កញ្ចក់នៃព្រលឹង៖ នៅពេលដែលជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើងកើតឡើង

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា ជម្លោះខាងក្រៅរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នាអំពីរបៀបដែលការប្រយុទ្ធខាងក្នុងរបស់យើងបង្កើតពិភពលោកខាងក្រៅរបស់យើង និងរបៀបដែលយើងអាចប្រើការយល់ដឹងនេះដើម្បីរីកចម្រើន។

ល្ខោនខាងក្នុងនៃចិត្តរបស់យើង។

ចិត្តរបស់យើងគឺដូចជាឆាកល្ខោនដែលផ្នែកផ្សេងៗនៃខ្លួនយើងកំពុងលេងឥតឈប់ឈរ។ ជួនកាលតួអង្គខាងក្នុងទាំងនេះមិនយល់ស្របទេដែលបង្កើតនូវអ្វីដែលយើងហៅថាជម្លោះផ្ទៃក្នុង។

តួអង្គនៃចិត្តរបស់យើង។

កូនខាងក្នុង
មនុស្សពេញវ័យទទួលខុសត្រូវ
អ្នករិះគន់ខាងក្នុង
អ្នកសុបិន

ទិដ្ឋភាពខុសគ្នាទាំងនេះរបស់ខ្លួនយើងពេលខ្លះមានតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នាដែលមានជម្លោះ។

របៀបដែលជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើងបង្ហាញខាងក្រៅ

គោលការណ៍នៃការព្យាករណ៍ - ជាញឹកញយ អ្វីដែលយើងមិនបានដោះស្រាយនៅក្នុងខ្លួនយើង យើងគ្រោងទៅលើអ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងតស៊ូផ្ទៃក្នុងជាមួយនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់យើង នោះយើងប្រហែលជារំខានខ្លួនយើងជានិច្ចចំពោះ "ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ" របស់អ្នកដទៃ។
ទំនាក់ទំនងជាកញ្ចក់ - ជាពិសេសទំនាក់ទំនងរបស់យើងដើរតួជាកញ្ចក់សម្រាប់ជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ ការកកិតជាមួយដៃគូ ឬសហសេវិកជាញឹកញាប់អាចបង្ហាញពីការតស៊ូដែលយើងកំពុងមានជាមួយខ្លួនយើង។

សញ្ញានៃជម្លោះផ្ទៃក្នុង

ភាពមិនច្បាស់លាស់រ៉ាំរ៉ៃ
អារម្មណ៍នៃកំហុសដែលមិនអាចពន្យល់បាន។
ឆាប់ខឹងចំពោះអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់របស់អ្នកដទៃ

លំហាត់វិចារណញាណ

គិតមួយភ្លែត៖ តើមានជម្លោះកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ? តើវាអាចបង្ហាញអ្វីខ្លះអំពីការតស៊ូខាងក្នុងរបស់អ្នក?

វិធីកាត់បន្ថយជម្លោះផ្ទៃក្នុង

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណជម្លោះ

អនុវត្តវិចារណញាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រើការធ្វើសមាធិ ឬទិនានុប្បវត្តិ ដើម្បីសង្កេតមើលគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់វិនិច្ឆ័យ។
កំណត់អត្តសញ្ញាណភាគីជម្លោះ។ ឧទាហរណ៍ មហិច្ឆតាអាជីពរបស់អ្នកធៀបនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិតគ្រួសារ។

ការវិភាគតម្រូវការមូលដ្ឋាន

សម្រាប់ភាគីនីមួយៗនៃជម្លោះ សូមសួរខ្លួនអ្នកថា “តើភាគីនេះព្យាយាមបំពេញតម្រូវការមូលដ្ឋានអ្វីខ្លះ? »
ទទួលស្គាល់សុពលភាពនៃតម្រូវការនីមួយៗ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាផ្ទុយគ្នាក៏ដោយ។

ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង

អនុវត្ត "ការសន្ទនានៃសំឡេងខាងក្នុង" ។ ផ្តល់សំឡេងដល់ភាគីនីមួយៗនៃជម្លោះ។
ស្តាប់ភាគីទាំងសងខាងដោយការយល់ចិត្តគ្នាដោយមិនប្រកាន់យកភាគី។

