Le আত্মবিশ্বাসের অভাব স্থায়ী বা এলোমেলো হতে পারে যারা এটা ভোগে. আপনি ধনী বা দরিদ্র, যুবক বা বৃদ্ধ যাই হোন না কেন আপনি নিজের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতায় ভুগতে পারেন। কিন্তু আত্মবিশ্বাসের অভাবের অধিকাংশ মানুষই নারী। এই নিবন্ধে, আপনি আত্মবিশ্বাসের অভাব কাটিয়ে উঠতে কারণ, পরিণতি, প্রকাশ এবং টিপস দেখতে পাবেন।
আত্মবিশ্বাসের অভাব - এটা কি?
আত্মবিশ্বাসের অভাব হল আচরণে এক ধরনের লকিং যা একজন ব্যক্তিকে উৎপাদনশীল হতে বাধা দেয়। আত্মবিশ্বাসের অভাব একজন ব্যক্তি আর সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয় না এবং ক্রমবর্ধমানভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়ায়। তাই সে নিজেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করে ফেলে।
এই আত্মবিশ্বাসের অভাব একজন ব্যক্তিকে দু: খিত, উদ্বিগ্ন, ব্যথিত এবং নিজেদের জন্য লজ্জিত করে তোলে। সে যা করছে তাতে মোটেও সন্তুষ্ট নয়। প্রকৃতপক্ষে, আত্মবিশ্বাসের অভাবের শিকার ব্যক্তিরা একটি মহান ভয় দ্বারা অবরুদ্ধ হয় যা তাদের মধ্যে স্থায়ী হয়।
ইদানীং, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ আত্মবিশ্বাসে ভুগছে, তা প্রেমে, কর্মক্ষেত্রে, শারীরিক বা মানসিকভাবে। অতএব, প্রত্যেকে আত্মবিশ্বাসের অভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজছে।
এই আত্মবিশ্বাসের অভাব কোথা থেকে আসে?
- আত্মবিশ্বাসের অভাব বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আসে। প্রথমত, আত্মবিশ্বাসের অভাব ব্যক্তিটি তাদের শৈশবকালে যা অনুভব করেছিল তার ফলাফল হতে পারে। এটা হতে পারে যে তার বাবা-মা তার সাথে খুব সংযুক্ত এবং তাই সে আর নিজের থেকে কিছু করতে সক্ষম নয়।
- যারা মানসিক আঘাতের শিকার, শারীরিক নির্যাতন অথবা যৌন আত্মবিশ্বাসের অভাব আছে। নিরাপত্তাহীনতা এবং হীনমন্যতার অনুভূতিও একজন ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে।
- মানুষ যে পরিবেশে বাস করে তার কারণে এই অভাব ঘটে। আজকের বিশ্বের সমালোচনা করা, দোষারোপ করা এবং অন্যদের হয়রানি করার অভ্যাস রয়েছে। আত্মবিশ্বাসের অভাব শৈশব থেকে শুরু হতে পারে বা কেবল প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় শুরু হতে পারে।
- যাই হোক না কেন, আত্মবিশ্বাসের অভাবও ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থেকে আসতে পারে। নার্সিসিস্টিক বিকৃতদের শিকার এমন লোকদের উদাহরণ যারা তাদের অংশীদারদের কারণে নিরাপত্তাহীন।
দৈনন্দিন জীবনে আত্মবিশ্বাসের অভাবের পরিণতি
- আত্মবিশ্বাসের অভাব একজন ব্যক্তি নিজেকে বাইরের জগত থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করে ফেলেন।
- অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে সে ভয় পায় এবং একজন ব্যক্তির মুখের দিকে তাকাতে পারে না।
- তার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য পরিত্যাগ করে।
- সে আর কোনো পরিস্থিতির ওপর তার মতামত দিতে পারে না এবং কখনো তার অনুভূতি প্রকাশ করে না।
- যখন একজন ব্যক্তি অনিরাপদ থাকে, তখন তারা তাদের ভবিষ্যত কেমন হতে পারে তা নিয়ে ভাবে না। সে তার জীবনকে মোটেই পাত্তা দেয় না।
- ব্যক্তি আরও বেশি হতাশ হয়ে পড়ে এবং শেষ পর্যন্ত আত্মহত্যা করতে পারে।
দম্পতির মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাবের বিভিন্ন লক্ষণ
আত্মবিশ্বাসের অভাবী ব্যক্তি যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, তখন এটি যুক্তিযুক্ত যে তাদের সম্পর্কের প্রতি তাদের আস্থা নেই। এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যা দেখায় যে আপনার বা আপনার সঙ্গীর আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে।
1. ব্যক্তিকে তাদের সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে আশ্বস্ত করতে হবে
আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে এমন একজন ব্যক্তির জানার প্রথম লক্ষণ হল তাদের সঙ্গী তাদের প্রতি কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে তাদের অত্যধিক আশ্বস্ত করা প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, যখন একজন ব্যক্তি অনিরাপদ হয়, তখন তারা বিশ্বাস করতে পারে না যে তাদের সঙ্গী সত্যিই তাদের ভালোবাসে। এইভাবে, সে সবসময় অন্যকে তার প্রতি তাদের ভালবাসা প্রমাণ করতে বলে।
তার সঙ্গী তাকে প্রমাণ দেয় না কেন সে কখনোই আশ্বস্ত হয় না। যখন আপনার সঙ্গীর আপনার সম্পর্কের প্রতি আস্থার অভাব থাকে, তখন এটা নিশ্চিত যে তিনি ইতিমধ্যেই ব্যক্তিগতভাবে তার প্রতি আস্থা অর্জনে কমবেশি সফল হয়েছেন। যত তাড়াতাড়ি সে একটি সম্পর্কে আসে, তার আত্মবিশ্বাসের অভাব পুনরায় দেখা দেয়।
2. ব্যক্তিকে তার মূল্য সম্পর্কে আশ্বস্ত করতে হবে
তাকে তার মূল্য সম্পর্কে আশ্বস্ত করার জন্য তার সঙ্গীরও প্রয়োজন। আত্মবিশ্বাসের জন্য, তার সর্বদা তার সঙ্গীর কাছ থেকে একটি শব্দ প্রয়োজন। কিন্তু, ব্যক্তির আত্মসম্মানও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটা নিশ্চিত যে এটি তাদের সম্পর্কের জন্য হুমকির প্রতিনিধিত্ব করে। আত্মবিশ্বাসের অভাব একজন ব্যক্তির মধ্যে, মানসিক নির্ভরতা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ স্থান অর্জন করে। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, একটি অনিরাপদ ব্যক্তির অংশীদার তাদের অপব্যবহার করতে পারে।
3. সে সবসময় নিজেকে নিচে রাখে
অনিরাপদ মানুষ সব সময় নিজেদের নিচে রাখে। কম আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকার দ্বারা, ব্যক্তি নিঃসন্দেহে একটি স্ব-ইমেজ ব্যাধি থাকবে। সে সর্বদা ভাববে যে সে তার জীবনে এবং তার সম্পর্কের মধ্যে ভাল কিছু করছে না। ফলে সে মনে করে সে এই সম্পর্কের যোগ্য নয়।
4. ব্যক্তি খুব ঈর্ষান্বিত এবং খুব স্পর্শকাতর হয়
একজন অনিরাপদ ব্যক্তি সর্বদা অত্যন্ত ঈর্ষান্বিত হয় (narcissistic বিকৃত ঈর্ষা) তাই সঙ্গীর প্রতি তার আস্থাও অনেক কম। ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের সঙ্গীর ভালবাসার আন্তরিকতা সন্দেহ.
ঈর্ষান্বিত হওয়ার পাশাপাশি, তিনি খুব স্পর্শকাতরও। এটি জনসমক্ষে দেখা যায় তবে এটি তার সম্পর্কের মধ্যে অনেক বেশি তীব্র। তার সঙ্গী সর্বদা খারাপ এড়াতে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করে। পরিত্যাগের ভয় আত্মবিশ্বাসহীন ব্যক্তিকে খুব স্পর্শকাতর হতে ঠেলে দেয়।
5. দ্বন্দ্ব সামলাতে পারে না
এই সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেরা কখনই দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে পারে না। এই কারণেই তাদের অংশীদাররা প্রায়শই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তর্ক বন্ধ করে দেয়। দ্বন্দ্বের ক্ষেত্রে, আত্মবিশ্বাসের অভাবজনিত ব্যক্তিদের অংশীদাররা কেবল তাদের সান্ত্বনা দেয় এবং আশ্বস্ত করে।
কীভাবে আত্মবিশ্বাসের অভাব দূর করবেন?
আত্মবিশ্বাসের অভাব দূর করার সর্বোত্তম প্রতিকার হল একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা। বাহ্যিক সাহায্যের সুবিধা না পেলে, এটি পাওয়া খুব কঠিন। একজন পেশাদারের সাহায্যে আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা অনেক সহজ। এর লক্ষ্য হল আপনাকে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে আনন্দের সাথে বসবাস করতে সাহায্য করা। তাই, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে, তাহলে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।
"আত্মবিশ্বাসের অভাব" সম্পর্কে গ্রন্থপঞ্জী সংক্রান্ত রেফারেন্স
এখানে আত্মবিশ্বাসের অভাবের থিমে সাতটি গ্রন্থপঞ্জী উল্লেখ রয়েছে:
- বুর্জোয়া, জে., এবং ডিজার্স, সি. (2010)। আত্মবিশ্বাস: শিক্ষার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ. সংস্করণ L'Harmattan.
