নার্সিসিস্টিক বিকৃত ব্যক্তি প্রায়শই একটি দম্পতির মধ্যে তার আধিপত্য এবং নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করে। কিভাবে narcissistic বিকৃত আপনার জন্য কাজ করে? একজনকে অপরাধী মনে করতে ? কিভাবে নিয়ন্ত্রণের এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা? নিজের খেলায় নার্সিসিস্টিক ম্যানিপুলেটরকে হারানো কি সম্ভব? নিচের লাইনগুলো আপনার প্রশ্নের উত্তর দেয়।
কিভাবে কাউকে অপরাধী মনে করা যায়?
একটি narcissistic বিকৃতকারীকে আরও ভালভাবে সনাক্ত করার জন্য, সে তার শিকারের প্রতি কীভাবে আচরণ করে তা জানা প্রয়োজন। একজন ব্যক্তিকে অপরাধী বোধ করার জন্য নীচে কিছু টিপস দেওয়া হল:.
1. তাকে অভিযুক্ত করার পরিবর্তে তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: এটি তাকে অনুমতি দেয় পরোক্ষভাবে নিজের দোষ স্বীকার করা। তার উত্তরের উপর নির্ভর করে, আপনি তাকে একটি মিথ্যার ফাঁদে ফেলতে পারেন যা তিনি বলেছিলেন। আপনি যদি তাকে অভিযুক্ত করেন তবে তিনি আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারেন।
2. তাকে দোষী বোধ করার জন্য নিজেকে শিকার হিসাবে খেলুন: কাউকে অপরাধী মনে করার জন্য, আপনি তাদের আচরণ আশা করছেন বলে মনে করুন. সে যা করেছে সেগুলি আপনাকে বিরক্ত করেছে সে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। এটি তার কাছ থেকে ক্ষমা পাওয়ার জন্য একটি কার্যকর কৌশল।
3. অনুভূতি নিয়ে খেলুন: দম্পতি সম্পর্কে, অনুভূতির সংবেদনশীল জ্যায় খেলুন সবসময় একটি বাস্তব ধারণা. তাকে জানান যে সে আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন আছে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে তিনি অনুভব করছেন যে তাকে প্রমাণ করতে হবে যে তিনি আপনার বিষয়ে চিন্তা করেন।
4. আপনি তার জন্য কি করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন: ইতঃস্তত করো না আপনার সাথে তার কর্মের তুলনা করতে ইতিবাচক জিনিসগুলিতে ফোকাস করা যে আপনি তার জন্য করেছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি একজন ভালো মানুষ এবং আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা দেখান।
5. নিজেকে দোষ দেওয়া এড়িয়ে চলুন: আপনি যখন কাউকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করেন, তখন তারা পাল্টা লড়াই করতে পারে। তাহলে যত্ন নিন আপনার ভুল স্বীকার না এবং সর্বদা সে যে অপকর্ম করেছে তার কাছে ফিরে আসে।
6. কিছু নাটক যোগ করুন: যদি ব্যক্তিটি আপনার দোষারোপের কৌশলগুলিকে প্রতিরোধ করে তবে কেন করবেন না আবেগ বাড়ান ? কান্না, কান্না, আর্তনাদের মাঝে... লক্ষ্য হল অপরাধবোধ জাগানোর জন্য.
7. নিজেকে স্পটলাইট করুন: আপনি যা চান তা পেতে, আপনার সাফল্য এবং ভালো কাজগুলো তুলে ধরুন. আপনি নিজেকে যত বেশি এগিয়ে রাখবেন, ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়া তত সহজ হবে।
8. নেতিবাচক আবেগের উপর ফোকাস করুন: নেতিবাচক আবেগ হয় আপনি যা চান তা পেতে কার্যকর সরঞ্জাম। দুঃখ, লজ্জা, রাগ, ভয় ইত্যাদির মধ্যে আপনার অনেক পছন্দ থাকবে। আপনি যখন তাকে কিছু জিজ্ঞাসা করেন, একটি নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করুন। এটি এটিকে আরও আনন্দদায়ক আবেগ দিয়ে প্রতিস্থাপনের দিকে নিয়ে যাবে এবং আপনি যা চান তা পেতে সফল হবেন।
9. সুখ ব্যবহার করুন: নেতিবাচক অনুভূতি ব্যবহার করার পরে, কেন ফোকাস করবেন না সুখ এবং ভালবাসার অনুভূতি ? তাকে কি বিশ্বাস করান আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনি ভাল বোধ করতে পারেন.