ស្វែងរកដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិត

ដំណោះស្រាយខួរក្បាលដែលអាចបំពេញតម្រូវការរបស់ភាគីទាំងពីរ។
បើកទូលាយចំពោះការសម្របសម្រួលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។

ការរួមបញ្ចូលនិងការសំយោគ

រកមើលទស្សនៈទូលំទូលាយដែលគ្របដណ្តប់ភាគីទាំងពីរនៃជម្លោះ។
ទទួលស្គាល់ថាផ្នែកដែលហាក់ដូចជាប្រឆាំងទាំងនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់ទាំងពីររបស់អ្នក។

ធ្វើការលើការកំណត់ជំនឿ

កំណត់ជំនឿដែលជំរុញឱ្យមានជម្លោះ (ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំតែងតែត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះ")។
ប្រកួតប្រជែងលើជំនឿទាំងនេះ ហើយជំនួសវាដោយទស្សនៈមិនច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀត។

ការអនុវត្តបញ្ញា

អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីសង្កេតមើលគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនកំណត់អត្តសញ្ញាណទាំងស្រុងជាមួយពួកគេ។
ការធ្វើសមាធិក្នុងចិត្តអាចជួយបង្កើតចន្លោះរវាងអ្នក និងជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។

ការទទួលយកខ្លួនឯង និងការអាណិតអាសូរ

ទទួលយកថាជម្លោះខាងក្នុងគឺជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។
អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការតស៊ូផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។

ការរុករកប្រភពដើម

ស្វែងរកឫសគល់នៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។ តើពួកគេភ្ជាប់ទៅបទពិសោធន៍កុមារភាព ឬសារផ្ទៃក្នុងទេ?
ការយល់ដឹងពីប្រភពដើមទាំងនេះអាចជួយបង្អាក់អំណាចរបស់ពួកគេ។

សកម្មភាពតម្រឹម

នៅពេលដែលអ្នករកឃើញការតម្រឹមផ្នែកខាងក្នុងមួយចំនួន សូមចាត់វិធានការ។
ធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃខ្លួនអ្នក។

ពិនិត្យ និងកែតម្រូវ

វាយតម្លៃស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកឡើងវិញជាទៀងទាត់។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីកែសម្រួលវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើជម្លោះថ្មីកើតឡើង។

ការគាំទ្រខាងក្រៅ

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូបង្វឹក ដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះ។
និយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ដែលអាចផ្តល់ទស្សនៈខុសៗគ្នា។

ផ្លាស់ប្តូរជម្លោះផ្ទៃក្នុងទៅជាការរីកចម្រើន

ការទទួលយកជាជំហានដំបូង - ការទទួលស្គាល់ និងទទួលយកជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើង គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយ។ មិនមានផ្នែក "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" នៃខ្លួនយើងទេ។
ការសន្ទនាខាងក្នុង - អនុវត្តការសន្ទនាជាមួយ "សំឡេង" ខាងក្នុងផ្សេងគ្នារបស់អ្នក។ តើផ្នែកនីមួយៗរបស់អ្នកពិតជាចង់បានអ្វី?

ឧបករណ៍ដើម្បីរុករកជម្លោះរបស់យើង។

ទិនានុប្បវត្តិ៖ សរសេរការសន្ទនារវាង "ផ្នែក" ផ្សេងគ្នារបស់អ្នកនៅក្នុងជម្លោះ។
សមាធិសតិសម្បជញ្ញៈ៖ សង្កេតមើលគំនិតរបស់អ្នកដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។
ការព្យាបាល៖ អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។

