ការលែងលះគឺជាស្ថានភាពលំបាកសម្រាប់គូស្នេហ៍ទាំងអស់។ ប៉ុន្តែវាអាចកាន់តែស្មុគស្មាញថែមទៀតនៅពេលដែលប្ដីប្រពន្ធណាម្នាក់ជាអ្នកក្បត់ជាតិនិយម។ ការលែងលះគ្នាជាមនុស្សវង្វេងផ្លូវចិត្តច្រើនតែនាំឱ្យមានជម្លោះខ្លាំងមិននិយាយពីអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលប្រាកដជានឹងព្យាយាម។ នេះជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជុំវិញខ្លួនឱ្យបានល្អ និងរៀបចំនីតិវិធីឱ្យបានល្អគ្រប់កម្រិត។ គោលបំណង៖ ដើម្បីការពារសិទ្ធិរបស់អ្នក និងដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកនេះតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
ការលែងលះ៖ តើវាជាដំណោះស្រាយប្រឆាំងនឹងអ្នកក្បត់ជាតិទេ?
Narcissists រៀបចំ និងគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់ពួកគេ បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការភ័យខ្លាច។ ពេលអ្នកលែងលះជាមួយមនុស្សវង្វេងស្មារតី អ្នកនឹងទទួលបានឯករាជ្យភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ និងភាពរីករាយក្នុងជីវិត។ ដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការលែងលះ បញ្ចប់វដ្តនៃឧបាយកល និងការរំលោភបំពាន. ដោយដឹងថា ជនក្បត់ជាតិនិយម ច្រើនតែមិនអាចកែប្រែ ឬទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួនបាន។
ក្នុងករណីភាគច្រើន ការលែងលះជាមួយមនុស្សក្បត់ចិត្តនិយមគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីការពារខ្លួនឯង និងកូនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទំនាក់ទំនង។ ការពិតគឺថាអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុន ឆ្ងាយពីទម្រង់នៃឧបាយកល ឬការធ្វើបាបណាមួយ។
តើមានជំហានអ្វីខ្លះដែលត្រូវធ្វើតាមដើម្បីលែងលះអ្នកដែលក្បត់ចិត្ត?
មុនពេលបើកដំណើរការ ដំណើរការនៃការលែងលះជាមួយនឹងការបង្ខូច narcissistic, ត្រូវបានជូនដំណឹងល្អ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកឱ្យល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ជាពិសេសចាប់តាំងពី PN មិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការលែងលះរបស់ពួកគេ។
តើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបលែងលះប្តីពុល ឬអ្នកក្បត់ចិត្តក្បត់? នេះជាជំហានដែលត្រូវអនុវត្តតាម៖
1. អំពាវនាវឱ្យមេធាវីបង្ខូច narcissistic ឯកទេស
វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះវាជួយអ្នក:
- កំណត់ភាពស្មុគស្មាញនៃការលែងលះ;
- ដឹងពីច្បាប់ប្រឆាំងនឹងអ្នកបង្កាច់បង្ខូច narcissistic;
- ការពារផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។
ដំបូន្មានរបស់យើងគឺសាមញ្ញ៖ ជ្រើសរើស a មេធាវី ឯកទេស ក្បត់ជាតិ narcissistic ដែលយល់ពីបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកជួបប្រទះ។ គាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបលែងលះប្តីពុល។
2. ត្រូវហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត
ភី.អិន.មិនចូលចិត្តជនរងគ្រោះក្នុងការកសាងជីវិតឡើងវិញទេ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពឹងផ្អែកលើ បណ្តាញគាំទ្រ, ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការលែងលះ។
តើអ្នកមានមិត្តភ័ក្ដិ ឬគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្តទេ? កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ និងស្តាប់។ អ្នកក៏អាចទាក់ទងក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ស្ត្រីដែលឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះផងដែរ។
3. ប្រមូលភស្តុតាងនៃអាកប្បកិរិយាបំពាន ឬឧបាយកលពីដៃគូ
ដៃគូអាក្រក់ដែលញញើតនឹងព្យាយាមបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាមនុស្សអាក្រក់អំឡុងពេលលែងលះ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដើម្បីដឹងច្បាស់ របៀបដោះរបាំង PN នៅក្នុងតុលាការ.
វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត៖ ប្រមូលភស្តុតាងដែលអាចកើតមាននៃអាកប្បកិរិយាបំពាន ឬឧបាយកលតាមរយៈសារ ឬអ៊ីមែល។ ទីបន្ទាល់អំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក៏នឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកផងដែរ ។
4. ស្វែងរកជំនួយពីអង្គការសិទ្ធិស្ត្រី ឬសេវាគាំទ្រអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ
អ្នកអាចទាក់ទងអង្គការសិទ្ធិស្ត្រី ឬសេវាកម្មគាំទ្រសម្រាប់ជំនួយ។ ពួកគេថែមទាំងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីជំហានដែលត្រូវអនុវត្តតាម។ អ្នកក៏អាចដែរ ជូនដំណឹងអ្នកតាមរយៈឯកសារ ខណៈពេលកំពុងស្វែងរក៖ ការលែងលះសៀវភៅបំភ្លៃ narcissistic ។
5. រៀបចំសម្រាប់ការការពារ និងថែទាំកុមារ
តើអ្នកមានកូនទេ? វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារពួកគេក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការលែងលះ។ ផែនការ ផែនការថែទាំ និងគាំទ្រ សម្រាប់ពួកគេ។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការពារពួកគេពីគ្រប់ទម្រង់នៃអំពើហិង្សា ឬការយាយីពីដៃគូរបស់អ្នក។ នៅទីនេះម្តងទៀត មេធាវីដែលមានជំនាញខាងបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាចជួយ និងណែនាំអ្នកបាន។
6. យកចិត្តទុកដាក់លើហិរញ្ញវត្ថុ និងការពារទ្រព្យសម្បត្តិ
ប្រមូលឯកសារហិរញ្ញវត្ថុ និងទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការចុះហត្ថលេខាលើឯកសារ ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗដោយគ្មាន ពិភាក្សាជាមួយមេធាវី ឬទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុ. ដាក់វិធានការការពារ។ ឧទាហរណ៍ គណនីធនាគារដាច់ដោយឡែក និងផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការរួមឪពុកម្តាយជាមួយជនក្បត់ narcissistic បន្ទាប់ពីការលែងលះ?
PN មិនទទួលយកការលែងលះរបស់គាត់ទេ។ ដូច្នេះ គាត់នឹងព្យាយាមបំភាន់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងការរៀបចំសហមេត្រីភាព។ ការបង្កើតទំនាក់ទំនងចាស់ទុំជាមួយនឹងអ្នកប្រព្រឹត្តអំពើមិនគប្បីណាស៊ីសនិយមគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ ព្រោះនោះជាអ្វីដែលអ្នកនិយមធ្វើ។ ឧបាយកល បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដាក់ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងសហមេត្រីភាពជាមួយអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ទីមួយកំណត់យ៉ាងជាក់លាក់ទំនួលខុសត្រូវ និងសិទ្ធិរបស់មាតាបិតានីមួយៗ. នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីមេធាវីបង្ខូច narcissistic ។ អ្នកក៏អាចទាក់ទងអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារផងដែរ។
បន្ទាប់មក បង្កើតមធ្យោបាយទំនាក់ទំនងផ្លូវការ ដើម្បីជៀសវាងការយល់ច្រលំ និងជម្លោះ។ នេះអាចជា៖
- កាលវិភាគនៃការឃុំឃាំងតាមអ៊ីនធឺណិត;
- កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
ពេលខ្លះ អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងការរួមរស់ជាមួយឪពុកម្តាយម្នាក់ដែល narcissist មួយ។ ក្នុងករណីនេះ សូមទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ។
ទីបំផុត វាជាការសំខាន់ក្នុងការការពារកុមារ។ ដោយសារសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេមកជាមុន សូមព្យាយាមរក្សា កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងទំនាក់ទំនងស៊ីវិល័យ ជាមួយឪពុកម្តាយផ្សេងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជនខិលខូច narcissistic ក្នុងអំឡុងពេលលែងលះ?
