Նարցիսիստ այլասերվածը ամենից հաճախ զարգացնում է իր տիրապետությունը և իր ազդեցությունը զույգի մեջ: Ինչպե՞ս է ձեզ մոտ աշխատում նարցիսիստ այլասերվածը: մեղադրել ? Ինչպե՞ս դուրս գալ այս ազդեցության վիճակից։ Հնարավո՞ր է նարցիսիստ մանիպուլյատորին հաղթել սեփական խաղում: Հետևյալ տողերը պատասխանում են ձեր հարցերին։
Ինչպե՞ս ստիպել ինչ-որ մեկին մեղավոր զգալ:
Նարցիսիստ այլասերվածին ավելի լավ հայտնաբերելու համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե նա ինչպես է վարվում իր զոհերի հետ։ Ահա մի քանի հնարքներ, որոնք ստիպում են մարդուն մեղավոր զգալ.
1. Նրան մեղադրելու փոխարեն հարցեր տվեք. Սա թույլ է տալիս նրան սխալների անուղղակի ընդունում. Կախված նրա պատասխաններից, դուք կարող եք նրան թակարդի մեջ գցել իր ասած ստի մեջ: Եթե մեղադրեք նրան, նա կարող է դառնալ պաշտպանողական:
2. Խաղացեք ձեզ որպես զոհ, որպեսզի նա իրեն մեղավոր զգա. Որպեսզի ինչ-որ մեկին մեղավոր զգա, տպավորություն թողեք, որ դուք սպասում եք նրա վարքագծին. Ասացեք նրան այլ բաների մասին, որոնք նա արել է, որոնք ձեզ բարկացրել են: Սա արդյունավետ հնարք է նրանից ներողություն ստանալու համար։
3. Խաղացեք զգացմունքների վրա. Զույգի հարաբերություններում, խաղալով զգացմունքների զգայուն ակորդի վրա միշտ գործնական գաղափար է: Թող նա իմանա, որ դուք հարցեր ունեք այն մասին, թե ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ նա զգում է, որ պետք է ապացուցի, որ հոգ է տանում ձեր մասին:
4. Խոսեք այն մասին, թե ինչ եք արել նրա համար. մի հապաղեք համեմատել նրա գործողությունները ձերի հետ կենտրոնանալով դրական բաների վրա ինչ ես արել նրա համար: Ամենակարևորը ցույց տալն է, որ լավ մարդ եք և հավատարիմ եք ձեր հարաբերություններին:
5. Խուսափեք ինքներդ ձեզ մեղադրելուց. Երբ փորձում ես ինչ-որ մեկին մեղավոր զգալ, նա կարող է հակադարձել: Ուրեմն զգույշ եղեք չճանաչել ձեր սխալները և միշտ վերադառնում է իր կատարած չարագործություններին:
6. Ավելացնել որոշ դրամա. Եթե մարդը դիմադրում է ձեր մեղադրելու մեթոդներին, ինչու ոչ բարձրացնել զգացմունքները ? Լացի, արցունքների, լացի միջև... նպատակն է կերակրել նրա մեղքի զգացումը.
7. Ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ. Ձեր ուզածին հասնելու համար, ընդգծել ձեր հաջողություններն ու բարի գործերը. Որքան շատ առաջ քաշեք ձեզ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար դրական պատասխաններ ստանալ:
8. Կենտրոնացեք բացասական հույզերի վրա. Բացասական էմոցիաներն են արդյունավետ գործիքներ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար: Տխրության, ամոթի, զայրույթի, վախի և այլնի միջև դուք կունենաք մեծ ընտրություն: Երբ նրանից ինչ-որ բան եք խնդրում, բացասական հույզեր առաջացրեք։ Դա կհանգեցնի նրան, որ այն կփոխարինվի ավելի ուրախ զգացմունքներով, և դուք կհաջողվի ունենալ այն, ինչ ցանկանում եք:
9. Օգտագործեք երջանկությունը. Բացասական զգացմունքներն օգտագործելուց հետո ինչու խաղադրույք չանել երջանկության և սիրո զգացում ? Ստիպեք նրան հավատալ, թե ինչ քեզանից խնդրելը կարող է քեզ ավելի լավ զգալ.
