ናርሲሲስቲክ ጠማማ አብዛኛውን ጊዜ በጥንዶች ውስጥ የበላይነቱን እና ቁጥጥርን ያዳብራል. ናርሲሲስቲክ ጠማማው እንዴት ነው የሚሰራው? አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ? ከዚህ የቁጥጥር ሁኔታ እንዴት መውጣት ይቻላል? በራሱ ጨዋታ ነፍጠኛውን መምታት ይቻላል? የሚከተሉት መስመሮች ለጥያቄዎችዎ መልስ ይሰጣሉ.
አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው እንዴት ማድረግ ይቻላል?
ናርሲስስቲክ ጠማማን በተሻለ ሁኔታ ለመለየት በተጠቂዎቹ ላይ እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ ያስፈልጋል። አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ አንዳንድ ምክሮች ከዚህ በታች አሉ።.
1. ከመክሰስ ይልቅ ጥያቄዎችን ጠይቀው፡- ይህ እንዲፈቅድ ያስችለዋል በተዘዋዋሪ የአንድን ሰው ጥፋት አምኗል። በመልሶቹ ላይ በመመስረት እሱ በተናገረው ውሸት ውስጥ ሊያጠምዱት ይችላሉ። ከከሰሱት, እሱ መከላከያ ሊሆን ይችላል.
2. የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ እራስዎን እንደ ተጠቂ ይጫወቱ፡- አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ, የእሱን ባህሪ የሚጠብቁ እንዲመስሉ ያድርጉ. ስላበሳጩህ ሌሎች ስላደረጋቸው ነገሮች አነጋግረው። ይህ ከእሱ ይቅርታ ለማግኘት ውጤታማ ዘዴ ነው.
3. በስሜቶች ላይ መጫወት; በጥንዶች ግንኙነት ፣ ስሜታዊ በሆኑ ስሜቶች ላይ ይጫወቱ ሁልጊዜ ተግባራዊ ሀሳብ ነው. እሱ ስለ አንተ ስላለው ስሜት ጥያቄዎች እንዳሉህ ያሳውቀው። ይሁን እንጂ እሱ ስለእርስዎ እንደሚያስብ ማረጋገጥ እንዳለበት እንደሚሰማው እርግጠኛ ይሁኑ.
4. ለእሱ ስላደረግከው ነገር ተናገር፡- አታመንታ የእሱን ድርጊቶች ከእርስዎ ጋር ለማነፃፀር በአዎንታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር ለእሱ ያደረጋችሁት. በጣም አስፈላጊው ነገር ጥሩ ሰው መሆንዎን እና ለግንኙነትዎ ቁርጠኛ መሆንዎን ማሳየት ነው.
5. እራስህን ከመውቀስ ተቆጠብ፡- አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ሲሞክሩ, ሊዋጉ ይችላሉ. እንግዲህ ተጠንቀቅ ስህተቶቻችሁን አለማወቅ እና ሁልጊዜ ወደ ፈጸመችው በደል ተመለስ.
6. አንዳንድ ድራማ ጨምር፡- ሰውዬው የአንተን የመውቀስ ዘዴዎች ከተቃወመ ለምን አታደርግም። ስሜትን ከፍ ማድረግ ? በእንባ ፣ በእንባ ፣ በጩኸት መካከል ... ግቡ ነው። የጥፋተኝነት ስሜቱን ለመመገብ.
7. እራስዎን ይመልከቱ፡- የሚፈልጉትን ለማግኘት ፣ ስኬቶችዎን እና መልካም ስራዎችዎን ያጎላል. እራስህን የበለጠ ባደረግክ ቁጥር, አዎንታዊ ምላሾችን ለማግኘት ቀላል ይሆናል.
8. በአሉታዊ ስሜቶች ላይ አተኩር: አሉታዊ ስሜቶች ናቸው የሚፈልጉትን ለማግኘት ውጤታማ መሳሪያዎች. በሀዘን፣ በኀፍረት፣ በንዴት፣ በፍርሃት፣ ወዘተ መካከል ብዙ ምርጫ ይኖርዎታል። የሆነ ነገር ሲጠይቁት, አሉታዊ ስሜትን ያመጣሉ. ይህ የበለጠ በሚያስደስት ስሜት እንዲተካ ያደርገዋል እና የሚፈልጉትን ለማግኘት ይሳካሉ.
9. ደስታን ተጠቀም: አሉታዊ ስሜቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ለምን ትኩረት አትሰጡም የደስታ እና የፍቅር ስሜት ? ምን እንደሆነ እንዲያምን ያድርጉት ብለህ ብትጠይቅ ጥሩ ስሜት ሊሰማህ ይችላል።.
