Ажырашуу бардык жубайлар үчүн оор абал. Бирок жубайлардын бири нарциссисттик бузуку болсо, андан да татаал болушу мүмкүн. Нарциссисттик бузуку менен ажырашуу көп учурда катуу конфликттерге алып келет, ал эми күчтүү эмоцияларды айтпаганда да, албетте, аракет кылат. Ошондуктан өзүңүздү жакшылап курчоого жана бардык деңгээлде процедураны жакшы уюштурууга умтулуу маанилүү. Максаты: өз укуктарын коргоо жана бул оор кырдаалды ден соолук жана тең салмактуулук менен чечүү.
Ажырашуу: Бул нарциссисттик бузукуларга каршы чечимби?
Нарциссисттер өнөктөштөрүн манипуляциялап, башкарып, тынчсызданууну, депрессияны жана коркуу сезимин жаратышат. Сиз нарциссисттик бузуку менен ажырашканыңызда көз карандысыздыгыңызга жана жашоодогу кубанычка ээ болосуз. Бул сиздин психикалык жана физикалык ден соолук үчүн пайдалуу болот.
Баарынан да ажырашуу манипуляциянын жана кыянаттыктын циклин аяктайт. Нарциссисттик бузуку көп учурда өз кемчиликтерин өзгөртүүгө же таанууга жөндөмсүз экенин билүү.
Көпчүлүк учурларда, нарциссисттик бузуку менен ажырашуу - өзүңүздү жана мамилеге катышкан балдарды коргоонун бирден-бир жолу. Чындыгында, сиз аларга ар кандай манипуляциядан же катаал мамиледен алыс, дени сак жана коопсуз чөйрөнү сунуштап жатасыз.
Нарциссисттик бузуку менен ажырашуу үчүн кандай кадамдарды жасоо керек?
ишке киргизүү алдында нарциссисттик бузуку менен ажырашуу процесси, жакшы кабардар болгула. Мүмкүн болушунча даярданыңыз, айрыкча PN алардын ажырашуусу үчүн жоопкерчиликти албайт.
Сиз уулуу күйөө же нарциссисттик бузуку менен кантип ажырашса болорун ойлонуп жатасызбы? Бул жерде төмөнкү кадамдарды аткаруу керек:
1. Адистештирилген нарциссисттик бузуку юристти чакырыңыз
Бул ыкма өзгөчө мааниге ээ, анткени ал сизге жардам берет:
- ажырашуу татаалдыгын аныктоо;
- нарциссисттик бузукуларга каршы мыйзамды билүү;
- кызыкчылыктарыңды корго.
Биздин кеңеш жөнөкөй: а тандоо нарциссисттик бузуку адис юрист ким сиз туш болгон кыйынчылыктарды түшүнөт. Уу куйоосу менен кантип ажырашса болот дейт.
2. Ишенген адамдардын курчоосунда болуңуз
PN анын курмандыгынын жашоосун кайра курууну жактырбайт. Ошондуктан таянуу маанилүү колдоо тармагы, өзгөчө ажырашуу процессинде.
Сиздин ишенген досторуңуз же үй-бүлөңүз барбы? Алардан жардам сурап, угуудан тартынбаңыз. Сиз ошондой эле ушундай жагдайларга дуушар болгон аялдарды колдоо топторуна кайрылсаңыз болот.
3. Өнөктөштөн ар кандай кыянаттык же манипуляциялык жүрүм-турум тууралуу далилдерди чогултуңуз
Нарциссисттик жаман өнөктөшүңүз ажырашуу учурунда сизди жаманатты кылууга жана жаман жигитке окшоштурууга аракет кылат. Бул так билүү үчүн маанилүү болуп саналат сотто PN кантип ачуу керек.
Эң жакшы ыкма: билдирүүлөр же электрондук почта аркылуу кыянаттык же манипуляциялык жүрүм-турумдун бардык мүмкүн болгон далилин чогултуу. Жакындарыңыздын көрсөтмөлөрү да сизге чоң жардам берет.
