Narcissism är ett komplext ämne som kan påverka våra relationer på djupet. Här utforskar vi fenomenet och ser hur du kan ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Vad är narcissism?
Narcissism är ett personlighetsdrag som kännetecknas av ett överdrivet behov av beundran, brist på empati och en grandios självbild. Narcissistiska personer tenderar att manipulera sin omgivning för att få sina egna behov tillgodosedda, ofta på andras bekostnad.
Vad betyder narcissism? Myten om Narkissos och ordets ursprung
Ordet ”narcissism” har sina rötter i den grekiska mytologin, närmare bestämt i myten om Narkissos. Enligt legenden var Narkissos en ung man av enastående skönhet. En dag fick han syn på sin spegelbild i vattnet i en källa och blev handlöst förälskad i den, utan att kunna slita blicken från sin egen bild. Oförmögen att lämna sin spegelbild tynade han till slut bort vid vattenbrynet och förvandlades till blomman som i dag bär hans namn, narcissen (Narcissus).
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
Berättelsen illustrerar perfekt den överdrivna självkärlek och det ständiga behov av beundran som kännetecknar narcissism. Den påminner oss också om farorna med att fokusera alltför mycket på sig själv, på bekostnad av relationerna till andra.
Primär och sekundär narcissism: två sidor att förstå
Inom psykologin skiljer man mellan två typer av narcissism: primär och sekundär. Primär narcissism betraktas som ett normalt steg i barnets utveckling. Det är en fas då spädbarnet ännu inte skiljer mellan sig självt och omvärlden utan upplever sig som alltings centrum. Det här stadiet är avgörande för att en sund självkänsla ska kunna utvecklas.
Sekundär narcissism uppträder däremot senare i livet och kan bli ett problem. Den kännetecknas av att uppmärksamheten och intresset vänds tillbaka mot en själv, ofta som svar på sår eller besvikelser. Det är den här typen av narcissism som kan utvecklas till en narcissistisk personlighetsstörning. De narcissister du kan möta i ditt liv (det som på franska kallas ”pervers narcissist”) uppvisar i regel denna förstärkta sekundära narcissism.
Att förstå den här skillnaden kan hjälpa dig att bättre begripa hur en narcissist beter sig.
Är narcissism medfött? Primär narcissism som ett avgörande utvecklingssteg
Primär narcissism är den första fasen i barnets psykiska utveckling, från födseln till ungefär sex månaders ålder. Under den här perioden skiljer spädbarnet inte mellan sig självt och omvärlden. Det upplever sig som universums mittpunkt, i ett tillstånd av inbillad allmakt där alla behov tillgodoses utan att barnet är medvetet om att någon annan ingriper.
Den här fasen är avgörande av flera skäl:
- Egots formande: Det är under den här perioden som grunden till egot börjar ta form.
- Utveckling av självkänslan: Primär narcissism lägger grunden till en sund självkänsla.
- Förmågan att älska: Paradoxalt nog är det genom att först älska sig självt som barnet senare lär sig att älska andra.
- Känsla av trygghet: Den här fasen bidrar till att skapa en grundläggande trygghetskänsla hos barnet.
Så småningom börjar barnet inse att världen existerar oberoende av det. Den här insikten, som ibland kallas ”det primära narcissistiska såret”, markerar slutet på den primära narcissismen och början på objektrelationen.
Det är viktigt att påpeka att primär narcissism betraktas som normal och nödvändig.
Energin i primär narcissism: en grundläggande livskraft
Energin i den primära narcissismen är en kraftfull livskraft som är nödvändig för människans utveckling. Den kännetecknas av en särskild intensitet och en unik kvalitet som skiljer den från andra former av psykisk energi.
Kännetecken för energin i primär narcissism:
- Helhet: Den här energin omfattar spädbarnets hela universum. Den känner inga gränser och gör ingen skillnad mellan jag och icke-jag.
- Allmakt: Den ger barnet en känsla av att kunna allt. I dess upplevelse uppfylls önskningarna omedelbart, som genom ett trollslag.
- Fullhet: Det är en energi av absolut fullkomlighet. Spädbarnet känner sig uppfyllt, utan brist och utan otillfredsställda önskningar.
- Självtillräcklighet: Energin i den primära narcissismen är självcentrerad och självtillräcklig. Den behöver ingenting utifrån för att existera.
- Kreativitet: Den här energin ligger till grund för individens framtida kreativitet. Den ger näring åt fantasin och förmågan att föreställa sig framtiden.
- Vitalitet: Det är en ren livsenergi, obehindrad av den yttre verklighetens begränsningar.
- Flöde: Den cirkulerar fritt, utan hinder eller blockeringar, i hela spädbarnets väsen.