10. ভিন্নভাবে জিজ্ঞাসা করুন: যদি ব্যক্তিটি তাকে দোষী বোধ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় হার না দেয়, জিজ্ঞাসা করার অন্যান্য উপায় ব্যবহার করুন। যাইহোক, আপনার প্রচেষ্টার মধ্যে বিরতি নিতে এবং পরে আবার চেষ্টা করতে ভুলবেন না।
একটি narcissistic বিকৃত সঙ্গে সম্পর্কের মধ্যে, দক্ষতা সহকারে হস্তচালন সবসময় আছে নার্সিসিস্টিক বিকৃত তার ইমেজ এবং আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য এটি ব্যবহার করে। তিনি তার সমস্ত অসম্পূর্ণতা এবং ত্রুটিগুলি তার সঙ্গীর দিকে ফিরিয়ে দেন। শিকার তখন দোষী বোধ করে এবং ম্যানিপুলেটর আরও শক্তিশালী বোধ করে।
কিভাবে আপনি একটি narcissistic বিকৃতকারী দ্বারা প্ররোচিত অপরাধবোধ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন?
La দোষ ম্যানিপুলেটর দ্বারা ব্যবহৃত সবচেয়ে শক্তিশালী কৌশলগুলির মধ্যে একটি। এটি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে, সর্বদা থেরাপি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিয়ে আলোচনা করা একজন নার্সিসিস্টিক বিকৃতির শিকার ব্যক্তিকে বিষয়গুলি পরিষ্কার করার অনুমতি দেয়। এটি অন্যদের সাথে আচরণ এবং সম্পর্ক উন্নত করতেও সাহায্য করে।
নিজের উপর কাজ করার মাধ্যমে আপনি এই দুষ্ট চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন যা অবমূল্যায়ন এবং এমনকি আত্ম-অস্বীকৃতির দিকে পরিচালিত করে। যদি কোনও ভুক্তভোগী তার অপরাধ নিজের মধ্যেই রাখে, তাহলে সে আত্ম-ধ্বংসের ঝুঁকিতে থাকে। তাছাড়া, সে নিজেকে ভালোবাসতে অক্ষম বলে মনে করতে পারে এবং তার হীনমন্যতা এবং সর্বদা নিজেকে ছোট করে দেখার এবং অপরাধবোধ করার প্রবণতা থাকতে পারে।
কিভাবে একটি narcissistic বিকৃত অপরাধী বোধ করতে?
আপনি যদি ক বিষাক্ত সম্পর্ক, এটা নার্সিসিস্টিক শিকারীকে তার নিজের খেলায় পরাজিত করতে প্রলুব্ধ করে৷ তবে সতর্ক থাকুন, নিজেকে তার স্তরে নামিয়ে আনা এবং আপনার পালাক্রমে একজন ম্যানিপুলেটর হয়ে উঠতে দেবেন না৷ যাইহোক, কিছু বিকৃত কৌশল রয়েছে যা আপনি তাদের বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারেন। লক্ষ্য তাদের অস্থিতিশীল করা এবং তাদের নিজেদেরকে সন্দেহ করা। নীচের কৌশলগুলির সাহায্যে, আপনার অপরাধবোধের অনুভূতি এবং একই সময়ে, নার্সিসিস্টিক বিকৃতকারী থেকে মুক্তি পাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।
- সীমানা নির্ধারণ করুন: একজন নার্সিসিস্টিক বিকৃতকারীকে অস্থিতিশীল করতে, তার সাথে দৃঢ় থাকার মতো কিছুই নেই। সীমা নির্ধারণ বিবেচনা করুন যা আপনাকে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে হবে। এছাড়াও প্রকাশ করুন যে এই সীমা লঙ্ঘনের পরিণতি হবে।
- চুপ থাকো: ম্যানিপুলেশন এবং দোষারোপ প্রচেষ্টার সম্মুখীন, নিশ্চিত করুন শান্ত থাকো. এটি অবশ্যই তাকে অস্থির করে তুলবে এবং আপনার উপর তার নিয়ন্ত্রণকে সন্দেহ করবে।
- আপনার আবেগ প্রকাশ করা এড়িয়ে চলুন: আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, নার্সিসিস্টিক বিকৃতকারী আপনার বিরুদ্ধে আপনার নিজের আবেগ ব্যবহার করে। তারপরে সে তার শিকারের উপর মনস্তাত্ত্বিক আধিপত্য অনুশীলন করে তাদের আরও ভালভাবে আধিপত্য করতে। এই দৃশ্য এড়াতে, নিজেকে প্রকাশ না করার জন্য সতর্ক থাকুন, বিশেষ করে যদি আপনি একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হন। আপনার অনুভূতি এবং আপনার দুর্বলতা লুকিয়ে, আপনি ম্যানিপুলেটরকে আপনার কাছে পৌঁছানোর কোন সুযোগ দেন না।
