Konbyen tan li pran pou rebati apre yon divòs?

par

Divòse yon pèvèti narsisist trè enpòtan. Pafwa desizyon an divòse se inilateral. Emosyon negatif pral leve, ki vrèman difisil pou kontwole. Tout moun pral gen pwòp fason yo simonte eprèv sa a. Gen kèk moun ki pral gen kouraj pou yo simonte eprèv sa a poukont yo e lòt moun ap jwenn èd. 

Divòs ak yon pèvèti narsisik - Ki sa li ye?

Simonte yon evantrasyon lè ou te nan yon relasyon ak yon pèvèti narsisik se reyèlman difisil. Paske tout bagay pral konplèks: pwosedi divòs la, eprèv emosyonèl yo ki pral trè douloure. Sa a mennen nou nan yon eta de destabilizasyon ak estrès ekstrèm.

Nan prensip, yon divòs senp pa ta yon sous konfli. Divòse yon pèvèti narsisism pral yon lit reyèl bay nati manipilatif li. Li pral asire ou sòti viktorye pa jwe sou feblès ou, eta ou nan tèt ou ak tan. Li pral fè anyen pou genyen batay sa a. 

Divòse ak yon pèvèti narsisik: 10 etap pou rebati tèt ou apre separasyon 

Divòse yon pèvèti narsisik se pa yon etap trivial, men tou trè difisil simonte jan nou te wè pi wo a. Ou ap panse pwobableman ke rekonstwi tèt ou apre sa se tou difisil, men panse ankò! Rebati tèt ou apre separasyon se absoliman posib. Men etap sa yo pou swiv pou jwenn tèt ou:

1. Pa bay koupab:

Kilpabilite se pi bon zam narsisik pervè a pou febli ak ajite ou. Anplis de sa, pèvèti narsisik yo gen tandans depoze lòt moun. Ou p'ap janm ka geri epi vin pi fò apre grip sa a lè ou plenyen. 

2. Ou pa bezwen pè pale sou sa ou te fè eksperyans:

Ou genlè pè sa lòt moun pral di sou sa ou te fè eksperyans. Atitid sa a pral sèlman agrave soufrans enteryè ou.  

3. Kòmanse viv pou tèt ou ankò: 

Tonbe nòmal, soufrans tou. Men, lè ou kraze ak pèvèti narsisik la, ou dwe leve kanpe epi viv pou tèt ou. 

4. Reaprann kijan pou w fè bagay pou tèt ou:

Pandan relasyon ou, ou fè pi byen ou pou satisfè bezwen ak atant pèvèti narsisik la. Ou te fòse fè bagay ke ou pa aspire men ke pervèti narsisik la enpoze sou ou. 

5. Aprann fè tèt ou konfyans ankò:

Pervert narsisist la te fè tout sa pou fè ou desann. Yon fwa yo lage, ou dwe aprann reprann konfyans sa a nan tèt ou. Konfyans nan tèt ou se baz la.

6. Pran tan pou geri:

Pa fòse tèt ou konekte ak lòt moun. Pa fòse tèt ou santi w konplètman libere paske chak chanjman rive piti piti. La gerizon pa ta dwe pran alalejè.

7. Jwenn zanmi ou yo:

Sa yo pral ede w bliye pèvèti narsisik la. Ou ka soti ansanm epi ale nan pwomnad. 

8. Fè aktivite:

Ou pral siman bliye sou pèvèti narsisik la lè ou konsantre sou yon lòt bagay. Pou fè sa, ou ka kontinye fè aktivite ke ou te pito anvan. 

9. Jwenn fanmi w:

Pervert narsisist la te retire ou soti nan fanmi ou. Li pral fè ou anpil byen si ou re-etabli kontak ak fanmi ou. 

10. Idantifye moun ou fè konfyans nan fanmi w epi di yo sa w te fè eksperyans:

Pa di tout moun sou pwoblèm ou, sitou fanmi ou, menm si sipò yo trè enpòtan. Pou evite move konsèy, li pi an sekirite pou apwoche diskisyon an ak moun ki pi pwòch ou.  

Kòmanse nan yon nouvo relasyon - Erè pou evite

Si w deside antre nan yon nouvo relasyon apre w fin divòse yon pèvèti narsisik, li enpòtan pou w evite erè sa yo:

  • Pa fè yon pa tounen,
  • Pa repare blesi ki sot pase yo,
  • Pa te travay sou tèt ou,
  • Pa debarase m de panse ki gen rapò ak relasyon toksik la,
  • Toujou ap pale ak nouvo patnè ou sou relasyon toksik ke ou te fè eksperyans. 

Ki jan yo retabli pou tout tan nan yon divòs ak yon pèvèti narsisik?

Rekipere nèt ale nan yon divòs ak yon pèvèti narsisik se yon pwosesis douloure men esansyèl. Pou fè sa, li nesesè ke ou fè chanjman sa yo si ou vle reprann gerizon ou ak libète:

  1. Rekonèt sa ou te fè eksperyans,
  2. Retabli konfyans ou ak estim pwòp tèt ou,
  3. Rekonekte avèk ou, 
  4. Adopte yon stil kominikasyon an sante,
  5. Aksepte chanjman an. 
Cristina Balan
Dènye atik yo pa Cristina Balan (wè tout bagay)

Kite yon kòmantè