Бузуку нарциссисттик ажырашуу : Сиздин уулуу өнөктөш менен тиркеме байланышты кантип эң ылайыктуу түрдө бузууга болот? Өзүңдү коргоо жана ар кандай зыяндуу өч алуудан коргоо үчүн, өзүңүздү кыйноочуңуздан натыйжалуу бошотуу үчүн кеңештерди табыңыз.
Нарциссисттик бузуку менен ажырашуу үчүн 5 кеңеш
Нарциссисттик бузуку менен ажырашууга жардам бере турган кеңештер:
1. Коопсуз жерди тандаңыз
А менен зыяндуу мамилеңизди мындан ары таппай калганыңызда нарциссисттик бузуку, Ажырашууну сылыктык менен кароо жалгыз чечим болуп саналат. Мисалы, сиз өзүңүздүн pn менен акылдуу түрдө бузуу үчүн ылайыктуу алкакты тандап алышыңыз керек. досуңуздун үйү, коомдук жай же сизди кооптуу сезбеген жер болушу мүмкүн.
2. Үчүнчү тараптан колдоо издөө
Нарциссисттик бузуку аял менен ажырашуу болобу же PN эркек менен болобу, психологиялык жана юридикалык колдоо көрсөтүү пайдалуу. Бул сиздин адвокатыңыз болушу мүмкүн (укуктук колдоо үчүн) же ажырашканыңызда таяна турган адамыңыз.
3. Тынчтыкты бузуу
Бул кеңеш сизге кыйноочуңуздун кучагынан биротоло кутулууга мүмкүндүк берет. Тынчтыкты бузуу нарциссисттик манипуляторго жок деп айтууга жана артка кадам таштоого мүмкүнчүлүк берет. Туура сөздөрдү колдонуу менен ага баары бүтөөрүн түшүндүрүшүңүз керек. Бул сизге бул уулуу мамиледен чыгууга жана нерселерди башкача кароого жардам берет.
4. Бекем болуп, мүмкүн болушунча алысыраак жылыңыз
Нарциссисттик манипулятор эң сонун жырткыч, ал сизге бакытыңызды андан алыс сезүүгө жол бербейт. Анын кучагынан кутулуу үчүн сак болуп, андан алыс болушуң керек. Манипуляцияга алдырбаңыз.
5. Айланаңыздагылар менен кайра байланышыңыз
Нарциссисттик бузуку менен ажырашуу жана эмоционалдык көз карандылыктан чыгуу - бул сиз көтөрө турган кыйынчылыктар. Жашооңузду колго алып, айланаңыздагылар менен байланышты калыбына келтирип, өзүңүзгө жаккан болушуңуз керек. Досторуңуз менен сыртка чыгып, мүмкүн болсо эс алып, жаңы адамдар менен таанышыңыз.
Нарциссисттик бузуку (NP) ажырашуудан жапа чегип жатабы?
PN чындап эле романтикалык ажырашуудан жапа чегип жатканын билүү кыйын, анткени ал дээрлик сүйүү азабын тартпайт. Чындыгында, булар эч нерсеге карабай кыйналып же өкүнө турган адамдар. Башкасынын жоктугунан, алтургай демилге өзүнөн чыкпаса үзүлүп кетиши мүмкүн.
Бирок, нарциссисттик бузукулар ажырашкандан кийин жүрүм-турумун өзгөртүшү мүмкүн. Бул сиздин чечимиңизден жана өзүңүздөн шектенүү үчүн жакшы иштелип чыккан стратегия. Эч кандай олуттуу нерсе жок, анткени нарциссисттик бузукунун аныктамасы анын эч кимге боорукер эместигин, демек, ажырашуудан чындап эле таасир эте албайт деп айтат. Эч кандай шартта ага жеңилдетүүчү жагдайларды бербеңиз же ага энелик кылбаңыз.
Нарциссисттик бузуку ажырашуудан кийин кайтып келеби?
Кыска жооп ооба. ПН — олжосун оңой менен коё бербеген жырткыч. Ал дайыма өч алуу максатында ажырашкандан кийин кайтып келет. Чындыгында, бузулган нарциссист адам ажырашуудан кийин ар кандай айла-амалдарды колдонуп, аны менен ажырашуу идеясын таштап, жакшы сезимдерге кайтууга ынандырат.
Ал сени түрмөдө кармоо үчүн манипуляция, күнөөлүү же башка тактикаларды колдонушу мүмкүн. Өзүңдү алыстатуунун бир жолу ага анын сизге айткандары таасирленбегендигин көрсөтүп, артка кадам таштоо болот.
Нарциссисттик бузуку кантип ажырашууга дуушар болот?
