自恋变态者最常在夫妻中发展他的统治力和影响力。 自恋变态如何为你工作？ 责备 ？ 如何摆脱这种影响状态？ 有可能在自恋的操纵者自己的游戏中击败他吗？ 以下几行回答了您的问题。
如何让一个人感到内疚？
为了更好地发现自恋变态者，有必要了解他如何对待受害者。 以下是一些让人感到内疚的技巧.
1.问他问题而不是指责他： 这让他能够 间接承认错误。 根据他的回答，你可能会陷入他所说的谎言中。 如果你指责他，他可能会采取防御态度。
2. 扮演受害者，让他感到内疚： 为了让某人感到内疚， 给人留下你期待他的行为的印象。 告诉他他做过的其他让你生气的事情。 这是让他道歉的有效伎俩。
3.玩弄感情： 在情侣关系中， 弹奏情感的敏感和弦 总是构成一个实用的想法。 让他知道您对他对您的感觉有疑问。 但是，请确保他觉得他需要证明他关心你。
4. 谈谈你为他做了什么： 不要犹豫 将他的行为与你的行为进行比较 专注于积极的事情 你为他做了什么。 最重要的是要表明你是一个好人并且你致力于维持你们的关系。
5.避免责备自己： 当你试图让某人感到内疚时，他们可能会反击。 那就小心点 不承认自己的错误 并总是回到她所犯下的恶行上。
6.添加一些戏剧： 如果这个人抵制你的指责技巧，为什么不呢？ 煽动情绪 ？ 在哭泣、泪水、哭泣之间……目标是 助长他的负罪感.
7. 聚焦自己： 为了得到你想要的东西， 突出您的成功和善行。 你越展示自己，就越容易得到积极的回应。
8.关注负面情绪： 负面情绪是 有效的工具来获得你想要的东西。 在悲伤、羞耻、愤怒、恐惧等之间，你会有很多选择。 当你向他要东西时，引起负面情绪。 这会让它被一种更快乐的情绪所取代，你就会成功地拥有你想要的东西。
9.利用快乐： 用完负面情绪后，何不赌一把 幸福和爱的感觉 ？ 让他相信什么 问你可以让你感觉好一点.
10. 提出不同的问题： 如果这个人不屈服于你让他们感到内疚的企图， 使用其他方式询问。 但请务必在两次尝试之间暂停并稍后重试。
在与自恋变态的关系中， 操纵 总是切中要点。 自恋的变态用它来维护自己的形象和自尊。 他把自己所有的不完美和缺点都转移到了他的伴侣身上。 受害者会感到内疚，而操纵者会感觉更强大。
如何摆脱自恋变态带来的负罪感？
La 有罪 是机械手使用的最强大的技术之一。 为了摆脱它，总是建议接受治疗。 讨论它可以让自恋变态的受害者澄清事情。 它还有助于改善行为和与他人的关系。
努力完善自己可以让你摆脱导致贬低甚至自我否定的恶性循环。如果受害者将自己的罪孽藏在心里，他们就会面临自我毁灭的风险。此外，她甚至可能发现自己无法爱自己，并且可能有自卑感，并且倾向于总是贬低自己并感到内疚。
如何让一个自恋的变态感到内疚？
如果您处于 毒性关系在自恋的掠夺者自己的游戏中击败他是很诱人的，但是要小心，不要让自己降低到他的水平，从而成为操纵者。 不过，您可以使用一些恶人的技巧来对付他们。 目的是破坏他们的稳定并让他们怀疑自己。 通过下面的技巧，你将很容易摆脱负罪感，同时摆脱自恋的变态。
- 设定界限： 要让一个自恋的变态变得不稳定，没有什么比对他保持坚定态度更好的了。 考虑设定界限 你必须清楚地表达这一点。 还表示违反这些限制将会产生后果。
- 保持沉默： 面对操纵和内疚的企图，请确保 保持安静。 毫无疑问，这会让他变得不稳定，让他怀疑自己对你的控制力。
- 避免表露你的情绪： 为了控制你，自恋变态者会利用你自己的情绪来对抗你。 然后，他对受害者施加精神控制，以更好地控制他。 为了避免这种情况的发生， 小心不要暴露自己，特别是如果您是一个敏感的人。 通过隐藏你的感受和脆弱性，你就不会给操纵者机会来接近你。
- 利用它的弱点： 自恋的变态通常是情感上依赖且有自尊问题的人。 他需要关注和钦佩。 要破坏它的稳定性，你可以 利用他的弱点来对付他。 例如，不要给予他他所要求的关注。 为了刺痛他的自尊心，你可以赞美你周围的其他人，而不是赞美他。
让自恋变态感到内疚的参考书目
- Hirigoyen，M.-F（1998）。 道德骚扰：日常的不正当暴力. 巴黎：La Découverte。
- 蒂瑟龙，S.（2013）。 家庭秘密的破坏。巴黎：Armand Colin 版本。
- 梅尔曼，C.（2002）。 没有重力的人：不惜一切代价享受。巴黎：德诺埃尔。
- Hirigoyen，M.-F（2012）。 新的孤独. 巴黎：La Découverte。
- 勒乔耶，M.（2005）。 难相处的性格：了解他们以便与他们更好地相处。巴黎：奥迪尔·雅各布。
- 莎乐美，J.（2004）。 言语是窗户（或者说它们是墙壁）：非暴力沟通简介。巴黎：La Découverte 版本。
- 德布雷-里岑，P. (1993)。 道德骚扰的精神病理学。巴黎：PUF。
结语
摆脱自恋变态的控制首先需要重新控制自己的情绪和自我认知。内疚是操纵者使用的强大武器，但可以用坚定和韧性来反击。通过设定明确的限制、拒绝屈服于情绪操纵并努力提高自尊，就有可能使自己摆脱这种破坏性的影响。如果说操纵是他们的力量，那么知识和自我控制则是重新获得权力和再次繁荣的关键。重要的是要记住，治愈的真正途径是通过自尊，在某些情况下还需要专业帮助。
我对心理学充满热情，在金融领域工作了 10 年。作为首席执行官，我管理着 200 多人的团队。每个人的心理本身就是一个宇宙，当然也是这些企业成功的关键！
我通过 perversnarcissique.org 网站和慈善机构 Je M'Aime，分享我在这个主题上的知识以及我在自恋和自恋变态这一社会祸害的主题上的生活经历。对我来说，这种疾病是一个真正的公共卫生问题，尽管它不同程度地影响着几乎一半的人口，但鲜为人知。
这也是一种帮助别人的方式，因为我自己一生都能够从陌生人那里得到帮助。这个世界上不只有自恋的变态，幸运的是！在这里，我们帮助人们了解他们身上发生的事情，并继续过上没有自恋者的生活——你最好的生活！你并不孤单，你可以做出改变，过上充实的生活，充满和平、和谐与爱！
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