Waa maxay Qallooca Narcissistic?
Waxaa jira qalloocyo narcissistic ah oo ka badan inta aan u maleyneyno. Ka dib markaan daraasad dheer ku sameeyay mawduuca, waxaan u maleynayaa inay ku dhowdahay 50% dadweynaha.
Dadku waxay nagu dhaawacaan guriga, shaqada, nolol maalmeedka mana garan karno sababta. Waa maxay sababta xumaanta intaa le'eg? Tijaabi si aad u ogaatid haddii aad la macaamilayso qalloocyada nacasnimada ah!
Maxaa dhacaya haddii aad la kulantay XIRIIRKA SUN?
Noloshaada oo leh qalloocyo nacasnimo leh:
- Waxay ku jeexjeexaan isku kalsoonaantaada iyagoo dhaleecayn joogto ah
- Waxay adeegsadaan wax isdaba marin shucuureed si ay kuu go'doomiyaan
- Waxaad ka shakisan tahay miyirkaaga
- Wareeg sun ah oo ballanqaad madhan iyo khiyaamo soo noqnoqda
- Baahidooda xakameyntu waxay maalin walba isu beddeshaa dagaal loogu jiro madaxbannaanidaada
- Waad xiiqsan tahay, laga yaabee inaad rabto inaad is disho oo aad keligaa tahay
- Waxaad ku nooshahay jawi hubaal la'aan iyo cabsi joogto ah
Iyo nolosha IYADOO aan qalloocin nacasnimo - waa sidee?
- Waxaad dareemaysaa xornimo dhab ah, qofna kuma xukumayo
- Waxaad haysataa nabad, xasillooni iyo xasillooni
- Ugu dambeyntii waxaad dareemeysaa nolol badan, tamartaadu adiga ayay kuu shaqeysaa
- Hadda ka dib uma shaqaynaysid dadka kale, waxaad qabato adigaa iska leh oo cidi kaa qaadan maayo
- Cilaaqaadkaagu waa kuwo iswaafaqsan, jacayl iyo farxad ka buuxa
Ma tahay dhibane qalloocan naarcissistic?
Faham waxa uu ku dhex gelinayo, iyo SABABTA!
Waa maxay qalloocan narcissistic? Qeexid
Si loo qeexo sida saxda ah ereyga "qalloocinta nacasnimada", waxaa muhiim ah in la qaato kelmad kasta, qeexid oo la fahmo macnaheeda si loo soo saaro qeexid guud.
Marka hore, qalloocan waa qofka muujinaya qalloocan ama qalloocan. Si kale haddii loo dhigo, waa qofka ku raaxaysta xumaanta ama dhiirigelinta.
Kadibna, sifada narcissistic waxay la xiriirtaa narcissism, taas oo ah in la yiraahdo, dareenka dareenka naftiisa iyo qadarin, ka fikirida naftiisa. Marka la soo koobo, qalloocan nacasnimadu waa qof leh sawir uu ku mahadinayo naftiisa oo naftiisa ku qiimeeya isagoo dadka kale hoos u dhigaya.
Astaamaha qalloocan narcissistic - Profile-ka PN
Qalloocan narcissistic waa qof saaxiibtinimo leh, soo jiidasho leh oo mararka qaarkood la ilaaliyo. Dhankiisa soo jiidashada iyo sasabaantu waxay ka farxiyaan kuwa ku xeeran. Si kastaba ha ahaatee, si dhakhso ah, raaxo la'aantu waxay ku timaadaa markaad xiriir dhamaystiran la leedahay qofka noocaan ah. Qalloocga narcissistic-ku wuxuu dareemaa baahi aad u daran oo lagu majeerto oo wuxuu isu muujiyaa muuqaalka inuu dadka kale ka sarreeyo. Isagu/iyadu waligii isma canaanan karo markuu dadka kale wax yeelo. Qalloocan narcissistic waa wax-is-dabamarin weyn: kuwa isaga u dhow waa dhibanayaasha.
Dhibbanaha Qallooca Narcissistic
Dhibbanaha qalloocan nacasnimada ah ayaa weli ah maxbuus xiriirka. Qofka qalloocan ee nacasnimada ahi wuxuu isu haystaa inuu yahay mid aan waxba galabsan wuxuuna dhibbanaha ku eedeeyaa inuu ku jiro dafiraad, ama xitaa buunbuunin. Qalloocan narcissistic-ku wuxuu dhibbanaha ku dabiniyaa isagoo isticmaalaya farsamooyin wax-is-daba-marineed oo kala duwan:
- Isaga/iyada waxay gartaa daciifnimada dhibbanaha isaga oo si taxadar leh u dhegaysta. Isaga/iyadu waxay awood u yeelan doonaan inay isticmaalaan daqiiqadihiisa shakiga iyo cabsida dhibbanahaan.