ប្រើជម្លោះខាងក្រៅរបស់យើងជាឱកាសសម្រាប់ការរីកចម្រើន

មើលជម្លោះដូចគ្រូ - រាល់ការកកិតជាមួយពិភពខាងក្រៅគឺជាឱកាសដើម្បីរៀនអំពីខ្លួនយើង។ តើជម្លោះនេះប្រាប់យើងអ្វីខ្លះអំពីការតស៊ូរបស់យើង?
អនុវត្តការអាណិតអាសូរ - ឆ្ពោះទៅរកខ្លួនយើងជាមុន បន្ទាប់មកឆ្ពោះទៅរកអ្នកដទៃ។ យើងទាំងអស់គ្នាតស៊ូជាមួយជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។

ការផ្សះផ្សាខាងក្នុងសម្រាប់ជីវិតកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា។

ការផ្សះផ្សាខាងក្នុងគឺជាដំណើរការដ៏ស៊ីជម្រៅ និងផ្លាស់ប្តូរ។ នេះគឺជាការរុករកលម្អិតនៃគំនិតនេះ និងជំហានដើម្បីសម្រេចបានវា។ ដោយធ្វើការលើជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់យើង យើងអាច៖

កែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
ធ្វើការសម្រេចចិត្តឱ្យសមស្របនឹងតម្លៃរបស់យើង។
រស់នៅដោយសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន

ការទទួលស្គាល់ភាគីជម្លោះ

ការទទួលស្គាល់ភាគីជម្លោះ

ជំហាននេះពាក់ព័ន្ធនឹងការវិចារណញាណយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងស្វែងយល់ពីទម្រង់ផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ដែលអាចមានភាពខុសឆ្គង។ នេះគឺជាការរុករកលម្អិតបន្ថែមទៀត៖

ក) កុមាររងរបួស

លក្ខណៈ៖ ងាយរងគ្រោះ អារម្មណ៍ ស្វែងរកសន្តិសុខ និងស្នេហា។
ប្រភពដើម៖ ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបទពិសោធន៍កុមារភាពដ៏ឈឺចាប់ ឬតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន។
ការបញ្ចេញមតិ៖ ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល ប្រតិកម្មអារម្មណ៍មិនសមាមាត្រ តម្រូវការខ្លាំងសម្រាប់ការយល់ព្រម។

ខ) មនុស្សពេញវ័យដែលមានហេតុផល

លក្ខណៈ៖ ឡូជីខល ជាក់ស្តែង ដំណោះស្រាយតម្រង់ទិស។
ប្រភពដើម៖ បង្កើតឡើងដោយការអប់រំ បទពិសោធន៍ជីវិត ការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម។
ការបញ្ចេញមតិ៖ ការសម្រេចចិត្តផ្អែកលើការពិត ការគ្រប់គ្រងប្រចាំថ្ងៃ ការធ្វើផែនការ។

គ) អ្នករិះគន់ខាងក្នុង

ចរិតលក្ខណៈ៖ វិនិច្ឆ័យល្អឥតខ្ចោះ តែងតែឃោរឃៅ។
ប្រភពដើម៖ ផ្ទៃក្នុងនៃការរំពឹងទុករបស់មាតាបិតា ឬសង្គមខ្ពស់។
ការបញ្ចេញមតិ៖ ការរិះគន់ខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ ការលំបាកក្នុងការប្រារព្ធពិធីជោគជ័យ។

ឃ) អ្នកសុបិន

លក្ខណៈ៖ ច្នៃប្រឌិត ឧត្តមគតិ លទ្ធភាពតម្រង់ទិស។
ប្រភពដើម៖ ភ្ជាប់ទៅនឹងការស្រមើលស្រមៃរបស់កុមារភាព និងសេចក្តីប្រាថ្នាដ៏ជ្រាលជ្រៅ។
កន្សោម៖ គម្រោងធំៗដែលជួនកាលមិនប្រាកដប្រជា មានការខកចិត្តជាមួយនឹងឧបសគ្គនៃការពិត។