- এর দুর্বল দিকগুলো ব্যবহার করুন: একজন নার্সিসিস্টিক বিকৃত ব্যক্তি, সাধারণত, একজন আবেগগতভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তি যার আত্মসম্মানের সমস্যা রয়েছে। তিনি মনোযোগ এবং প্রশংসিত করা প্রয়োজন. এটি অস্থিতিশীল করতে, আপনি করতে পারেন তার বিরুদ্ধে তার দুর্বল পয়েন্ট ব্যবহার করুন. উদাহরণস্বরূপ, তিনি যে মনোযোগ দাবি করেন তা তাকে দেবেন না। তার অহংবোধকে জাগিয়ে তোলার জন্য, আপনি আপনার আশেপাশে থাকা অন্যান্য লোকেদের প্রশংসা করতে পারেন তাদের কখনও ফেরত না দিয়ে।
একটি narcissistic বিকৃত অপরাধী বোধ করতে গ্রন্থপঞ্জী উল্লেখ
- হিরিগোয়েন, এম.-এফ (1998)। নৈতিক হয়রানি: দৈনিক ভিত্তিতে বিকৃত সহিংসতা. প্যারিস: দ্য ডিসকভারি।
- Tisseron, S. (2013)। পারিবারিক গোপনীয়তার ধ্বংসলীলা. প্যারিস: সংস্করণ আরমান্ড কলিন।
- মেলম্যান, সি. (2002)। মাধ্যাকর্ষণহীন মানুষ: সব মূল্যে উপভোগ করুন. প্যারিস: ডেনোয়েল।
- হিরিগোয়েন, এম.-এফ (2012)। নতুন নির্জনতা. প্যারিস: দ্য ডিসকভারি।
- Lejoyeux, M. (2005)। কঠিন ব্যক্তিত্ব: তাদের সাথে আরও ভালভাবে বাঁচতে তাদের বোঝা. প্যারিস: ওডিল জ্যাকব।
- Salome, J. (2004)। শব্দ হল জানালা (বা তারা দেয়াল): অহিংস যোগাযোগের ভূমিকা. প্যারিস: সংস্করণ লা ডেকোভার্তে।
- Debray-Ritzen, P. (1993)। নৈতিক হয়রানির সাইকোপ্যাথলজি. প্যারিস: পিইউএফ।
উপসংহার
একটি নার্সিসিস্টিক বিকৃতকারীর খপ্পর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সর্বোপরি আপনার আবেগ এবং আপনার আত্ম-বোধের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। অপরাধবোধ হ'ল ম্যানিপুলেটরদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি শক্তিশালী অস্ত্র, তবে এটি দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে মোকাবেলা করা যেতে পারে। স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করে, মানসিক হেরফের করতে অস্বীকার করে এবং আপনার আত্মসম্মানে কাজ করে, এই ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে নিজেকে মুক্ত করা সম্ভব। ম্যানিপুলেশন যদি তাদের শক্তি হয়, জ্ঞান এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শক্তি পুনরুদ্ধার এবং আবার উন্নতির চাবিকাঠি। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাময়ের প্রকৃত পথ হল আত্মসম্মান এবং কিছু ক্ষেত্রে পেশাদার সাহায্যের মাধ্যমে।
মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে উত্সাহী, আমি 10 বছর ধরে অর্থ ক্ষেত্রে কাজ করেছি। সিইও হিসাবে আমি 200 জনেরও বেশি লোকের দল পরিচালনা করেছি। প্রত্যেকের মনোবিজ্ঞান তার নিজের অধিকারে একটি মহাবিশ্ব এবং অবশ্যই এই ব্যবসার সাফল্যের চাবিকাঠি!
সাইট perversnarcissique.org এবং দাতব্য Je M'Aime-এর সাথে, আমি এই বিষয়ে আমার জ্ঞান এবং নারসিসিজম এবং নার্সিসিস্টিক বিকৃতি, আমাদের সমাজের ক্ষতিকারক বিষয়ের উপর আমার জীবনের অভিজ্ঞতা শেয়ার করি। আমার জন্য এই রোগটি একটি সত্যিকারের জনস্বাস্থ্য সমস্যা, খুব কম পরিচিত, যদিও এটি জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেককে বিভিন্ন মাত্রায় প্রভাবিত করে।
এটি লোকেদের সাহায্য করার একটি উপায়, কারণ আমি আমার সারা জীবন অপরিচিতদের কাছ থেকে সাহায্য পেতে সক্ষম হয়েছি। এই পৃথিবীতে শুধুমাত্র narcissistic perverts নেই এবং ভাগ্যক্রমে! এখানে আমরা লোকেদের তাদের সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করি এবং নার্সিসিস্ট মুক্ত একটি জীবনে এগিয়ে যেতে - আপনার সেরা জীবন! আপনি একা নন এবং আপনি শান্তি, সম্প্রীতি এবং ভালবাসায় পূর্ণ একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য পরিবর্তন করতে পারেন!
- আয়না ঘন্টা বিকাল ৩:০০ টা: ভালোবাসার বার্তা, ফেরেশতা, ক্যারিয়ার - 2 ডিসেম্বর, 2025
- ইলেক্ট্রা'স কমপ্লেক্স: এই জটিল বাবা-মেয়ের বন্ধন বোঝা - 2 ডিসেম্বর, 2025
- ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল: এটা কিভাবে চিনবেন? - 2 ডিসেম্বর, 2025