4. Аялдардын укугун коргоочу уюмдардан же үй-бүлөлүк зомбулукту колдоо кызматтарынан жардам сураңыз
Жардам алуу үчүн аялдардын укугун коргоочу уюмдарга же колдоо кызматтарына кайрылсаңыз болот. Алар атүгүл аткара турган кадамдар боюнча кеңештерин да бере алышат. Сиз да болот документтер аркылуу кабарлайт издеп жатканда: нарциссисттик бузуку китепти ажырашуу.
5. Балдарды коргоого жана кам көрүүгө даярдануу
Балдарыңыз барбы? Ажырашуу учурунда аларды коргоо абдан маанилүү. План кам көрүү жана колдоо планы алар үчүн. Баарынан маанилүүсү, аларды өнөктөшүңүздүн ар кандай зордук-зомбулуктан же кордоосунан коргоңуз. Бул жерде дагы, адистештирилген нарциссисттик бузуку юрист сизге жардам берип, кеңеш бере алат.
6. Каржыга көңүл буруңуз жана активдерди коргоңуз
Сизге таандык бардык каржылык документтерди жана активдерди чогултуңуз. Ансыз документтерге кол коюудан же маанилүү финансылык чечимдерди кабыл алуудан качыңыз юрист же каржы кеңешчиси менен сүйлөшкүлө. Коргоо чараларын көргүлө. Мисалы, банк эсептерин бөлүп, сырсөздөрдү өзгөртүңүз.
Ажырашкандан кийин нарциссисттик бузуку менен бирге тарбиялоону кантип башкаруу керек?
ПН анын ажырашуусун кабыл албайт. Ошентип, ал биргелешип тарбиялоону уюштурууда мүмкүн болушунча сизди адаштырууга аракет кылат. Нарциссист бузуку менен жетилген байланышты түзүү дээрлик мүмкүн эмес, анткени нарциссист ушундай кылат. манипулятор ажырашуудан кийин. Бирок, мурунку жубайыңыз менен бирге ата-энелик башкаруу системасын орнотуу маанилүү.
Биринчиден, так аныктооАр бир ата-эненин милдеттери жана укуктары. Бул нарциссисттик бузуку юристтин жардамы менен жасалышы мүмкүн. Ошондой эле нике жана үй-бүлө боюнча кеңешчиге кайрылсаңыз болот.
Андан кийин, түшүнбөстүктөрдү жана чыр-чатактарды болтурбоо үчүн расмий байланыш каражаттарын түзүңүз. Бул болушу мүмкүн:
- онлайн сактоо тартиби;
- журнал.
Кээде эмоцияларды башкаруу үчүн, ошондой эле нарциссист менен бирге тарбиялоодогу кыйынчылыктарды башкаруу үчүн кесиптик жардам керек болот. Мындай учурда терапевтке же нике жана үй-бүлө боюнча кеңешчиге кайрылыңыз.
Акыр-аягы, балдарды коргоо маанилүү. Анткени алардын жыргалчылыгы биринчи орунда турат, сактоого аракет кыл цивилизациялуу кызматташтык жана байланыш башка ата-эне менен.
Ажырашуу учурунда өзүңүздү нарциссисттик бузукулардан кантип коргоо керек?
Мыкты манипулятор болуу менен, нарциссисттик бузуку төмөнкүлөр үчүн бардыгын жасайт:
- сени кыйнады;
- сизди баасуз сезүү;
- туура эмес тандоо жасап жаткандай сезүү;
- аны менен жакшыраак болгонуна ишендирди.
Ажырашуу процессин ийгиликтүү аяктоо үчүн кой бардык мүмкүнчүлүктөр сиз тарапта. Эң башкысы, өзүңүздү психикалык жактан коргоңуз. Жубайыңыздан алыс болуңуз жана мүмкүн болушунча байланышты чектеңиз.
