Нарциссисттік бұзық көбінесе ерлі-зайыптылардың ішінде өзінің үстемдігі мен ықпалын дамытады. Нарцисстік азғын адам сіз үшін қалай жұмыс істейді? кінә ? Бұл әсер ету күйінен қалай шығуға болады? Нарциссистік манипуляторды өз ойынымен жеңу мүмкін бе? Келесі жолдар сұрақтарыңызға жауап береді.
Біреуді қалай кінәлі сезінуге болады?
Нарциссисттік бұзықты жақсырақ анықтау үшін оның құрбандарымен қалай әрекет ететінін білу керек. Міне, адамды кінәлі сезіну үшін кейбір амалдар.
1. Оған айыптаудың орнына сұрақтар қойыңыз: Бұл оған мүмкіндік береді өз кінәсін жанама түрде мойындау. Жауаптарына қарай, сіз оны айтқан өтіріктің тұзағына түсіре аласыз. Егер сіз оны айыптасаңыз, ол қорғанысқа айналуы мүмкін.
2. Оны кінәлі сезіну үшін өзіңізді құрбан ретінде көрсетіңіз: Біреуді кінәлі сезіну үшін, оның мінез-құлқын күткендей етіп көрсетіңіз. Онымен сізді ренжіткен басқа істері туралы сөйлесіңіз. Бұл одан кешірім сұраудың тиімді амалы.
3. Сезімдермен ойнау: Жұптық қарым-қатынаста, сезімдердің сезімтал аккордында ойнау әрқашан практикалық идея болып табылады. Оның сізге деген көзқарасы туралы сұрақтарыңыз бар екенін айтыңыз. Дегенмен, ол сізге қамқорлық көрсететінін дәлелдеу керек сияқты сезінетініне көз жеткізіңіз.
4. Ол үшін не істегеніңіз туралы айтыңыз: ұялмаңыз оның әрекетін сенікімен салыстыру позитивті нәрселерге назар аудару ол үшін істегенің. Ең бастысы, өзіңіздің жақсы адам екеніңізді және қарым-қатынасыңызға адал екеніңізді көрсету.
5. Өзіңізді кінәлаудан аулақ болыңыз: Сіз біреуді кінәлі сезінуге тырыссаңыз, олар қарсы тұруы мүмкін. Онда сақ болыңыз қателіктеріңді мойындамау және әрқашан оның жасаған теріс қылықтарына қайта оралады.
6. Біраз драма қосыңыз: Егер адам сіздің кінәлау әдістеріңізге қарсы болса, неге жоқ эмоцияларды қоздыру ? Жылаудың, көз жастың, жылаудың арасы... мақсат оның кінәсін сезіну үшін.
7. Өзіңізге назар аударыңыз: Қалағаныңды алу үшін, табыстарыңыз бен игі істеріңізді атап өтіңіз. Өзіңізді алға қойған сайын, оң жауаптар алу оңайырақ болады.
8. Жағымсыз эмоцияларға назар аударыңыз: Жағымсыз эмоциялар қалағаныңызды алу үшін тиімді құралдар. Қайғы, ұят, ашу, қорқыныш және т.б. арасында сізде көп таңдау болады. Сіз одан бірдеңе сұрасаңыз, жағымсыз эмоция тудырыңыз. Бұл оны қуанышты эмоциямен алмастырады және сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізесіз.
9. Бақытты пайдаланыңыз: Жағымсыз сезімдерді қолданғаннан кейін неге ставка жасамасқа бақыт пен махаббат сезімі ? Оның не екеніне сендіріңіз сұрасаңыз, өзіңізді жақсы сезінуге болады.
10. Басқаша сұраңыз: Егер адам өзін кінәлі сезіну әрекеттеріңізге берілмесе, сұраудың басқа тәсілдерін қолданыңыз. Дегенмен, әрекеттеріңіздің арасында үзіліс жасап, кейінірек қайталап көріңіз.
Нарциссисттік бұзылған адаммен қарым-қатынаста манипуляция әрқашан нүктеде. Нарциссист бұзық оны өзінің имиджін және өзін-өзі бағалауды сақтау үшін пайдаланады. Ол өзінің барлық кемшіліктері мен кемшіліктерін серіктесіне аударады. Содан кейін жәбірленуші өзін кінәлі сезінеді және манипулятор күштірек сезінеді.
Нарциссистік азғынның кінәсінен қалай құтылуға болады?
La кінә манипулятор қолданатын ең күшті әдістердің бірі болып табылады. Одан құтылу үшін әрқашан терапиядан өткен жөн. Оны талқылау нарциссисттік бұзылудың құрбанына нәрселерді түсіндіруге мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ мінез-құлық пен басқалармен қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі.
Өз бетіңізбен жұмыс істеу құнсыздануға және тіпті өзіңізді бас тартуға әкелетін осы тұйық шеңберден шығуға мүмкіндік береді. Егер жәбірленуші өз кінәсін жасырса, өзін-өзі жою қаупі бар. Оның үстіне, ол тіпті өзін жақсы көре алмай қалуы мүмкін және кемшілік кешендері және өзін әрқашан төмен түсіріп, өзін кінәлі сезінуге бейім болуы мүмкін.
Нарциссист бұзық адамды қалай кінәлі сезінуге болады?
Егер сіз а уытты қатынас, бұл нарциссист жыртқышты өз ойынымен ұрып-соғуға мәжбүр етеді.Алайда сақ болыңыз, өзіңізді оның деңгейіне түсіріп, өз кезегіңізде манипуляторға айналмаңыз. Дегенмен, оларға қарсы қолдануға болатын кейбір бұрмалау әдістері бар. Мақсат - оларды тұрақсыздандыру және өздеріне күмән келтіру. Төмендегі әдістердің көмегімен сіз өзіңіздің кінәлі сезімдеріңізден және сонымен бірге нарциссисттік бұзылулардан арылу оңай болады.
