Narcissistic မတရားသဖြင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း – အောင်မြင်သောကွာရှင်းမှုကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

တန်းတူ

ကွာရှင်းခြင်းသည် စုံတွဲတိုင်းအတွက် ခက်ခဲသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အိမ်ထောင်ဖက်များထဲမှ တစ်ဦးသည် မူးရူးကြောင်ကြောင် ဖောက်ပြန်သောအခါ ပို၍ပင်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သော မတရားသဖြင့် ကွာရှင်းခြင်းသည် သေချာပေါက် ကြိုးစားရမည့် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို မဖော်ပြဘဲ ပြင်းထန်သော ပဋိပက္ခများဆီသို့ ဦးတည်သွားတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာဝန်းရံရန်နှင့် အဆင့်တိုင်းတွင် လုပ်ငန်းစဉ်များကို ကောင်းမွန်စွာ စုစည်းရန် ကြိုးပမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရည်မှန်းချက်- သင့်အခွင့်အရေးများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ဤခက်ခဲသောအခြေအနေများကို ကျန်းမာမျှတသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်။

ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း- ရိုင်းစိုင်းသော အကျင့်ဆိုးကို ဆန့်ကျင်သည့် အဖြေတစ်ခုလား။

Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ချုပ်ကိုင်ခြယ်လှယ်ကာ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သင်ဟာ ရူးသွပ်တတ်တဲ့ အကျင့်ပျက်သူတစ်ဦးနဲ့ ကွာရှင်းလိုက်တဲ့အခါ သင့်လွတ်လပ်မှုနဲ့ သင့်ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေမှာပါ။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ကွာရှင်းခြင်းထက်၊ ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသံသရာကို အဆုံးသတ်သည်။. အရူးအမူး ဖောက်ပြန်သူတစ်ဦးသည် မိမိအမှားများကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် အသိအမှတ်မပြုနိုင်တော့ကြောင်း သိရှိထားကြသည်။

အမှုအခင်းအများစုတွင်၊ အရူးအမူးမတရားသဖြင့် ကွာရှင်းခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင်နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင်ပါ၀င်သော သားသမီးများကို ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ သင်သည် ၎င်းတို့အား ခြယ်လှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်းမှ ဝေးကွာသော ပိုမိုကျန်းမာပြီး လုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

အရူးအမူးဆန်သော ဖောက်ပြန်သူကို ကွာရှင်းရန် လိုက်နာရမည့်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

မစတင်မီ အရူးအမူးမတရားသဖြင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း။, အသိပေးအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် PN သည် ၎င်းတို့၏ကွာရှင်းမှုအတွက် တာဝန်မယူသောကြောင့် သင်အတတ်နိုင်ဆုံး ပြင်ဆင်ပါ။

အဆိပ်ပြင်းတဲ့ခင်ပွန်းကို ကွာရှင်းဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရူးကြောင်ကြောင် ဖောက်ပြန်တဲ့သူကို ဘယ်လို ကွာရှင်းရမလဲ တွေးနေပါသလား။ ဤတွင် လိုက်နာရန် အဆင့်များ ဖြစ်ပါသည်-

1. အထူးပြု အရူးအမူး ဖောက်ပြန်သော ရှေ့နေကို ခေါ်ပါ။

ဤချဉ်းကပ်မှုသည် သင့်အား ကူညီပေးသောကြောင့် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

  • ကွာရှင်းခြင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖော်ထုတ်;
  • ယုတ်မာသော အကျင့်ကို ကျင့်သော တရားကို သိ၏။
  • သင်၏အကျိုးစီးပွားကိုကာကွယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်မှာ ရိုးရှင်းပါသည်- a ကိုရွေးချယ်ပါ။ narcissistic မတရားသဖြင့် အထူးကုရှေ့နေ သင်ရင်ဆိုင်နေရသောစိန်ခေါ်မှုများကို နားလည်သူ။ အဆိပ်ရှိတဲ့ခင်ပွန်းကို ဘယ်လိုကွာရှင်းရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

2. သင်ယုံကြည်ရတဲ့ လူတွေနဲ့ ဝိုင်းဖွဲ့ပါ။

PN က သူ့သားကောင်ကို သူ့ဘဝကို ပြန်တည်ဆောက်ရတာကို မကြိုက်ဘူး။ ထို့ကြောင့် အားကိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်၊ အထူးသဖြင့် ကွာရှင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း။

သင်ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုရှိပါသလား။ သူတို့ကို အကူအညီတောင်းပြီး နားထောင်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ အလားတူ အခြေအနေများကို ကြုံတွေ့နေရသော အမျိုးသမီးများအတွက် ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များကိုလည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

3. လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်သော အပြုအမူတစ်ခုခု၏ အထောက်အထားကို စုဆောင်းပါ။

မင်းရဲ့ ရူးကြောင်ကြောင် ဆိုးသွမ်းတဲ့ လက်တွဲဖော်က မင်းကို အရှက်ခွဲဖို့ ကြိုးစားပြီး ကွာရှင်းစဉ်မှာ မင်းကို လူဆိုးတစ်ယောက်လို ဖြစ်အောင် ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ အဲဒါကြောင့် တိတိကျကျ သိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ တရားရုံးမှာ PN ကို ဘယ်လိုဖွင့်ရမလဲ.

အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်နည်း- မက်ဆေ့ချ်များ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်များမှတစ်ဆင့် ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်သောအပြုအမူများ ဖြစ်နိုင်သည့် အထောက်အထားအားလုံးကို စုဆောင်းပါ။ သင်ချစ်ရသူ၏ သက်သေခံချက်သည် သင့်အတွက် ကြီးမားသော အကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။

4. အမျိုးသမီးအခွင့်အရေးအဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုဝန်ဆောင်မှုများထံမှ အကူအညီရယူပါ။

အကူအညီအတွက် အမျိုးသမီးအခွင့်အရေးအဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် အကူအညီပေးရေးဝန်ဆောင်မှုများကို သင် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လိုက်နာရမည့် အဆင့်များနှင့်ပတ်သက်၍ အကြံဉာဏ်များပင် ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်လည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ စာရွက်စာတမ်းများမှတဆင့်အကြောင်းကြားပါ။ ရှာဖွေနေစဉ်- အစွန်းရောက်သော မှားယွင်းသောစာအုပ်ကို ကွာရှင်းခြင်း။

5. ကလေးများ၏ အကာအကွယ်နှင့် စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

ကလေးရှိပါသလား? ကွာရှင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့အား ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစီအစဉ် စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုအစီအစဉ် သူတို့အတွက်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ မည်သည့် အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်မှုမှ ကာကွယ်ပါ။ ဤတွင်၊ အထူးပြု ရူးသွပ်သော ဖောက်ပြန်သော ရှေ့နေသည် သင့်အား ကူညီ အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။

6. ငွေကြေးကို အာရုံစိုက်ပြီး ပိုင်ဆိုင်မှုများကို ကာကွယ်ပါ။

သင်ပိုင်ဆိုင်သည့် ငွေကြေးစာရွက်စာတမ်းများနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုအားလုံးကို စုဆောင်းပါ။ စာရွက်စာတမ်းများ လက်မှတ်ရေးထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချဘဲ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရှေ့နေ သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။. အကာအကွယ်အစီအမံများထားရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သီးခြားဘဏ်အကောင့်များနှင့် စကားဝှက်များကို ပြောင်းလဲပါ။

ကွာရှင်းပြတ်စဲပြီးနောက် အရူးအမူးဆန်သော ဖောက်ပြန်သူတစ်ဦးနှင့် တွဲအုပ်ထိန်းကျောင်းခြင်းကို မည်သို့စီမံမည်နည်း။

PN က သူ့ရဲ့ကွာရှင်းမှုကို လက်မခံပါဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ ပူးတွဲမိဘအုပ်ထိန်းခြင်းအဖွဲ့အစည်းတွင် သင့်အား အတတ်နိုင်ဆုံး ရှုပ်ထွေးအောင်ကြိုးစားမည်။ narcissistic မတရားသဖြင့် ရင့်ကျက်သော ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုကို ထူထောင်ရန်မှာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် narcissist လုပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ခြယ်လှယ် လမ်းခွဲပြီးနောက်။ သို့သော် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဟောင်းနှင့် တွဲဖက်မိဘအုပ်ထိန်းမှု စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်ကို ထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပထမအချက်ကို တိတိကျကျ သတ်မှတ်ပါ။မိဘတိုင်း၏ တာဝန်နှင့်အခွင့်အရေးများ. ၎င်းကို အစွန်းရောက်သော မတရားသော ရှေ့နေ၏ အကူအညီဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ရေး နှင့် မိသားစု အတိုင်ပင်ခံ ကိုလည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

ထို့နောက် နားလည်မှုလွဲမှားမှုနှင့် ပဋိပက္ခများကိုရှောင်ရှားရန် တရားဝင်ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းကို ထူထောင်ပါ။ ဤသည်မှာ-

