በእኛ ዘመናዊ ማህበረሰብ ውስጥ, ሌሎችን የመንከባከብ ችሎታ ብዙውን ጊዜ እንደ በጎነት ይቆጠራል. ይሁን እንጂ ይህ ዝንባሌ ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ የራሱን ፍላጎቶች ስልታዊ ቸልተኝነትን ሊያስከትል ይችላል. በስነ ልቦናችን ውስጥ ስር የሰደደው ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ በልጅነታችን ውስጥ ሥር የሰደደ እና በአዋቂነት ጊዜ አስከፊ መዘዝን ያስከትላል።
የወላጅ ቅርጸት፡ ራስን ችላ የማለት መነሻዎች
ገና ከልጅነት ጀምሮ፣ ወላጆቻችን እና የቤተሰባችን አካባቢ ከራሳችን ፍላጎቶች ጋር ያለንን ግንኙነት በመቅረጽ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ይህ ቅርጸት እንዴት እራሱን ማሳየት እንደሚችል እነሆ፡-
- ከመጠን በላይ የመስዋዕትነት ዋጋ;
- ያለማቋረጥ የራስን ጥቅም መስዋዕትነት የሚያወድሱ ወላጆች
- እንደ “ስለራስህ ከማሰብህ በፊት ስለሌሎች አስብ” የመሳሰሉ ሀረጎች
- ለግል ፍላጎቶች ተጠያቂ :
- ህፃኑ ፍላጎቱን ሲገልጽ አሉታዊ ምላሾች
- እራስን መንከባከብ ራስ ወዳድነት ነው የሚሉ ስውር መልእክቶች
- ለማጽደቅ ሁኔታ:
- ፍቅር እና ፍቅር የወላጆችን ፍላጎቶች ለማሟላት ቅድመ ሁኔታ ናቸው
- "ጥበብ" እና ታዛዥነት ላይ ከመጠን በላይ ትኩረት መስጠት
- ወላጅነት፡
- ልጁ የወላጆቹን ስሜታዊ ፍላጎቶች ለመንከባከብ ይነሳሳል
- የወላጅ-ልጅ ሚና መቀልበስ
- ስሜታዊ ተቀባይነት ማጣት :
- የልጁ ስሜቶች ይቀንሳሉ ወይም ችላ ይባላሉ
- እንደ "አትዘን/አትቆጣ፣ ምንም አይደለም" ያሉ መልዕክቶች
- ራስን ችላ የማለት የወላጅ ሞዴል :
- የራሳቸውን ፍላጎቶች ስልታዊ በሆነ መንገድ ችላ የሚሉ ወላጆችን መከታተል
- የድካም እና ራስን መስዋዕትነት መደበኛነት
- ወደ ፍጽምና የሚደርሰው ጫና :
- ህጻኑ "ለመሳካት" ደህንነታቸውን ችላ እንዲል የሚያደርጉ ያልተጨበጡ ተስፋዎች.
- በራስ መተማመንን የሚሸረሽር የማያቋርጥ ትችት
በጉልምስና ወቅት ራስን ችላ ማለትን የሚያሳዩ ምልክቶች
ይህ ቀደምት ፕሮግራሚንግ በጉልምስና ወቅት ራሱን በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል።
- የማያቋርጥ የግል ጊዜ መስዋዕትነት;
- የአንድን ሰው እረፍት ለመጉዳት እንኳን ሳይቀር ጥያቄዎችን ስልታዊ መቀበል
- ሥራ ቢበዛበትም አይ ለማለት ይቸግራል።
- አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ;
- ሀዘንን፣ ቁጣን ወይም ብስጭትን የመደበቅ ዝንባሌ
- ውስጣዊ ምቾት ቢኖርም ደስ የሚል የፊት ገጽታ ማሳየት
- ከሌሎች ምርጫዎች ጋር ከመጠን በላይ መላመድ;
- ከሌሎች ፍላጎቶች ጋር ለማጣጣም በተደጋጋሚ የሚለዋወጡ እቅዶች
- የራስን ምርጫ እና ምርጫ መተው
- የአካል ጤናን ችላ ማለት;
- የሕክምና ቀጠሮዎች የማያቋርጥ መዘግየት
- የድካም ወይም የሕመም ምልክቶችን ችላ ማለት
- ስለራስ አስተያየት ዝምታ፡-
- አለመግባባቶችን ስልታዊ ማስወገድ
- ጥልቅ አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ እንኳን የመቀበል ዝንባሌ
