Le сіндром пакінутасці цесна звязана з трывогай быць пакінутым. Гэты стан некалькі ўплывае на адносіны чалавека, няхай гэта будзе рамантычны, сяброўскі або сямейны характар. Вось што важна пра гэта ведаць.
Што такое сіндром пакінутасці або страх пакінутасці?
Людзі з сіндромам пакінутасці маюць пастаянны страх быць адхіленым або ізаляваным. Сіндромы пакінутасці, якія характарызуюцца такімі сімптомамі, як няўпэўненасць і сузалежнасць, не з'яўляюцца афіцыйным дыягназам псіхічнага здароўя.
Калі чалавек адчувае сур'ёзныя пакуты ў сваім жыцці з-за страху быць пакінутым, спецыяліст па псіхічным здароўі можа дыягнаставаць у яго адпаведны стан, напрыклад, трывога або дэпрэсія. І дарослыя, і дзеці могуць адчуваць гэта пачуццё, якое можа выклікаць эмацыянальны стрэс і вельмі шкодзіць наладжванню адносін.
Адкуль бярэцца сіндром пакінутасці?
На думку многіх экспертаў па псіхалогіі, сіндром пакінутасці часта ўзнікае ў выніку траўматычнага вопыту ў дзяцінстве. Гэта моцнае адчуванне таго, што цябе пакінулі, адрынулі або выключылі, магчыма, узнікла з-за працяглага кантакту з ненадзейным, абразлівым або адсутным чалавекам (бацькам, няняй і г.д.).
Хоць гэта праўда, што страх быць пакінутым можна лёгка звязаць з праблемамі, звязанымі з маці і/або бацькам, любыя адносіны таксама могуць быць асноўнай прычынай сіндрому пакінутасці. Напрыклад, страта блізкага чалавека у любы момант нашага жыцця таксама можа стаць прычынай развіцця сіндрому пакінутасці. Акрамя таго, калі муж / жонка або рамантычны партнёр вырашае спыніць адносіны, гэта таксама можа прывесці да страху быць пакінутым.
Медыцынскія і псіхічныя захворванні, рамантычная адмова, дрэннае абыходжанне на працы або адсутнасць магчымасцей для кар'ернага росту або фінансавы стрэс могуць быць іншымі крыніцамі сіндрому пакінутасці. У кожным выпадку пацярпелы чалавек можа адчуваць сябе злым або небяспечным, што можа паўплываць на будучыя адносіны.
Якія наступствы сіндрому пакінутасці?
Сіндром пакінутасці можа выяўляцца эмацыйныя і паводніцкія сімптомы. Хаця ў некаторых людзей яны могуць выяўляцца па-рознаму, найбольш распаўсюджаныя прыкметы ўключаюць:
Трывога пакінутасці часта звязана з адсутнасцю страхоўкі. Маючы недастатковую ўпэўненасць у сабе, людзі, якія пакутуюць ад страху быць пакінутымі, не адчуваюць спакою ў сваіх эмоцыях і сваіх сяброўскіх, сямейных або рамантычных адносінах. Яны будуць адчуваць сябе абясцэненымі і лічыць, што не заслугоўваюць адносін з кімсьці.
- Эмацыйная залежнасць
Эмацыйная залежнасць таксама з'яўляецца адным з сімптомаў, звязаных з страх быць пакінутым. Сапраўды, чалавек, які пакутуе ад гэтага сіндрому, можа моцна адчуваць патрэбу ў прысутнасці іншых. Для яе гэта прысутнасць супакойвае і дапамагае пазбегнуць трывогі.
- Неўраўнаважаныя адносіны ў пары
Le сіндром пакінутасці можа прымусіць кагосьці адштурхнуць іншых, але гэта можа мець адваротны эфект. Хтосьці, хто баіцца быць пакінутым, можа адмовіцца пакінуць свайго партнёра, нават калі яны пагрязлі ў нездаровых адносінах. Ён можа баяцца, што не зможа знайсці кагосьці іншага, або лічыць, што не заслугоўвае лепшага стаўлення.
- Парушаныя сямейныя адносіны
Для чалавека з сіндромам пакінутасці сямейныя адносіны з'яўляюцца крыніцай трывогі. Як правіла, ёй цяжка давяраць іншым. Гэта паспрыяе стварэнню цяжкай і таксічнай атмасферы ў сям'і. Чалавек, які баіцца быць пакінутым, не зможа заявіць пра сябе. Яна будзе адчуваць расчараванне, пагрозу, адмову і расчараванне. З-за гэтага не выключана, што яна стане аддаленай, а то і агрэсіўнай.
Як пераадолець трывогу пакінутасці?
Пераадолець сіндром пакінутасці бывае складана. Але ніколі не позна пачаць прыкладаць намаганні. Тым больш што ёсць магчымасць навучыцца тэхнікам, якія вам дапамогуць.
З правільнымі метадамі вы можаце вылечыць і пераадолець сваю трывогу так што вы можаце спрыяць і падтрымліваць здаровыя, пазітыўныя адносіны ў вашым жыцці.
- Вызначце свой стыль прымацавання
Мы развіваем стылі прыхільнасці ў дзяцінстве. Яны залежаць ад таго, як да нас ставіліся бацькі. Яны могуць уплываць на тое, як мы рэагуем на людзей на працягу ўсяго жыцця яшчэ доўга пасля таго, як мы ўвайшлі ў дарослае жыццё.
