ከፍቺ በኋላ እንደገና ለመገንባት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

አን

ነፍጠኛን መፋታት በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ የፍቺ ውሳኔ አንድ ወገን ነው. አሉታዊ ስሜቶች ይነሳሉ, ይህም ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው. ሁሉም ሰው ይህን ፈተና የሚያሸንፍበት የራሱ መንገድ ይኖረዋል። አንዳንዶች ይህንን ፈተና በብቸኝነት ለማሸነፍ ድፍረት ይኖራቸዋል እና ሌሎች ደግሞ እርዳታ ያገኛሉ። 

ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ፍቺ - ምንድን ነው?

ማሸነፍ ሀ መቆርቆር ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ሰው ጋር ግንኙነት ሲያደርጉ በጣም ከባድ ነው። ምክንያቱም ሁሉም ነገር ውስብስብ ይሆናል: የፍቺ ሂደት, ስሜታዊ ፈተናዎች ይህም እጅግ በጣም የሚያሠቃዩ ይሆናሉ. ይህ ወደ መረጋጋት ሁኔታ እና ወደ ከፍተኛ ጭንቀት ይመራናል.

በመርህ ደረጃ ቀላል ፍቺ የግጭት መንስኤ አይሆንም. ነፍጠኞችን ፈትቶ ማፍረስ ከራሱ ተንኮለኛ ባህሪ አንፃር እውነተኛ ትግል ይሆናል። በድክመቶችህ፣በአእምሮህ እና በጊዜ ሁኔታህ ላይ በመጫወት አሸናፊ እንድትሆን ያረጋግጥልሃል። ይህንን ጦርነት ለማሸነፍ ማንኛውንም ነገር ያደርጋል። 

ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ፍቺ: ከተለያዩ በኋላ እራስዎን ለመገንባት 10 እርምጃዎች 

ነፍጠኛን መፋታት ተራ እርምጃ ሳይሆን ከላይ እንዳየነው ለማሸነፍ በጣም ከባድ ነው። ምናልባት እራስህን እንደገና መገንባት ከባድ እንደሆነ እያሰብክ ሊሆን ይችላል፣ ግን እንደገና አስብ! ከተለያየ በኋላ እራስዎን እንደገና መገንባት ሙሉ በሙሉ ይቻላል. እራስዎን ለማግኘት የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ

1. ለጥፋተኝነት አትሸነፍ;

ጥፋተኝነት እርስዎን ለማዳከም እና ለማዋረድ የነፍጠኛ ጠማማው ምርጥ መሳሪያ ነው። በተጨማሪም ናርሲስስቲክ ጠማማዎች ዝንባሌ አላቸው። ሌሎችን አስቀምጡ. በሚያዝኑበት ጊዜ ከዚህ መያዣ በኋላ መፈወስ እና ጠንካራ መሆን አይችሉም። 

2. ስላጋጠመህ ነገር ለመናገር አትፍራ፡-

ስላጋጠመህ ነገር ሌሎች ምን እንደሚሉ ትፈራ ይሆናል። ይህ አመለካከት ውስጣዊ ስቃይዎን ያባብሰዋል.  

3. እንደገና ለራስህ መኖር ጀምር፡- 

መውደቅ የተለመደ ነው መከራም እንዲሁ። ነገር ግን ከነፍጠኛ ጠማማ ሰው ጋር ስትለያዩ ተመልሰህ ለራስህ መኖር አለብህ። 

4. ነገሮችን ለራስዎ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ፡-

በግንኙነትዎ ወቅት የነፍጠኞች ጠማማ ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን ለማርካት የተቻለዎትን ሁሉ ያደርጋሉ። የማትመኙትን ነገር ግን ነፍጠኛው ጠማማ በአንተ ላይ የሚጭንባቸውን ነገሮች እንድትፈፅም ተገድደሃል። 

