Ажырасу барлық жұптар үшін қиын жағдай. Бірақ ерлі-зайыптылардың бірі нарциссисттік бұзылған болса, бұл одан да күрделі болуы мүмкін. Нарциссисттік бұзық адаммен ажырасу, әрине, тырысатын күшті эмоцияларды айтпағанда, жиі жанжалға әкеледі. Сондықтан өзіңізді жақсы қоршауға тырысу және процедураны барлық деңгейде жақсы ұйымдастыру маңызды. Мақсаты: өз құқықтарын қорғау және осы қиын жағдайдан сау және теңгерімді түрде күресу.
Ажырасу: бұл нарцисстік азғынға қарсы шешім бе?
Нарциссисттік бұрмаланушылар серіктесін басқарады және басқарады, нәтижесінде үрей, депрессия және қорқыныш пайда болады. Сіз нарциссист бұзықпен ажырасқанда, сіз тәуелсіздік пен өмірге деген құштарлықты қалпына келтіресіз. Бұл сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға пайдалы болады.
Ең бастысы, ажырасу манипуляция мен қиянат циклін аяқтайды. Нарциссистік бұрмалаушы көбінесе өз кемшіліктерін өзгерте немесе мойындай алмайтынын білу.
Көп жағдайда нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасу - өзіңізді және қарым-қатынасқа қатысқан балаларды қорғаудың жалғыз жолы. Мәселе мынада, сіз оларға манипуляция немесе қиянат жасаудың кез келген түрінен аулақ әрі сау және қауіпсіз ортаны қамтамасыз етесіз.
Нарцисстік азғынмен ажырасу үшін қандай қадамдарды орындау керек?
Авант де лансер нарциссисттік бұзықпен ажырасу рәсімі, жақсы хабардар болыңыз. Өзіңізді мүмкіндігінше дайындаңыз, әсіресе PN оның ажырасуын болжамайды.
Уытты күйеумен немесе нарциссист бұзықпен қалай ажырасуға болатынын ойлайсыз ба? Міне, келесі қадамдар орындалады:
1. Бұзылған нарциссист заңгерді жалдаңыз
Бұл тәсіл сізге көмектесетіндіктен ерекше маңызды:
- ажырасудың қиындықтарын анықтау;
- нарциссисттік азғындарға қарсы заңды білу;
- мүдделеріңізді қорғаңыз.
Біздің кеңес қарапайым: a таңдаңыз нарциссисттік бұзылған маман заңгер кім сізде кездесетін қиындықтарды түсінеді. Ол сізге улы күйеуден қалай ажырасу керектігін айтады.
2. Өзіңіз сенімді адамдармен қоршаңыз
ПН құрбанының өмірін қайта бастағанын ұнатпайды. Сондықтан сену маңызды қолдау желісі, әсіресе ажырасу процесі кезінде.
Сіздің сенетін достарыңыз немесе отбасыңыз бар ма? Олардан көмек сұраудан және тыңдаудан тартынбаңыз. Сондай-ақ, ұқсас жағдайдағы әйелдерге арналған қолдау топтарына хабарласуға болады.
3. Кез келген серіктестің қорлау немесе манипуляциялық әрекеттері туралы дәлелдерді жинаңыз
Сіздің нарциссист бұзылған серіктесіңіз ажырасу кезінде сізді жамандауға және жаман жігітке ұқсатуға тырысады. Сондықтан дәл білу маңызды сотта pn-ді қалай ашуға болады.
Ең жақсы әдіс: хабарламалар немесе электрондық пошта арқылы оның қорлау немесе айла-шарғы жасауының барлық ықтимал дәлелдерін жинаңыз. Туыстарыңыздың айғақтары да сізге үлкен көмек болады.
4. Әйелдердің құқықтарын қорғайтын ұйымдардан немесе тұрмыстық зорлық-зомбылықты қолдау қызметтерінен көмек сұраңыз
Көмек алу үшін әйелдер құқығын қорғау ұйымдарына немесе қолдау қызметтеріне хабарласуға болады. Олар сізге орындалатын қадамдар туралы кеңес бере алады. Сіз де аласыз құжаттар арқылы хабарлайды іздеу кезінде: нарциссисттік бұзылған кітапты талақ.
5. Балаларды қорғауға және күтуге дайындалу
Сізде балалар бар ма? Ажырасу кезінде оларды қорғау өте маңызды. жоспар қамқорлық және қамқорлық жоспары олар үшін. Ең бастысы, оларды серіктесіңіздің кез келген зорлық-зомбылық немесе қудалау түрінен қорғаңыз. Мұнда тағы да нарцисисттік бұзылған маман заңгер сізге көмектесіп, кеңес бере алады.
6. Қаржыға назар аударыңыз және активтерді қорғаңыз
Сізге тиесілі барлық қаржылық құжаттар мен активтерді жинаңыз. Құжаттарға қол қоюдан немесе маңызды қаржылық шешімдер қабылдаудан аулақ болыңыз заңгермен немесе қаржылық кеңесшімен сөйлесіңіз. Қорғаныс шараларын орнатыңыз. Мысалы, банктік шоттарды бөліп, құпия сөздерді өзгертіңіз.
Ажырасқаннан кейін нарциссисттік азғын адаммен бірге тәрбиелеуді қалай басқаруға болады?
PN оның ажырасуын болжамайды. Осылайша, ол бірлесіп тәрбиелеуді ұйымдастыруда сізді мүмкіндігінше шатастыруға тырысады. Нарциссисттік бұзықпен жетілген қарым-қатынас орнату мүмкін емес, өйткені бұл а манипулятор ажырасқаннан кейін. Дегенмен, бұрынғы жұбайыңызбен бірге ата-ананы басқару жүйесін құру маңызды.