Ідэнтыфікацыя вашага стыль мацавання можа даць вам зразумець вашыя страхі і зрабіць вас больш дасведчанымі аб вашых паводзінах. З часам вы зможаце навучыцца звязвацца з іншымі больш здаровымі спосабамі. Вось 4 асноўныя стылі прыхільнасці: трывожная прыхільнасць, пазбягаючая прыхільнасць, неарганізаваная прыхільнасць, надзейная прыхільнасць.
- Адкрый сябе
Хаця гэта звычайна для людзі, якія баяцца быць кінутымі адчуваць сорам, думаць пра свае страхі можа зрабіць іх лягчэй кіраваць. Гэтыя трывогі часта маюць глыбокія карані і наўрад ці знікнуць, калі вы іх ігнаруеце. Супрацьстаянне сваім пачуццям можа дапамагчы вам зрабіць пазітыўныя змены ў вашым жыцці.
- Звярніцеся па дапамогу да тэрапеўта
Сіндром пакінутасці - гэта а складанае зло і гэта можа быць цяжка кантраляваць самастойна. З дапамогай тэрапеўта вы можаце даведацца больш пра свае страхі і іх паходжанне. Напрыклад, псіхатэрапеўт зможа дапамагчы вам вызваліцца ад уплыву інтэрналізаванага траўматычнага мінулага.
Выклічце медыцынскага работніка
Вы пачнеце зразумець прычыны сіндромаў адмовы што вы сустрэлі. Гэта дапаможа вам пачаць перапрацоўваць сваю мінулую траўму і будаваць больш здаровыя адносіны ў сучаснасці і ў будучыні.
Бібліяграфічная даведка аб сіндроме адмовы
Вось сем бібліяграфічных спасылак на французскай мове на тэму сіндрому пакінутасці:
- Боўлбі, Дж. (1983). Страта: дэпрэсія і меланхолія. Выданні арганізацыі.
(Нягледзячы на тое, што Боўлбі з'яўляецца англасаксонскім аўтарам, яго праца аб прыхільнасці мае асноватворнае значэнне для разумення сіндрому пакінутасці.) - Кернберг, О.Ф (1999). Сіндром трывогі пры расставанні і пакінутасці. У Псіхааналіз і псіхапаталогія. Парыж: Éditions Dunod.
- Русільён, Р. (2005). Адносіны прыхільнасці: уплыў на асобу і псіхапаталогіі. Парыж: Éditions Erès.
(Гэтая праца даследуе ўплыў ранніх прыхільнасцей, звязаных з сіндромам пакінутасці.) - Фавез, Н. і інш. (2009). Адносіны бацькоў і дзяцей і сіндром адмовы: праблемы і ўмяшанне. Французскі часопіс псіхааналізу, 73 (2), 203-218.
- Герэн, Э. (2010). Сіндром адмовы: тэрапеўтычныя і клінічныя падыходы. Французская псіхіятрыя, 85 (4), 299-312.
- Бургіньён, М. (2013). Уплыў сіндрому пакінутасці на эмацыйнае жыццё і адносіны. У Псіхалогія прыхільнасці. Парыж: выданні PUF.
- Муро, Г. (2017). Сіндром адмовы і ўстойлівасць: тэматычнае даследаванне і тэрапеўтычныя падыходы. Агляд псіхалогіі, 62 (1), 45-58.
Гэтыя спасылкі стануць добрай адпраўной кропкай для вывучэння тэмы сіндрому пакінутасці з розных пунктаў гледжання.
Conclusion
У заключэнне можна сказаць, што сіндром пакінутасці - гэта складаная рэальнасць, якая моцна ўплывае на міжасобасныя адносіны, рамантычныя, сяброўскія або сямейныя. Разуменне яго паходжання і праяў неабходна для пачатку працэсу выздараўлення. Праз шчыры самааналіз і падтрымку прафесіянала можна пераадолець гэты паралізуючы страх і пабудаваць здаровыя і збалансаваныя адносіны. Падыходзячы да сіндрому пакінутасці з эмпатыяй і адкрытасцю, кожны можа спадзявацца знайсці шлях да больш паўнавартасных і сапраўдных адносін.
Захапляючыся псіхалогіяй, я працаваў у сферы фінансаў 10 гадоў. Як генеральны дырэктар я кіраваў камандамі з больш чым 200 чалавек. Псіхалогія кожнага - гэта самастойны сусвет і, безумоўна, ключ да поспеху гэтых прадпрыемстваў!
З сайтам perversnarcissique.org і дабрачыннай арганізацыяй Je M'Aime я дзялюся сваімі ведамі і жыццёвым вопытам па тэме нарцысізму і нарцысічных вычварэнстваў, біча нашага грамадства. Для мяне гэтая хвароба з'яўляецца сапраўднай праблемай грамадскага аховы здароўя, малавядомай, хоць яна ў рознай ступені закранае амаль палову насельніцтва.
Гэта таксама спосаб дапамогі людзям, бо я сам на працягу ўсяго жыцця мог атрымаць дапамогу ад незнаёмых людзей. У гэтым свеце ёсць не толькі самазакаханыя вычварэнцы і, на шчасце! Тут мы дапамагаем людзям зразумець, што з імі адбываецца, і перайсці да жыцця без нарцысаў - да вашага лепшага жыцця! Вы не самотныя, і вы можаце зрабіць змены, каб жыць паўнавартасным жыццём, поўным міру, гармоніі і любові!
- Люстраная гадзіна 15:00: пасланне кахання, анёлы, кар'ера - 2 снежня 2025 г.
- Комплекс Электры: разуменне гэтай складанай сувязі бацькі і дачкі - 2 снежня 2025 г.
- Эмацыйны шантаж: як яго распазнаць? - 2 снежня 2025 г.