10. በተለየ መንገድ ይጠይቁ: ሰውዬው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ በምታደርገው ሙከራ እጁን ካልሰጠ፣ ሌሎች የጥያቄ መንገዶችን ይጠቀሙ። ነገር ግን በሙከራዎ መካከል እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ እና ቆይተው እንደገና ይሞክሩ።
ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ጋር ባለው ግንኙነት፣ የ ማሸብለል ሁልጊዜ እዚያ ነው. ናርሲሲስቲክ ጠማማው የራሱን ምስል እና ለራሱ ያለውን ግምት ለመጠበቅ ይጠቀምበታል. ሁሉንም ጉድለቶቹን እና ስህተቶቹን ወደ ባልደረባው ያዛባል። ከዚያም ተጎጂው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል እና ተቆጣጣሪው የበለጠ ጥንካሬ ይሰማዋል.
ነፍጠኛ ጠማማ ከፈጸመው የጥፋተኝነት ስሜት እንዴት ማምለጥ ይቻላል?
La የጥፋተኝነት በማኒፑሌተር ከሚጠቀሙት በጣም ኃይለኛ ቴክኒኮች አንዱ ነው። እራስዎን ከእሱ ለማላቀቅ, ሁልጊዜ ቴራፒን መውሰድ ጥሩ ነው. እሱን መወያየት የነፍጠኛ ጠማማ ተጎጂ ነገሮችን ግልጽ ለማድረግ ያስችላል። እንዲሁም ከሌሎች ጋር ባህሪያትን እና ግንኙነቶችን ለማሻሻል ይረዳል.
በራስዎ ላይ ስራ መስራት ከዚህ አዙሪት ለመውጣት ይፈቅድልዎታል ይህም ወደ ውድመት እና ራስን ወደ መካድ ያመራል። ተጎጂው ጥፋቱን በራሱ ብቻ የሚይዝ ከሆነ, እራሳቸውን ሊያጠፉ ይችላሉ. በተጨማሪም እራሷን ራሷን መውደድ እንደማትችል እና የበታችነት ስሜት ሊኖራት ይችላል እና እራሷን ሁልጊዜ የማዋረድ እና የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማት ይችላል።
ናርሲሲስቲክ ጠማማ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው እንዴት ማድረግ ይቻላል?
ውስጥ ከሆኑ መርዛማ ግንኙነትነፍጠኛውን በራሱ ጨዋታ እንዲመታ ማድረግ ፈታኝ ነው ነገር ግን እራስህን ወደ እሱ ደረጃ እንዳትወርድ እና በተራህ ተንኮለኛ እንዳይሆን ተጠንቀቅ። ሆኖም በእነሱ ላይ ልትጠቀምባቸው የምትችላቸው አንዳንድ ጠማማ ቴክኒኮች አሉ። ግቡ እነርሱን አለመረጋጋት እና እራሳቸውን እንዲጠራጠሩ ማድረግ ነው. ከዚህ በታች ባሉት ቴክኒኮች አማካኝነት የጥፋተኝነት ስሜትዎን እና በተመሳሳይ ጊዜ ናርሲስቲክ ጠማማውን ለማስወገድ ቀላል ይሆንልዎታል።
- ድንበሮችን አዘጋጅ፡ ነፍጠኛ ጠማማ ሰውን ለማደናቀፍ፣ ከሱ ጋር ጥብቅ መሆንን የመሰለ ነገር የለም። ገደቦችን ማዘጋጀት ያስቡበት በግልጽ መግለጽ ያለብዎት. እንዲሁም እነዚህን ገደቦች መተላለፍ መዘዝ እንደሚያስከትል ይግለጹ።
- ዝም በል፡- የማታለል እና የመውቀስ ሙከራዎች ሲያጋጥሙዎት ያረጋግጡ ፀጥታ ዝም በል. ይህ በእርግጥ እርሱን ያሳጣዋል እና በእርስዎ ላይ ያለውን ቁጥጥር እንዲጠራጠር ያደርገዋል።
- ስሜትዎን ከማሳየት ይቆጠቡ፡- አንተን ለመቆጣጠር ነፍጠኛው የራስህ ስሜት በአንተ ላይ ይጠቀማል። ከዚያም በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር በተጠቂው ላይ የሳይኪክ የበላይነትን ይጠቀማል። ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ፣ እራስህን እንዳትገልጽ ተጠንቀቅበተለይ ስሜታዊ ሰው ከሆንክ። ስሜትዎን እና ተጋላጭነትዎን በመደበቅ ተቆጣጣሪው እርስዎን ለማግኘት ምንም እድል አይሰጡም።
- ደካማ ነጥቦቹን ይጠቀሙ- ናርሲሲስቲክ ጠማማ፣ በአጠቃላይ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው በስሜታዊነት ላይ የተመሰረተ ሰው ነው። ትኩረት ሊሰጠው እና ሊደነቅ ይገባዋል. እሱን ለማደናቀፍ, ይችላሉ በእሱ ላይ ደካማ ነጥቦቹን ይጠቀሙ. ለምሳሌ የሚፈልገውን ትኩረት አትስጠው። የእሱን ኢጎ ለማሳመር፣ መልሰህ ሳትከፍላቸው ላሉህ ሰዎች ምስጋና መስጠት ትችላለህ።
ናርሲሲስቲክ ጠማማ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ የመጽሐፍ ቅዱስ ማጣቀሻዎች
- ሂሪጎየን፣ ኤም.ኤፍ. (1998) የሞራል ትንኮሳ፡ ጠማማ ሁከት በየቀኑ. ፓሪስ፡ ግኝቱ።
- ቲሴሮን, ኤስ (2013). የቤተሰብ ምስጢሮች መበላሸት።. Paris: Editions Armand ኮሊን.
