Buzuq narsisistik ajralish : Qanday qilib toksik sherigingiz bilan bog'lanish rishtalarini eng to'g'ri yo'l bilan uzish mumkin? O'zingizni himoya qilish va o'zingizni har qanday zararli qatag'onlardan himoya qilish uchun o'zingizni jallodingizdan samarali tarzda ozod qilish bo'yicha maslahatlarni toping.
Narsisistik buzuq bilan ajralish uchun 5 ta maslahat
Narsisistik buzuq odamdan xalos bo'lishga yordam beradigan maslahatlar:
1. Xavfsiz joyni tanlang
Agar siz endi o'zingizni zararli munosabatlaringizda topa olmasangiz narsisistik buzuq, xushmuomalalik bilan tanaffusni yagona yechim deb hisoblang. Misol uchun, pn-ni oqilona sindirish uchun tegishli ramkani tanlashingiz kerak. Bu do'stingizning uyi, jamoat joyi yoki o'zingizni xavfsiz his qilmaydigan joy bo'lishi mumkin.
2. Uchinchi tomondan yordam so'rang
Bu narsisistik buzuq ayol yoki PN erkak bilan ajralish bo'ladimi, bu psixologik va huquqiy yordamga ega bo'lishga yordam beradi. Bu sizning advokatingiz (yuridik yordam olish uchun) yoki ajrashayotganingizda suyanadigan kishi bo'lishi mumkin.
3. Jimlikni buzing
Bu hiyla sizga jallodning changalidan doimiy ravishda qochish imkonini beradi. Sukunatni buzish narsisistik manipulyatorga yo'q deyishga va orqaga qadam tashlashga imkon beradi. To'g'ri so'zlarni qo'llash orqali unga hamma narsa tugaganligini tushunishga majbur qilishingiz kerak. Bu sizga o'sha zaharli munosabatlardan xalos bo'lishga va narsalarni boshqacha ko'rishga yordam beradi.
4. Qat'iy turing va iloji boricha uzoqroqqa boring
Narsisistik manipulyator, avvalambor, ajoyib yirtqich bo'lib, u sizning baxtingizni undan uzoqda yashashingizga yo'l qo'ymaydi. Uning qo'lidan qutulish uchun oyoq barmoqlarida turishingiz va undan uzoqroq turishingiz kerak. Manipulyatsiyaga berilmang.
5. Atrofingizdagilar bilan qayta aloqa o'rnating
Narsisistik buzuq odamdan ajralish va hissiy qaramlikdan xalos bo'lish siz hal qilishingiz kerak bo'lgan qiyinchiliklardir. Siz o'z hayotingizni nazorat qilishingiz, atrofingizdagilar bilan aloqani tiklashingiz va o'zingizni xursand qilishingiz kerak. Do'stlaringiz bilan ko'chaga chiqing, imkon qadar ta'tilga chiqing va yangi odamlar bilan tanishing.
Narsisistik buzuq (NP) ajralishdan aziyat chekadimi?
PN haqiqatan ham romantik ajralishdan aziyat chekayotganini bilish qiyin, chunki u muhabbatda deyarli azob chekmaydi. Haqiqat shundaki, bu odamlar hamma narsaga qaramay og'riqni his qilishlari yoki pushaymon bo'lishlari mumkin. U boshqasining yo'qligidan, hatto tashabbus o'zidan chiqmasa, yorilishdan azob chekishi mumkin.
Biroq, narsisistik buzuqlar ajralishdan keyin o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin. Bu sizning qaroringizga va o'zingizga shubha qilish uchun yaxshi ishlab chiqilgan strategiya. Hech qanday jiddiy narsa yo'q, chunki narsisistik buzuqning ta'rifi bizga uning hech kimga rahm-shafqati yo'qligini va shuning uchun ajralish haqiqatan ham ta'sir qila olmasligini aytadi. Hech qanday holatda siz unga engillashtiradigan shartlarni bermasligingiz yoki onalik qilmasligingiz kerak.
Narsisistik buzuq ajralishdan keyin qaytib keladimi?
Qisqa javob ha. PN o'z o'ljasini osongina qo'yib yubormaydigan yirtqich hisoblanadi. U har doim ajralishdan keyin faqat qasos olish uchun qaytib keladi. Darhaqiqat, buzuq narsisistik odam ajralishdan keyin sizni u bilan ajralish fikridan voz kechishga va yaxshi his-tuyg'ularga qaytishga ishontirish uchun turli xil hiyla-nayranglardan foydalanishi mumkin.
U sizni qamoqxonada ushlab turish uchun manipulyatsiya, aybdorlik yoki boshqa usullardan foydalanishi mumkin. O'zingizni uzoqlashtirishning usullaridan biri unga uning sizga aytganlari sizga ta'sir qilmasligini ko'rsatish va orqaga qadam tashlashdir.
Narsisistik buzuq ajralishni qanday boshdan kechiradi?