Біріншіден, нақты анықтаңызол әрбір ата-ананың міндеттері мен құқықтары. Мұны нарцисисттік бұзылған заңгердің көмегімен жасауға болады. Сондай-ақ неке және отбасы кеңесшісіне хабарласуға болады.
Әрі қарай түсінбеушілік пен қақтығыстарды болдырмау үшін ресми қарым-қатынас құралдарын орнатыңыз. Болуы мүмкін:
- онлайн күтім күнтізбесі;
- Күнделік.
Кейде сізге эмоциялармен күресу үшін, сондай-ақ нарциссисттік бұзықпен бірге ата-ана болу қиындықтарымен күресу үшін кәсіби көмек қажет болады. Бұл жағдайда терапевтке немесе неке және отбасы кеңесшісіне хабарласыңыз.
Ақырында, балаларды қорғау маңызды. Олардың әл-ауқаты бірінші орында болғандықтан, сақтауға тырысыңыз өркениетті ынтымақтастық пен байланыс басқа ата-анамен.
Ажырасу кезінде өзіңізді нарциссисттік бұзылудан қалай қорғауға болады?
Көрнекті манипулятор бола отырып, нарциссисттік бұзық келесі әрекеттерді жасайды:
- Сізге зиян келтіру үшін;
- өзіңізді құнсыздандырған сезіну;
- қате таңдау жасап жатқандай сезіну;
- онымен жақсырақ болды деп ойлауға мәжбүр етіңіз.
Ажырасу рәсімін аяқтау үшін қойыңыз барлық мүмкіндіктер сіздің тарапыңызда. Ең бастысы, өзіңізді психикалық тұрғыдан сақтаңыз. Жұбайыңыздан қашықтықты сақтаңыз және мүмкіндігінше қарым-қатынасты шектеңіз.
Сәтті ажырасуға арналған библиографиялық анықтама
Міне, нарциссисттік бұзық адамнан ажырасу тақырыбына арналған жеті библиографиялық сілтеме:
- Бейн, Э. (2018). Нарциссистік бақылау: өзіңізді нарциссисттік бұзылудан қалай босатуға болады. Editions Eyrolles.
- Коллинцас, А. (2020). Сүйіспеншілік және манипуляция: нарциссистік бұрмалану механизмдері. Éditions de l'Homme.
- Нил, С. (2014). Нарциссистік бұрмаланушылар: түсіну және емдеу. Odile Jacob басылымдары.
- Майкод, Ф. (2019). Өзіңізді нарциссисттік бұзылудан босату: манипуляция циклінен шығуға арналған практикалық нұсқаулық. Editions du Rocher.
- Лемуан, Дж. (2016). Бақылаудан шығу: нарциссисттік бұзықпен қарым-қатынастан кейін аман қалу нұсқаулығы. Dunod басылымдары.
- Коэн, Л. (2017). Нарциссистік бұрмаланушы: түсіну, анықтау, әрекет ету. Le Duc басылымдары.
- Бейкер, А. (2021). Сүйіспеншіліктің жаралары: нарциссисттік бұзылған адаммен қарым-қатынастан кейін емдеу. Marabout басылымдары.
Бұл сілтемелер сізге психологиялық мәселелер мен нарциссисттік бұзықпен ажырасу үшін қолданылатын стратегияларға жақсы шолу жасауы керек.
қорытынды
Қорытындылай келе, нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасу қиын процесс, бірақ көбінесе сіздің әл-ауқатыңызды қалпына келтіру және құқықтарыңызды қорғау үшін қажет. Өзіңізді құзырлы мамандармен және сенімді қолдау желісімен қоршай отырып, бұл сынақтан тыныштықпен өтуге болады. Бұл таңдау азапты болса да, манипуляция мен қиянат жасаудан алыс, теңгерімді және қанағаттанарлық өмірге жол аша алады. Өзіңіздің және балаларыңыздың психикалық денсаулығына басымдық беру жақсы болашақ құру үшін маңызды.
Психологияға құмар болғандықтан 10 жыл қаржы саласында жұмыс істедім. Бас директор ретінде мен 200-ден астам адамнан тұратын командаларды басқардым. Әр адамның психологиясы - бұл өзінше бір ғалам және бұл бизнестің табысының кілті!
perversnarcissique.org сайтымен және Je M'Aime қайырымдылық қорымен мен қоғамымыздың қасіреті болып табылатын нарциссизм мен нарциссисттік бұрмалау тақырыбы бойынша өз білімімді және өмірлік тәжірибеммен бөлісемін. Мен үшін бұл ауру халықтың жартысына жуығы әртүрлі дәрежеде әсер етсе де, аз белгілі қоғамдық денсаулық мәселесі болып табылады.
Бұл да адамдарға көмектесу тәсілі, өйткені мен өмір бойы бейтаныс адамдардан көмек ала алдым. Бұл әлемде тек нарцисистік бұрмаланушылар ғана емес, бақытымызға орай! Мұнда біз адамдарға не болып жатқанын түсінуге және нарциссисттерден азат өмірге көшуге көмектесеміз - сіздің ең жақсы өміріңіз! Сіз жалғыз емессіз және сіз бейбітшілікке, үйлесімділікке және сүйіспеншілікке толы қанағаттанарлық өмір сүру үшін өзгеріс жасай аласыз!
- Айна сағаты 15:00: махаббат туралы хабар, періштелер, мансап - 2025 жылғы 2 желтоқсан
- Электра кешені: осы күрделі әке мен қыздың байланысын түсіну - 2025 жылғы 2 желтоқсан
- Эмоционалды шантаж: оны қалай тануға болады? - 2025 жылғы 2 желтоқсан