nartzisista bat dibortziatzea ez da urrats hutsala baina gainditzea ere oso zaila da goian ikusi dugun bezala. Ziurrenik pentsatzen ari zara gero zeure burua berreraikitzea ere zaila dela, baina pentsatu berriro! Banatu ondoren zeure burua berreraikitzea guztiz posible da. Hona hemen zeure burua aurkitzeko jarraitu beharreko urratsak:
1. Ez eman erruari:
Errua da perbertso nartzisistaren arma onena zu ahultzeko eta gutxiesteko. Gainera, perbertso nartzisistak joera dute beste batzuk jarri. Sekula ezin izango zara sendatu eta indartsuago bihurtu deitoratzen zarenean helduleku honen ondoren.
2. Ez izan beldurrik bizitakoaz hitz egiteko:
Ziurrenik besteek bizitakoaz esango dutenaren beldur izango zara. Jarrera honek zure barneko sufrimendua areagotu baino ez du egingo.
3. Hasi berriro zure kabuz bizitzen:
Erortzea normala da, sufrimendua ere bai. Baina, perbertso nartzisistarekin hausten duzunean, berriro altxatu eta zeure kabuz bizi behar duzu.
4. Ikasi zure kabuz gauzak nola egiten dituzun:
Zure harremanean zehar, zure onena egiten duzu perbertso nartzisistaren beharrak eta itxaropenak asetzeko. Nahi ez dituzun baina perbertso nartzisistak inposatzen dizkizun gauzak egitera behartu zintuzten.
5. Ikasi berriro zure buruari konfiantza ematen:
Perbertso nartzisistak dena egin du zu beheratzeko. Askatu ondoren, zeure buruarengan konfiantza hori berreskuratzen ikasi behar duzu. Autokonfiantza da oinarria.
6. Hartu denbora sendatzeko:
Ez behartu zeure burua besteekin konektatzera. Ez behartu zeure burua guztiz askatu sentitzera, aldaketa bakoitza pixkanaka gertatzen delako. Han sendatzeko ez da arin hartu behar.
7. Aurkitu zure lagunak:
Hauek perbertso nartzisista ahazten lagunduko dizute. Elkarrekin atera eta irteerak egin ditzakezu.
8. Egin jarduerak:
Ziur ahaztuko zara perbertso nartzisista beste zerbaitetan zentratzen zarenean. Horretarako, lehen nahiago dituzun jarduerak egiten jarraitu dezakezu.
9. Aurkitu zure familia:
Perbertso nartzisistak zure familiatik urrundu zaitu. Onura handia egingo dizu zure familiarekin harremana berriro ezartzen baduzu.
10. Identifikatu zure familiako pertsona fidagarriak eta kontatu zer bizi izan duzun:
Ez esan guztiei zure arazoari buruz, batez ere zure familiari, nahiz eta haien laguntza oso garrantzitsua izan. Aholku txarrak ekiditeko, seguruena da hurbilago dauden pertsonekin eztabaidara hurbiltzea.
Harreman berri batean hastea - Saihestu beharreko akatsak
Perbertsio nartzisista bat dibortziatu ondoren harreman berri bat sartzea erabakitzen baduzu, garrantzitsua da akats hauek saihestea:
- Ez egin atzera pausorik,
- Iraganeko zauriak konpontzen ez,
- Zure buruari lanik egin ez izana,
- Ez kendu harreman toxikoarekin lotutako pentsamenduak,
- Etengabe zure bikote berriarekin hitz egiten harreman toxikoa bizi izan duzuna.
Nola berreskuratu betirako perbertso nartzisista baten dibortziotik?
Perbertso nartzisista baten dibortziotik behin betiko berreskuratzea prozesu mingarria baina ezinbestekoa da. Horretarako, beharrezkoa da aldaketa hauek egitea zure sendatzea eta askatasuna berreskuratu nahi baduzu:
- Aitortu zer bizi izan duzun,
- Berrezarri zure konfiantza eta autoestimua,
- Berriro konektatu zurekin,
- Hartu komunikazio-estilo osasuntsua,
- Onartu aldaketa.
Psikologiaz sutsu, 10 urtez aritu nintzen finantza arloan. CEO gisa 200 pertsona baino gehiagoko taldeak kudeatu nituen. Guztion psikologia unibertso bat da eta, zalantzarik gabe, negozio hauen arrakastaren gakoa!
Perversnarcissique.org gunearekin eta Je M'Aime ongintzarekin, gaiari buruzko nire ezagutza eta nire bizitzako esperientzia partekatzen dut nartzisismoaren eta perbertsio nartzisikoaren gaiaren inguruan, gure gizartearen izurritea. Niretzat gaixotasun hau benetako osasun publikoko arazo bat da, gutxi ezagutzen dena, nahiz eta biztanleriaren ia erdiari neurri ezberdinetan eragiten dion.
Jendeari laguntzeko modu bat ere bada, nire bizitzan zehar ezezagunen laguntza jaso baitut. Mundu honetan ez daude perbertso nartzisistak bakarrik eta zorionez! Hemen jendeari gertatzen zaiona ulertzen laguntzen diegu eta nartzisistarik gabeko bizitza batera joaten laguntzen dugu - zure bizitzarik onena! Ez zaude bakarrik eta aldaketa egin dezakezu bizitza betea izateko, bakez, harmoniaz eta maitasunez beteta!
- Ispiluaren ordua 15:00etan: maitasun mezua, aingeruak, karrera - 2ko abenduaren 2025
- Electraren konplexua: aita-alaba lotura konplexu hau ulertzea - 2ko abenduaren 2025
- Xantaia emozionala: nola ezagutu? - 2ko abenduaren 2025