Нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасу өте маңызды. Кейде ажырасу туралы шешім біржақты болады. Жағымсыз эмоциялар пайда болады, оны басқару шынымен қиын. Бұл сынақты жеңудің әркімнің өз жолы болады. Кейбіреулер бұл сынақты жалғыз жеңуге батыл болады, ал басқаларына көмек көрсетіледі.
Нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасу - бұл не?
жеңу а жыртылған Сіз нарциссисттік бұзылған адаммен қарым-қатынаста болғаныңыз өте қиын. Өйткені бәрі күрделі болады: ажырасу процедурасы, өте ауыр болатын эмоциялық сынақтар. Бұл бізді тұрақсыздық пен төтенше күйзеліс жағдайына әкеледі.
Негізінде қарапайым ажырасу жанжалдың көзі болмайды. Нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасу оның манипуляциялық сипатын ескере отырып, нағыз күрес болады. Ол сіздің әлсіз тұстарыңызбен, сіздің көңіл-күйіңізбен және уақытпен ойнау арқылы жеңіске жетуге сенімді болады. Ол бұл шайқаста жеңіске жету үшін бәрін жасайды.
Нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасу: бөлінгеннен кейін қалпына келтірудің 10 қадамы
Нарциссистік бұзылған адаммен ажырасу - бұл маңызды қадам емес, сонымен қатар жоғарыда көргеніміздей, оны жеңу өте қиын. Сіз өзіңізге кейін өзіңізді қалпына келтіру қиын екенін айтатын шығарсыз, бірақ қайта ойланыңыз! Бөлінгеннен кейін қалпына келтіру мүлдем мүмкін. Міне, өзіңізді табудың қадамдары:
1. Кінәға берілме:
Кінә - сізді әлсірететін және сізді төмендететін нарцисстік азғынның ең жақсы қаруы. Сонымен қатар, нарциссистік бұрмалаушылар бейім басқаларды жерге қойыңыз. Сіз жоқтаған кезде бұл ұстағаннан кейін ешқашан емделіп, күшейе алмайсыз.
2. Басыңыздан өткен оқиғалар туралы айтудан қорықпаңыз:
Басыңыздан өткен оқиға туралы басқалар не айтады деп қорқатын шығарсыз. Бұл көзқарас сіздің ішкі азапты күшейтеді.
3. Сіз үшін қайтадан өмір сүре бастаңыз:
Құлау қалыпты жағдай, азап шегу де. Бірақ, сіз нарциссисттік бұзықпен ажырасқан кезде, сіз өзіңізді көтеріп, өзіңіз үшін өмір сүруіңіз керек.
4. Өзіңіз үшін тағы бір нәрсені жасауды үйреніңіз:
Сіздің қарым-қатынасыңыз кезінде сіз нарциссисттік бұзылыстың қажеттіліктері мен үміттерін қанағаттандыру үшін бар күшіңізді саласыз. Сіз өзіңіз қаламайтын нәрселерді жасауға мәжбүр болдыңыз, бірақ нарциссист бұзық сізге жүктейді.
5. Өзіңізге қайта сенуді үйреніңіз:
Нарциссист бұзық сізді құлату үшін бәрін жасады. Бостандыққа шыққаннан кейін сіз өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтіруді үйренуіңіз керек. Өзіне деген сенімділік негізі.
6. Емдеуге уақыт бөліңіз:
Өзіңізді басқалармен байланысуға мәжбүрлемеңіз. Өзіңізді толығымен бостандық сезінуге мәжбүрлемеңіз, өйткені әрбір өзгеріс біртіндеп болады. Ана жерде емдік жеңіл қарауға болмайды.
7. Достарыңызды табыңыз:
Бұл сізге нарциссисттік азғынды ұмытуға көмектеседі. Сіз кездесуге және кездесуге бара аласыз.
8. Әрекеттерді орындаңыз:
Сіз басқа нәрсеге назар аударған кезде нарциссисттік бұзақыны ұмытып кетесіз. Ол үшін бұрын таңдаған әрекеттерді орындауды жалғастыра аласыз.
9. Отбасыңызды табыңыз:
Нарцисстік азғын адам сізді отбасыңыздан алшақтатты. Егер сіз отбасыңызбен қарым-қатынасты қалпына келтірсеңіз, бұл сізге көп пайда әкеледі.
10. Отбасыңыздағы сенімді адамдарды анықтаңыз және оларға басыңыздан өткен оқиғаны айтыңыз:
Барлығына өз проблемаңыз туралы айтпаңыз, әсіресе отбасыңыздың қолдауы өте маңызды болса да. Жаман кеңестерден аулақ болу үшін сізге жақын адамдармен талқылауға жақындаған дұрыс.
Жаңа қарым-қатынасқа түсу – болдырмау керек қателер
Егер сіз нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасқаннан кейін жаңа қарым-қатынасты бастауды шешсеңіз, келесі қателерден аулақ болғаныңыз маңызды:
- Артқа қадам жасамаңыз
- Өткен жараларды қалпына келтірмей,
- Өзіңмен жұмыс жасамай,
- Уытты қарым-қатынасқа қатысты ойлардан арылмау,
- Жаңа серіктесіңізбен үнемі сөйлесіңіз уытты қатынас сіз бастан өткергеніңіз.
Нарциссистік бұзылулармен ажырасудан қалай құтылуға болады?
Нарциссисттік бұзылған адаммен ажырасудан біржола қалпына келтіру - ауыр, бірақ маңызды процесс. Мұны істеу үшін, егер сіз сауығып кетуіңіз бен еркіндігіңізді қалпына келтіргіңіз келсе, мына өзгерістерді жасауыңыз керек:
- Басыңыздан өткенді мойындаңыз,
- Өзіңізге деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды қалпына келтіріңіз,
- Сізбен қайта қосылыңыз,
- Салауатты қарым-қатынас режимін қабылдаңыз,
- Өзгерісті қабылдаңыз.
Психологияға құмар болғандықтан 10 жыл қаржы саласында жұмыс істедім. Бас директор ретінде мен 200-ден астам адамнан тұратын командаларды басқардым. Әр адамның психологиясы - бұл өзінше бір ғалам және бұл бизнестің табысының кілті!
perversnarcissique.org сайтымен және Je M'Aime қайырымдылық қорымен мен қоғамымыздың қасіреті болып табылатын нарциссизм мен нарциссисттік бұрмалау тақырыбы бойынша өз білімімді және өмірлік тәжірибеммен бөлісемін. Мен үшін бұл ауру халықтың жартысына жуығы әртүрлі дәрежеде әсер етсе де, аз белгілі қоғамдық денсаулық мәселесі болып табылады.
Бұл да адамдарға көмектесу тәсілі, өйткені мен өмір бойы бейтаныс адамдардан көмек ала алдым. Бұл әлемде тек нарцисистік бұрмаланушылар ғана емес, бақытымызға орай! Мұнда біз адамдарға не болып жатқанын түсінуге және нарциссисттерден азат өмірге көшуге көмектесеміз - сіздің ең жақсы өміріңіз! Сіз жалғыз емессіз және сіз бейбітшілікке, үйлесімділікке және сүйіспеншілікке толы қанағаттанарлық өмір сүру үшін өзгеріс жасай аласыз!
- Айна сағаты 15:00: махаббат туралы хабар, періштелер, мансап - 2025 жылғы 2 желтоқсан
- Электра кешені: осы күрделі әке мен қыздың байланысын түсіну - 2025 жылғы 2 желтоқсан
- Эмоционалды шантаж: оны қалай тануға болады? - 2025 жылғы 2 желтоқсан