- Expansion: Den här energin strävar naturligt efter att vidgas och omfatta allt som kommer in i barnets upplevelsefält.
Tavlan som förde mig tillbaka till min primära narcissism
Ibland fick jag minnesglimtar från min barndom, och tyger med sådana här prickar väckte en känsla av lugn och något absolut i mig, något från en annan värld, totalt och fullständigt. Jag tror att det prickiga tyget var det första jag såg här i den här världen i det ögonblick då jag blev medveten om MIG.
Du har säkert liknande minnen. Försök att komma i kontakt med den energin, för det är den som kan hjälpa dig att läka det ursprungliga narcissistiska såret.
Övning: Återknyt kontakten med din primära livsenergi
Den här övningen hjälper dig att återknyta kontakten med den primära narcissismens rena och positiva energi, utan att hamna i de överdrifter som hör till patologisk narcissism. Målet är att väcka din medfödda livskraft och kreativitet till liv igen.
Tid: ungefär 15–20 minuter
- Förberedelse:
- Hitta en lugn plats där du inte blir störd.
- Sätt dig eller lägg dig bekvämt.
- Blunda och ta några djupa andetag.
- Visualisering:
- Föreställ dig att du är ett nyfött barn, insvept i en mjuk filt.
- Känn den fullständiga värme och trygghet som omger dig.
- Se framför dig ett varmt, gyllene ljus som strålar ut från ditt hjärta och fyller hela din kropp.
- Känn efter:
- Fokusera på känslan av att vara hel och fullkomlig.
- Låt dig fyllas av en känsla av villkorslös kärlek till dig själv.
- Känn hur alla dina behov tillgodoses utan ansträngning.
- Expansion:
- Föreställ dig att det gyllene ljuset breder ut sig bortom din kropp.
- Se hur det fyller hela rummet och sedan sträcker sig ut i oändligheten.
- Känn hur du är en del av denna helhet och samtidigt befinner dig i dess mitt.
- Kreativitet:
- Låt bilder, idéer eller förnimmelser komma till dig i detta utvidgade tillstånd.
- Ta emot dem utan att döma, som gåvor från din medfödda kreativitet.
- Förankring:
- För långsamt tillbaka uppmärksamheten till din kropp.
- Behåll känslan av den här livsenergin inom dig.
- Öppna ögonen försiktigt och bevara känslan av fullhet.
- Reflektion:
- Ta en stund och skriv ner vad du kände och vilka idéer som dök upp.
- Fundera över hur du skulle kunna ta med dig den här energin in i din vardag.
Gör övningen regelbundet för att stärka kontakten med din primära livsenergi. Det kan hjälpa dig att utveckla en sund självkänsla och känna dig starkare inför destruktivt narcissistiskt beteende.
Ett vittnesmål om upplevelsen av primär narcissism: en gudomlig fullhet
Häromdagen kände jag ett absolut lugn som steg upp från magen. Det var en otrolig känsla, som om allt var fullbordat i den energin. Det fanns ingenting att göra, ingenting att lägga till. Jag insåg att det är där vår nyckel finns, vår räddning – i vår kontakt med den primära narcissismen.
Det är som om nedladdningarna kommer till mig i mängder. Jag minns vad jag har programmerat. Det går till så här: först är du Gud. Sedan säger du till dig själv att du inte är det, du blir medveten och söker bekräftelse. Och därefter går du samma väg tillbaka för att återvända till Gud inom dig.
I det tillståndet saknar du ingenting. Det går inte ens att jämföra med en orgasm – det är mycket mer transcendent. Med ayahuasca, väldigt högt upp, kan du ibland nå dit. Det är som om alla dina önskningar vore uppfyllda, allt är fullständigt. Men med ayahuasca är det mer intensivt, eftersom allt förstärks och är mycket mer oroligt, på ett annat sätt.
Men herregud, när du kommer i kontakt med detta primära på ett naturligt sätt är det enda som kommer ut ur det den gudomliga andningen. Det är en unik och djup upplevelse som överträffar allt jag tidigare har varit med om.
Det här vittnesmålet ger en intim och personlig inblick i upplevelsen av primär narcissism. Det fångar det känslomässiga och andliga djupet i den kontakten och knyter den samtidigt till det psykologiska begreppet primär narcissism.
Huvuddragen i sekundär narcissism:
- Libidon vänds tillbaka mot en själv: Den känslomässiga energi och uppmärksamhet som var riktad mot andra styrs om mot det egna jaget.
- Ett svar på sår: Den kan utvecklas som en försvarsmekanism inför besvikelser, trauman eller misslyckade relationer.
- Överdrivet behov av beundran: Personen söker ständigt andras bekräftelse och gillande.
- Brist på empati: Svårighet att känna igen eller ta hänsyn till andras känslor och behov.