ង) ឧទ្ទាម

ចរិតលក្ខណៈ៖ មិនអនុលោម ស្វែងរកឯករាជ្យ។
ប្រភពដើម៖ ប្រតិកម្មទៅនឹងការរឹតត្បិតខ្លាំងពេកក្នុងវ័យកុមារភាព ឬវ័យជំទង់។
ការបញ្ចេញមតិ៖ ការបដិសេធសិទ្ធិអំណាច អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ បំណងប្រាថ្នាចង់បានសេរីភាពដាច់ខាត។

f) អ្នកការពារ

លក្ខណៈ៖ ប្រយ័ត្នប្រយែង ការពារ ព្យាយាម ជៀសវាងការឈឺចាប់។
ប្រភពដើម៖ បង្កើតឡើងដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងបទពិសោធន៍នៃការឈឺ ឬក្បត់។
ការបញ្ចេញមតិ៖ ការមិនទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង ការជៀសវាងពីស្ថានភាពប្រថុយប្រថានផ្លូវចិត្ត។

g) មហិច្ឆតា

លក្ខណៈ៖ ជោគជ័យ តម្រង់ទិស ប្រកួតប្រជែង។
ប្រភពដើម៖ ការវាយតម្លៃសង្គមនៃភាពជោគជ័យ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការទទួលស្គាល់។
កន្សោម៖ កំណត់គោលដៅខ្ពស់ ពិបាកសម្រាក ទំនោរទៅការងារលើសទម្ងន់។

h) អ្នកចិញ្ចឹម

លក្ខណៈ៖ ចេះយល់ចិត្ត យកចិត្តទុកដាក់ តម្រង់ទិសទៅរកសេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។
ប្រភពដើម៖ ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងតួនាទីជាអ្នកថែទាំដំបូងក្នុងគ្រួសារ។
ការបញ្ចេញមតិ៖ ទំនោរក្នុងការធ្វេសប្រហែសតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន ពិបាកក្នុងការនិយាយថាទេ

បច្ចេកទេសកំណត់អត្តសញ្ញាណផ្នែកទាំងនេះនៃចិត្ត៖

ទិនានុប្បវត្តិ Introspective ៖ សរសេរដោយសេរី និងសង្កេត "សំឡេង" ផ្សេងៗដែលលេចចេញមក។
ការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ ៖ ស្រមៃមើលការសន្ទនាខាងក្នុងរវាងផ្នែកផ្សេងៗទាំងនេះ។
ការវិភាគសុបិន្ត ៖ សុបិនអាចបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពផ្ទុយគ្នារបស់ខ្លួនឯង។
គិតអំពីកត្តាជំរុញអារម្មណ៍ ៖ កត់សម្គាល់នៅពេលណា និងមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជម្លោះផ្ទៃក្នុង។
លំហាត់កញ្ចក់ ៖ និយាយជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក ហើយសង្កេតមើលទិដ្ឋភាពផ្សេងៗដែលត្រូវបានបង្ហាញ។
ក្រុមតារានិករ
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងការវិភាគផ្លូវចិត្ត

តាមរយៈការទទួលស្គាល់ផ្នែកផ្សេងគ្នាទាំងនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់ពីសក្ដានុពលនៃជម្លោះខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការផ្សះផ្សា និងការរួមបញ្ចូលកាន់តែស៊ីជម្រៅនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

សុពលភាពនៃផ្នែកនីមួយៗ

ជំហាននេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការផ្សះផ្សាផ្ទៃក្នុង។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ និងទទួលយកគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងដែលអ្នកគិតថាអវិជ្ជមាន ឬមានបញ្ហាក៏ដោយ។

ការយល់ដឹងអំពីមុខងារនៃផ្នែកនីមួយៗ

a) កុមាររងរបួស

តម្លៃ៖ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងភាពប្រែប្រួល និងតម្រូវការផ្លូវចិត្តដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។
គោលបំណង៖ រំលឹកអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងការថែទាំផ្លូវចិត្ត។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភមុននឹងការបង្ហាញដ៏សំខាន់។
សុពលភាព៖ "ខ្ញុំយល់ថាអ្នកខ្លាច។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យ។ ខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីការពារអ្នក ហើយយើងនឹងឆ្លងកាត់រឿងនេះជាមួយគ្នា។ »