- Iyadoo la tixgelinayo daciifnimada dhibbanaha iyo isku kalsoonaan la'aanta, qalloocsanaanta nacasnimada ah ayaa weli ku habboon isaga. Isagu/iyadu waxay bogaadiyaan jirkiisa/keeda dhibbanaha waxayna had iyo jeer ku celceliyaan in dhibbanuhu uu yahay qof wanaagsan. Hadafkiisu waa inuu helo kalsoonida guud ee dhibbanaha.
- Marka kalsoonidaas la helo, qalloocan nacasnimada ah wuxuu bilaabi doonaa inuu dhaleeceeyo jirkiisa ama shakhsiyadda dhibbanaha. Midda dambe waxay dareemi doontaa nacasnimo oo ma waydiin doonto qalloocan nacasnimada ah.
Dhibbanuhuna sidaas buu ahaan doonaa. Qallooca narcissistic wuxuu hubin doonaa in ciyaartiisu si fiican u qarsoon tahay oo aan cidina ogaan doonin.
Calaamadaha qalloocan narcissistic - Calaamadaha wax-is-daba-marinta
Waxaa jira calaamado dhowr ah oo lagu garto qalloocsanaanta narcissistic, taas oo noo horseedaysa inaan ka soo saarno calaamadaha wax-qabadka. Qallooca narcissistic:
- wuxuu sameeyaa xiriir aan caddayn dadka ku xeeran,
- inta badan wuu beddelaa fikirkiisa,
- been buu sheegayaa,
- wuxuu dareemaa hinaaso,
- ma garanayo sida uu u qirto khaladkiisa oo uu u qaado masuuliyadda falkiisa.
- ma awoodo inuu fahmo dareenka iyo baahida dadka kale,
- wuxuu had iyo jeer raadiyaa guul ama aqoonsi,
- inta badan waxay soo bandhigtaa labanlaab ama dhowr weji,
- marna ka warqabin dhibka uu isagu/iyada sameeyo.
Qalloocan narcissistic wuxuu ku sameeyaa saameyn si fiican loo xisaabiyay dadka kale.
Ninka qalloocan ee Narcissistic
Qallooca narcissistic wuxuu saameeyaa ragga in ka badan dumarka. Calaamadaha qalloocan nacasnimada ee ragga waa kala duwan yihiin:
- wuxuu leeyahay rabitaan iyo dareen ah inuu dadka kale ka sarreeyo,
- waa megalomaniac, taas oo macnaheedu yahay inuu si xad dhaaf ah u rabo awood, ammaan iyo guul,
- wuxuu ku qanacsan yahay inuu yahay qof gaar ah wuxuuna jecel yahay oo kaliya inuu la xiriiro dad gaar ah,
- wuxuu had iyo jeer dareemaa baahida loo qabo in uu kiciyo qadarin,
- waxa uu dareemaya in uu xaq u leeyahay daawayn mudnaan leh iyo in kuwa kale ogolaadaan in ay u hoggaansamaan waxa uu filayo,
- wuxuu u janjeeraa inuu dadka kale ka faa’iidaysto si uu u gaadho waxa uu doonayo,
- Isagu ma awoodo inuu muujiyo naxariis.
Naagtii Qalloocanayd ee Naarcissism-ka ahayd
Qallooca narcissistic ma aha oo kaliya loogu talagalay ragga. Waxa kale oo jira dumar badan oo qalloocan, ha ahaadeen qoyska, lammaanaha, asxaabta iyo shaqada. Sida aadanaha, nidaamka iyo calaamaduhu waa isku mid. Si kastaba ha ahaatee, dumarka, nuances aan macquul ahayn ayaa ku jira:
- waa sadbursi aan hore loo arag,
- waxay dareemaysaa baahida loo qabo inay soo bandhigto guusheeda,
- waxay galmo u samaysaa sidii hub ay ku xakamayn lahayd,
- waxay rabtaa in lagu ilaaliyo muuqaalkeeda naag jilicsan.