Buni aniq aytish qiyin tanaffusdan keyin manipulyatorning xatti-harakati. Darhaqiqat, manipulyatorlar hech qanday ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydilar, chunki ular qasos va hukmronlik hissi bilan boshqariladi. Xo'sh, manipulyator ajralishdan keyin o'zini qanday tutadi?
Ehtimol, u o'zini qurbon sifatida ko'rsatish orqali sizni atrofingizdagilar oldida obro'sizlantirishdan boshlashi mumkin. Va u nazoratni qayta qo'lga kiritish zarurligini his qilganda, u sizni ayblab, sizni aybdor his qilishga harakat qiladi. Agar siz hali ham taslim bo'lmasangiz, u sizni do'stlaringiz yoki ko'proq narsalar orqali munosabat bildirishingiz uchun boshqa usullardan foydalanadi. PN qanday yo'llar va vositalarni qo'llashidan qat'i nazar, u sizdan o'ljani tishlashingizni kutadi. Shunday qilib, u qasos olish va sizni azoblashdan yomon zavq oladi.
Narsisistik buzuq bilan ajralish bo'yicha bibliografik ma'lumotnomalar
Mana, “Narsisistik buzuqlik va ajralish: qanday qilib doimiy ravishda ajralish kerak? »:
- Xirigoyen, Mari-Fransiya. Axloqiy zo'ravonlik: har kuni buzuq zo'ravonlik. Parij: Editions La Découverte, 1998 yil.
- Kirulnik, Boris. Xunuk o'rdaklar. Parij: Editions Odile Jacob, 2001 yil.
- Tisseron, Serj. Oila sirlari. Parij: Editions Marabout, 2011 yil.
- Andre, Kristof. Nomukammal, erkin va baxtli: o'z-o'zini hurmat qilish amaliyotlari. Parij: Editions Odile Jacob, 2006 yil.
- Kungi, Charli. O'zingizni tasdiqlang va yo'q deyishga jur'at eting. Parij: Editions Retz, 2005 yil.
- Battaglia, Jan-Charlz. Manipulyatorlar oramizda. Parij: Editions First, 2010 yil.
- Sharf, Meggi. Depressiyaning yangi yuzlari. Parij: nashrlar Robert Laffont, 2004 yil.
Ushbu asarlar narsisistik buzuqlar bilan munosabatlar mexanizmlarini va ulardan doimiy ravishda ajralib chiqish strategiyalarini tushunish uchun turli xil istiqbollarni taklif qiladi.
Xulosa - Narsisistik buzuqlarning ajralishi
Xulosa qilib aytganda, romantik ajralish hech qachon oson sinov bo'lmagan. Sizga hech qachon zarracha mehr qo'ymagan manipulyator haqida gap ketganda, bu yanada qiyinroq. Narsisistik buzuq - bu hissiy jihatdan beqaror odam, u sizga hech qachon siz xohlagan hissiy qulaylikni keltira olmaydi. O'zingizdan so'rashning hojati yo'q, siz ularni tark etganingizda PN qanday his qiladi? Ushbu qo'llanmada ishlab chiqilgan maslahatlar va tavsiyalarga amal qilib, ajralish haqida o'ylab ko'ring.
Maslahatlash uchun:
Psixologiyaga ishtiyoqim bor, men 10 yil moliya sohasida ishladim. Bosh direktor sifatida men 200 dan ortiq kishidan iborat jamoalarni boshqardim. Har bir insonning psixologiyasi o'ziga xos koinotdir va bu biznes muvaffaqiyatining kalitidir!
Perversnarcissique.org sayti va Je M'Aime xayriya tashkiloti bilan men jamiyatimizning balosi bo'lgan narsisizm va narsisistik buzuqlik mavzusidagi bilimlarim va hayotiy tajribam bilan o'rtoqlashaman. Men uchun bu kasallik aholining deyarli yarmiga turli darajada ta'sir qilsa ham, kam ma'lum bo'lgan haqiqiy sog'liqni saqlash muammosidir.
Bu, shuningdek, odamlarga yordam berishning bir usuli, chunki men butun umrim davomida begonalardan yordam olishga muvaffaq bo'ldim. Bu dunyoda nafaqat narsisistik buzuqlar bor va baxtga! Bu yerda biz odamlarga ularga nima bo'layotganini tushunishga va narsistlardan xoli hayotga o'tishga yordam beramiz - sizning eng yaxshi hayotingiz! Siz yolg'iz emassiz va siz tinchlik, hamjihatlik va sevgiga to'la hayot kechirish uchun o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin!
- Ko'zgu soati 15:00: sevgi xabari, farishtalar, martaba - 2025 yil 2 dekabr
- Elektra kompleksi: bu murakkab ota-qiz aloqasini tushunish - 2025 yil 2 dekabr
- Hissiy shantaj: buni qanday aniqlash mumkin? - 2025 yil 2 dekabr