  • အွန်လိုင်းထိန်းသိမ်းမှုအချိန်ဇယား;
  • မှတ်တမ်းစာအုပ်။ 

တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီအပြင် အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးနှင့် တွဲဖက်မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ လိုအပ်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစု အတိုင်ပင်ခံကို ဆက်သွယ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကလေးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သူတို့၏ သုခချမ်းသာကို ဦးစွာ ဆောင်နိုင်သောကြောင့် စောင့်ရှောက်ရန် ကြိုးစားပါ။ ယဉ်ကျေးသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဆက်သွယ်ရေး အခြားမိဘနှင့်အတူ။

ကွာရှင်းစဉ်အတွင်း အရူးအမူး ဖောက်ပြန်ခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ပြောင်မြောက်သော ခြယ်လှယ်သူဖြစ်ခြင်းဖြင့်၊ ရူးသွပ်သော ဖောက်ပြန်သူသည် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်-

  • မင်းကိုနာကျင်စေ;
  • သင့်အား တန်ဖိုးဖြတ်သည်ဟု ခံစားရစေသည်။
  • မှားယွင်းသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရစေသည်။
  • သူနဲ့ ပိုကောင်းတယ်လို့ သင်ယုံကြည်အောင်လုပ်ပါ။

ကွာရှင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အောင်မြင်စွာပြီးမြောက်ရန်၊ အခွင့်အလမ်းအားလုံးသည် သင့်ဘက်တွင်ရှိသည်။. ဒါထက်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ခပ်ခွာခွာနေကာ အဆက်အသွယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ပါ။

အောင်မြင်သောကွာရှင်းပြတ်စဲမှုအတွက် အကိုးအကား

ဤသည်မှာ မူးရူးမိုက်မိုက် ဖောက်ပြန်သူတစ်ဦးမှ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုင်ရာ ကျမ်းကိုးကိုးကား ခုနစ်ချက် ဖြစ်သည်-

  1. ဘိန်း၊ É (2018) ။ Narcissistic ထိန်းချုပ်မှု- ရူးကြောင်ကြောင် ဖောက်ပြန်ခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။. ထုတ်ဝေမှု Eyrolles။
  2. Kollintzas, A. (2020) ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ခြယ်လှယ်ခြင်း- narcissistic မှားယွင်းသော ယန္တရားများ. l'Homme ထုတ်ဝေမှု။
  3. Neel၊ C (2014) ။ Narcissistic ဖောက်ပြန်သူများ- နားလည်မှုနှင့် ကုစားမှု. Odile Jacob ထုတ်ဝေမှုများ။
  4. Michaud, F. (2019) ။ ရူးသွပ်တတ်သော မတရားသဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ခြင်း- ခြယ်လှယ်ခြင်းသံသရာမှ လွတ်မြောက်ရန် လက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်. ထုတ်ဝေမှု du Rocher
  5. Lemoine, J. (2016) ။ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ရုန်းထွက်ခြင်း- စွဲလမ်းမှု ဖောက်ပြန်သူတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးပြီးနောက် ရှင်သန်ခြင်းလမ်းညွှန်. Dunod ထုတ်ဝေမှုများ။
  6. Cohen, L. (2017) ။ Narcissistic ဖောက်ပြန်သူ- နားလည်၊ ဖော်ထုတ်၊ ပြုမူပါ။. ထုတ်ဝေမှုများ Le Duc
  7. ဘေဘီ၊ (2021) ။ အချစ်၏ဒဏ်ရာများ- အရူးအမူးဖောက်ပြန်သူနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီးနောက် ကုစားခြင်း. Marabout ထုတ်ဝေမှုများ။

ဤအကိုးအကားများက သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကောင်းစွာခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်စေသင့်သည်။

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ရူးကြောင်ကြောင် မတရားသဖြင့် ကွာရှင်းခြင်းသည် ခက်ခဲသော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သော်လည်း သင်၏သုခချမ်းသာကို ပြန်လည်ရရှိရန်နှင့် သင်၏အခွင့်အရေးများကို ကာကွယ်ရန် မကြာခဏ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် ခိုင်မာသော ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ဖြင့် ဝန်းရံခြင်းဖြင့်၊ ဤအကျပ်အတည်းကို ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းစွာဖြင့် လမ်းညွှန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေးချယ်မှုသည် နာကျင်သော်လည်း၊ ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် အလွဲသုံးစားပြုခြင်းမှဝေးကွာသော ပိုမိုမျှတပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လမ်းဖွင့်ပေးနိုင်သည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကလေးများကို ဦးစားပေးခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနာဂတ်ကို တည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

Cristina Balan
Cristina Balan ၏နောက်ဆုံးထွက်ဆောင်းပါးများ (အရာအားလုံးကိုကြည့်ပါ။)

မှတ်ချက် Leave