Sida loo aqoonsado qallooca narcissistic - Habdhaqanka PN
Si loo aqoonsado qalloocan narcissistic, waa kuwan dhaqamadan:
- waa manipulator dhab ah,
- uma muujiyo naxariis,
- waa boqorka sasabta.
- wuxuu dhibbanaha dareensiiyaa inuu dambiile yahay,
- waa madax-xannaan,
- Wuxuu dalbanayaa qummanaanta dadka kale,
- Been buu ku hadlaa.
- wuxuu leeyahay rabitaan galmo oo xoog leh,
- wuu dhaleeceeyaa oo wax ka dhimaa,
- Wuu qallafsan yahay.
Qallooca Narcissistic iyo Xiriirka Lamaanaha
Sida loo jabiyo PN
Qodobadeena Ugu Danbeeyay
Saacadda muraayadda 05:50: Macnaha iyo fariimaha qarsoon
Saacadda muraayadda 03:30: Macnaha iyo tafsiirrada
Soo ogow macnaha saacadda muraayadda 01:11
Saacadda Muraayada 06:06: Macnaha Ruuxa ee Awoodda leh
Ha u ogolaanin inuu ku go'doomiyo
Hubka ugu horreeya ee maniputor qalloocan ee nacasnimada leh uu kuu adeegsan doono waa go'doon.
Markaa hogaanka qaado! Nagu soo biir shabakadaha si aanad mar dambe keligaa isu helin oo aad taageero u hesho.
Kalsoonidaada soo cesha, oo soo cesha degenaanshiyahaagii mahadsanid taladayada ❤️

Qoyska: Waxa kale oo jira dad badan oo qalloocsan oo narcissistic ah
Imtixaanka qalloocan ee narcissistic
Imtixaanka lagu aqoonsanayo inaad tahay qalloocan nacasnimo ah waa in laga jawaabo su'aalaha qaarkood:
- Miyaan ka maqanahay naxariis iyo qoomamo?
- Miyaan isla weynahay, ka sarreeyaa?
- Miyaan leeyahay kalsooni sare laakiin jilicsan?
- Miyaan xoog u sheegaa oo dadka kale hoos u dhigaa?
- Ma waxaan raadiyaa feejignaan iyo qadarin joogto ah?
- miyaan u adkaysan karin dhaleecayn yar?
- Ma leeyahay dareen bararsan oo ah muhiimadayda?
- Miyaanan ixtiraamayn xuduudaha dadka kale?
- Miyaan aad u danaystayaal ah oo is-jeclaysi?
- Ma leeyahay cilaaqaad muuqda?
- Miyaanan u adkaysan karin marka ay kuwa kale go'aan ka gaaraan?
- Miyaanan qaadin masuuliyadda khaladaadkayga?
- Ma xaasid baan ahay oo ma rumaysnahay in dadka kale ay iga xaasidayaan?
- miyaan ka faa'iidaysta dadka kale anigoon ceeb iyo dambi dareemin?
- Miyaan dareemayaa inaan ka fiicnaanno kuwa kale?
- Miyaan ka badbadiyaa garaadkayga iyo sareyntayda jireed?
- Miyaan isla weynahay oo col baan ahay?
Qallooca iyo Lacagta Narcissistic
Qalloocga narsiga ah iyo lacagta waa laba jacayl oo weyn. Qalloocan narcissistic wuxuu isticmaalaa lacag si uu u xakameeyo. Haysashada wax badan, xitaa in yar, waxay siinaysaa dareen maamul iyo awood dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, marka laga reebo jacaylka lacagta loogu talagalay raaxaysiga jacaylka, qalloocan narcissistic wuxuu jecel yahay dareenka in lacagtu ay siiso. Sida laga soo xigtay iyaga, lacagtu waxay ku siinaysaa qadarin dadka kale, wanaag, kalsooni sare, xoriyad, awood iyo ammaan.
Qofka qallooca ah ayaa lacagta u isticmaala baabuur si uu u geeyo meel uu u socdo. Lacagtu waxay iibsan kartaa saaxiibtinimada, jacaylka iyo farxadda, qalloocan nacasnimadu wuxuu qabaa. Si kastaba ha ahaatee, sida caadiga ah, ma siiyo muhiimad aad u badan. Qofka qalloocan narcissistic wuxuu rabaa kaliya inuu dareemo qaddarin iyo la jecel yahay.
