ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ፍቺ - የተሳካ ፍቺ እንዴት ሊኖር ይችላል?

አን

ፍቺ ለሁሉም ጥንዶች አስቸጋሪ ሁኔታ ነው. ነገር ግን ከትዳር ጓደኛሞች አንዱ ነፍጠኛ ጠማማ ከሆነ የበለጠ ውስብስብ ሊሆን ይችላል. ጠማማ ሰውን መፋታት ብዙ ጊዜ ወደ ከፍተኛ ግጭት ያመራል፣ ይህም በእርግጠኝነት የሚሞክሩትን ጠንካራ ስሜቶች ሳይጠቅስ። ለዚህም ነው እራስዎን በደንብ ለመከበብ መፈለግ እና አሰራሩን በሁሉም ደረጃዎች በደንብ ማደራጀት አስፈላጊ የሆነው. ግቡ: መብቶችዎን ለመጠበቅ እና ይህን አስቸጋሪ ሁኔታ ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ መቋቋም.

ፍቺ፡- ከነፍጠኛ ጠማማዎች ላይ መፍትሄ ነው?

Narcissists አጋሮቻቸውን ይቆጣጠራሉ እና ይቆጣጠራሉ፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ፍርሃት ያመጣሉ። ነፍጠኛ ጠማማ ሰውን ስትፋታ ነፃነትህን እና የህይወት ደስታህን ታገኛለህ። ይህም ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነት ጠቃሚ ይሆናል.

ከሁሉም በላይ ፍቺ የማታለል እና የማጎሳቆል አዙሪት ያበቃል. ነፍጠኛ ጠማማ ብዙውን ጊዜ የራሱን ስህተት ለመለወጥ ወይም የማወቅ ችሎታ እንደሌለው ማወቅ።

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ናርሲስስቲክ ጠማማ ሰውን መፋታት እራስዎን እና በግንኙነት ውስጥ ያሉ ልጆችን ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ነው። እውነታው ግን ከማንኛውም ማጭበርበር ወይም እንግልት የራቀ ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ እያቀረብካቸው ነው።

ነፍጠኛ ጠማማ ለመፋታት ምን እርምጃዎች መከተል አለባቸው?

ከመጀመሩ በፊት በነፍጠኛ ጠማማ የፍቺ ሂደት፣ በደንብ ይወቁ። በተቻላችሁ መጠን እራሳችሁን አዘጋጁ፣ በተለይ ኤፍኤን ለፍቺ ሀላፊነቱን አይወስድም።

መርዛማ ባል ወይም ነፍጠኛ ጠማማ እንዴት እንደሚፈታ እያሰቡ ነው? የሚከተሏቸው ደረጃዎች እነሆ፡-

1. ልዩ የናርሲሲስቲክ ጠማማ ጠበቃ ይደውሉ

ይህ ዘዴ እርስዎን ስለሚረዳ በጣም አስፈላጊ ነው-

  • የፍቺን ውስብስብ ነገሮች መለየት;
  • ናርሲሲስቲክ ጠማማ ላይ ያለውን ሕግ ማወቅ;
  • ፍላጎቶችዎን ይጠብቁ ።

የእኛ ምክር ቀላል ነው፡ ሀ ይምረጡ narcissistic ጠማማ ስፔሻሊስት ጠበቃ የሚያጋጥሙህን ፈተናዎች የሚረዳው. መርዛማ ባልን እንዴት እንደሚፈታ ያብራራልዎታል.

2. በሚያምኗቸው ሰዎች ተከበዋል።

ፒኤን ተጎጂውን ህይወቱን እንዲገነባ አይወድም። ስለዚህ መታመን አስፈላጊ ነው የድጋፍ አውታረመረብ ፣ በተለይም በፍቺ ሂደት ውስጥ.

የሚያምኗቸው ጓደኞች ወይም ቤተሰቦች አሉዎት? ለእርዳታ እነሱን ለመጠየቅ እና ለማዳመጥ አያመንቱ. እንዲሁም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሴቶች ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችን ማነጋገር ይችላሉ።

3. ማናቸውንም ማጎሳቆል ወይም ማጭበርበሪያ ባህሪ ማስረጃዎችን ከባልደረባ ይሰብስቡ

የናርሲሲሲው ክፉ አጋርህ አንተን ለማጣጣል እና በፍቺ ወቅት መጥፎ ሰው እንድትመስል ለማድረግ ይሞክራል። በትክክል ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው በፍርድ ቤት ውስጥ የፒኤን ጭምብል እንዴት እንደሚፈታ.