- Känsla av överlägsenhet: En tendens att se sig själv som exceptionell och berättigad till särbehandling.
- Fantasier om obegränsad framgång: Grandiosa dagdrömmar om makt, skönhet eller framgång.
- Utnyttjande av andra: Relationer används för att nå egna mål, utan hänsyn till andra.
Sekundär narcissism kan ta sig uttryck i olika grad. I sin mest extrema form kan den leda till narcissistisk personlighetsstörning. Det är viktigt att påpeka att sekundär narcissism inte alltid är patologisk.
Energin i sekundär narcissism: en komplex och ambivalent kraft
Energin i den sekundära narcissismen skiljer sig i grunden från den i den primära. Den kännetecknas av en mer komplex och ofta motsägelsefull dynamik.
Kännetecken för energin i sekundär narcissism:
- Växlande intensitet: Den här energin kan pendla mellan toppar av hög intensitet och djupa dalar.
- Riktad utåt: Trots att den är centrerad kring jaget är den här energin paradoxalt nog mycket beroende av bekräftelse utifrån.
- Försvarsinriktad natur: Den fungerar ofta som en sköld som skyddar ett skört jag mot upplevda eller verkliga sår.
- Kompenserande kvalitet: Den här energin tenderar att kompensera för djupa känslor av otillräcklighet eller underlägsenhet.
- Cyklisk karaktär: Den kan följa ett cykliskt mönster av idealisering och nedvärdering, både av en själv och av andra.
- Konsumerande sida: Den har en tendens att ”konsumera” andras uppmärksamhet och beundran för att hålla sig vid liv.
- Konfliktfylld natur: Den här energin är ofta i konflikt med sig själv och med omgivningen.
- Performativ kvalitet: Den tar sig ofta uttryck i ett ständigt ”uppträdande” som ska ge en bild av fullkomlighet eller överlägsenhet.
- Vampyrliknande sida: I sina mest extrema uttryck kan den här energin tyckas ”suga ut” andras energi för att livnära sig.
- Stel anpassning: Även om den kan anpassa sig för att få det den vill ha saknar den här energin den flexibilitet som krävs för verklig personlig växt.
Övning: Balansera och lugna energin i sekundär narcissism
Den här övningen syftar till att känna igen, acceptera och balansera de sidor av sekundär narcissism som finns i dig, samtidigt som du odlar en stabilare och mer äkta självkänsla.
Tid: ungefär 20–30 minuter
- Förberedelse:
- Hitta en lugn och bekväm plats.
- Ha ett anteckningsblock och en penna inom räckhåll.
- Ta några djupa andetag för att samla dig.
- Identifiering:
- Blunda och tänk på ett tillfälle nyligen då du kände ett starkt behov av erkännande eller bekräftelse.
- Lägg märke till de kroppsliga förnimmelser som hör ihop med det behovet.
- Iaktta förnimmelserna utan att döma och ta emot dem med vänlighet.
- Inre dialog:
- Föreställ dig att den del av dig som söker bekräftelse är ditt inre barn.
- Fråga det varsamt: ”Vad behöver du egentligen?”
- Lyssna uppmärksamt på svaret.
- Självmedkänsla:
- Lägg ena handen på hjärtat och den andra på magen.
- Säg till ditt inre barn: ”Jag hör dig, jag ser dig och jag accepterar dig precis som du är.”
- Andas djupt och föreställ dig att du sveper in den här delen av dig i kärlek och förståelse.
- Förankring i dina värderingar:
- Tänk på tre egenskaper eller värderingar som du uppskattar hos dig själv.
- Hitta för var och en ett konkret exempel på hur du har gett uttryck för den på senaste tiden.
- Visualisering av balans:
- Föreställ dig din energi som ett ljus inom dig.
- Se det ljuset framför dig.
- Se hur det mjukt breder ut sig omkring dig och skapar ett balanserat och lugnande energifält.
- Positiv affirmation:
- Skapa en affirmation som bekräftar ditt inneboende värde,
- Upprepa affirmationen flera gånger och känn den på djupet.
- Konkret handling:
- Fundera ut en liten sak som du kan göra i dag för att ta hand om dig själv, utan att söka andras gillande.
- Avslutning:
- Ta några djupa andetag.
- Tacka dig själv för den här stunden av självrannsakan och självmedkänsla.
- Reflektion:
- Skriv i ditt anteckningsblock ner dina intryck av övningen och de insikter du har fått.
Gör övningen regelbundet för att utveckla en sundare relation till de narcissistiska sidorna av din personlighet.
