Шикастани вайронкори нарциссистӣ: Чӣ тавр ба таври доимӣ ҷудо шудан мумкин аст?

номиналии

Барҳамхӯрии нарциссистӣ : Чӣ тавр пайванди пайвандиро бо шарики заҳролудшудаи худ ба таври мувофиқ канда кардан мумкин аст? Барои муҳофизат кардани худ ва муҳофизат кардани худ аз ҳар гуна қасосҳои зараровар, маслиҳатҳоро кашф кунед, то ки худро аз азобдиҳандаи худ самаранок озод кунед.

5 Маслиҳат барои ҷудо шудан бо як вайронкори нарциссист

Инҳоянд маслиҳатҳое, ки метавонанд ба шумо аз фосиқи нарциссистӣ ҷудо шавед:

1. Ҷойгоҳи бехатарро интихоб кунед

Вақте ки шумо дигар худро дар муносибатҳои зарарноки худ бо а вайронкунандаи нарциссист, бодиққат баррасӣ кардани ҷудошавӣ ягона роҳи ҳалли он аст. Масалан, шумо бояд чаҳорчӯбаи мувофиқро интихоб кунед, то бо pn-и худ оқилона вайрон кунед. метавонад хонаи дӯст, ҷои ҷамъиятӣ ё ҷое бошад, ки шумо худро бехатар ҳис намекунед.

2. Аз тарафи сеюм дастгирӣ ҷӯед

Новобаста аз он ки ин ҷудошавӣ бо зани каҷкор ё марди PN аст, дастгирии равонӣ ва ҳуқуқӣ муфид аст. Ин метавонад адвокати шумо (барои дастгирии ҳуқуқӣ) ё касе бошад, ки шумо ҳангоми ҷудо шуданатон ба он такя карда метавонед.

3. Хомуширо вайрон кунед

Ин маслиҳат ба шумо имкон медиҳад, ки ҳамеша аз чанголи азобдиҳандаи худ раҳо шавед. Вайрон кардани хомӯшӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ба манипулятори нарсисистӣ не бигӯед ва як қадам қафо гузоред. Шумо бояд ба ӯ фаҳмонед, ки ҳама чиз бо истифода аз калимаҳои дуруст аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ин муносибати заҳролуд берун шавед ва чизҳоро ба таври дигар бубинед.

4. Мустаҳкам бошед ва ба қадри имкон дур ҳаракат кунед

Манипулятори нарциссистӣ пеш аз ҳама як даррандаест, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки хушбахтии шуморо аз ӯ дур ҳис кунед. Шумо бояд бедор бошед ва аз ӯ дур бошед, то аз чанголи ӯ халос шавед. Ба манипуляция таслим нашавед.

5. Бо атрофиёнатон муошират кунед

Шикастан аз вайронкори нарциссистӣ ва раҳоӣ аз вобастагии эмотсионалӣ мушкилотест, ки шумо бояд онҳоро қабул кунед. Барои шумо лозим аст, ки ҳаёти худро назорат кунед, робитаро бо атрофиёнатон барқарор кунед ва худро хушнуд кунед. Бо дӯстони худ берун равед, ба қадри имкон истироҳат кунед ва бо одамони нав шинос шавед.

Оё Перверти Нарциссистӣ (NP) аз пошхӯрӣ азоб мекашад?

Донистани он душвор аст, ки PN дар ҳақиқат аз ҷудоии ошиқона азоб мекашад, зеро ӯ дар муҳаббат азоб мекашад. Воқеият боқӣ мемонад, ки инҳо одамоне ҳастанд, ки ба ҳама чиз нигоҳ накарда метавонанд дард ҳис кунанд ё пушаймон шаванд. Вай метавонад аз набудани дигараш азоб кашад ва хатто, ки ташаббус аз у набарояд.

Бо вуҷуди ин, эҳтимол дорад, ки вайронкунандагони нарсисистӣ пас аз ҷудошавӣ рафтори худро тағир диҳанд. Ин як стратегияи хуб таҳияшудаест, ки шуморо ба қарори худ ва худ шубҳа мекунад. Ҳеҷ чизи ҷиддӣ нест, зеро таърифи вайронкори нарсисистӣ ба мо мегӯяд, ки ӯ ба касе раҳм надорад ва аз ин рӯ, воқеан аз ҷудошавӣ таъсир карда наметавонад. Ба ҳеҷ ваҷҳ шумо набояд ба ӯ вазъиятҳои сабуккунанда диҳед ё ӯро модар кунед.

Оё вайроншавии нарсисистӣ пас аз ҷудошавӣ бармегардад?

