Narcissistic ጠማማ መለያየት: እንዴት በቋሚነት መለያየት?

አን

ጠማማ ናርሲሲስቲክ መለያየት ከመርዛማ ባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት በጣም በተገቢው መንገድ እንዴት ማፍረስ እንደሚቻል? እራስዎን ለመጠበቅ እና ከማንኛውም ጎጂ አጸፋ እራስዎን ለመጠበቅ እራስዎን ከአሰቃይዎ በብቃት ለማላቀቅ የሚያስቀምጡ ምክሮችን ያግኙ።

ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ጋር ለመለያየት 5 ጠቃሚ ምክሮች

ከነፍጠኛ ጠማማ ሰው ጋር እንድትለያዩ የሚረዱዎት ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይምረጡ

ከሀ ጋር ባለህ ጎጂ ግንኙነት ውስጥ ራስህን ሳታገኝ ስትቀር narcissistic ጠማማመለያየትን በዘዴ ማጤን ብቸኛው መፍትሔ ነው። ለምሳሌ፣ ከፒኤንዎ ጋር በብልህነት ለመላቀቅ ተገቢውን ማዕቀፍ መምረጥ አለቦት። የጓደኛ ቤት፣ የህዝብ ቦታ ወይም ደህንነት የማይሰማዎት ቦታ ሊሆን ይችላል።

2. ከሶስተኛ ወገን ድጋፍ ይጠይቁ

ከነፍጠኛ ጠማማ ሴት ወይም ከፒኤን ሰው ጋር መለያየትም ይሁን የስነ-ልቦና እና የህግ ድጋፍ ማግኘት ጠቃሚ ነው። ይህ የእርስዎ ጠበቃ (ለህጋዊ ድጋፍ) ወይም ሲለያዩ ሊተማመኑበት የሚችሉት ሰው ሊሆን ይችላል።

3. ዝምታውን ሰበሩ

ይህ ጠቃሚ ምክር ከአሰቃይዎ መዳፍ በቋሚነት እንዲያመልጡ ያስችልዎታል. ዝምታውን መስበር ነፍጠኛውን እምቢ ለማለት እና ወደ ኋላ አንድ እርምጃ እንድትወስድ ይፈቅድልሃል። ትክክለኛዎቹን ቃላት በመጠቀም ሁሉም ነገር እንዳለቀ እንዲረዳው ማድረግ አለብዎት. ይህ ከዚህ መርዛማ ግንኙነት ለመውጣት እና ነገሮችን በተለየ መንገድ እንዲያዩ ይረዳዎታል።

4. ጸንተው ይቆዩ እና በተቻለ መጠን ርቀው ይሂዱ

ናርሲሲስቲክ ማናበቢያ ከሁሉም በላይ ደስታዎን ከእሱ ርቀው እንዲለማመዱ የማይፈቅድ በጣም ጥሩ አዳኝ ነው። ከእጁ ለማምለጥ ነቅተህ ከሱ መራቅ አለብህ። ለማታለል እጅ አትስጡ።

5. በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር እንደገና ይገናኙ

ከነፍጠኞች ጠማማ ጋር መለያየት እና ከስሜት ጥገኝነት መውጣት ልትወስዳቸው የሚገቡ ፈተናዎች ናቸው። ህይወታችሁን እንድትቆጣጠሩ, በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት እንደገና ለማደስ እና እራስዎን ለማስደሰት አስፈላጊ ነው. ከጓደኞችዎ ጋር ይውጡ፣ ሲቻል እረፍት ይውሰዱ እና አዲስ ሰዎችን ያግኙ።

Narcissistic Pervert (NP) በመፍረሱ ይሰቃያል?

ፒኤን በእውነቱ በፍቅር መከፋፈል እንደሚሰቃይ ለማወቅ አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በፍቅር አይሠቃይም። እውነታው ግን ሁሉም ነገር ቢኖርም ህመም ሊሰማቸው ወይም ሊጸጸቱ የሚችሉ ሰዎች ናቸው. እሱ የሌላው አለመኖር ሊሰቃይ ይችላል, እና ተነሳሽነት ከእሱ በማይመጣበት ጊዜ እንኳን መሰባበር.

ይሁን እንጂ ነፍጠኛ ጠማማዎች ከተለያዩ በኋላ ባህሪያቸውን ይለውጣሉ. ይህ ውሳኔዎን እና እራስዎን እንዲጠራጠሩ ለማድረግ በደንብ የተሰራ ስልት ነው. ምንም ከባድ ነገር የለም፣ ምክንያቱም የናርሲሲስቲክ ጠማማ ፍቺው ለማንም ርህራሄ እንደሌለው ይነግረናል፣ ስለዚህም በመፍረሱ በእውነት ሊነካ አይችልም። በምንም አይነት ሁኔታ አስጸያፊ ሁኔታዎችን አትስጡት ወይም እናትየው።

Narcissistic ጠማማ መለያየት ተመልሶ ይመጣል?