Hur narcissism utvecklas hos barnet och sambandet med sexualiteten
Den infantila narcissismen hänger nära samman med utvecklingen av barnets sexualitet. Freud införde begreppet primär narcissism 1914. Det stadiet innebär att barnet investerar all sin psykiska energi i sig självt. Otto Kernberg har föreslagit att utvecklingen av patologisk narcissism kan hänga samman med störningar i integreringen av aggressivitet och libido under de tidiga stadierna av den psykosexuella utvecklingen.
Hur narcissism utvecklas påverkas av föräldrarnas sätt att uppfostra och av kulturen. Moderna forskare har noterat en ökning av narcissistiska drag i samhället. Den infantila narcissismen är en komplex utvecklingsprocess som har studerats av många experter.
Narcissism enligt Lacan
För Lacan är narcissism inte bara självkärlek, utan en komplex relation mellan subjektet och dess bild.
Kännetecken:
- Alienation: subjektet identifierar sig med en bild som egentligen inte är det självt
- Illusion av fullständighet: spegelbilden ger ett falskt intryck av enhet
- Misskännande: subjektet känner inte igen sin egen inre splittring
Lacan betonar betydelsen av den Andre (föräldrar, samhälle) i formandet av narcissismen.
Narcissistiska störningar enligt Lacan: en fixering vid spegelstadiet
Lacan erbjuder ett perspektiv där narcissistiska störningar är följden av en fixering vid spegelstadiet. För Lacan är spegelstadiet ett grundläggande ögonblick i uppbyggnaden av psyket. En fixering vid det stadiet kan leda till narcissistiska störningar.
Kort om begreppet
- Perioden mellan 6 och 18 månader
- Barnet känner igen sig i spegeln och identifierar sig med den bilden
Betydelse för utvecklingen
- Egots formande
- Början på åtskillnaden mellan sig själv och den andre
Fixeringen vid spegelstadiet
En fixering uppstår när den psykiska utvecklingen blir ”fast” i ett visst stadium.
Kännetecken för fixeringen
- Överinvestering i självbilden
- Svårighet att komma förbi illusionen av fullständighet
- En kvardröjande imaginär relation till sig själv
Hur narcissistiska störningar yttrar sig enligt Lacan
Relationen till bilden
- Överdriven upptagenhet av utseendet
- Ständigt behov av bekräftelse utifrån
- Svårighet att acceptera ofullkomligheter
Relationen till den andre
- Den andre uppfattas som en spegel eller en förlängning av en själv
- Svårighet att erkänna den andres olikhet
- Tendens att göra relationer till objekt
Egots skörhet
- Överkänslighet för kritik
- Växling mellan grandiositet och känsla av otillräcklighet
- Ständigt behov av att skydda en idealiserad självbild
Svårigheter med det symboliska
- Problem med att använda språk och symboler
- Tendens att stanna kvar i det imaginära registret
- Svårighet att acceptera den symboliska kastrationen (gränser, lag)
Kliniska konsekvenser & terapeutiskt förhållningssätt
- Arbete med patientens imaginära relation till sig själv
- Uppmuntran till symbolisk bearbetning
- Analys av överföringen som en spegling av den narcissistiska relationen.
Begreppet individuation hos Jung
För att förstå Jungs synsätt måste vi först tala om hans begrepp individuation:
- Det är den process genom vilken en människa blir en unik psykologisk individ
- Den innebär att personlighetens medvetna och omedvetna sidor integreras.
Psykets ursprungliga tillstånd enligt Jung
Jung såg den psykologiska utvecklingen som något som utgår från ett ursprungligt tillstånd där:
- Det inte finns någon tydlig åtskillnad mellan jaget och omvärlden
- Barnet lever i ett tillstånd av ”mystisk delaktighet” med sin omgivning
- Det här tillståndet kan jämföras med det som andra teoretiker kallar primär narcissism.
Att läka narcissism ur ett jungianskt perspektiv
För Jung innebär läkningen av narcissism:
- Att känna igen sin psykologiska projicering
- Att integrera personlighetens omedvetna sidor
- Att utveckla en sund relation mellan egot och Självet.
Individuation, det gudomliga inom oss och primär narcissism
Teorin som presenteras här hämtar inspiration från Jung och Freud men går längre och placerar den primära narcissismen i centrum för det gudomliga förverkligandet. Vi föds gudomliga men splittras när vi träder in i den jordiska erfarenheten. Livets mål är att integrera vår skugga och samla ihop våra splittrade delar. Rätt förstådd ses den primära narcissismen som vägen tillbaka till vårt ursprungliga gudomliga tillstånd.
Den här processen innebär att acceptera alla delar av sig själv med villkorslös kärlek. Livet framställs som en kosmisk erfarenhet av delning och sedan återförening. Teorin gör primär narcissism till nyckeln för att förverkliga vår gudomliga natur på jorden.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.