مناور عاطفي – كيف تتعرف عليه؟

أ مناور عاطفي يتبنى طريقة التلاعب هذه ليتمكن من السيطرة على شخص ما. المتلاعبون النرجسيون هم الأكثر إخلاصًا لهذا النمط من التلاعب سواء في العلاقة أو في العمل. ما هي تقنيات المتلاعبين؟ ما هو الملف الشخصي لضحيتهم المثالية؟ كيف يمكن الخروج من قبضته؟ سيكون لديك الإجابات على هذه الأسئلة في هذه المقالة.

10 تقنيات للمتلاعبين العاطفيين يجب معرفتها

من الضروري معرفة تقنيات المتلاعب العاطفي. فيما يلي بعض الأمثلة:

1. لا يريدون فعل أي شيء

ال مناور يرفض عاطفياً القيام بما تطلبه منه ضحيته. في بعض الأحيان لا يرفض بشكل مباشر لكنه يوضح أنه لن يفعل ذلك. لكن، في أغلب الأحيان، يرفض على الفور عندما تطلب منه الضحية القيام بشيء ما. وفي الحقيقة فإن المتلاعب لا يريد أن يفعل أي شيء لأنه يظل متشائمًا جدًا في جميع المواقف.

2. إذلال الآخرين فقط

في معظم الأحيان، التلاعب العاطفي يتحول دائما إلى إذلال. سوف يجعل غروره يفهم أنه يستطيع فعل كل شيء. ولذلك فإن الضحية سوف يلجأ إليه لفهم الموضوع بشكل أفضل. في الواقع، يحاول المتلاعب دائمًا إظهار أنه متفوق على الجميع.

3. المتلاعبون يشوهون الواقع

ضحية المتلاعب النرجسي يجد نفسه في حالة من الشك وعدم اليقين. وهذه نتيجة ما يقوله له شريكه. يميل الأخير دائمًا إلى تحويل الواقع بهدف وحيد هو خلق الشك في ضحيته. ونتيجة لذلك، لم تعد الضحية تعرف ما هي الحقيقة. للخروج من هذه المرحلة، من الضروري جداً طلب المساعدة من متخصص مثل الطبيب النفسي. سيعرف جيدًا كيف يدعمك.

4. يضغطون دائمًا على الآخرين

من المؤكد أن المتلاعب العاطفي يستهدف دائمًا الأشخاص الأكثر ضعفًا. لذا، لا يتطلب الأمر الكثير لإقناع ضحيته باتخاذ القرار. وحتى لا يكون لدى الضحية الوقت للتفكير في رد فعله، سيبدأ في الضغط عليه. في هذه الحالة، لن يتبع الضحية سوى نصيحة المتلاعب حتى لا يستغرق الكثير من الوقت. هذا هو هدف المتلاعب.

5. يقترب المتلاعب بسرعة كبيرة

بحيث ينفتح له ضحيته مباشرة، مناور نرجسي يظهر على الفور نفسه كشخص جدير بالثقة يستمع إليها ولن يحكم عليها. ولكنها مجرد تقنية يعتمدها لمعرفة نقاط ضعف الشخص الذي أمامه. لذلك يُنصح حقًا بعدم الثقة بسرعة كبيرة حتى لا تقع في فخ المتلاعب العاطفي.

6. يأخذون دائماً مكان الضحية

عندما يبدأ الضحية في فهم لعبته الصغيرة، يحاول المتلاعب النرجسي أن يجعله يشعر بالذنب. ولذلك سيبذل قصارى جهده لإقناعها بأنه الضحية في القصة. وفي هذه الحالة، يجب على الضحية ألا يبرر نفسه له، بل يطلب فقط مساعدة أحد الخبراء لمساعدته في تجاوز الأمر.

7. كثيرا ما تسعى إلى جعل الناس يشعرون بالحزن

للسيطرة على الضحية، سيوقع المتلاعب قدرًا معينًا من الذنب عليهم. في بعض الأحيان يكون عدوانيًا وعنيفًا جدًا تجاه ضحيته التي قد تدخل في جدال عندما تتحدث عن مشكلة بين الزوجين. عند مواجهة هذا، من المحتمل جدًا أن تشعر الضحية بالألم.

8. لا يقولون إلا أشياء سيئة

ولزرع المزيد من الشك في ضحيته، يقضي المتلاعب وقته في قول أشياء سيئة عنه في السر والعلن. تُستخدم تقنية التلاعب هذه على نطاق واسع لأنها تخفي مشكلة انعدام الثقة بالنفس لدى المتلاعبين. وللخروج منه، يجب على الضحية أن يوضح أنه يستحق الاحترام.

9. يظلون غير متأثرين بدلاً من التعبير عن أنفسهم

قد يأتي وقت يظل فيه المتلاعب صامتًا للغاية ويتجاهل ضحيته تمامًا. في الواقع، إنها طريقة يستخدمها لمعاقبتها. هذه التقنية تتجنب المشكلة لكلا الشخصين المعنيين ولكنها لا تجعلها تختفي. لهذا السبب يوصى دائمًا بمناقشة الأخطاء التي تحدث في علاقتك.