b) អ្នករិះគន់ខាងក្នុង

តម្លៃ៖ ជំរុញអ្នកឱ្យកែលម្អ និងរក្សាស្តង់ដារខ្ពស់។
ហេតុផល៖ មានគោលបំណងការពារអ្នកពីការបរាជ័យ ឬការបដិសេធពីសង្គម។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសនៅកន្លែងធ្វើការ។
សុពលភាព៖ "ខ្ញុំដឹងថាអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ សូមអរគុណចំពោះការធានាគុណភាពនៃការងាររបស់ខ្ញុំ។ កំហុសនេះគឺជាឱកាសដើម្បីរៀន និងកែលម្អខ្លួនឯង។ »

c) ក្រុមឧទ្ទាម

តម្លៃ៖ រក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រជែងនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
ហេតុផល៖ ជួយអ្នកអះអាងដែនកំណត់របស់អ្នក និងទប់ទល់នឹងសម្ពាធខាងក្រៅដែលមិនសមរម្យ។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ចាកចេញពីការងារដែលមានស្ថេរភាពរបស់អ្នក ដើម្បីបន្តចំណង់ចំណូលចិត្ត។
សុពលភាព៖ “ខ្ញុំឮបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់សេរីភាព និងភាពត្រឹមត្រូវ។ អ្នកជួយខ្ញុំឱ្យស្ថិតនៅក្នុងការសម្រេចចិត្តពិតរបស់ខ្ញុំ។ »

d) អ្នកការពារ

តម្លៃ៖ ធានាសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។
ហេតុផល៖ ជួយអ្នករុករកស្ថានភាពដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងថ្មីបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ដ៏ឈឺចាប់។
សុពលភាព៖ “ខ្ញុំយល់ថាអ្នកកំពុងព្យាយាមការពារខ្ញុំពីការរងទុក្ខ។ អរគុណសម្រាប់ការមើលថែអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ »

e) មហិច្ឆតា

គុណតម្លៃ៖ ជំរុញឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅខ្ពស់ និងលើសពីខ្លួនឯង។
គោលបំណង៖ ជំរុញសមិទ្ធិផល និងការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលរបស់មនុស្សម្នាក់។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកធ្វើការយឺតជាប្រចាំ ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
សុពលភាព៖ “ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្ត និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ អ្នកជំរុញខ្ញុំឱ្យក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុត។ »

f) អ្នកចិញ្ចឹម

តម្លៃ៖ បណ្តុះការយល់ចិត្ត និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
ហេតុផល៖ ធានាបាននូវសុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនង និងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងដែលចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងជាជាងជួយមិត្តភ័ក្ដិ។
សុពលភាព៖ “ការអាណិតអាសូររបស់អ្នកគឺជាគុណភាពដ៏ស្រស់ស្អាត។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែក៏ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ »

g) អ្នកសុបិន

តម្លៃ៖ ចិញ្ចឹមគំនិតច្នៃប្រឌិត និងការស្រមើលស្រមៃ។
ហេតុផល៖ បើកទស្សនៈថ្មី និងរក្សាក្តីសង្ឃឹម។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកតែងតែស្រមៃពីជីវិតផ្សេង ដែលរំខានអ្នកពីកិច្ចការបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
សុពលភាព៖ “ការច្នៃប្រឌិត និងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកមានតម្លៃ។ ពួកគេជួយខ្ញុំឱ្យមើលឃើញពីលទ្ធភាពថ្មីៗ ហើយបន្តសង្ឃឹម។ »

h) មនុស្សពេញវ័យសមហេតុផល

តម្លៃ៖ នាំមកនូវតក្កវិជ្ជា និងរចនាសម្ព័ន្ធដល់ការសម្រេចចិត្ត។
ហេតុផល៖ ជួយរុករកពិភពជាក់ស្តែងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ឧទាហរណ៍៖ អ្នកវិភាគស្ថានភាពអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញដោយត្រជាក់។
សុពលភាព៖ “អរគុណដែលបានជួយខ្ញុំឲ្យឃើញអ្វីៗច្បាស់។ តក្កវិជ្ជារបស់អ្នកជួយខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយតុល្យភាព។ »

