ნარცისული გარყვნილი ყველაზე ხშირად ავითარებს თავის ბატონობას და კონტროლს წყვილში. როგორ მუშაობს შენთვის ნარცისული გარყვნილი? რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოს ? როგორ გამოვიდეთ ამ კონტროლის მდგომარეობიდან? შესაძლებელია თუ არა ნარცისული მანიპულატორის დამარცხება საკუთარ თამაშში? შემდეგი სტრიქონები პასუხობს თქვენს შეკითხვებს.
როგორ უნდა აგრძნობინო ადამიანს დანაშაულის გრძნობა?
იმისთვის, რომ უკეთ აღმოვაჩინოთ ნარცისული გარყვნილი, აუცილებელია ვიცოდეთ, როგორ იქცევა იგი მსხვერპლთა მიმართ. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რათა ადამიანმა თავი დამნაშავედ იგრძნოს:.
1. დადანაშაულების ნაცვლად დაუსვით მას კითხვები: ეს მას საშუალებას აძლევს ირიბად აღიაროს საკუთარი ხარვეზები. მისი პასუხებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ ის ტყუილში ჩააგდოთ, რომელიც მან თქვა. თუ მას ადანაშაულებთ, ის შეიძლება თავდაცვითი გახდეს.
2. ითამაშე საკუთარი თავი მსხვერპლად, რათა მან თავი დამნაშავედ იგრძნოს: რომ ვინმემ თავი დამნაშავედ იგრძნოს, აჩვენე თითქოს მის საქციელს ელოდები. ესაუბრეთ მას სხვა რამის შესახებ, რაც მან გააკეთა, რამაც გაგაბრაზათ. ეს მისგან ბოდიშის მოხდის ეფექტური ხრიკია.
3. თამაში გრძნობებზე: წყვილის ურთიერთობაში, თამაში გრძნობების მგრძნობიარე აკორდზე ყოველთვის პრაქტიკული იდეაა. აცნობეთ მას, რომ თქვენ გაქვთ შეკითხვები იმის შესახებ, თუ რას გრძნობს ის თქვენ მიმართ. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ის გრძნობს, რომ უნდა დაამტკიცოს, რომ ზრუნავს თქვენზე.
4. ისაუბრეთ იმაზე, რაც გააკეთეთ მისთვის: ნუ დააყოვნებთ რომ შეადარო მისი ქმედებები შენს ფოკუსირება პოზიტიურ საკითხებზე რომ შენ გააკეთე მისთვის. მთავარია აჩვენო, რომ კარგი ადამიანი ხარ და ურთიერთობის ერთგული ხარ.
5. მოერიდეთ საკუთარი თავის დადანაშაულებას: როდესაც თქვენ ცდილობთ ვინმეს თავი დამნაშავედ აგრძნობინოთ, მან შეიძლება საპასუხო მოქმედება შეასრულოს. იზრუნე მაშინ არ აღიარებს თქვენს შეცდომებს და ყოველთვის უბრუნდება მის მიერ ჩადენილ დანაშაულებს.
6. დაამატეთ დრამა: თუ ადამიანი წინააღმდეგობას უწევს თქვენს დადანაშაულების ტექნიკას, რატომაც არ უნდა გააკეთოთ ემოციების ამაღლება ? ცრემლებს, ცრემლებს, ყვირილს შორის... მიზანია მისი დანაშაულის გრძნობის შესანახი.
7. გაამახვილეთ ყურადღება: რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, აღნიშნე შენი წარმატებები და კარგი საქმეები. რაც უფრო მეტად წამოაყენებთ საკუთარ თავს, მით უფრო ადვილი იქნება დადებითი პასუხების მიღება.
8. ფოკუსირება ნეგატიურ ემოციებზე: უარყოფითი ემოციებია ეფექტური ინსტრუმენტები იმის მისაღებად, რაც გსურთ. მწუხარებას, სირცხვილს, სიბრაზეს, შიშს და ა.შ. შორის, თქვენ გექნებათ უამრავი არჩევანი. როდესაც მას რაიმეს სთხოვთ, ნეგატიური ემოცია გამოიწვია. ეს გამოიწვევს მის შეცვლას უფრო მხიარული ემოციით და თქვენ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ.
9. გამოიყენეთ ბედნიერება: უარყოფითი გრძნობების გამოყენების შემდეგ, რატომ არ გაამახვილოთ ყურადღება ბედნიერების და სიყვარულის გრძნობა ? დაეჯერებინა რომ რა თქვენ იკითხავთ, შეიძლება უკეთ იგრძნოთ თავი.