Qallooca Narcissistic ee Shaqada - Maamulaha PN
Qallooca narcissistic ee shaqada ayaa jira. Waa nasiib darro in loo maleeyo in maareeyuhu si ula kac ah u doonayo inuu waxyeeleeyo wanaagga iyo xirfadda qofka. Maaskarada hogaamiyaha gadaasha, maareeyuhu wuxuu leeyahay hal hadaf oo kaliya: inuu shaqaalihiisa dhibo. Waa kuwan sida dembigani isaga laftiisa ugu muujiyo calamadaha qaarkood:
- maareeyuhu wuxuu weeraraa daacadnimada jireed ee shaqaalaha dhibbanaha,
- Kaliya hal shaqaale ayaa u adkeysan doona naxariis darada maamulkiisa,
- maareeyuhu si xirfadaysan ayuu u ceebeeyaa shaqaalaha dhibanaha.
- dhibaataynta akhlaaqda waxay ku salaysan tahay kaliya sabab ujeedo leh,
- maareeyuhu wuu dhayalsadaa dhibbanaha dhexdooda.
- dhibbanuhu waa go'doon,
- maareeyuhu wuxuu ka ilaaliyaa dhibbanaha inuu hadlo.
Aabbaha qalloocan narcissistic
Qalloocan narcissistic wuxuu noqon karaa xubin qoyska ka mid ah, xaaska, saaxiibka, saaxiibka. Halkan waxaan ku arki doonaa in waalidku sidoo kale noqon karo qalloocan nacasnimo ah. Aabaha, oo ay la ildaran tahay qalloocan nacasnimo ah, waa waalid wax-ku-ool ah oo u baahan in uu dareemo in uu ka sareeyo carruurtiisa. Si uu naftiisa u sheego, aabaha qalloocan ee nacasnimada ah ayaa dhaleeceeya caruurtiisa oo uu waxyeeleeyo dhisidda isku-kalsoonidooda. Wuxuu la tartamaa caruurtiisa, wuxuuna u arkaa inay guushooda halis tahay. Dhibanayaasha ilmaheeda way kori doonaan iyagoo dareemaya qiimo-dhimis, dambiile iyo kalsooni la'aan. Aabaha qalloocan ee nacasnimada leh wuxuu leeyahay sifooyinkan:
- magaca xiriirka qoyska, wuxuu dadka kale ku dareensiiyaa dembi,
- xataa haddii uu maqan yahay, waxa uu si joogto ah uga hadlayaa.
- wuxuu su'aalo waydiiyaa caruurtiisa (xirfadooda, shakhsiyadooda, tayadooda),
- wuu xukumaa oo wax ka dhimaa,
- wuu dhaliilayaa,
- waxa uu reerkiisa ku qasbaa in ay sameeyaan wax aanay iyagu ku samayn lahayn rabitaankooda.
- wuu hinaasay,
- reerkiisa ayuu ku kiciyaa dareen lagu hayo,
- been buu sheegaa,
- wuu dafiray cadaymaha mana u dulqaadan karo dhaleecayn.
- in loo naxariisto, wuxuu iska dhigaa sidii dhibane,
- Waxa uu adeegsadaa hanjabaado cad-cad ama hanjabaado qarsoon,
- waa madax-xannaan,
- waxa uu awood u leeyahay in uu kala tago lamaane.
- wuxuu beeraa fidno.
- isagaa kala qaybiya oo ka taliyo.
Hooyada Narcissist ee qalloocan
Hooyada qalloocan ee nacasnimada ahi waa hooyo wax dumisa carruurteeda. Tani waxay calaamad u tahay nolosha carruurtiisa weligeed. Sifooyinka jilbiska hooyada ayaa aad u badan:
- Waxay adeegsataa erayo kalgacal leh si ay u qariso naxariis darrada,
- ma ay ka tagto madax-bannaanideeda carruurteeda,
- waxay u xaglinaysaa ubadka faqiirnimada leh oo waxay xaqiraadaysaa kuwa kale ee ku mashquulsan doorka arigga.
- waxay aqoonsan tahay oo keliya guusha ilmaheeda haddii ay ammaan u qaadan karto,
- sida ay sheegtay, caruurteedu had iyo jeer waa khaldan yihiin.
- Waxay ilmaheeda ka dhigtaa sidii doqon oo kale,
- waa hinaasay oo waxay rabtaa inay wax walba maamusho,
- Waxay abuurtaa xaalado been ah,
- waxay rabtaa inay noqoto xudunta dareenka,
- iyadu waa maamule si ay ugu dambeyntii dadka kale uga dhigto mid aan ku faraxsanayn,
- kaliya baahidiisa, rabitaankiisa iyo dareenkiisa ayaa muhiim ah,
- dhaleeceynta uma adkeysan karto,
- waxay beerataa cabsi,
- way yartahay oo waa caruur,
- waa xishood la'aan iyo gardarro.
