Куткаруучу синдрому : Куткаруучу сөзсүз түрдө альтруист эмес экенин ким билген? Бул бузулуу биздин коомдо салыштырмалуу аз белгилүү. Айрыкча, биз аны бузулуу катары эмес, сапат катары кабыл алабыз. Курмандыктын мааниси кандай жамандыкты чагылдырышы мүмкүн?
Куткаруучу синдрому: бул эмне?
Куткаруучу синдрому: жашооңузду өзгөртө турган кызыктуу көрүнүш!
Көбүнчө аң-сезимсиз болгон бул жүрүм-турум сиздин мамилелериңизге жана жыргалчылыгыңызга кандай таасир этээрин билип алыңыз. Сиз өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга зыян келтирип, башкаларга жардам берүүгө дайыма тартыласызбы? Бул синдром, асыл жана мүмкүн кыйратуучу, толугу менен көңүл бурууга татыктуу. Анын артындагы психологиялык механизмдерге кирип, анын белгилерин таанууну үйрөнүңүз. Сиз тынчсызданып жатасызбы же жөн эле кызыксызбы, бул изилдөө сизге өзүңүздү жакшыраак түшүнүү жана социалдык мамилелерди жакшыртуу үчүн баалуу ачкычтарды сунуштайт. Өсүп-өсүү үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз!
Синдромдун себептери эмнеде?
Куткаруучу синдрому психологиялык жана экологиялык факторлордун татаал айкалышынан келип чыккан. Көбүнчө, ал бала кезинен келип чыгат, качан инсан эрте жоопкерчиликти өзүнө алган же биринчи кезекте башкаларга жардам бергени үчүн бааланган. Травматикалык окуялар, өзүн төмөн баалоо же тышкы текшерүүгө болгон катуу муктаждык да анын өнүгүшүнө салым кошо алат.
Кээ бир учурларда, ал үй-бүлөнүн дисфункционалдык үлгүлөрү менен байланыштуу болушу мүмкүн, мында жеке инсандык «куткаруучунун» ролу менен тыгыз байланышта. Жан аябасты даңазалаган маданий жана коомдук нормалар да бул жүрүм-турумду бекемдей алат. Кошумчалай кетсек, айрым кесиптер, өзгөчө кам көрүү жана колдоо секторлору бул тенденцияларды өзүнө тартып, күчөтүшү мүмкүн. Бул себептерди түшүнүү натыйжалуу бул синдромду таануу жана чечүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Куткаруучу синдрому бар экенин кантип билесиз? Симптомдору
Куткаруучу синдрому бир нече мүнөздүү белгилери менен көрүнөт. Эгер сиз өзүңүздү бул белгилер менен таанысаңыз, андан жабыркашыңыз мүмкүн:
- Башкалардын көйгөйлөрүн, атүгүл сурабастан эле чечүүнү каалаган мажбурлоо тенденциясы
- Жардам бере албаганда күнөөлүү сезим
- Жардам сурагандарга жок деп айтуу кыйын
- Башкалардын пайдасына өзүңүздүн муктаждыктарыңызды этибарга албай коюу
- жардам кырдаалдарда дайыма көзөмөл керек
- зарыл же алмаштырылгыс сезүү тенденциясы;
- Сиз башка "сактап" ала турган мамилелерге тартуу
- Өзүн-өзү сыйлоо жардам берүү жөндөмүңүз менен тыгыз байланышта; Сиздин ашыкча милдеттенмеңизден улам өнөкөт чарчоо
- Сиз жардам берип жаткандарга карата жашыруун таарыныч, эгерде алар сиздин аракетиңизди жетиштүү түрдө баалабаса.
Бул белгилер туруктуу болушу керек экенин белгилей кетүү маанилүү жана синдром катары каралышы үчүн жашооңузга олуттуу таасир этет.