በጣም ጥሩው አካሄድ፡ ሁሉንም የአሳዳጊ ወይም የማታለል ባህሪ ማስረጃዎችን በመልእክቶች ወይም ኢሜይሎች ሰብስብ። የምትወዳቸው ሰዎች ምስክርነትም ትልቅ እገዛ ይሆንልሃል።

4. ከሴቶች መብት ድርጅቶች ወይም የቤት ውስጥ ጥቃት ድጋፍ አገልግሎቶች እርዳታ ይጠይቁ

ለእርዳታ የሴቶች መብት ድርጅቶችን ወይም የድጋፍ አገልግሎቶችን ማነጋገር ይችላሉ። እነሱ በሚከተሏቸው እርምጃዎች ላይ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ። እርስዎም ይችላሉ በሰነዶች በኩል ያሳውቁዎታል እየፈለጉ ነው: አንድ Narcissistic ጠማማ መጽሐፍ ፍቺ.

5. ለልጆች ጥበቃ እና እንክብካቤ ማዘጋጀት

ልጆች አሉህ? በፍቺ ሂደት ውስጥ እነሱን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. እቅድ የእንክብካቤ እና የድጋፍ እቅድ ለእነርሱ. እና ከሁሉም በላይ ከየትኛውም አይነት ሁከት ወይም ትንኮሳ ጠብቃቸው። እዚህ እንደገና፣ ልዩ ናርሲሲስቲክ ጠማማ ጠበቃ ሊረዳዎ እና ሊያማክረዎት ይችላል።

6. ለፋይናንስ ትኩረት ይስጡ እና ንብረቶችን ይጠብቁ

የአንተ የሆኑትን ሁሉንም የገንዘብ ሰነዶች እና ንብረቶች ሰብስብ። ሰነዶችን ሳይፈርሙ ወይም አስፈላጊ የገንዘብ ውሳኔዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ ከጠበቃ ወይም የገንዘብ አማካሪ ጋር መነጋገር. የመከላከያ እርምጃዎችን በቦታው ያስቀምጡ. ለምሳሌ የባንክ ሂሳቦችን ይለያዩ እና የይለፍ ቃሎችን ይቀይሩ።

ከፍቺ በኋላ ከነፍጠኞች ጠማማ ጋር አብሮ ማሳደግን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

ፒኤን ፍቺውን አይቀበልም. ስለዚህ, በጋራ አስተዳደግ ድርጅት ውስጥ በተቻለ መጠን ሊያደናግርዎት ይሞክራል. ከናርሲስስቲክ ጠማማ ሰው ጋር የበሰለ ግንኙነት መመስረት ፈጽሞ የማይቻል ነው፣ ምክንያቱም ነፍጠኛ የሚያደርገው ያ ነው። manipulator መለያየት በኋላ. ይሁን እንጂ ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር አብሮ የማሳደግ አስተዳደር ስርዓት መዘርጋት አስፈላጊ ነው.

በመጀመሪያ ፣ በትክክል ይግለጹየእያንዳንዱ ወላጅ ኃላፊነቶች እና መብቶች. ይህ በልዩ ባለሙያ ናርሲስስቲክ ጠማማ ጠበቃ እርዳታ ሊከናወን ይችላል. እንዲሁም የትዳር እና የቤተሰብ አማካሪን ማነጋገር ይችላሉ።

በመቀጠል አለመግባባቶችን እና ግጭቶችን ለማስወገድ መደበኛ የመገናኛ ዘዴዎችን ያዘጋጁ. ይህ ሊሆን ይችላል፡-

  • የመስመር ላይ የጥበቃ መርሃ ግብር;
  • ማስታወሻ ደብተር። 

አንዳንድ ጊዜ ከናርሲስት ጋር አብሮ የማሳደግ ስሜቶችን እና ፈተናዎችን ለመቆጣጠር የባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል። በዚህ ጉዳይ ላይ ቴራፒስት ወይም የጋብቻ እና የቤተሰብ አማካሪን ያነጋግሩ.