Ийгиликтүү ажырашуу үчүн библиографиялык маалымдама
Бул жерде нарциссисттик бузуку менен ажырашуу темасы боюнча жети библиографиялык шилтеме:
- Bain, É. (2018). Нарциссисттик көзөмөл: өзүңүздү нарциссисттик бузукулардан кантип бошотуу керек. Editions Eyrolles.
- Коллинцас, А. (2020). Сүйүү жана манипуляция: нарциссисттик бузукулардын механизмдери. Editions de l'Homme.
- Нил, C. (2014). Нарциссисттик бузукулар: Түшүнүү жана айыктыруу. Odile Jacob Editions.
- Микод, Ф. (2019). Өзүңүздү нарциссисттик бузукулардан бошотуу: Манипуляция циклинен чыгуу үчүн практикалык колдонмо. Editions du Rocher.
- Лемуин, Ж. (2016). Көзөмөлдөн чыгуу: Нарциссисттик бузуку менен болгон мамиледен кийин аман калуу көрсөтмөсү. Dunod Editions.
- Коэн, Л. (2017). Нарциссисттик бузуку: Түшүнүү, аныктоо, иш-аракет кылуу. Басылмалар Le Duc.
- Бейкер, А. (2021). Сүйүүнүн жаралары: нарциссисттик бузуку менен болгон мамиледен кийин айыктыруу. Marabout Editions.
Бул шилтемелер сизге психологиялык маселелер жана нарциссисттик бузуку менен ажырашуу үчүн кабыл алынган стратегиялар жөнүндө жакшы маалымат бериши керек.
жыйынтыктоо
Жыйынтыктап айтканда, нарциссисттик бузуку менен ажырашуу татаал процесс, бирок көбүнчө сиздин жыргалчылыгыңызды калыбына келтирүү жана укуктарыңызды коргоо үчүн зарыл. Өзүңүздү компетенттүү кесипкөйлөр жана бекем колдоо тармагы менен курчап алуу менен, бул сыноодон көбүрөөк бейпилдик менен өтүүгө болот. Бул тандоо азаптуу болсо да, манипуляциядан жана кыянаттыктан алыс, тең салмактуу жана канааттандырарлык жашоого жол ачат. Өзүңүздүн жана балдарыңыздын психикалык саламаттыгына артыкчылык берүү жакшы келечекти куруу үчүн маанилүү.
Психологияга жакын болгондуктан, 10 жыл каржы тармагында иштедим. Башкы директор катары мен 200дөн ашык адамдан турган командаларды жетектегем. Ар бир адамдын психологиясы өзүнчө аалам жана бул бизнестин ийгилигинин ачкычы!
perversnarcissique.org сайты жана Je M'Aime кайрымдуулук уюму менен мен коомубуздун балээси болгон нарциссизм жана нарциссисттик бурмалоо темасы боюнча өзүмдүн билимим жана жашоо тажрыйбам менен бөлүшөм. Мен үчүн бул оору калктын дээрлик жарымына ар кандай деңгээлде таасир этсе да, аз белгилүү болгон чыныгы коомдук саламаттыкты сактоо көйгөйү.
Бул дагы адамдарга жардам берүүнүн бир жолу, анткени мен өмүр бою чоочун адамдардан жардам ала алдым. Бул дүйнөдө нарциссисттик бузукулар гана эмес, бактыга жараша! Бул жерде биз адамдарга аларга эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана нарциссисттерсиз жашоого өтүүгө жардам беребиз - сиздин эң сонун жашооңуз! Сиз жалгыз эмессиз жана сиз тынчтык, гармония жана сүйүү менен толук кандуу жашоо үчүн өзгөрүү жасай аласыз!
- Күзгү саат 15:00: сүйүү кабары, периштелер, карьера - 2-декабрь, 2025-жыл
- Электранын комплекси: Бул татаал ата-кыз байланышын түшүнүү - 2-декабрь, 2025-жыл
- Эмоционалдык шантаж: аны кантип таануу керек? - 2-декабрь, 2025-жыл