ቸልተኝነት የረጅም ጊዜ ውጤቶች
ይህ ሥር የሰደደ ራስን ችላ ማለት ከፍተኛ መዘዞች አሉት።
- ስሜታዊ ድካም እና ድካም;
- ሥር የሰደደ ድካም እና የውስጣዊ ባዶነት ስሜት
- ተነሳሽነት እና የህይወት ደስታ ማጣት
- የተከማቸ ቅሬታ እና ብስጭት;
- በራስ እና በሌሎች ላይ የተጨነቀ ቁጣ
- የፍትህ መጓደል እና ያለመመለስ ስሜት እያደገ
- ማንነትን ማጣት;
- የራስን ፍላጎት እና እሴቶችን የመለየት ችግር
- ከራስህ ይልቅ የሌሎችን ህይወት እየኖርክ እንደሆነ ይሰማሃል
- የአካል እና የአእምሮ ጤና ችግሮች;
- ለተለያዩ የጤና ችግሮች የሚዳርግ ሥር የሰደደ ውጥረት
- የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መጨመር
- ሚዛናዊ ያልሆኑ ግንኙነቶች;
- ይህንን የራስን ጥቅም የመሠዋት ዝንባሌ ለሚጠቀሙ ሰዎች መስህብ
- ፍትሃዊ እና አርኪ ግንኙነቶችን ለመመስረት አስቸጋሪነት
ከመርዛማ ግንኙነቶች እና ከናርሲሲስቲክ ጠማማዎች ጋር ያለው ግንኙነት
ይህ ራስን የቸልተኝነት ዝንባሌ በተለይ ናርሲሲሲያዊ ጠማማ ለሆኑ ግንኙነቶች በተለይ ለም መሬት ይፈጥራል።
- የፍላጎቶች ማሟያ;
- የነፍጠኛው ትኩረት ፍላጎት ከመስጠት ፍላጎት ጋር ይዛመዳል" ሰዎች ደስ ይላቸዋል«
- ራስን የመካድ ዝንባሌ ለነፍጠኛው የብዝበዛ ፍላጎት ምላሽ ይሰጣል
- አለመመጣጠን ጋር መተዋወቅ;
- ራስን ችላ ማለትን ለለመደው ከናርሲሲስት ጋር ያለው ሚዛናዊ ያልሆነ ግንኙነት “የተለመደ” ሊመስል ይችላል።
- የማታለል ተጋላጭነት፡-
- ለራስህ ያለህ ግምት ዝቅተኛነት ለነፍጠኛው የማታለል ዘዴዎች የበለጠ እንድትጋለጥ ያደርግሃል።
- መተውን መፍራት ነፍጠኛውን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል
- ገደቦችን ማዘጋጀት አስቸጋሪነት;
- እምቢ ማለት አለመቻሉ ነፍጠኛው እጁን እንዲዘረጋ ያስችለዋል።
- ለመመቻቸት ከፍተኛ መቻቻል ናርሲሲስት ገደቡን እንዲገፋ ያስችለዋል።
- የውጪ ማረጋገጫ አስፈላጊነት፡-
- የማጽደቅ ፍላጎት በነፍጠኞች ሊበዘበዝ የሚችለው በግምገማ/የዋጋ ቅናሽ ዑደቶች አማካይነት ነው።
- ስሜታዊ ጥገኛነት መርዛማውን ግንኙነት ለመተው አስቸጋሪ ያደርገዋል
ወደ ፈውስ እና ሚዛን
ይህንን እራስን ችላ የማለት ዑደት መስበር ይቻላል ፣ ግን ንቁ ስራን ይጠይቃል።
- ግንዛቤ፡
- በህይወትዎ ውስጥ ራስን ችላ ማለትን ይለዩ
- የእነዚህን ባህሪያት አመጣጥ እወቅ
- ስሜታዊ ማገገም;
- የራስዎን ስሜቶች መለየት እና ማረጋገጥ ይማሩ
- ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን ማዳበር
- ጤናማ ድንበሮችን ማቋቋም;
- ያለ ጥፋተኝነት እምቢ ማለትን ተለማመዱ
- ፍላጎቶችዎን በእርግጠኝነት ማሳወቅን ይማሩ
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት እድገት;
- ውጫዊ ፍቃድ ምንም ይሁን ምን በግል ዋጋ ላይ ይስሩ
- ርህራሄን እና እራስን ማረጋገጥን ያዳብሩ
- ግንኙነቶችን ማመጣጠን;
- ገምግመው፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ ያሉትን ተዛማጅ ተለዋዋጭ ሁኔታዎች እንደገና ይግለጹ