10. Այլ կերպ հարցրեք. Եթե մարդը չի հանձնվում ձեր փորձերին՝ ստիպելու նրան մեղավոր զգալ, օգտագործել այլ եղանակներ հարցնելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեր փորձերի միջև կանգ առեք և ավելի ուշ նորից փորձեք:
Նարցիսիստ այլասերվածի հետ հարաբերություններում՝ մանիպուլյացիա միշտ տեղում է: Նարցիսիստ այլասերվածն այն օգտագործում է իր կերպարն ու ինքնագնահատականը պահպանելու համար։ Նա իր բոլոր թերություններն ու թերությունները շեղում է իր զուգընկերոջ վրա: Այնուհետև զոհն իրեն մեղավոր է զգում, իսկ մանիպուլյատորն ավելի ուժեղ է զգում:
Ինչպե՞ս դուրս գալ ինքնասիրահարված այլասերվածի կողմից առաջացած մեղքից:
La մեղք մանիպուլյատորի կողմից օգտագործվող ամենահզոր տեխնիկաներից մեկն է: Դրանից ազատվելու համար միշտ խորհուրդ է տրվում թերապիա անցնել։ Դրա քննարկումը նարցիսիստ այլասերվածի զոհին թույլ է տալիս պարզաբանել իրերը: Այն նաև օգնում է բարելավել վարքագիծը և ուրիշների հետ հարաբերությունները:
Ինքներդ ձեզ վրա աշխատանք կատարելը թույլ է տալիս դուրս գալ այս արատավոր շրջանից, որը հանգեցնում է արժեզրկման և նույնիսկ ինքնաժխտման: Եթե զոհն իր մեղքը պահում է իր մեջ, նա վտանգի տակ է դնում ինքնաոչնչացումը: Ավելին, նա կարող է նույնիսկ զգալ, որ անկարող է սիրել իրեն և կարող է ունենալ թերարժեքության բարդույթներ և միշտ իրեն ցած դնելու և մեղավոր զգալու միտում:
Ինչպե՞ս ստիպել նարցիսիստ այլասերվածին մեղավոր զգալ:
Եթե դուք գտնվում եք ա թունավոր հարաբերություններ, գայթակղիչ է հաղթել ինքնասիրահարված գիշատչին իր իսկ խաղում: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որպեսզի թույլ չտաք ձեզ իջեցնել նրա մակարդակին և դառնալ մանիպուլյատոր: Այնուամենայնիվ, կան չարագործների մի քանի տեխնիկա, որոնք դուք կարող եք օգտագործել նրանց դեմ: Նպատակը նրանց ապակայունացնելն ու ստիպելն է, որ իրենք իրենց վրա կասկածեն։ Ստորև բերված տեխնիկայի միջոցով ձեզ համար հեշտ կլինի ձերբազատվել ձեր մեղքի զգացումից և, միևնույն ժամանակ, նարցիսիստ այլասերվածից:
- Սահմանել սահմանները. Նարցիսիստ այլասերվածին ապակայունացնելու համար նրա հետ հաստատակամ լինելը նման չէ: Մտածեք սահմաններ դնելու մասին որը դուք պետք է հստակ արտահայտեք. Հայտնեք նաև, որ այս սահմանների խախտումը հետևանքներ կունենա։
- Լռիր. Հանդիպելով մանիպուլյացիայի և մեղքի փորձերի, համոզվեք լռիր. Դա, անշուշտ, կապակայունացնի նրան և կստիպի նրան կասկածել, որ նա կարող է ձեզ վրա պահել:
- Խուսափեք ձեր զգացմունքները ցույց տալուց. Ձեզ կառավարելու համար նարցիսիստ այլասերվածն օգտագործում է ձեր սեփական զգացմունքները ձեր դեմ։ Այնուհետև նա հոգեկան գերակայություն է գործադրում իր զոհի վրա, որպեսզի ավելի լավ տիրի նրան: Այս սցենարից խուսափելու համար. զգույշ եղեք, որ ինքներդ ձեզ չբացահայտեք, հատկապես, եթե դուք զգայուն մարդ եք։ Թաքցնելով ձեր զգացմունքներն ու ձեր խոցելիությունը՝ դուք մանիպուլյատորին հնարավորություն չեք տալիս հասնել ձեզ։
- Օգտագործեք դրա թույլ կողմերը. Նարցիսիստ այլասերվածը սովորաբար նա է, ով էմոցիոնալ կախվածություն ունի և ունի ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ: Նա ուշադրության և հիացմունքի կարիք ունի։ Այն ապակայունացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել իր թույլ կողմերը նրա դեմ. Օրինակ, մի տվեք նրան այն ուշադրությունը, որը նա պահանջում է: Փորձելով խայթել նրա էգոն՝ դուք կարող եք հաճոյախոսություններ անել ձեր շրջապատի մարդկանց՝ առանց նրան հաճոյախոսելու:
Նարցիսիստ այլասերվածին մեղավոր զգալու համար մատենագիտական հղումներ
- Hirigoyen, M.-F (1998). Բարոյական ոտնձգություն. Ամենօրյա այլասերված բռնություն. Փարիզ: Բացահայտում.