5. እራስዎን እንደገና ማመንን ይማሩ፡-

ነፍጠኛው አንተን ለማውረድ ሁሉንም ነገር አድርጓል። አንዴ ከተለቀቀ በኋላ በራስዎ መተማመንን መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ መማር አለብዎት። በራስ መተማመን መሰረት ነው።

6. ለመፈወስ ጊዜ ይውሰዱ፡-

ከሌሎች ጋር ለመገናኘት እራስዎን አያስገድዱ። ሙሉ በሙሉ የነጻነት ስሜት እንዲሰማህ አታስገድድ ምክንያቱም እያንዳንዱ ለውጥ በጥቂቱ ይከሰታል። እዚያ ፈውስ በቀላል መታየት የለበትም።

7. ጓደኞችዎን ያግኙ:

እነዚህ ናርሲሲስቲክ ጠማማውን እንድትረሱ ይረዱሃል። አንድ ላይ ወጥተህ ወደ ውጭ መሄድ ትችላለህ። 

8. እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ;

በሌላ ነገር ላይ ስታተኩር ስለ ነፍጠኛ ጠማማነት በእርግጠኝነት ትረሳለህ። ይህንን ለማድረግ ከዚህ ቀደም የመረጡትን ተግባራት ማከናወንዎን መቀጠል ይችላሉ። 

9. ቤተሰብዎን ያግኙ:

ነፍጠኛው ጠማማ አንተን ከቤተሰብህ አርቆሃል። ከቤተሰብዎ ጋር እንደገና ግንኙነት ከፈጠሩ በጣም ጥሩ ነገር ያደርግልዎታል. 

10. እምነት የሚጣልባቸው ሰዎችን በቤተሰብህ ውስጥ ለይ እና ያጋጠመህን ነገር ንገራቸው፡-

ምንም እንኳን የእነርሱ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም ስለችግርዎ ለሁሉም በተለይም ለቤተሰብዎ አይንገሩ። መጥፎ ምክሮችን ለማስወገድ፣ ወደ እርስዎ ከሚቀርቡት ሰዎች ጋር ወደ ውይይቱ መቅረብ በጣም አስተማማኝ ነው።  

በአዲስ ግንኙነት መጀመር - ለማስወገድ ስህተቶች

ናርሲሲሲያዊ ጠማማን ከተፋታህ በኋላ አዲስ ግንኙነት ለመግባት ከወሰንክ እነዚህን ስህተቶች ማስወገድ አስፈላጊ ነው፡-

  • አንድ እርምጃ ወደኋላ አትሂድ ፣
  • ያለፈውን ቁስሎች አለመጠገን;
  • በራስዎ ላይ አልሰራም ፣
  • ከመርዛማ ግንኙነት ጋር የተዛመዱ ሀሳቦችን አያስወግዱ ፣
  • ከአዲሱ አጋርዎ ጋር ያለማቋረጥ ማውራት መርዛማ ግንኙነት ያጋጠሙዎት. 

ከነፍጠኛ ጠማማ ፍቺ ለዘለቄታው እንዴት ማገገም ይቻላል?

ከናርሲሲስቲክ ጠማማ ፍቺ ለዘለቄታው ማገገም የሚያሠቃይ ነገር ግን አስፈላጊ ሂደት ነው። ይህንን ለማድረግ ፈውስዎን እና ነፃነትዎን መልሰው ማግኘት ከፈለጉ እነዚህን ለውጦች ማድረግ አስፈላጊ ነው-

  1. ያጋጠመዎትን ይወቁ ፣
  2. በራስ የመተማመን ስሜትን እና በራስ መተማመንን ይመልሱ ፣
  3. ከእርስዎ ጋር እንደገና መገናኘት ፣ 
  4. ጤናማ የግንኙነት ዘይቤን ይለማመዱ ፣
  5. ለውጡን ተቀበል። 
ክሪስቲና ባላን
የቅርብ ጊዜ ጽሑፎች በክሪስቲና ባላን (ሁሉንም ነገር ተመልከት)

አንድ አስተያየት ይስጡ