បច្ចេកទេសបញ្ជាក់

ក) ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងដោយសប្បុរស

និយាយជាមួយភាគីនីមួយៗដូចដែលអ្នកចង់និយាយជាមួយមិត្តជាទីស្រឡាញ់។
ឧទាហរណ៍សម្រាប់អ្នករិះគន់ខាងក្នុង៖ “ខ្ញុំដឹងថាអ្នកចង់ជួយខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ សូមអរគុណចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ។ ចូរយើងធ្វើការជាមួយគ្នាកាន់តែមានលក្ខណៈស្ថាបនា។ »

ខ) លំហាត់សរសេរការយល់ចិត្ត

សរសេរសំបុត្រទៅភាគីនីមួយៗ ដោយទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងចេតនាវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។
ឧទាហរណ៍សម្រាប់អ្នកការពារ៖ “អ្នកការពារជាទីគោរព ខ្ញុំយល់ថាអ្នកបានបង្កើតយន្តការការពារទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអំណរគុណចំពោះអ្នក។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នានូវវិធីដែលអាចបត់បែនបានបន្ថែមទៀត ដើម្បីរុករកពិភពលោក។ »

គ) ការមើលឃើញនៃការទទួលយក

ស្រមៃមើលផ្នែកនីមួយៗជាតួអង្គដាច់ដោយឡែក ហើយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងស្វាគមន៍ពួកគេដោយចិត្តសប្បុរស។
ឧទាហរណ៍៖ ស្រមៃមើលកូនខាងក្នុងរបស់អ្នកអង្គុយលើកៅអី មើលទៅក្រៀមក្រំ។ ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកអង្គុយក្បែរគាត់ ឱបគាត់ ហើយនិយាយថា "ខ្ញុំនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក" ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកត្រឹមត្រូវ និងសំខាន់។ »

ឃ) ការអនុវត្តការដឹងគុណចំពោះខ្លួនឯង

រក្សាសៀវភៅកំណត់ហេតុដែលអ្នកបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះគ្រប់ផ្នែកនៃខ្លួនអ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ «ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះភាគីបះបោររបស់ខ្ញុំ ដែលបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវភាពក្លាហានក្នុងការនិយាយនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ ទោះបីជាគំនិតរបស់ខ្ញុំខុសគ្នាក៏ដោយ។ »

ការយកឈ្នះលើការវិនិច្ឆ័យ

ការយល់ដឹងអំពីការវិនិច្ឆ័យដោយស្វ័យប្រវត្តិ - សង្កេតមើលគំនិតរិះគន់របស់អ្នកចំពោះផ្នែកខ្លះដោយមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផ្នែកទាំងនោះ។
សំណួរកំណត់ជំនឿ - ពិនិត្យមើលប្រភពដើមនៃការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានរបស់អ្នកចំពោះទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃខ្លួនអ្នក។
សូរខ្លួនឯង ៖ “តើជំនឿនេះពិតជារបស់ខ្ញុំឬក៏ខ្ញុំបានបញ្ចូលការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកផ្សេង? »
ការអនុវត្តអព្យាក្រឹតភាព - ប្រកាន់យកឥរិយាបថអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតចំពោះភាគីផ្សេងៗរបស់អ្នក។ ពិពណ៌នាសកម្មភាព និងការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ ដោយមិនដាក់ស្លាកពួកគេថាល្អ ឬអាក្រក់។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទិដ្ឋភាពដែលត្រូវបានបដិសេធ៖

ស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ដែលលាក់កំបាំង - សម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗដែលអ្នកមានទំនោរបដិសេធ កំណត់អត្តសញ្ញាណយ៉ាងហោចណាស់អត្ថប្រយោជន៍បីដែលវានាំមកជូនអ្នក។
ការទទួលស្គាល់ការបំពេញបន្ថែម - សង្កេតមើលរបៀបដែលផ្នែកដែលអ្នកវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានអាចបំពេញបន្ថែម ឬធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខ្លួនអ្នក។
លំហាត់៖ “ចុះបើវាជាមហាអំណាច?” » - ស្រមៃមើលថាតើលក្ខណៈនីមួយៗដែលអ្នកចាត់ទុកថាមានកំហុសអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាចំណុចខ្លាំងតែមួយគត់នៅក្នុងបរិបទជាក់លាក់យ៉ាងណា។

