Dissociation: Varnarkerfi gegn narsissískum pervertum

Dissociation, vörn gegn narcissistic pervert. Hefur þér einhvern tíma fundist þú vera ótengdur sjálfum þér, eins og hugur þinn og líkami starfi ekki lengur í sátt? Þetta fyrirbæri, sem kallast sundrun, er oft eðlilegt svar við mikilli streitu, sérstaklega þegar það stendur frammi fyrir narsissískum pervert. Við skulum kanna þetta heillandi kerfi saman og hvernig það getur hjálpað þér að sigrast á tilfinningalegum áskorunum.

Hvað er sundurliðun?

Aðgreiningu má líkja við þraut persónuleika okkar. Ímyndaðu þér að sjálfsmynd þín sé samsett úr mörgum hlutum, sem hver táknar hluta af sjálfum þér. Venjulega passa þessir hlutir vel saman og mynda heildstæða mynd. Hins vegar, þegar þú stendur frammi fyrir verulegu álagi, eins og nærveru narcissísks perverts í lífi þínu, geta þessir hlutir losnað tímabundið. Aðgreining er flókið fyrirbæri sem gegnir oft mikilvægu hlutverki í lífi fólks sem stendur frammi fyrir narcissískum pervert. Við skulum kanna saman mismunandi hliðar þessa sálræna varnarkerfis.

Aðskilnaður sem tilfinningalegur varnarskjöldur gegn narcissíska pervertinum

Þegar þú stendur frammi fyrir narsissískum ofbeldismanni gæti hugur þinn leitast við að vernda sig. Aðskilnaður virkar þá sem skjöldur, sem gerir þér kleift að taka skref til baka frá sársaukafullum aðstæðum. Það er næstum eins og hugurinn þinn sé að ýta á hlé-hnappinn til að gefa þér tíma til að ná andanum.

Hin mörgu andlit sundrungar

Aðskilnaður getur birst með ýmsum hætti. Hugsaðu um það sem litróf frá vægri hversdagslegri reynslu til dýpri ástands:

1. Smá truflun: Eins og þegar þú ert að keyra og áttar þig allt í einu á því að þú manst ekki ferðina.
2. Depersonalization : Þú finnur að þú ert aðskilinn frá líkama þínum eða hugsunum þínum.
3. Afframkvæmd: Heimurinn í kringum þig virðist óraunverulegur eða fjarlægur.
4. Tvískipt minnisleysi: Þú getur ekki munað ákveðna atburði eða tímabil í lífi þínu.

Aðskilnaður sem viðbrögð við streitu

Þegar þú stendur frammi fyrir narcissistic pervert, getur heilinn þinn kallað fram sundrun sem lifunarkerfi. Það er leið til að vernda þig gegn veruleika sem er of sársaukafull eða ógnandi.

Myndin af innri þrautinni

Snúum okkur aftur að þrautalíkingunni sem Antoine Garnier nefnir. Persónuleiki þinn er eins og skúlptúr úr mörgum múrsteinum. Aðgreining gerir þessum múrsteinum kleift að losna tímabundið og síðan endurskipuleggja. Þetta er kraftmikið ferli sem getur hjálpað þér að komast yfir erfiðar aðstæður.

Aðskilnaður og áföll

Áfallið af völdum narcissísks pervert getur verið sérstaklega sundrandi. Ímyndaðu þér sterkt högg á innri skúlptúrinn þinn, dreifðu nokkrum hlutum. Aðskilnaður virkar síðan sem neyðarkerfi, sem gerir þér kleift að halda áfram að starfa þrátt fyrir tilfinningalegt áfall.

Þekkja merki um sundrungu

Það er mikilvægt að vita hvernig á að þekkja merki um sundrungu til að skilja betur hvað er að gerast hjá þér. Hér eru nokkrar vísbendingar:

• Þú finnur að þú ert aðskilinn frá tilfinningum þínum
• Þér líður eins og þú sért að fylgjast með lífi þínu utan frá
• Þú átt erfitt með að muna ákveðna atburði
• Þú missir tímaskyn
• Minningar þínar virðast óljósar eða ófullkomnar
• Þér líður eins og þú sért áhorfandi að eigin lífi

Aðskilnaður og áföll

Þegar þú stendur frammi fyrir narsissískum pervert geturðu upplifað áverka. Antoine Garnier útskýrir að áföll séu „ofbeldissambönd atburður“. Það er eins og einhver hafi kýlt skúlptúrinn af sjálfsmynd þinni og tvístrað sumum hlutunum.