Куткаруучунун ар кандай түрлөрү
Куткаруучу синдрому ар кандай формада болушу мүмкүн, алардын ар бири өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ. Куткаруучулардын бир нече түрлөрүн аныктоого болот:
- Шейит: Көбүнчө арызданып, башкалар үчүн өзүнүн жыргалчылыгын курмандыкка чалган адам.
- Оңдоочу: Башкалардын көйгөйлөрүн чечүүгө, ал тургай, түрткү бербестен эле алек.
- Контролёр: Ким алар үчүн эмне жакшы экенин башкаларга караганда жакшы билет деп ойлойт.
- Иштетүүчү: Ким ашыкча жардам берип, башкалардын өз алдынчалыгын өнүктүрүүгө жол бербейт.
- Баатыр: Баатырдык аракеттер же драмалык куткаруулар аркылуу ырастоону ким издейт.
- Перфекционист: Башкалар үчүн бардыгын кемчиликсиз кылып, өзүн чарчаткан.
- Ортомчу: Башкалардын чыр-чатактарын чечүүгө дайыма катышат.
Ар бир түрү бири-бирине дал келиши мүмкүн жана адам бир нече түргө мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ болушу мүмкүн. Бул ар кандай көрүнүштөрдү таануу синдрому жакшыраак түшүнүү жана башкаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Эмне үчүн куткаруучулар башкалар үчүн өздөрүн курмандыкка чалышы керек?
Куткаруучулар ар кандай психологиялык себептерден улам өздөрүн курмандыкка чалышат:
- Өзүн төмөн баалоо - башкаларга жардам берүү менен өзүнүн баалуулугун далилдөөгө умтулуу
- Качуу стратегиясы - өз көйгөйлөрүнө жана эмоцияларына туш болбоо
- Сүйүүнү жана жактырууну издөө - алардын баалуулугун башкаларга пайдалуулугу менен байланыштыруу
- Күнөөлүү сезим жана башкалардын бактысы үчүн жооптуумун деген жаңылыш ишеним
- Башкарууга болгон муктаждык - башкаларга жардам берүү чеберчилик сезимин берет
- Өткөн травма же дисфункциялуу үй-бүлө динамикасына жооп
Мамиледеги куткаруучу синдрому
- Бир өнөктөш башкасынын көйгөйлөрүн чечүүгө дайыма умтулуп, куткаруучу ролун алат
- мамилелердин дисбаланс жаратат:
- Куткаруучу өзүн зарыл сезет
- Башка өнөктөш ашыкча көз карандылыкты пайда кылат
- Куткаруучу адамдарды "түзүлүш үчүн" тартат
- Зыяндуу кесепеттери:
- Эки өнөктөштүн тең жеке өсүшүнө тоскоол болот
- Таарынычты жана нааразычылыкты жаратат
- Көз каранды мамилеге алып келиши мүмкүн
- Эмоционалдык чарчоо коркунучу
- Жеке инсандыгын жоготуу
- Эгер чечилбесе, мамиленин бүтүшү мүмкүн
Куткаруучу синдромунан кантип арылууга болот?
Процесстин негизги кадамдары:
- Көйгөйдү моюнга алып, өзгөртүү зарылдыгын кабыл алыңыз
- Тышкы текшерүүдөн көз карандылыкты азайтуу үчүн өзүн-өзү сыйлоонун үстүндө иштөө
- Дени сак чектерди белгилеңиз:
- жок деп айтууну үйрөн
- Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды сыйлаңыз
- Күнөөнү азайтуу үчүн өзүн-өзү боорукердикке үйрөтүңүз
- Жеке кызыкчылыктарды жана тең салмактуу мамилелерди өнүктүрүү
- Терапияны карап көрүңүз (айрыкча когнитивдик жүрүм-турумдук)
- Башкаларга өз көйгөйлөрүн чечүүгө мүмкүнчүлүк бергенди үйрөн
Куткаруучу синдрому боюнча библиографиялык маалымдама
Бул жерде "куткаруучу синдрому" темасы боюнча жети библиографиялык шилтеме болуп саналат:
- Буржуа, М. (2016). Куткаруучу синдрому: жардам берүү патологиялык болуп калганда. Editions L'Harmattan.