- መርዛማ ግንኙነቶችን መለየት እና ማስወገድ ይማሩ
- ራስን የመጠበቅ ልምምድ;
- ለድርድር የማይቀርቡ ዕለታዊ የራስ እንክብካቤ ልማዶችን ያዘጋጁ
- ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ
- ሕክምና፡-
- ሥር የሰደዱ ቅጦችን በመገንባት ረገድ የባለሙያ ድጋፍ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- እንደ የግንዛቤ ባህሪ ቴራፒ ወይም የሼማ ሕክምና ያሉ አቀራረቦች በተለይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
መደምደሚያ
እራስን ችላ ማለት በልጅነታችን ውስጥ ብዙ ጊዜ ስር የሰደደ, በአዋቂዎች ህይወታችን ላይ አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. በተለይ ተጋላጭ ያደርገናል። መርዛማ ግንኙነቶች እና ትክክለኛ እና አርኪ ህይወት እንዳንኖር ይከለክላል። ነገር ግን፣ በግንዛቤ፣ በትዕግስት እና በትኩረት እራስን በመስራት ይህንን ዑደት ማቋረጥ እና ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ይቻላል።
ራስን መንከባከብን መማር የራስ ወዳድነት ተግባር አይደለም፣ ነገር ግን ሚዛናዊ ግንኙነቶችን እና አርኪ ህይወትን ለመጠበቅ የግድ አስፈላጊ ነው። ውስጣዊ እሴታችንን በመገንዘብ እና የራሳችንን ፍላጎቶች በማክበር እራሳችንን ከመርዛማ ግንኙነቶች ለመጠበቅ እራሳችንን እናበረታታለን, ነገር ግን እውነተኛ, እርስ በርስ የሚጣጣሙ ግንኙነቶችን እንፈጥራለን.
ስለ ሳይኮሎጂ ፍቅር አለኝ፣ በፋይናንስ መስክ ለ10 ዓመታት ሰራሁ። እንደ ዋና ስራ አስፈፃሚ ከ200 በላይ ሰዎችን አስተዳድራለሁ። የሁሉም ሰው ስነ-ልቦና በራሱ አጽናፈ ሰማይ ነው እናም በእርግጠኝነት የእነዚህ ንግዶች ስኬት ቁልፍ ነው!
ከድረ-ገጽ perversnarcissique.org እና በጎ አድራጎት ድርጅት ጄ M'Aime ጋር በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ያለኝን እውቀት እና ስለ ናርሲሲዝም እና ናርሲሲሲዝም ጠማማነት፣ የማህበረሰባችን መቅሰፍት ላይ ያለኝን የሕይወት ተሞክሮ አካፍላለሁ። ለኔ ይህ በሽታ በጣም ብዙም የማይታወቅ እውነተኛ የህዝብ ጤና ችግር ነው፣ ምንም እንኳን ከህዝቡ ግማሽ ያህሉን በተለያየ ደረጃ የሚጎዳ ቢሆንም።
በህይወቴ በሙሉ ከራሴ ከማያውቋቸው ሰዎች እርዳታ ማግኘት ስለቻልኩ ሰዎችን የመርዳት መንገድ ነው። በዚህ ዓለም ውስጥ ነፍጠኛ ጠማማዎች ብቻ አይደሉም እና እንደ እድል ሆኖ! እዚህ ሰዎች በእነሱ ላይ እየደረሰባቸው ያለውን ነገር እንዲረዱ እና ከነፍጠኞች የፀዳ ሕይወት እንዲሸጋገሩ እናግዛቸዋለን - የእርስዎ ምርጥ ሕይወት! ብቻህን አይደለህም እናም ለውጡን በሰላማዊ፣ በስምምነት እና በፍቅር የተሞላ ህይወት ለመኖር ትችላለህ!
- የመስታወት ሰዓት 15፡00 ፒ.ኤም፡ የፍቅር መልእክት፣ መላእክት፣ ሥራ - ዲሴምበር 2፣ 2025
- ኤሌክትሮ ኮምፕሌክስ፡ ይህን ውስብስብ የአባትና የሴት ልጅ ትስስር መረዳት - ዲሴምበር 2፣ 2025
- ስሜታዊ ብላክሜል፡ እንዴት ማወቅ ይቻላል? - ዲሴምበር 2፣ 2025