- ሜልማን, ሲ (2002). የስበት ኃይል የሌለው ሰው፡ በማንኛውም ዋጋ ይደሰቱ. ፓሪስ፡ ደኖኤል
- ሂሪጎየን፣ ኤም.ኤፍ. (2012) አዲሱ ብቸኝነት. ፓሪስ፡ ግኝቱ።
- Lejoyeux, M. (2005). አስቸጋሪ ስብዕናዎች: ከእነሱ ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመኖር እነሱን መረዳት. ፓሪስ: Odile ያዕቆብ.
- ሰሎሜ, ጄ (2004). ቃላቶች መስኮቶች ናቸው (ወይንም ግድግዳዎች ናቸው)፡ የሰላማዊ ግንኙነት መግቢያ. Paris: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). የሞራል ትንኮሳ ሳይኮፓቶሎጂ. ፓሪስ፡ PUF
መደምደሚያ
ከነፍጠኛ ጠማማነት መውጣት ከሁሉም በላይ ስሜቶችዎን እና በራስዎ ግንዛቤ ላይ እንደገና መቆጣጠርን ይጠይቃል። ጥፋተኝነት በአሳሳቢዎች ጥቅም ላይ የሚውል ኃይለኛ መሳሪያ ነው, ነገር ግን በጥንካሬ እና በጥንካሬ መቋቋም ይቻላል. ግልጽ የሆኑ ገደቦችን በማውጣት፣ ለስሜታዊ መጠቀሚያዎች እጅ አለመስጠት እና ለራስህ ያለህ ግምት ላይ በመስራት ከዚህ አጥፊ ተጽእኖ እራስዎን ማላቀቅ ይቻላል። ማጭበርበር የነሱ ጥንካሬ ከሆነ፣ እውቀት እና ራስን መግዛት ስልጣንን መልሶ ለማግኘት እና እንደገና ለመበልጸግ ቁልፎቹ ናቸው። ትክክለኛው የፈውስ መንገድ ራስን በማክበር እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የባለሙያ እርዳታ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
ስለ ሳይኮሎጂ ፍቅር አለኝ፣ በፋይናንስ መስክ ለ10 ዓመታት ሰራሁ። እንደ ዋና ስራ አስፈፃሚ ከ200 በላይ ሰዎችን አስተዳድራለሁ። የሁሉም ሰው ስነ-ልቦና በራሱ አጽናፈ ሰማይ ነው እናም በእርግጠኝነት የእነዚህ ንግዶች ስኬት ቁልፍ ነው!
ከድረ-ገጽ perversnarcissique.org እና በጎ አድራጎት ድርጅት ጄ M'Aime ጋር በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ያለኝን እውቀት እና ስለ ናርሲሲዝም እና ናርሲሲሲዝም ጠማማነት፣ የማህበረሰባችን መቅሰፍት ላይ ያለኝን የሕይወት ተሞክሮ አካፍላለሁ። ለኔ ይህ በሽታ በጣም ብዙም የማይታወቅ እውነተኛ የህዝብ ጤና ችግር ነው፣ ምንም እንኳን ከህዝቡ ግማሽ ያህሉን በተለያየ ደረጃ የሚጎዳ ቢሆንም።
በህይወቴ በሙሉ ከራሴ ከማያውቋቸው ሰዎች እርዳታ ማግኘት ስለቻልኩ ሰዎችን የመርዳት መንገድ ነው። በዚህ ዓለም ውስጥ ነፍጠኛ ጠማማዎች ብቻ አይደሉም እና እንደ እድል ሆኖ! እዚህ ሰዎች በእነሱ ላይ እየደረሰባቸው ያለውን ነገር እንዲረዱ እና ከነፍጠኞች የፀዳ ሕይወት እንዲሸጋገሩ እናግዛቸዋለን - የእርስዎ ምርጥ ሕይወት! ብቻህን አይደለህም እናም ለውጡን በሰላማዊ፣ በስምምነት እና በፍቅር የተሞላ ህይወት ለመኖር ትችላለህ!
- የመስታወት ሰዓት 15፡00 ፒ.ኤም፡ የፍቅር መልእክት፣ መላእክት፣ ሥራ - ዲሴምበር 2፣ 2025
- ኤሌክትሮ ኮምፕሌክስ፡ ይህን ውስብስብ የአባትና የሴት ልጅ ትስስር መረዳት - ዲሴምበር 2፣ 2025
- ስሜታዊ ብላክሜል፡ እንዴት ማወቅ ይቻላል? - ዲሴምበር 2፣ 2025