деп так айтуу кыйын тыныгуудан кийин манипулятордун жүрүм-туруму. Чынында эле, манипуляторлор эч кандай оң эмоцияларды баштан өткөрбөйт, анткени алар өч алуу жана үстөмдүк кылуу сезими менен шартталган. Ошентип, манипулятор ажырашкандан кийин өзүн кандай алып жүрөт?
Сыягы, ал өзүн жабырлануучу катары көрсөтүү менен сени айланаңдагыларга жаманатты кылуудан башташы мүмкүн. Ал эми көзөмөлдү кайра колго алуу зарылдыгын сезгенде, ал сизди күнөөлөгөнгө аракет кылат. Эгер дагы эле багынбасаңыз, ал досторуңуз аркылуу же андан да көп нерсеге жооп кайтаруу үчүн башка ыкмаларды колдонот. PN кандай жолдорду жана каражаттарды колдонбосун, ал сизден жемге жетүү үчүн гана күтөт. Ал өч алуудан жана сени азапка салуудан абдан ырахат алат.
Нарциссисттик бузуку менен ажырашуу боюнча библиографиялык шилтемелер
Бул жерде "Наркисттик бузукулук жана ажырашуу: кантип биротоло ажырашуу керек?" деген темадагы жети библиографиялык шилтеме. » :
- Хиригойен, Мари-Франция. Моралдык куугунтук: Күнүмдүк бузуку зомбулук. Париж: Editions La Découverte, 1998.
- Кирулник, Борис. Жаман өрдөктөр. Париж: Editions Odile Jacob, 2001.
- Тиссерон, Серж. Үй-бүлөлүк сырлар. Париж: Editions Marabout, 2011.
- Андре, Кристоф. Жеткилеңсиз, эркин жана бактылуу: өзүн-өзү сыйлоо практикалары. Париж: Editions Odile Jacob, 2006.
- Кунги, Чарли. Өзүңүздү ырастаңыз жана жок деп айтууга батыныңыз. Париж: Éditions Retz, 2005.
- Баттаглия, Жан-Шарльз. Арабызда манипуляторлор бар. Париж: Editions First, 2010.
- Шарф, Мэгги. Депрессиянын жаңы жүздөрү. Париж: Басылмалар Роберт Лаффонт, 2004.
Бул эмгектер нарциссисттик бузукулар менен болгон мамилелердин механизмдерин жана алардан биротоло ажырап калуу стратегияларын түшүнүү үчүн ар түрдүү перспективаларды сунуштайт.
Жыйынтык - Нарциссисттик бузуку ажырашуу
Кыскача айтканда, романтикалык ажырашуу эч качан оңой болгон эмес. Сизди эч качан кыпындай эле мээримин төгүп көрбөгөн манипуляторго келгенде, бул андан да кыйын. Нарциссисттик бузуку - эмоционалдык жактан туруксуз адам, ал сизге эч качан сиз каалаган эмоционалдык сооронуч бере албайт. Сиз аларды таштап жатканда PN кандай сезимде болот деп өзүңдөн суроонун кереги жок? Жөн гана бул колдонмодо иштелип чыккан кеңештерди жана амалдарды аткаруу менен ажырашуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кеңешүү үчүн:
Психологияга жакын болгондуктан, 10 жыл каржы тармагында иштедим. Башкы директор катары мен 200дөн ашык адамдан турган командаларды жетектегем. Ар бир адамдын психологиясы өзүнчө аалам жана бул бизнестин ийгилигинин ачкычы!
perversnarcissique.org сайты жана Je M'Aime кайрымдуулук уюму менен мен коомубуздун балээси болгон нарциссизм жана нарциссисттик бурмалоо темасы боюнча өзүмдүн билимим жана жашоо тажрыйбам менен бөлүшөм. Мен үчүн бул оору калктын дээрлик жарымына ар кандай деңгээлде таасир этсе да, аз белгилүү болгон чыныгы коомдук саламаттыкты сактоо көйгөйү.
Бул дагы адамдарга жардам берүүнүн бир жолу, анткени мен өмүр бою чоочун адамдардан жардам ала алдым. Бул дүйнөдө нарциссисттик бузукулар гана эмес, бактыга жараша! Бул жерде биз адамдарга аларга эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана нарциссисттерсиз жашоого өтүүгө жардам беребиз - сиздин эң сонун жашооңуз! Сиз жалгыз эмессиз жана сиз тынчтык, гармония жана сүйүү менен толук кандуу жашоо үчүн өзгөрүү жасай аласыз!
- Күзгү саат 15:00: сүйүү кабары, периштелер, карьера - 2-декабрь, 2025-жыл
- Электранын комплекси: Бул татаал ата-кыз байланышын түшүнүү - 2-декабрь, 2025-жыл
- Эмоционалдык шантаж: аны кантип таануу керек? - 2-декабрь, 2025-жыл