ការប្រារព្ធពិធីនៃភាពចម្រុះខាងក្នុង

ពិធីនៃការទទួលយក - បង្កើតពិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីគោរព និងអបអរផ្នែកនីមួយៗរបស់ខ្លួនអ្នក។
បញ្ចេញមតិច្នៃប្រឌិត - ប្រើសិល្បៈ តន្ត្រី ឬរបាំ ដើម្បីបង្ហាញ និងអបអរសាទរភាគីផ្សេងៗរបស់អ្នក។
ការចែករំលែកពិតប្រាកដ - ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកអំពីផ្នែកផ្សេងៗរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ជំរុញឱ្យមានការទទួលយកកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

ការសន្ទនាខាងក្នុង

បង្កើតការសន្ទនារវាងភាគីផ្សេងគ្នាទាំងនេះ។
ប្រើបច្ចេកទេសដូចជាការព្យាបាលកៅអីទទេ ឬការសរសេរសំបុត្ររវាងទិដ្ឋភាពទាំងនេះ។

ស្វែងយល់ពីតម្រូវការមូលដ្ឋាន

សម្រាប់ភាគីនីមួយៗ កំណត់តម្រូវការមូលដ្ឋានដែលខ្លួនស្វែងរកដើម្បីបំពេញ។
ឧទាហរណ៍៖ តម្រូវការសន្តិសុខ សេចក្តីស្រឡាញ់ ការទទួលស្គាល់ ការសម្រេច។

ព្យាបាលរបួសពីអតីតកាល

កំណត់បទពិសោធន៍អតីតកាលដែលបង្កើតការបែងចែកផ្ទៃក្នុងទាំងនេះ។
ប្រើបច្ចេកទេសព្យាបាលអារម្មណ៍ដូចជា EMDR ឬការមើលឃើញតាមការណែនាំ។

អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង

បង្កើតអាកប្បកិរិយានៃសេចក្តីសប្បុរសចំពោះគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក។
ប្រើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន និងការអនុវត្តសមាធិដោយសេចក្តីសប្បុរស។

ការរួមបញ្ចូលប៉ូឡូញ

រកមើលថាតើទិដ្ឋភាពដែលហាក់ដូចជាផ្ទុយគ្នាអាចរួមរស់ជាមួយគ្នា និងបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។
ឧទាហរណ៍៖ របៀបដែលភាគីមហិច្ឆតារបស់អ្នកអាចរួមរស់ជាមួយតម្រូវការសម្រាករបស់អ្នក។

ការបង្កើតនិទានរឿងថ្មី។

បង្កើតរឿងជីវិតដែលរួមបញ្ចូលបទពិសោធន៍ និងទិដ្ឋភាពទាំងអស់របស់អ្នកតាមរបៀបដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា។
សរសេររឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក។

ការអនុវត្តចិត្ត

បណ្ដុះបណ្ដាលមនសិការសាក្សី ដែលអាចសង្កេតមើលបទពិសោធន៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកទាំងអស់ដោយមិនមានការវិនិច្ឆ័យ។
នេះបង្កើតចន្លោះនៃការរួបរួមលើសពីការបែងចែកជាក់ស្តែង។

ពិធីបង្រួបបង្រួមជាតិ

បង្កើតពិធីផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជានិមិត្តរូប និងបោះយុថ្កាការផ្សះផ្សាខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ ពិធីលើកលែងទោសចំពោះខ្លួនអ្នក ពិធីនៃការរួមបញ្ចូលផ្នែក។

ការតម្រឹមនៃសកម្មភាពជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលខាងក្នុង

ធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពសុខដុមខាងក្នុងថ្មីរបស់អ្នក។
ប្រយ័ត្នកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងលំនាំចាស់នៃការបែងចែកផ្ទៃក្នុង។