- বুর্জোয়া, এম. (2015)। আত্মবিশ্বাস: বুঝুন এবং কাজ করুন. সংস্করণ Eyrolles.
- Brun, L., & Lemoine, P. (2017)। আত্মবিশ্বাস: পেশাদার পরিবেশে একটি প্রধান সম্পদ. ফ্রেঞ্চ ম্যানেজমেন্ট রিভিউ, 43(3), 123-137।
- Gagnepain, P. (2016)। আত্মবিশ্বাস: উত্স এবং পরিণতি. মনোবিজ্ঞান এবং সমাজ, 9(1), 45-60।
- Guillemot, M. (2014)। আপনার আত্মবিশ্বাস বিকাশ করুন: কৌশল এবং ব্যবহারিক সরঞ্জাম. সংস্করণ ডি বোইক।
- লেগার, এ. (2018)। আত্মবিশ্বাস এবং ব্যক্তিগত সাফল্যের অভাব: একটি মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি. স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান, 23(2), 89-104।
- ভ্যালি, সি. (2019)। আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান: দুটি মূল মানসিক সমস্যা. মনোবিজ্ঞান এবং মনোরোগবিদ্যা, 27(4), 210-225।
এই রেফারেন্সগুলি আপনাকে কম আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে আপনার বোঝার গভীরতার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি প্রদান করতে পারে।
উপসংহার
উপসংহারে, আত্মবিশ্বাসের অভাব একটি জটিল চ্যালেঞ্জ যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে, প্রায়শই তাদের দৈনন্দিন জীবন এবং সম্পর্কের উপর গভীর পরিণতি হয়। এই ঘটনার লক্ষণগুলি চিনতে এবং স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মান ফিরে পেতে বিশেষ করে মনোবিজ্ঞানীর মতো পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দৃঢ় পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, প্রত্যেকে তাদের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে এবং আরও পরিপূর্ণ জীবন গড়তে কাজ করতে পারে।
পরামর্শের জন্য:
মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে উত্সাহী, আমি 10 বছর ধরে অর্থ ক্ষেত্রে কাজ করেছি। সিইও হিসাবে আমি 200 জনেরও বেশি লোকের দল পরিচালনা করেছি। প্রত্যেকের মনোবিজ্ঞান তার নিজের অধিকারে একটি মহাবিশ্ব এবং অবশ্যই এই ব্যবসার সাফল্যের চাবিকাঠি!
সাইট perversnarcissique.org এবং দাতব্য Je M'Aime-এর সাথে, আমি এই বিষয়ে আমার জ্ঞান এবং নারসিসিজম এবং নার্সিসিস্টিক বিকৃতি, আমাদের সমাজের ক্ষতিকারক বিষয়ের উপর আমার জীবনের অভিজ্ঞতা শেয়ার করি। আমার জন্য এই রোগটি একটি সত্যিকারের জনস্বাস্থ্য সমস্যা, খুব কম পরিচিত, যদিও এটি জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেককে বিভিন্ন মাত্রায় প্রভাবিত করে।
এটি লোকেদের সাহায্য করার একটি উপায়, কারণ আমি আমার সারা জীবন অপরিচিতদের কাছ থেকে সাহায্য পেতে সক্ষম হয়েছি। এই পৃথিবীতে শুধুমাত্র narcissistic perverts নেই এবং ভাগ্যক্রমে! এখানে আমরা লোকেদের তাদের সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করি এবং নার্সিসিস্ট মুক্ত একটি জীবনে এগিয়ে যেতে - আপনার সেরা জীবন! আপনি একা নন এবং আপনি শান্তি, সম্প্রীতি এবং ভালবাসায় পূর্ণ একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য পরিবর্তন করতে পারেন!
- অভ্যন্তরীণ শিশু - এটা কি? - ৮ মার্চ, ২০২৫
- পুরুষালি শক্তি - ইয়াং - ৮ মার্চ, ২০২৫
- অপরিণত নারী: প্রেমের লক্ষণ ও পরিণতি - ৮ মার্চ, ২০২৫
পিএন ভুক্তভোগীদের সমর্থনের জন্য জে এম'আইম সম্প্রদায়
|