- waa faa'iido doon,
- waxay u maamushaa khaladkeeda caruurteeda,
- waligeed ma raali galin mana ka qoomamayso wax ay samaysay
- waligeed kama warqabto in dadka kale ay dhibaataysan yihiin,
- wax kasta oo xumaan ah oo nolosheeda ku dhaca waxay masuul ka noqon doontaa kuwa kale,
- waxay burburisaa xidhiidhka,
- waxay noqotaa mid nugul ama taag la'aan mar ay la kulmaan cawaaqibka lama huraanka ah ee dhaqankeeda xun.
Ilmaha Qalloocan ee Narcissistic
Ilmaha qalloocan ee nacasnimada ahi waxa uu keenaa in dadka ku xeeran ay ku noolaadaan riyo joogto ah, gaar ahaan waalidkii iyo walaalihiis oo ah dhibbanayaasha ugu weyn. Qalloocan narcissistic ee dhismaha ayaa muujinaya dhaqamadan xun:
- wuu u adkeysan waayay in lagu yiraahdo "MAYA",
- ilmaha PN wuu qaylinayaa,
- waxa uu ku adkaysanayaa in uu helo waxa uu rabo
- PN yari wuu xanaaqaa,
- wuu cabanayaa,
- Ilmuhu wuu naxay,
- wuxuu jecel yahay inuu iska dhigo dhibane saaxiibadiis iyo macalimiintiisa,
- waalidkii ayuu wax ku maamulaa,
- Ilmaha PN wuxuu caqabad ku noqdaa awooda macalimiintiisa, macalimiintiisa,
- wuu ruxayaa,
- wuu diidaa codsi kasta oo aan raali ka ahayn.
Lammaanaha Narcissistic ee Qalloocan
Lammaanaha dhexdooda, waxaa laga yaabaa inuu joogo qalloocan nacasnimada ah. Qalabeeyaha narcissistic-ku wuu sasabi karaa oo wuu argagixin karaa lammaanihiisa. Inta uu socdo xiriirka, waxaad arki doontaa in lammaanuhu uu yahay istaraatiijiyad khatar ah oo ku xad-gudbinaya oo isticmaalaya wax kasta iyada oo loo marayo calaamadahan:
- waxa aad jacayl ku qaaday aragii hore markii aad la kulantay lamaanahaaga,
- wuxuu isu muujiyaa inuu yahay xaasid buka oo aad u hanti badan.
- Wuu ku qiimeeyaa in kasta oo ammaanta aad ka hesho isaga/iyada,
- mar walba adigaa qaladka leh
- been buu sheegaa oo inta badan wuu wareeraa,
- PN waxay ku siinaysaa kaalmo dhaqaale si joogto ah,
- uma dulqaadan karo dhaleeceynta,
- wuxuu rabaa inuu noqdo ka kaliya ee raba farxaddaada.
Sidee loola noolaan karaa qalloocan naarcissistic?
Si aad ula noolaato qalloocan nacasnimo ah, waxaan helnay talooyinkan:
- waa in aan noqonaa kuwo waaqici ah,
- aad bay muhiim u tahay inaad naftaada dhegaysato,
- la waa in maskaxda lagu dhaqmaa,
- waa in aan is weydiinaa su'aalo wanaagsan
- xoojinta waxa togan sidoo kale waa lagama maarmaan.
Waxaa jiri kara xalal kale oo waxtar leh, laakiin kuwani waa kuwa ugu fudud.
Sideed Ku Noqon Kartaa Qallooca Narcissistic?
waxaynu noqonaynaa kuwa qalloociyey:
- kalsooni hoosaysa
- isagoo ku jira xaalad ku tiirsanaanta shucuureed,
- oo aan ka warqabin jiritaanka cilladaan.
- adiga oo aan ogayn in khalkhal xumida nacasnimada ahi ay jiri karto.
