ნარცისული გარყვნილის განქორწინება ძალიან მნიშვნელოვანია. ზოგჯერ განქორწინების გადაწყვეტილება ცალმხრივია. გაჩნდება უარყოფითი ემოციები, რომლის კონტროლი მართლაც რთულია. ყველას ექნება თავისი გზა ამ განსაცდელის დასაძლევად. ზოგს ექნება გამბედაობა, დაძლიოს ეს განსაცდელი მარტო და სხვებს დაეხმარებიან.
ნარცისული გარყვნილისაგან განქორწინება - რა არის ეს?
გადალახეთ ა rupture როცა ნარცისულ გარყვნილთან ურთიერთობა გაქვს, ნამდვილად რთულია. იმიტომ, რომ ყველაფერი რთული იქნება: განქორწინების პროცედურა, ემოციური განსაცდელები, რომლებიც ძალიან მტკივნეული იქნება. ეს მიგვიყვანს დესტაბილიზაციის და უკიდურესი სტრესის მდგომარეობამდე.
პრინციპში, უბრალო განქორწინება არ იქნება კონფლიქტის წყარო. ნარცისული გარყვნილების განქორწინება ნამდვილი ბრძოლა იქნება მისი მანიპულაციური ხასიათის გათვალისწინებით. ის მოგცემთ გამარჯვებას თქვენს სისუსტეებზე, გონების მდგომარეობასა და დროზე თამაშით. ის ყველაფერს გააკეთებს ამ ბრძოლის მოსაგებად.
ნარცისული გარყვნილისაგან განქორწინება: 10 ნაბიჯი განშორების შემდეგ საკუთარი თავის აღსადგენად
ნარცისული გარყვნილების განქორწინება არ არის ტრივიალური ნაბიჯი, მაგრამ ასევე ძალიან რთული დასაძლევად, როგორც ზემოთ ვნახეთ. თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ შემდგომში საკუთარი თავის აღდგენა ასევე რთულია, მაგრამ კიდევ ერთხელ დაფიქრდით! განშორების შემდეგ საკუთარი თავის აღდგენა აბსოლუტურად შესაძლებელია. აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გაიაროთ იმისათვის, რომ იპოვოთ საკუთარი თავი:
1. ნუ დანებდებით დანაშაულს:
დანაშაულის გრძნობა ნარცისული გარყვნილების საუკეთესო იარაღია თქვენი დასუსტებისა და დასამცირებლად. გარდა ამისა, ნარცისისტი გარყვნილები მიდრეკილნი არიან სხვების ჩაგდება. თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ გამოჯანმრთელებას და გაძლიერებას ამ მოჭერის შემდეგ, როცა წუხხართ.
2. არ შეგეშინდეთ ისაუბროთ იმაზე, რაც განიცადეთ:
ალბათ გეშინიათ, რას იტყვიან სხვები იმის შესახებ, რაც განიცადეთ. ეს დამოკიდებულება მხოლოდ გაამწვავებს თქვენს შინაგან ტანჯვას.
3. ისევ დაიწყეთ საკუთარი თავისთვის ცხოვრება:
დაცემა ნორმალურია, ტანჯვაც. მაგრამ, როცა ნარცისულ გარყვნილს დაშორდები, უნდა ადგე და შენთვის იცხოვრო.
4. ხელახლა ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ საქმეები თქვენთვის:
თქვენი ურთიერთობის დროს ყველაფერს აკეთებთ ნარცისული გარყვნილების მოთხოვნილებებისა და მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. თქვენ იძულებული იყავით გაეკეთებინათ ისეთი რამ, რისკენაც არ მიისწრაფვით, მაგრამ რასაც ნარცისული გარყვნილი აწესებთ.
5. ისწავლეთ კვლავ ენდოთ საკუთარ თავს:
ნარცისულმა გარყვნილმა ყველაფერი გააკეთა შენს დასამხობად. გათავისუფლების შემდეგ, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის ნდობის აღდგენა. თავდაჯერებულობა არის საფუძველი.
6. დაუთმეთ დრო განკურნებას:
ნუ აიძულებ საკუთარ თავს სხვებთან დაკავშირებას. ნუ აიძულებთ თავს სრულად განთავისუფლებულად იგრძნოთ თავი, რადგან ყოველი ცვლილება ნელ-ნელა ხდება. იქ სამკურნალო არ უნდა იქნას მიღებული მსუბუქად.
7. იპოვე შენი მეგობრები:
ეს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ნარცისული გარყვნილი. შეგიძლიათ ერთად გახვიდეთ და გასეირნება.