አጭር መልሱ አዎ ነው። ፒኤን አዳኙን በቀላሉ የማይለቅ አውሬ ነው። ሁልጊዜም ከተለያየ በኋላ ተመልሶ የሚመጣው የብቀላ አላማ ብቻ ነው። እንዲያውም አንድ ጠማማ ትምክህተኛ ሰው ከተለያየ በኋላ ከእሱ ጋር የመለያየትን ሐሳብ ትተህ ወደ ተሻለ ስሜት እንድትመለስ ለማሳመን የተለያዩ ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል።

አንተን በእስር ቤት ለማቆየት ማጭበርበርን፣ ጥፋተኝነትን ወይም ሌሎች ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል። ራስህን የምታርቅበት አንዱ መንገድ እሱ የሚነግርህ ነገር እንዳልተነካህ ማሳየት እና አንድ እርምጃ መውሰድ ነው።

ናርሲሲስቲክ ጠማማ ሰው መለያየትን እንዴት ያጋጥመዋል?

የሚለውን በትክክል ለመናገር አስቸጋሪ ነው። ከእረፍት በኋላ የማኒፑሌተር ባህሪ. በእርግጥም ተቆጣጣሪዎች ምንም አይነት አዎንታዊ ስሜቶች አያጋጥሟቸውም, ምክንያቱም እነሱ የሚነዱት በበቀል እና በአገዛዝ ስሜት ነው. ታዲያ ከተለያየ በኋላ ተቆጣጣሪው እንዴት ነው የሚያሳየው?

ራሱን እንደ ተጠቂ አድርጎ በማቅረብ በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች በማጥላላት ሊጀምር ይችላል። እና እንደገና መቆጣጠር እንደሚያስፈልግ ሲሰማው እርስዎን እየወቀሰ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይሞክራል። አሁንም ካልተሸነፍክ፣ ምላሽ እንድትሰጥህ ሌሎች መንገዶችን ይጠቀማል፣ በጓደኞችህ በኩል ወይም እንዲያውም። PN ምንም አይነት መንገዶች እና ዘዴዎች ቢዘረጋ፣ የሚጠብቀው ብቸኛው ነገር ማጥመጃውን መውሰድ ነው። እሱ በመበቀል እና በመከራ ውስጥ በማድረግ ታላቅ ​​ደስታን ያገኛል።

ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ጋር መለያየት ላይ የመጽሐፍ ቅዱስ ማጣቀሻዎች

“ናርሲሲስቲክ ጠማማ እና መለያየት፡ ለበጎ እንዴት መለያየት ይቻላል? »

  1. ሂሪጎየን፣ ማሪ-ፈረንሳይ። የሞራል ትንኮሳ፡ ጠማማ ሁከት በየቀኑ. ፓሪስ፡ ኤዲሽንስ ላ ዴኮቨርቴ፣ 1998
  2. ሲሩኒክ ፣ ቦሪስ። አስቀያሚዎቹ ዳክዬዎች. Paris: Editions Odile Jacob, 2001.
  3. ቲሴሮን, ሰርጅ. የቤተሰብ ሚስጥሮች. ፓሪስ፡ እትሞች Maraabout፣ 2011
  4. አንድሬ ፣ ክሪስቶፍ። ፍጽምና የጎደለው፣ ነፃ እና ደስተኛ፡ በራስ የመተማመን ልምምዶች. Paris: Editions Odile Jacob, 2006.
  5. ኩንጊ ፣ ቻርሊ። እራስህን አስረግጠው አይደፍርም።. Paris: Editions Retz, 2005.
  6. Battaglia, ዣን-ቻርልስ. ማኒፑላተሮች በመካከላችን አሉ።. ፓሪስ፡ እትሞች መጀመሪያ፣ 2010
  7. ስካርፍ ፣ ማጊ። አዲስ የመንፈስ ጭንቀት ፊቶች. ፓሪስ፡ እትሞች ሮበርት ላፎንት፣ 2004

እነዚህ ስራዎች ከናርሲሲሲዝም ጠማማ ጠማማዎች ጋር የግንኙነቶችን ዘዴዎች እና ከእነሱ ጋር በቋሚነት ለመለያየት ስልቶችን ለመረዳት የተለያዩ አመለካከቶችን ይሰጣሉ።

ማጠቃለያ - ናርሲሲስቲክ ጠማማ መለያየት

በማጠቃለያው የፍቅር ግንኙነት መለያየት ቀላል ፈተና ሆኖ አያውቅም። ለአንተ ቅንጣት ያህል ፍቅር ኖሮት የማያውቅ አስመሳይ ሰው ሲመጣ የበለጠ ከባድ ነው። ናርሲሲስቲክ ጠማማ በስሜታዊነት ያልተረጋጋ ሰው ነው, እሱም የሚፈልጉትን ስሜታዊ ምቾት በጭራሽ ሊያመጣልዎት አይችልም. ፒኤን ሲተዋቸው ምን እንደሚሰማው እራስዎን መጠየቅ አያስፈልግም? በዚህ መመሪያ ውስጥ የተዘጋጁትን ምክሮች እና ዘዴዎችን በመከተል በቀላሉ መለያየትን ያስቡበት።

ለማማከር፡-

ክሪስቲና ባላን
የቅርብ ጊዜ ጽሑፎች በክሪስቲና ባላን (ሁሉንም ነገር ተመልከት)

አንድ አስተያየት ይስጡ