Qallooca Narcissistic iyo Hooyadii
Da'da yar, qallooca narcissistic wuxuu soo jiitaa waalidka jinsiga ka soo horjeeda: wiilka yar wuxuu jeclaan doonaa hooyadiis. Qofka qalloocan ee nacasnimada ah ayaa soo jiidan doona dumarka kuwaas oo u kicin doona si la mid ah sidii hooyadiis. Wuxuu jecel yahay inuu ku soo laabto aaggii raaxada: gacmaha hooyadiis oo daryeelaysay isaga. Sidaa darteed wuxuu eegi doonaa dabeecadaha togan ama taban ama jireed. mararka qaarkood way caafimaad qabtaa ama mayaba. Xidhiidhka ka dhexeeya ninka qalloocan iyo hooyadii waxa uu u turjumayaa sida:
- wax walba iyo lidkeeda
- xiriir aan waligiis dheeli tirnayn.
Waa kuwan tusaalayaal:
- Jacayl waalan / nacayb, diidmo,
- dan la'aan / waxay rabaan inay badbaadiyaan,
- aad ugu lug leh,
- xad lahayn, enisku-duubnida,
- la iska indho tiray/ la jeclaystay,
- xakamaynta,
- majeerteenn, kalgacal u baahann
- ka-qaybgalka xad-dhaafka ah,
- dhaleeceyn / fikradda,
- xiriirka seduction, ku dhawaad galmo,
- tartanka,
- Noolashaada ku hadho lambarka 1
- raadinta ogolaanshaha in la jeclaado.
PN ma bedeli karaa?
Qofka qalloocan ee nacasnimada ahi wuu isbeddeli karaa haddii uu ogaado oo uu naftiisa sameeyo, waxaa jira daawayn maskaxeed oo kala duwan oo ka caawin doona inuu soo saaro raaxo la'aantiisa:
- daaweynta qoyska : dhowr fadhi oo dood ah ayaa ujeedadoodu tahay inay sahamiyaan mashaakilaadka isgaarsiinta iyo isku dhacyada si wax looga qabto dhibaatooyinka xiriirka,
- daawaynta kooxda : qalloocan nacasku wuxuu la kulmaa dadka ay isku dhibka yihiin wuxuuna wanaajiyaa xiriirka uu la leeyahay dadka kale,
- daawaynta shakhsi ahaaneed Tani waxay socon kartaa dhowr sano. Daaweyntu waxay dib u habeyn doontaa shakhsiyadda waxayna dib u abuuri doontaa muuqaal dhab ah oo togan;
Waxaa muhiim ah in lala xiriiro in aysan jirin dawo loogu talagalay qallooca narcissistic. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka ka hortagga walwalka ama daawada niyad-jabka ayaa kaa caawin kara calaamadaha niyad-jabka.
Katagitaanka Qallooca Narcissistic - Burburinta & Furriinka PN
Ka tagista qalloocan nacasnimada ah waxay ka baxsan tahay daalka iyo luminta kalsoonida nafta. Haddii ay tahay xidhiidh lamaane, rajo kasta oo laga leeyahay nolol is-waafajin iyo caafimaad leh ma noqon doonto mid aan waxba tarayn. Aad bay degdeg u tahay in aad wargeliso kuwa kugu xeeran. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qabsato qareen sababtoo ah qalloocan nacasnimada ah ayaa khabiir ku ah sumcad-dilista. Mararka qaarkood, qofka dhibanaha ah ee qalloocan nacasnimada ah waxaa caawin kara saaxiibbadiis. La tashi dhakhtarka dhimirka ayaa sidoo kale lagula talinayaa.
Sida loo iloobo qallooca narcissistic?
Si aad u illowdo qalloocsanaanta narcissistic, waxaad raaci kartaa tilmaamihiisa:
- naso,
- dib u bilow nolol bulsho,
- ciyaar isboorti ama waxqabad aad ka hesho,
- dib ula xiriir kuwa aad jeceshahay, asxaabtaada.
Ogow naftaada si aad u bogsato
Haddii qalloocyada narcissistic-ka iyo dadka sunta ah ay hareerahaaga ku dul wareegaan, ama ay saameyn ku yeeshaan noloshaada, waa adiga aawadaa!
Ama taa beddelkeeda, waa sababta oo ah maadan fursad u helin inaad wax ku barato ilmo ahaan si aad u aqoonsato oo aad u aqoonsato wax-qabad-yaqaannada aan macnaha wanaagsan kuu lahayn.
Si aad uga bogsato dhibka ku soo gaadhay, oo aanad mar dambe isku helin xaaladdan. baro inaad naftaada taqaan, oo aad ogaato xagxagashada nafsiga ah ee ay adeegsadaan wax-ku-wadayaasha si aadan MAR DANBE U RAACIN!