ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ, ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਅਣਗਹਿਲੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼, ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰਸਤੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਹਰੇਕ ਕਥਨ ਲਈ, 0 ਤੋਂ 3 ਤੱਕ ਰੇਟ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- 0 = ਕਦੇ ਨਹੀਂ
- 1 = ਕਦੇ ਕਦੇ
- ੨ = ਅਕਸਰ
- ੩ = ਬਹੁਤ ਵਾਰ
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ
ਸੈਕਸ਼ਨ 1: ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ
- ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਮੈਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ "ਭੁੱਲਣ" ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਸੈਕਸ਼ਨ 2: ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ
- ਮੈਨੂੰ ਤਾਰੀਫਾਂ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਸੈਕਸ਼ਨ 3: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰੇ
- ਮੈਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਸੈਕਸ਼ਨ 4: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹਨ
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ
60 ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣਾ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
0-15 ਅੰਕ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੁਝਾਨ
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
16-30 ਅੰਕ: ਮੱਧਮ ਰੁਝਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।
31-45 ਅੰਕ: ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਰੁਝਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
46-60 ਅੰਕ: ਗੰਭੀਰ ਰੁਝਾਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਰੰਤ ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ
ਇਹ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ, ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਿੱਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਸੀਈਓ ਵਜੋਂ ਮੈਂ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ!
ਸਾਈਟ perversnarcissique.org ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀ Je M'Aime ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਬਿਪਤਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਸਲ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਅਜਨਬੀਆਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹਨ! ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਾਂ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ! ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ!
- ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੁਪਹਿਰ 15:00 ਵਜੇ: ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ, ਦੂਤ, ਕਰੀਅਰ - 2 ਦਸੰਬਰ, 2025
- ਇਲੈਕਟਰਾ ਦਾ ਕੰਪਲੈਕਸ: ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਿਤਾ-ਧੀ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ - 2 ਦਸੰਬਰ, 2025
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ? - 2 ਦਸੰਬਰ, 2025