Óvæntir kostir aðgreiningar

Þó að það sé oft litið á neikvætt, getur sundrun haft jákvæða þætti:

1. Tilfinningavernd : Það gerir þér kleift að stíga til baka frá erfiðum aðstæðum eins og grípandi löngun í goðsögn um Narcissus.
2. sköpun : Sumar vægar aðgreiningar geta ýtt undir sköpunargáfu og ímyndunarafl.
3. Aðlögun : Það hjálpar þér að laga þig að breyttum eða streituvaldandi aðstæðum.

Að sigrast á sundrungu

Ef þér finnst að sundrungin sé að verða yfirþyrmandi eru hér nokkrar aðferðir til að tengjast aftur:

1. Núvitund : Æfðu hugleiðsluæfingar til að jarðtengja þig í núinu.
2. Skynjunarfesting : Notaðu skilningarvitin til að tengjast umhverfi þínu á ný.
3. Skapandi tjáning : Ritun, teikning eða tónlist getur hjálpað þér að tjá hvernig þér líður.

Í átt að lækningu og samþættingu

Leiðin að lækningu felst oft í því að endursamþætta þá þætti persónuleikans sem eru sundurlausir. Meðferðir eins og EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eðadáleiðsla getur hjálpað þér í þessu ferli.

Tækni til að lækna og endurbyggja

Sem betur fer eru til leiðir til að setja saman innri púsluspilið þitt. Aðferðir eins og dáleiðslu eða augnhreyfingar geta hjálpað þér að samþætta aðskilda þætti persónuleika þíns aftur. Þessar aðferðir gera þér kleift að vinna varlega í gegnum erfiða reynslu þína. Ennfremur, dáleiðslu er líka mögulegt val til að takast á við narsissískan pervert.

Bókafræðilegar tilvísanir um sundrungu

Hér eru sjö heimildaskrár á frönsku um þemað sundrun:

1. Nijenhuis, ERS og Van der Hart, O. (1999). Structural dissociation of the self: The structural dissociation theory nálgun á persónuleika. Í Minnisbækur fyrir klíníska sálfræði, 12, 161-183.
2. Janet, P. (1889). Sálfræðileg sjálfvirkni: Tilraunasálfræðiritgerð um lægri form mannlegrar athafnar. París: Félix Alcan.
3. Maldonado, J.R., Butler, L.D. og Spiegel, D. (2002). Aðskilnaðar- og sundrunarraskanir. Í Heilinn, 28 (4), 337-347.
4. Jehel, L. og Paterniti, S. (2005). Aðskilnaður og ástand eftir áfall meðal fórnarlamba árása. Í Læknis-sálfræðilegir annálar, 163 (8), 665-670.
5. Scalabrini, A., Cavicchioli, M. og Maffei, C. (2017). Aðgreining í persónuleikaröskunum: Yfirlit yfir bókmenntir. Í European Journal of Applied Psychology, 67 (5), 259-267.
6. Finkelstein, P. (2010). Aðskilnaður og áföll: Að skilja og meðhöndla sundrunarsjúkdóma. París: Dunod.
7. Belli, H. og Boussaiah, S. (2012). Aðgreiningar- og geðraskanir: Klínískir og lækningalegir þættir. Í Geðrænar upplýsingar, 88 (10), 821-828.

Þessar tilvísanir ná yfir ýmsa þætti aðgreiningar, þar á meðal uppbyggingu þess, tengsl þess við áföll og þýðingu þess í persónuleikaröskun.

Niðurstaða

Aðgreining, þótt oft sé litið á það sem truflandi fyrirbæri, táknar öflugt varnarkerfi andspænis erfiðum tilfinningalegum aðstæðum, eins og þeim sem orsakast af narcissískum pervert. Að skilja birtingarmyndir þess og kosti gerir þér kleift að sigla betur á þessum erfiðu tímum. Með aðlagðri tækni og lækningalegum stuðningi verður hægt að tengjast sjálfum sér að nýju, setja saman bita innri púslsins og hefja endurreisnarleið í átt að jafnvægi og æðruleysi.