በመጨረሻም ልጆችን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደህንነታቸው ስለሚመጣ, ለመጠበቅ ይሞክሩ የሰለጠነ ትብብር እና ግንኙነት ከሌላው ወላጅ ጋር.

በፍቺ ወቅት ራስዎን ከነፍጠኛ ጠማማነት እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

ጎበዝ ተላላኪ በመሆን ነፍጠኛው ጠማማ ሁሉንም ነገር ያደርጋል፡-

  • አንተን ለመጉዳት;
  • ዋጋ መቀነስ እንዲሰማዎት ማድረግ;
  • የተሳሳተ ምርጫ እያደረጉ እንደሆነ እንዲሰማዎት ማድረግ;
  • ከእሱ ጋር የተሻለ እንደሆነ እንድታምን ማድረግ.

የፍቺ ሂደቱን በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ, ያስቀምጡ በእርስዎ በኩል ያሉት ሁሉም ዕድሎች. ከሁሉም በላይ እራስዎን በአእምሮ ይጠብቁ. ከትዳር ጓደኛዎ ይራቁ እና በተቻለ መጠን ግንኙነትን ይገድቡ.

ለተሳካ ፍቺ የመጽሐፍ ቅዱስ ማጣቀሻ

እዞም ሰባት እዚኣቶም መጽሓፍ ቅዱሳዊ ጽሑፋት ስለ ዝዀኑ ንርእሱ ንዓና ኽንጥቀመሎም ንኽእል ኢና።

  1. ቤይን፣ ኤ. (2018). Narcissistic መቆጣጠሪያ፡ እራስዎን ከነፍጠኛ ጠማማነት እንዴት ነጻ ማድረግ እንደሚችሉ. እትሞች Eyrolls.
  2. ኮሊንትዝስ፣ ኤ. (2020). ፍቅር እና መጠቀሚያ፡ የናርሲሲስቲክ ጠማማ ስልቶች. Editions ደ l'Homme.
  3. ኒል ፣ ሲ. (2014). ናርሲሲስቲክ ጠማማዎች፡ ማስተዋል እና ፈውስ. Odile ያዕቆብ እትሞች.
  4. ሚካውድ፣ ኤፍ. (2019). ራስዎን ከነፍጠኛ ጠማማነት ማላቀቅ፡ ከተንኮል አዙሪት ለመውጣት ተግባራዊ መመሪያ. Editions du Rocher.
  5. ሌሞይን፣ ጄ. (2016). ከቁጥጥር ውጭ መውጣት፡ ከነፍጠኛ ጠማማ ግንኙነት በኋላ የመዳን መመሪያ. የዱኖድ እትሞች.
  6. ኮኸን ፣ ኤል. (2017). ናርሲሲስቲክ ጠማማ፡ ተረዳ፣ መለየት፣ እርምጃ ውሰድ. እትሞች Le Duc.
  7. ቤከር፣ ኤ. (2021). የፍቅር ቁስሎች፡ ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ግንኙነት በኋላ ፈውስ. የማራባት እትሞች።

እነዚህ ማጣቀሻዎች ነፍጠኛ ጠማማ ሰውን ለመፋታት ስለሚወስዷቸው የስነ-ልቦና ጉዳዮች እና ስልቶች ጥሩ አጠቃላይ እይታ ሊሰጡዎት ይገባል።

መደምደሚያ

ለማጠቃለል፣ ናርሲስስቲክ ጠማማ ሰውን መፋታት ከባድ ሂደት ነው፣ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ደህንነትዎን ለማግኘት እና መብቶችዎን ለማስጠበቅ አስፈላጊ ነው። እራስዎን በብቁ ባለሙያዎች እና በጠንካራ የድጋፍ አውታረመረብ በመክበብ፣ ይህንን መከራ በበለጠ መረጋጋት ማሰስ ይቻላል። ይህ ምርጫ ምንም እንኳን ህመም ቢኖረውም, ከመታለል እና ከማጎሳቆል የራቀ ወደ ሚዛናዊ እና አርኪ ህይወት መንገዱን ሊከፍት ይችላል. ለወደፊት የተሻለ ሕይወት ለመገንባት ለአእምሮ ጤንነትዎ እና ለልጆችዎ ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው።

ክሪስቲና ባላን
የቅርብ ጊዜ ጽሑፎች በክሪስቲና ባላን (ሁሉንም ነገር ተመልከት)

አንድ አስተያየት ይስጡ