- Tisseron, S. (2013). Ընտանեկան գաղտնիքների ավերածությունները. Փարիզ: Արմանդ Քոլին հրատարակություններ.
- Melman, C. (2002). Մարդն առանց ձգողականության. Վայելեք ամեն գնով. Փարիզ: Դենոել.
- Hirigoyen, M.-F (2012). Նոր մենակություններ. Փարիզ: Բացահայտում.
- Lejoyeux, M. (2005). Դժվար անհատականություններ. Հասկանալ նրանց հետ ավելի լավ ապրելու համար. Փարիզ՝ Օդիլ Յակոբ.
- Սալոմե, Ջ. (2004): Բառերը պատուհաններ են (կամ նրանք պատեր են). Ներածություն ոչ բռնի հաղորդակցությանը. Փարիզ: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993): Բարոյական ոտնձգությունների հոգեախտաբանություն. Փարիզ՝ PUF.
Եզրափակում
Նարցիսիստ այլասերվածի ճիրաններից դուրս գալը նախևառաջ պահանջում է վերականգնել վերահսկողությունը ձեր զգացմունքների և ձեր ինքնաընկալման վրա: Մեղքի զգացումը հզոր զենք է, որն օգտագործվում է մանիպուլյատորների կողմից, բայց դրան կարելի է դիմակայել հաստատակամությամբ և ճկունությամբ: Հստակ սահմաններ դնելով, հրաժարվելով հուզական մանիպուլյացիաներին տրվելուց և աշխատելով ձեր ինքնագնահատականի վրա՝ հնարավոր է ազատվել ձեզ այդ կործանարար ազդեցությունից։ Եթե մանիպուլյացիան նրանց ուժն է, ապա գիտելիքն ու ինքնատիրապետումը ուժը վերականգնելու և նորից ծաղկելու բանալին են: Կարևոր է հիշել, որ ապաքինման ճշմարիտ ուղին ինքնահարգանքի և, որոշ դեպքերում, մասնագիտական օգնության միջոցով է:
Հոգեբանությամբ տարված՝ ես 10 տարի աշխատել եմ ֆինանսական ոլորտում: Որպես գործադիր տնօրեն ես ղեկավարում էի ավելի քան 200 հոգուց բաղկացած թիմեր: Յուրաքանչյուրի հոգեբանությունն ինքնին տիեզերք է և, անկասկած, այս բիզնեսի հաջողության բանալին:
Perversnarcissique.org կայքի և Je M'Aime բարեգործական կազմակերպության հետ ես կիսում եմ իմ գիտելիքները թեմայի վերաբերյալ և իմ կյանքի փորձը նարցիսիզմի և նարցիսիստական այլասերվածության՝ մեր հասարակության պատուհասի թեմայով: Ինձ համար այս հիվանդությունը հանրային առողջության իրական խնդիր է, որը քիչ հայտնի է, թեև այն ազդում է բնակչության գրեթե կեսի վրա տարբեր աստիճանի:
Դա նաև մարդկանց օգնելու միջոց է, քանի որ ես ինքս կարողացել եմ օգնություն ստանալ անծանոթներից իմ ողջ կյանքի ընթացքում: Այս աշխարհում կան ոչ միայն ինքնասիրահարված այլասերվածներ և բարեբախտաբար: Այստեղ մենք օգնում ենք մարդկանց հասկանալ, թե ինչ է կատարվում իրենց հետ և անցնել նարցիսիստներից զերծ կյանքի՝ ձեր լավագույն կյանքը: Դուք միայնակ չեք և կարող եք փոփոխություն կատարել՝ ապրելու լիարժեք կյանքով, լի խաղաղությամբ, ներդաշնակությամբ և սիրով:
- Հայելիի ժամ 15:00. սիրո, հրեշտակների, կարիերայի ուղերձ - 2 դեկտեմբերի, 2025թ.
- Electra-ի բարդույթը. Հասկանալով այս բարդ հայր-դուստր կապը - 2 դեկտեմբերի, 2025թ.
- Զգացմունքային շանտաժ. Ինչպե՞ս ճանաչել այն: - 2 դեկտեմբերի, 2025թ.