- Шекараларды орнату: Нарциссисттік бұзылған адамды тұрақсыздандыру үшін онымен берік болу сияқты ештеңе жоқ. Шектеулерді орнатуды қарастырыңыз оны анық көрсету керек. Сондай-ақ, бұл шектеулерді бұзудың салдары болатынын айтыңыз.
- Үндемей: Манипуляциялау және кінәлау әрекеттерімен бетпе-бет келсеңіз, көз жеткізіңіз үндеме. Бұл, әрине, оны тұрақсыздандырады және оның сізге деген сеніміне күмән келтіреді.
- Эмоцияларыңызды көрсетуден аулақ болыңыз: Сізді басқару үшін нарциссисттік бұзық сіздің жеке эмоцияларыңызды сізге қарсы пайдаланады. Содан кейін ол жақсырақ үстемдік ету үшін құрбанына психикалық үстемдік жасайды. Бұл сценарийді болдырмау үшін, өзіңізді көрсетпеу үшін сақ болыңыз, әсіресе сіз сезімтал адам болсаңыз. Сезімдеріңізді және осалдығыңызды жасыра отырып, сіз манипулятордың сізге жетуіне ешқандай мүмкіндік бермейсіз.
- Оның әлсіз жақтарын пайдаланыңыз: Нарциссистік бұрмалаушылық әдетте эмоционалды түрде тәуелді және өзін-өзі бағалау мәселелері бар адам. Ол назар аударуды және таңдануды қажет етеді. Оны тұрақсыздандыру үшін сіз жасай аласыз оның әлсіз жақтарын оған қарсы пайдаланыңыз. Мысалы, оған ол талап ететін назарды бермеңіз. Оның эгосын ашу үшін сіз айналаңыздағы басқа адамдарға ешқашан қайтармай-ақ мақтау айта аласыз.
Библиографиялық сілтемелер нарциссисттік бұзылған адамды кінәлі сезіну үшін
- Хиригойен, М.-Ф. (1998). Моральдық қудалау: Күнделікті бұзық зорлық-зомбылық. Париж: ашу.
- Тиссерон, С. (2013). Отбасылық құпиялардың жойылуы. Париж: Editions Арманд Колин.
- Мелман, C. (2002). Гравитациясыз адам: кез келген жағдайда ләззат алыңыз. Париж: Деноэль.
- Хиригойен, М.-Ф. (2012). Жаңа жалғыздықтар. Париж: ашу.
- Lejoyeux, M. (2005). Қиын тұлғалар: олармен жақсы өмір сүруді түсіну. Париж: Одил Джейкоб.
- Саломе, Дж. (2004). Сөздер - терезелер (немесе олар қабырғалар): Зорлық-зомбылықсыз қарым-қатынасқа кіріспе. Париж: Editions La Découverte.
- Дебрей-Ритцен, П. (1993). Моральдық қудалаудың психопатологиясы. Париж: PUF.
қорытынды
Нарциссисттік азғынның құрсауынан құтылу, ең алдымен, эмоцияларыңызды және өзін-өзі қабылдауды бақылауды қалпына келтіруді талап етеді. Кінә - манипуляторлар қолданатын күшті қару, бірақ оған беріктік пен төзімділікпен қарсы тұруға болады. Нақты шектеулер қою, эмоционалды манипуляцияға берілмеу және өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу арқылы өзіңізді осы деструктивті әсерден босатуға болады. Егер манипуляция олардың күші болса, білім мен өзін-өзі бақылау - күшке ие болу және қайтадан өркендеудің кілті. Емдеудің шынайы жолы - өзін-өзі құрметтеу және кейбір жағдайларда кәсіби көмек екенін есте ұстаған жөн.
Психологияға құмар болғандықтан 10 жыл қаржы саласында жұмыс істедім. Бас директор ретінде мен 200-ден астам адамнан тұратын командаларды басқардым. Әр адамның психологиясы - бұл өзінше бір ғалам және бұл бизнестің табысының кілті!
perversnarcissique.org сайтымен және Je M'Aime қайырымдылық қорымен мен қоғамымыздың қасіреті болып табылатын нарциссизм мен нарциссисттік бұрмалау тақырыбы бойынша өз білімімді және өмірлік тәжірибеммен бөлісемін. Мен үшін бұл ауру халықтың жартысына жуығы әртүрлі дәрежеде әсер етсе де, аз белгілі қоғамдық денсаулық мәселесі болып табылады.
Бұл да адамдарға көмектесу тәсілі, өйткені мен өмір бойы бейтаныс адамдардан көмек ала алдым. Бұл әлемде тек нарцисистік бұрмаланушылар ғана емес, бақытымызға орай! Мұнда біз адамдарға не болып жатқанын түсінуге және нарциссисттерден азат өмірге көшуге көмектесеміз - сіздің ең жақсы өміріңіз! Сіз жалғыз емессіз және сіз бейбітшілікке, үйлесімділікке және сүйіспеншілікке толы қанағаттанарлық өмір сүру үшін өзгеріс жасай аласыз!
- Айна сағаты 15:00: махаббат туралы хабар, періштелер, мансап - 2025 жылғы 2 желтоқсан
- Электра кешені: осы күрделі әке мен қыздың байланысын түсіну - 2025 жылғы 2 желтоқсан
- Эмоционалды шантаж: оны қалай тануға болады? - 2025 жылғы 2 желтоқсан