10. يستغل المتلاعبون بالعواطف نقاط ضعف الآخرين

كلما قضيت وقتًا أطول مع شخص يتلاعب عاطفيًا، كلما استفاد من نقاط ضعفك أكثر. يصبح التلاعب أفضل بكثير عندما يعرف الشخص نقاط الضعف لدى ضحيته. للتوقف عن الخضوع لهذا الأسلوب، يجب على الضحية أن تضع حدًا بينها وبين شريكها المتلاعب عاطفيًا.

كيف أعرف أنني ضحية المتلاعب؟

ال ضحايا المتلاعب النرجسي ويواجه المتلاعب العاطفي معاناة كبيرة. تظهر على معظم الضحايا العلامات المختلفة التالية:

• وفي وجود الشخص النرجسي لا يشعر الضحية بالأمان على الإطلاق.
• ضحية المتلاعب دائمًا قلقة ومكتئبة.
• لا تثق بنفسها على الإطلاق.
• لقد عزلت نفسها على الفور عن العالم منذ بداية علاقتها بالمتلاعب.
• تعاني الضحية من الأرق ومشاكل في الأكل.
• وشدد في كل وقت.
• تغيير فوري في السلوك.

لماذا يحدث التلاعب العاطفي؟

يمكن لأي شخص أن يصبح ضحية للمتلاعب العاطفي. من ناحية أخرى، فهو يفضل التغلب بشكل أفضل على الأشخاص الضعفاء، الذين هم عاطفيون للغاية ويبحثون عن شخص يمكنه أن يمنحهم الحب.

إذا كنت تمتلك الشخصيات التالية، عليك أن تكون حذرًا لأنك هدف مثالي للمتلاعبين النرجسيين:

• أنت على استعداد للتخلي عن كل شيء من أجل سعادة شريك حياتك.
• تحتاج دائمًا إلى موافقة شريكك قبل القيام بأي شيء.
• أنت تتقبل دائمًا أنك مخطئ عندما تكون في صراع حتى لو لم يكن الأمر كذلك.
• لا يمكنك رفض ما يطلبه الآخرون منك.
• أنت في عدم الثقة بالنفس.

المتلاعب العاطفي – كيف تخرج من قبضتك؟

للخروج من قبضة المتلاعب العاطفي، أول شيء ضروري هو أن تكون الضحية على علم بوضعه. ومن ثم يجب ألا يظن الضحية أن شريكه سيتغير بعد طلبه. حيث أن المتلاعب لا يستطيع أن يتغير بعد طلب بسيط منه.

يجب أن تظل الضحية على أهبة الاستعداد لأنه بعد هذا الموقف، سيتظاهر المتلاعب بأنه الضحية. في هذه المرحلة، أفضل ما يمكن للضحية فعله هو وضع حدود من خلال البدء في رفض طلبات شريكها. في الواقع، يجب على الضحية أن تتعلم قل “لا” دون الشعور بالذنب.

المراجع الببليوغرافية للتعرف على المتلاعب العاطفي

فيما يلي سبعة مراجع ببليوغرافية حول موضوع المتلاعبين العاطفيين:

1. هيدر، ف. (1958). La psychologie des relations interpersonnelles. باريس: PUF.
2. بولهوس، دي إل، وويليامز، كيه إم (2002). الشخصيات المظلمة: النرجسية والميكافيلية والاعتلال النفسي. Revue de psychologie sociale, 34(2), 104-116.
3. بوميستر، آر إف، وليري، إم آر (1995). الحاجة إلى الانتماء: حاجة إنسانية أساسية لها آثار على التلاعب العاطفي. Journal of Psychological Science, 98(2), 160-173.
4. إيكمان، ب. (1985). Tromperie, mensonge et maîtrise des émotions. باريس: أوديل جاكوب.
5. كاربمان، س. (1968). المثلث الدرامي للعلاقات الإنسانية. Analyse Transactionnelle, 7(1), 39-45.
6. زيمباردو، ب. (2007). L’effet Lucifer : la manière dont de bonnes personnes peuvent être amenées à faire le mal. باريس: الاكتشاف.
7. دموشيل، ب. (1995). Émotions : Essai sur le corps et le social. باريس: موانع التفكير في الدوائر.

تقدم هذه الكتب والمقالات منظورًا متعمقًا حول آليات التلاعب العاطفي والسمات الشخصية المرتبطة بها.

خاتمة

في الختام، فإن فهم آليات التلاعب العاطفي يسمح لنا بتحديد ومواجهة التقنيات التي يستخدمها المتلاعبون بشكل أفضل. يعد التعرف على هذه السلوكيات والوعي بنقاط الضعف لديك وطلب الدعم من المتخصصين خطوات أساسية للخروج من قبضتهم وإعادة اكتشاف حياة متوازنة. ويظل الإعلام والتثقيف أفضل الأسلحة لحماية أنفسنا ومساعدة الضحايا على استعادة السيطرة على حياتهم.

للتشاور: يمكن للمتلاعب أن يتغير من أجل الحب