ការថែទាំបន្ត

ការផ្សះផ្សាខាងក្នុងគឺជាដំណើរការបន្ត មិនមែនជាស្ថានភាពបញ្ចប់នោះទេ។
អនុវត្តការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងការកែតម្រូវជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាភាពសុខដុមរមនា។

អបអរសាទរភាពស្មុគស្មាញ

រៀនឱ្យតម្លៃលើភាពសម្បូរបែបនៃពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកនៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញទាំងអស់។
មើលទិដ្ឋភាពផ្សេងៗរបស់អ្នកជាប្រភពនៃភាពច្នៃប្រឌិត និងសម្របខ្លួន។

ការចែករំលែក និងការភ្ជាប់

ចែករំលែកដំណើរនៃការផ្សះផ្សាខាងក្នុងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។
នេះអាចពង្រឹងដំណើរការរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។

ការផ្សះផ្សាខាងក្នុងគឺជាដំណើរដ៏ជ្រាលជ្រៅឆ្ពោះទៅរកការទទួលយកខ្លួនឯង និងការរួមបញ្ចូលផ្ទាល់ខ្លួន។ វាគឺជាដំណើរការមួយដែលត្រូវការពេលវេលា ការអត់ធ្មត់ និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអាចនាំទៅរកជីវិតពិត ភាពសុខដុមរមនា និងបំពេញបានកាន់តែច្រើន។

អំពីក្រុមហ៊ុន
អត្ថបទថ្មី

គ្រីស្ទីណា បាឡាន

ស្ថាបនិក នៅ សមាគមខ្ញុំស្រលាញ់ខ្ញុំ

កើតក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយដែលវង្វេងស្មារតី និងជាជនរងគ្រោះនៃ PNs ជាច្រើនអស់រយៈពេល 36 ឆ្នាំ ខ្ញុំបានឆ្លងផុតមេរៀននោះ ហើយបានរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំតាំងពីពេលនោះមក។

ស្រលាញ់ចិត្តវិទ្យា ខ្ញុំបានធ្វើការក្នុងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ ក្នុងនាមជានាយកប្រតិបត្តិ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងក្រុមជាង 200 នាក់។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺជាសាកលមួយនៅក្នុងសិទ្ធិរបស់ខ្លួន ហើយប្រាកដណាស់ជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃអាជីវកម្មទាំងនេះ!

ជាមួយនឹងគេហទំព័រ perversnarcissique.org និងអង្គការសប្បុរសធម៌ Je M'Aime ខ្ញុំបានចែករំលែកចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទ និងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទនៃ narcissism និង narcissistic perversion ដែលជាការគំរាមកំហែងនៃសង្គមរបស់យើង។ សម្រាប់ខ្ញុំ ជំងឺនេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈពិតប្រាកដ ដែលគេដឹងតិចតួច ទោះបីជាវាប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនរហូតដល់កម្រិតផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ។

វាក៏ជាមធ្យោបាយនៃការជួយមនុស្សផងដែរ ដូចជាខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយពីមនុស្សចម្លែកខ្លួនឯងពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ លើលោកនេះ មិនមែនមានតែមនុស្សក្បត់ជាតិទេ ហើយសំណាងដែរ! នៅទីនេះយើងជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះពួកគេ ហើយបន្តទៅកាន់ជីវិតដែលគ្មានការញៀន - ជីវិតល្អបំផុតរបស់អ្នក! អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយសន្តិភាព ភាពសុខដុម និងក្តីស្រឡាញ់!

អត្ថបទចុងក្រោយដោយ Cristina Balan (មើលអ្វីគ្រប់យ៉ាង)

ម៉ោងកញ្ចក់ 15:00 រសៀល: សារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់, ទេវតា, អាជីព - ថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025
ស្មុគ្រស្មាញ Electra: ការយល់ដឹងអំពីចំណងឪពុក-កូនស្រីដ៏ស្មុគស្មាញនេះ។ - ថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025
ការគំរាមកំហែងតាមអារម្មណ៍៖ តើត្រូវទទួលស្គាល់វាដោយរបៀបណា? - ថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025