10. იკითხეთ სხვანაირად: თუ ადამიანი არ დათმობს თქვენს მცდელობებს, რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოს, გამოიყენეთ კითხვის სხვა გზები. თუმცა, დარწმუნდით, რომ შეისვენეთ თქვენს მცდელობებს შორის და სცადეთ მოგვიანებით.
ნარცისისტ გარყვნილთან ურთიერთობაში მანიპულირება ყოველთვის არის. ნარცისი გარყვნილი იყენებს მას იმიჯის შესანარჩუნებლად და თვითშეფასების შესანარჩუნებლად. ის ყველა თავის ნაკლოვანებებსა და ნაკლოვანებებს პარტნიორზე გადააქვს. მსხვერპლი მაშინ თავს დამნაშავედ გრძნობს, მანიპულატორი კი თავს უფრო ძლიერად.
როგორ ავიცილოთ თავი ნარცისული გარყვნილის მიერ მიყენებულ დანაშაულს?
La დანაშაული მანიპულატორის მიერ გამოყენებული ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ტექნიკაა. მისგან თავის გასათავისუფლებლად, ყოველთვის მიზანშეწონილია დაიცვას თერაპია. მისი განხილვა ნარცისული გარყვნილის მსხვერპლს საშუალებას აძლევს გარკვევას საგნები. ის ასევე ხელს უწყობს ქცევისა და სხვებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას.
საკუთარ თავზე მუშაობა საშუალებას გაძლევთ, გამოხვიდეთ ამ მანკიერი წრიდან, რომელიც დევალვაციამდე და თვითუარყოფამდეც კი მიგიყვანთ. თუ მსხვერპლი დანაშაულის გრძნობას საკუთარ თავში შეინარჩუნებს, ის თვითგანადგურების რისკის ქვეშაა. გარდა ამისა, მას შეიძლება აღმოაჩნდეს, რომ მას არ შეუძლია საკუთარი თავის სიყვარული, ჰქონდეს არასრულფასოვნების კომპლექსები და მიდრეკილება, მუდმივად დაამციროს საკუთარი თავი და თავი დამნაშავედ იგრძნოს.
როგორ ვაიძულოთ ნარცისისტი გარყვნილი თავს დამნაშავედ?
თუ თქვენ ხართ ა ტოქსიკური ურთიერთობა, მაცდურია ნარცისისტი მტაცებლის საკუთარ თამაშში დამარცხება.თუმცა ფრთხილად იყავით, არ მისცეთ საშუალება მის დონეზე ჩამოიყვანოთ და თავის მხრივ მანიპულატორი გახდეთ. თუმცა, არსებობს გარყვნილი ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათ წინააღმდეგ. მიზანია მათი დესტაბილიზაცია და საკუთარ თავში ეჭვის შეტანა. ქვემოთ მოცემული ტექნიკით, თქვენთვის ადვილი იქნება დანაშაულის გრძნობისგან თავის დაღწევა და, ამავე დროს, ნარცისული გარყვნილებისგან.
- საზღვრების დაყენება: ნარცისული გარყვნილის დესტაბილიზაციას არაფერი ჰგავს მასთან მტკიცედ ყოფნას. განიხილეთ ლიმიტების დაწესება რომ მკაფიოდ უნდა გამოხატო. ასევე გამოხატეთ, რომ ამ საზღვრების გადალახვა გამოიწვევს შედეგებს.
- ჩუმად იყავი: მანიპულირებისა და დადანაშაულების მცდელობების წინაშე, დარწმუნდით გაჩუმდი. ეს, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს მის დესტაბილიზაციას და ეჭვქვეშ აყენებს თქვენს კონტროლს.
- მოერიდეთ ემოციების გამოხატვას: თქვენს გასაკონტროლებლად, ნარცისული გარყვნილი იყენებს საკუთარ ემოციებს თქვენს წინააღმდეგ. შემდეგ ის ახორციელებს ფსიქიკურ ბატონობას თავის მსხვერპლზე, რათა უკეთ გააბატონოს მათზე. ამ სცენარის თავიდან ასაცილებლად, ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოავლინოთ თავიგანსაკუთრებით თუ მგრძნობიარე ადამიანი ხართ. თქვენი გრძნობების და დაუცველობის დამალვით, თქვენ მანიპულატორს არ აძლევთ თქვენთან დაკავშირების შანსს.
- გამოიყენეთ მისი სუსტი წერტილები: ნარცისული გარყვნილი არის, ზოგადად, ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი, რომელსაც აქვს თვითშეფასების პრობლემები. მას სჭირდება ყურადღება და აღფრთოვანება. მისი დესტაბილიზაცია შეგიძლიათ გამოიყენეთ მისი სუსტი მხარეები მის წინააღმდეგ. მაგალითად, ნუ მიაქცევთ მას ყურადღებას, რომელსაც ის მოითხოვს. იმისათვის, რომ გაამჟღავნოთ მისი ეგო, შეგიძლიათ კომპლიმენტები მისცეთ თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს ისე, რომ არ გადაუხადოთ ისინი.