Ҷавоби кӯтоҳ ҳа аст. PN даррандаест, ки сайди худро ба осонӣ раҳо намекунад. Ӯ ҳамеша пас аз пошхӯрӣ бо ҳадафи ягонаи қасос бармегардад. Дарвоқеъ, як марди нарциссистии вайроншуда пас аз ҷудошавӣ метавонад аз найрангҳои гуногун истифода барад, то шуморо водор созад, ки аз идеяи ҷудо шудан бо ӯ даст кашед ва ба эҳсосоти беҳтар баргардед.

Вай метавонад барои нигоҳ доштани шумо дар маҳбаси худ манипуляция, гунаҳкорӣ ё тактикаи дигарро истифода барад. Яке аз роҳҳои дур кардани худ ин аст, ки ба ӯ нишон диҳед, ки аз он чизе, ки ӯ ба шумо мегӯяд, ба шумо таъсир намерасонад ва як қадам ба ақиб равед.

Чӣ гуна вайроншавии нарсисистӣ ҷудоиро аз сар мегузаронад?

Аник гуфтан душвор аст рафтори манипулятор баъди танаффус. Воқеан, манипуляторҳо эҳсосоти мусбатро эҳсос намекунанд, зеро онҳоро ҳисси қасосгирӣ ва ҳукмронӣ ба вуҷуд меорад. Пас, манипулятор пас аз ҷудошавӣ чӣ гуна рафтор мекунад?

Эҳтимол дорад, ки ӯ аз бадном кардани шумо дар назди атрофиёнатон оғоз карда, худро ҳамчун қурбонӣ муаррифӣ кунад. Ва ҳангоме ки ӯ зарурати дубора ба даст овардани назоратро эҳсос мекунад, ӯ кӯшиш мекунад, ки шуморо гунаҳкор ҳис кунад ва дар ҳоле ки шуморо айбдор мекунад. Агар шумо ба ҳар ҳол таслим нашавед, ӯ дигар воситаҳоро истифода мебарад, то шуморо вокуниш нишон диҳад, тавассути дӯстонатон ё ҳатто бештар. Новобаста аз он, ки PN чӣ гуна роҳҳо ва воситаҳоро истифода хоҳад кард, ягона чизе, ки он интизор аст, ки шумо домро гиред. Ӯ аз интиқом гирифтан ва азобу уқубат кашидани шумо хеле лаззат мебарад.

Истинодҳои библиографӣ дар бораи ҷудо шудан бо як фоҳиша нарцисистӣ

Инҳоянд ҳафт истинодҳои библиографӣ дар мавзӯи "Профкори нарсисистӣ ва пошхӯрӣ: чӣ гуна бояд барои ҳамеша ҷудо шавад? » :

  1. Хиригоен, Мари-Франция. Таъқиби ахлоқӣ: Зӯроварии ҳаррӯза. Париж: Editions La Découverte, 1998.
  2. Кирулник, Борис. Мурғобҳои зишт. Париж: Editions Odile Jacob, 2001.
  3. Тисерон, Серж. Сирри оилавӣ. Париж: Editions Marabout, 2011.
  4. Андре, Кристоф. Нокомил, озод ва хушбахт: Амалҳои худбаҳодиҳӣ. Париж: Editions Odile Jacob, 2006.
  5. Кунги, Чарли. Худро тасдиқ кунед ва ҷуръат кунед, ки не бигӯед. Париж: Éditions Retz, 2005.
  6. Батталия, Жан-Шарлз. Дар байни мо манипуляторхо хастанд. Париж: Editions First, 2010.
  7. Шарф, Мэгги. Чеҳраҳои нави депрессия. Париж: Нашрияҳои Роберт Лаффонт, 2004.

Ин корҳо дурнамои гуногунро барои фаҳмидани механизмҳои муносибатҳо бо вайронкунандагони нарсисистӣ ва стратегияҳои ҷудо кардани доимӣ бо онҳо пешниҳод мекунанд.

Хулоса - шикастани фарди нарциссистӣ

Хулоса, ҷудоии ошиқона ҳеҷ гоҳ озмоиши осон набуд. Вақте ки сухан дар бораи манипулятор меравад, боз ҳам мушкилтар аст, ки ҳеҷ гоҳ ба шумо каме муҳаббат надошта бошад. Табибони нарцисистӣ як шахси аз ҷиҳати эмотсионалӣ ноустувор аст, ки ҳеҷ гоҳ наметавонад ба шумо тасаллии эмотсионалии дилхоҳатонро биёрад. Аз худ пурсидан лозим нест, ки вақте ки шумо онҳоро тарк мекунед, PN чӣ гуна ҳис мекунад? Бо риояи маслиҳатҳо ва ҳилаҳое, ки дар ин дастур таҳия шудаанд, танҳо ҷудошавиро баррасӣ кунед.

Барои машварат:

Кристина Балан
Мақолаҳои охирини Кристина Балан (ҳама бинед)

Эзоҳ диҳед