- Fournier, P. (2014). Жардам берүүчү кесиптерге куткаруучу синдромунун таасири. Психология журналы, 35(2), 123-135.
- Тиссерон, С. (2012). Мамилелер жана куткаруучу синдромуна жардам берүү. Төмөнкүдө: Психология жана ден-соолукка кийлигишүү. Universitaires de France басмаканасы.
- Леви, Дж. (2019). Куткаруучу синдромун түшүнүү: маселелер жана чечүү жолдору. Editions Eyrolles.
- Мейер, А. (2015). Куткаруучу синдрому: психоаналитикалык мамиле. French Journal of Psychiatry, 56(1), 45-58.
- Benoît, C. (2018). Куткаруучу синдрому жана эмоцияларды башкаруу. Клиникалык психология журналы, 37 (4), 256-270.
- Рено, Л. (2020). Куткаруучу синдрому жана анын терапиядагы кесепеттери. Төмөнкүдө: Психотерапия жана колдоо практикалары. Dunod Editions.
Бул шилтемелер куткаруучу синдромунун ар кандай аспектилери жана анын мамилелерге жана психикалык ден соолукка тийгизген таасирине жакшы сереп салат.
жыйынтыктоо
Жыйынтыктап айтканда, куткаруучу синдрому көбүнчө сапат катары кабылданса да, мамилелерге жана жеке жыргалчылыкка терс таасирин тийгизе турган психологиялык татаалдыкты ачып берет. Турмуштук тажрыйбага жана үй-бүлөлүк динамикага негизделген бул альтруисттик көрүнгөн жүрүм-турум инсандыгын жоготууга, тең салмаксыз мамилелерге жана эмоционалдык чарчоого алып келиши мүмкүн. Өзгөртүү процессин баштоо үчүн бул синдромдун белгилерин таануу өтө маанилүү. Дени сак чектерди орнотууга жана өз муктаждыктарыбызды баалоого үйрөнүү менен, ар бир адам өзүн бул динамикадан бошотуп, тең салмактуу жана канааттандырарлык мамилелерди түзө алат.
Башка куткаруучу синдрому тесттери
Психологияга жакын болгондуктан, 10 жыл каржы тармагында иштедим. Башкы директор катары мен 200дөн ашык адамдан турган командаларды жетектегем. Ар бир адамдын психологиясы өзүнчө аалам жана бул бизнестин ийгилигинин ачкычы!
perversnarcissique.org сайты жана Je M'Aime кайрымдуулук уюму менен мен коомубуздун балээси болгон нарциссизм жана нарциссисттик бурмалоо темасы боюнча өзүмдүн билимим жана жашоо тажрыйбам менен бөлүшөм. Мен үчүн бул оору калктын дээрлик жарымына ар кандай деңгээлде таасир этсе да, аз белгилүү болгон чыныгы коомдук саламаттыкты сактоо көйгөйү.
Бул дагы адамдарга жардам берүүнүн бир жолу, анткени мен өмүр бою чоочун адамдардан жардам ала алдым. Бул дүйнөдө нарциссисттик бузукулар гана эмес, бактыга жараша! Бул жерде биз адамдарга аларга эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана нарциссисттерсиз жашоого өтүүгө жардам беребиз - сиздин эң сонун жашооңуз! Сиз жалгыз эмессиз жана сиз тынчтык, гармония жана сүйүү менен толук кандуу жашоо үчүн өзгөрүү жасай аласыз!
- Күзгү саат 15:00: сүйүү кабары, периштелер, карьера - 2-декабрь, 2025-жыл
- Электранын комплекси: Бул татаал ата-кыз байланышын түшүнүү - 2-декабрь, 2025-жыл
- Эмоционалдык шантаж: аны кантип таануу керек? - 2-декабрь, 2025-жыл