8. გააკეთე აქტივობები:
თქვენ აუცილებლად დაივიწყებთ ნარცისულ გარყვნილს, როდესაც ყურადღებას სხვა რამეზე გააკეთებთ. ამისათვის შეგიძლიათ გააგრძელოთ აქტივობები, რომლებიც ადრე გირჩევნიათ.
9. იპოვე შენი ოჯახი:
ნარცისულმა გარყვნილმა გაგაშორა ოჯახს. დიდ სარგებელს მოგიტანთ, თუ ოჯახთან ურთიერთობას აღადგენთ.
10. გამოავლინეთ სანდო ადამიანები თქვენს ოჯახში და უთხარით მათ რა განიცადეთ:
არ უთხრათ ყველას თქვენი პრობლემის შესახებ, განსაკუთრებით თქვენს ოჯახს, თუნდაც მათი მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს. ცუდი რჩევის თავიდან ასაცილებლად, ყველაზე უსაფრთხოდ მიუდგებით დისკუსიას უფრო ახლობელ ადამიანებთან.
ახალი ურთიერთობის დაწყება - შეცდომები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული
თუ ნარცისულ გარყვნილთან განქორწინების შემდეგ გადაწყვეტთ ახალ ურთიერთობას, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ეს შეცდომები:
- არ გადადგა ნაბიჯი უკან,
- წარსულის ჭრილობების შეკეთება,
- არ მუშაობდი საკუთარ თავზე,
- არ მოიშოროთ ტოქსიკურ ურთიერთობასთან დაკავშირებული აზრები,
- მუდმივად ესაუბრეთ ახალ პარტნიორს ტოქსიკური ურთიერთობა რომ თქვენ განიცადეთ.
როგორ გამოჯანმრთელდეს სამუდამოდ ნარცისული გარყვნილისგან განქორწინების შემდეგ?
სამუდამოდ გამოჯანმრთელება ნარცისული გარყვნილისაგან განქორწინების შემდეგ მტკივნეული, მაგრამ აუცილებელი პროცესია. ამისათვის თქვენ უნდა განახორციელოთ ეს ცვლილებები, თუ გსურთ დაიბრუნოთ თქვენი განკურნება და თავისუფლება:
- აღიარეთ ის, რაც განიცადეთ,
- აღადგინეთ თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება,
- ხელახლა დაუკავშირდით თქვენ,
- მიიღეთ ჯანსაღი კომუნიკაციის სტილი,
- მიიღეთ ცვლილება.
ფსიქოლოგიით გატაცებული, 10 წელი ვიმუშავე ფინანსურ სფეროში. როგორც აღმასრულებელი დირექტორი მე ვმართავდი 200-ზე მეტი ადამიანის გუნდს. თითოეული ადამიანის ფსიქოლოგია თავისთავად სამყაროა და რა თქმა უნდა ამ ბიზნესის წარმატების გასაღები!
საიტთან perversnarcissique.org და საქველმოქმედო ორგანიზაცია Je M'Aime-სთან ერთად მე ვუზიარებ ჩემს ცოდნას ამ თემაზე და ჩემს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას ნარცისიზმისა და ნარცისული გარყვნილების თემაზე, ჩვენი საზოგადოების უბედურებაზე. ჩემთვის ეს დაავადება არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის რეალური პრობლემა, ნაკლებად ცნობილი, მიუხედავად იმისა, რომ ის გავლენას ახდენს მოსახლეობის თითქმის ნახევარზე სხვადასხვა ხარისხით.
ეს ასევე არის ხალხის დახმარების საშუალება, რადგან მთელი ჩემი ცხოვრების განმავლობაში მე თვითონ ვახერხებდი დახმარებას უცხო ადამიანებისგან. ამქვეყნად მხოლოდ ნარცისი გარყვნილები არ არიან და საბედნიეროდ! აქ ჩვენ ვეხმარებით ადამიანებს გააცნობიერონ რა ხდება მათ თავს და გადავიდნენ ნარცისებისგან თავისუფალ ცხოვრებაზე - თქვენი საუკეთესო ცხოვრება! თქვენ არ ხართ მარტო და შეგიძლიათ ცვლილებები შეიტანოთ და იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით, სავსე მშვიდობით, ჰარმონიით და სიყვარულით!
- სარკის საათი 15:00: სიყვარულის, ანგელოზების, კარიერის მესიჯი - 2 დეკემბერი, 2025
- ელექტრას კომპლექსი: მამა-შვილის ამ რთული კავშირის გაგება - 2 დეკემბერი, 2025
- ემოციური შანტაჟი: როგორ ამოვიცნოთ იგი? - 2 დეკემბერი, 2025