ბიბლიოგრაფიული ცნობები ნარცისისტი გარყვნილისთვის თავს დამნაშავედ გრძნობს
- Hirigoyen, M.-F (1998). მორალური შევიწროება: პერვერსიული ძალადობა ყოველდღიურად. პარიზი: La Découverte.
- Tisseron, S. (2013). ოჯახური საიდუმლოებების აურზაური. პარიზი: არმანდ კოლინის გამოცემა.
- Melman, C. (2002). ადამიანი გრავიტაციის გარეშე: ისიამოვნეთ ნებისმიერ ფასად. პარიზი: დენოელ.
- Hirigoyen, M.-F (2012). ახალი სიმარტოვეები. პარიზი: La Découverte.
- Lejoyeux, M. (2005). რთული პიროვნებები: მათი გაგება, რომ უკეთ იცხოვრო მათთან. პარიზი: ოდილ იაკობი.
- სალომე, ჯ. (2004). სიტყვები ფანჯრებია (ან ისინი კედლები): შესავალი არაძალადობრივი კომუნიკაციაში. პარიზი: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). მორალური შევიწროების ფსიქოპათოლოგია. პარიზი: PUF.
დასკვნა
ნარცისული გარყვნილების ხელიდან გამოსვლა, უპირველეს ყოვლისა, მოითხოვს თქვენს ემოციებსა და საკუთარი თავის აღქმაზე კონტროლის აღდგენას. დანაშაულის გრძნობა არის ძლიერი იარაღი, რომელსაც იყენებენ მანიპულატორები, მაგრამ მას შეიძლება დაუპირისპირდეს სიმტკიცე და გამძლეობა. მკაფიო საზღვრების დაწესებით, ემოციურ მანიპულირებაზე უარის თქმით და თვითშეფასებაზე მუშაობით, შესაძლებელია გათავისუფლდეთ ამ დესტრუქციული გავლენისგან. თუ მანიპულირება მათი ძალაა, ცოდნა და თვითკონტროლი არის ძალაუფლების აღდგენისა და ხელახლა აყვავების გასაღები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ განკურნების ჭეშმარიტი გზა არის თვითპატივისცემა და, ზოგიერთ შემთხვევაში, პროფესიული დახმარება.
ფსიქოლოგიით გატაცებული, 10 წელი ვიმუშავე ფინანსურ სფეროში. როგორც აღმასრულებელი დირექტორი მე ვმართავდი 200-ზე მეტი ადამიანის გუნდს. თითოეული ადამიანის ფსიქოლოგია თავისთავად სამყაროა და რა თქმა უნდა ამ ბიზნესის წარმატების გასაღები!
საიტთან perversnarcissique.org და საქველმოქმედო ორგანიზაცია Je M'Aime-სთან ერთად მე ვუზიარებ ჩემს ცოდნას ამ თემაზე და ჩემს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას ნარცისიზმისა და ნარცისული გარყვნილების თემაზე, ჩვენი საზოგადოების უბედურებაზე. ჩემთვის ეს დაავადება არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის რეალური პრობლემა, ნაკლებად ცნობილი, მიუხედავად იმისა, რომ ის გავლენას ახდენს მოსახლეობის თითქმის ნახევარზე სხვადასხვა ხარისხით.
ეს ასევე არის ხალხის დახმარების საშუალება, რადგან მთელი ჩემი ცხოვრების განმავლობაში მე თვითონ ვახერხებდი დახმარებას უცხო ადამიანებისგან. ამქვეყნად მხოლოდ ნარცისი გარყვნილები არ არიან და საბედნიეროდ! აქ ჩვენ ვეხმარებით ადამიანებს გააცნობიერონ რა ხდება მათ თავს და გადავიდნენ ნარცისებისგან თავისუფალ ცხოვრებაზე - თქვენი საუკეთესო ცხოვრება! თქვენ არ ხართ მარტო და შეგიძლიათ ცვლილებები შეიტანოთ და იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით, სავსე მშვიდობით, ჰარმონიით და სიყვარულით!
- სარკის საათი 15:00: სიყვარულის, ანგელოზების, კარიერის მესიჯი - 2 დეკემბერი, 2025
- ელექტრას კომპლექსი: მამა-შვილის ამ რთული კავშირის გაგება - 2 დეკემბერი, 2025
- ემოციური შანტაჟი: როგორ ამოვიცნოთ იგი? - 2 დეკემბერი, 2025