ដោយធ្វើជាឧបាយកលដ៏ឆ្នើម ជនក្បត់ជាតិនិយមនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បី៖
- ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់;
- ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ;
- ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើការជ្រើសរើសខុស។
- ធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាវាប្រសើរជាងជាមួយគាត់។
ដើម្បីបញ្ចប់ដំណើរការលែងលះដោយជោគជ័យ សូមដាក់ ឱកាសទាំងអស់គឺនៅខាងអ្នក។. សំខាន់គឺការពារខ្លួនឯងខាងផ្លូវចិត្ត។ រក្សាចម្ងាយពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយកំណត់ទំនាក់ទំនងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ឯកសារយោងគន្ថនិទ្ទេសសម្រាប់ការលែងលះដោយជោគជ័យ
ខាងក្រោមនេះជាឯកសារយោងគន្ថនិទ្ទេសចំនួនប្រាំពីរ ស្តីពីប្រធានបទនៃការលែងលះពីអ្នកបង្កាច់បង្ខូច narcissistic៖
- ប៊ិន, អេ។ (2018) ។ ការគ្រប់គ្រង Narcissistic: វិធីដើម្បីដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការបង្ខូច narcissistic. ការបោះពុម្ព Eyrolles ។
- Kollintzas, អេ។ (2020) ។ ស្នេហានិងឧបាយកល៖ យន្តការនៃការបង្កាច់បង្ខូច narcissistic. ការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ l'Homme ។
- នីល, ស៊ី។ (2014) ។ Narcissistic perverts: ការយល់ដឹងនិងការព្យាបាល. ការបោះពុម្ព Odile Jacob ។
- Michaud, F. (2019) ។ ការដោះលែងខ្លួនអ្នកពីមនុស្សវង្វេងស្មារតី៖ ការណែនាំជាក់ស្តែងដើម្បីចេញពីវដ្តនៃឧបាយកល. ការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ Rocher ។
- Lemoine, J. (2016) ។ ការចេញពីការគ្រប់គ្រង៖ មគ្គុទ្ទេសក៍រស់រានមានជីវិតបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សវង្វេងស្មារតី. ការបោះពុម្ព Dunod ។
- Cohen, L. (2017) ។ Narcissistic Pervert: យល់, កំណត់, ធ្វើសកម្មភាព. ការបោះពុម្ព Le Duc ។
- Baker, អេ។ (2021) ។ របួសនៃស្នេហា៖ ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្បត់. ការបោះពុម្ព Marabout ។
ឯកសារយោងទាំងនេះគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពទូទៅដ៏ល្អនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីអនុម័តដើម្បីលែងលះជាមួយជនក្បត់ជាតិនិយម។
សន្និដ្ឋាន
សរុបមក ការលែងលះជាមួយមនុស្សក្បត់ជាតិនិយមគឺជាដំណើរការដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែជារឿយៗចាំបាច់ត្រូវទទួលបានសុខុមាលភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ និងការពារសិទ្ធិរបស់អ្នក។ ដោយនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថកិច្ច និងបណ្តាញគាំទ្រដ៏រឹងមាំ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរុករកទុក្ខលំបាកនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ការជ្រើសរើសនេះ ទោះបីជាមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ អាចបើកផ្លូវទៅកាន់ជីវិតដែលមានតុល្យភាព និងបំពេញបន្ថែម ឆ្ងាយពីឧបាយកល និងការរំលោភបំពាន។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក គឺជាកត្តាចាំបាច់ក្នុងការកសាងអនាគតដ៏ល្អប្រសើរ។
ស្រលាញ់ចិត្តវិទ្យា ខ្ញុំបានធ្វើការក្នុងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ ក្នុងនាមជានាយកប្រតិបត្តិ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងក្រុមជាង 200 នាក់។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺជាសាកលមួយនៅក្នុងសិទ្ធិរបស់ខ្លួន ហើយប្រាកដណាស់ជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃអាជីវកម្មទាំងនេះ!
ជាមួយនឹងគេហទំព័រ perversnarcissique.org និងអង្គការសប្បុរសធម៌ Je M'Aime ខ្ញុំបានចែករំលែកចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទ និងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទនៃ narcissism និង narcissistic perversion ដែលជាការគំរាមកំហែងនៃសង្គមរបស់យើង។ សម្រាប់ខ្ញុំ ជំងឺនេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈពិតប្រាកដ ដែលគេដឹងតិចតួច ទោះបីជាវាប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនរហូតដល់កម្រិតផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ។
វាក៏ជាមធ្យោបាយនៃការជួយមនុស្សផងដែរ ដូចជាខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយពីមនុស្សចម្លែកខ្លួនឯងពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ លើលោកនេះ មិនមែនមានតែមនុស្សក្បត់ជាតិទេ ហើយសំណាងដែរ! នៅទីនេះយើងជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះពួកគេ ហើយបន្តទៅកាន់ជីវិតដែលគ្មានការញៀន - ជីវិតល្អបំផុតរបស់អ្នក! អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយសន្តិភាព ភាពសុខដុម និងក្តីស្រឡាញ់!
- ម៉ោងកញ្ចក់ 15:00 រសៀល: សារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់, ទេវតា, អាជីព - ថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025
- ស្មុគ្រស្មាញ Electra: ការយល់ដឹងអំពីចំណងឪពុក-កូនស្រីដ៏ស្មុគស្មាញនេះ។ - ថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025
- ការគំរាមកំហែងតាមអារម្មណ៍៖ តើត្រូវទទួលស្គាល់វាដោយរបៀបណា? - ថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025