Narsisistik buzuq bilan ajrashish juda muhimdir. Ba'zida ajralish to'g'risidagi qaror bir tomonlama bo'ladi. Salbiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi, ularni boshqarish juda qiyin. Har bir inson bu sinovdan o'tishning o'ziga xos usuliga ega bo'ladi. Ba'zilar bu sinovni yolg'iz o'zi yengib o'tish uchun jasoratga ega bo'lishadi, boshqalarga esa yordam beriladi.
Narsisistik buzuqdan ajralish - bu nima?
yengish a yorilish Agar narsistik buzuq bilan munosabatda bo'lganingizda, bu juda qiyin. Chunki hamma narsa murakkab bo'ladi: ajralish jarayoni, juda og'riqli bo'lgan hissiy sinovlar. Bu bizni beqarorlik va haddan tashqari stress holatiga olib keladi.
Aslida, oddiy ajralish mojaro manbai bo'lmaydi. Narsisistik buzuq bilan ajrashish uning manipulyatsiya xarakterini hisobga olgan holda haqiqiy kurash bo'ladi. U sizning zaif tomonlaringiz, ruhiy holatingiz va vaqtingizda o'ynab, g'alaba qozonishiga ishonch hosil qiladi. U bu jangda g'alaba qozonish uchun hamma narsani qiladi.
Narsisistik buzuqdan ajralish: ajralishdan keyin o'zingizni tiklash uchun 10 qadam
Narsisistik buzuq bilan ajrashish arzimas qadam emas, balki yuqorida ko'rganimizdek, engish juda qiyin. Ehtimol, o'zingizga keyin o'zingizni qayta qurish ham xuddi shunday qiyin deb aytasiz, lekin yana bir bor o'ylab ko'ring! Ajralishdan keyin qayta qurish mutlaqo mumkin. O'zingizni topish uchun quyidagi qadamlar mavjud:
1. Aybdorlikka berilmang:
Aybdorlik narsistik buzuqning sizni zaiflashtiradigan va kamsitadigan eng yaxshi qurolidir. Bundan tashqari, narsisistik buzuqlar moyil boshqalarni pastga tushiring. Siz nola qilganingizda bu tutqichdan keyin hech qachon shifo topolmaysiz va kuchaymaysiz.
2. O'zingiz boshdan kechirgan narsalar haqida gapirishdan qo'rqmang:
Ehtimol, siz boshdan kechirgan narsalaringiz haqida boshqalar nima deyishidan qo'rqasiz. Bunday munosabat sizning ichki azobingizni yanada kuchaytiradi.
3. Siz uchun yana yashashni boshlang:
Yiqilish odatiy hol, azoblanish ham. Ammo, narsisistik buzuq bilan ajrashganingizda, o'rningizdan turishingiz va o'zingiz uchun yashashingiz kerak.
4. O'zingiz uchun qanday ishlarni qilishni qayta o'rganing:
O'zaro munosabatlaringiz davomida siz narsisistik buzuqning ehtiyojlari va umidlarini qondirish uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz. Siz o'zingiz orzu qilmagan, ammo narsistik buzuq sizni yuklagan narsalarni qilishga majbur bo'ldingiz.
5. O'zingizga yana ishonishni o'rganing:
Narsisistik buzuq sizni pastga tushirish uchun hamma narsani qildi. Bo'shatilgandan so'ng, o'zingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklashni o'rganishingiz kerak. O'ziga ishonch - bu asos.
6. Davolanish uchun vaqt ajrating:
O'zingizni boshqalar bilan bog'lanishga majburlamang. O'zingizni butunlay ozod bo'lishga majburlamang, chunki har bir o'zgarish asta-sekin sodir bo'ladi. U yerda shifo engil qabul qilinmasligi kerak.
7. Do'stlaringizni toping:
Bular sizga narsisistik buzuqlikni unutishga yordam beradi. Siz birga chiqishingiz va sayohatlarga chiqishingiz mumkin.
8. Faoliyatlarni bajaring:
Siz boshqa narsaga e'tibor qaratsangiz, narsisistik buzuqlikni unutasiz. Buning uchun siz ilgari afzal ko'rgan faoliyatni davom ettirishingiz mumkin.
9. Oilangizni toping:
Narsisistik buzuq sizni oilangizdan uzoqlashtirdi. Agar siz oilangiz bilan aloqani qayta tiklasangiz, bu sizga katta foyda keltiradi.
10. Oilangizdagi ishonchli odamlarni aniqlang va ularga boshidan kechirganingizni aytib bering:
Muammoingiz haqida hammaga aytmang, ayniqsa oilangiz, hatto ularning yordami juda muhim bo'lsa ham. Yomon maslahatlarga yo'l qo'ymaslik uchun yaqinroq odamlar bilan suhbatga kirishish xavfsizdir.
Yangi munosabatlarni boshlash - oldini olish kerak bo'lgan xatolar
Agar siz narsistik buzuq bilan ajrashganingizdan so'ng yangi munosabatlarni boshlashga qaror qilsangiz, quyidagi xatolardan qochishingiz kerak:
- Orqaga qadam tashlamang
- O'tmishdagi yaralarni tuzatmasdan,
- O'z ustingizda ishlamagan holda,
- Zaharli munosabatlar bilan bog'liq fikrlardan xalos bo'lmaslik,
- Doimiy ravishda yangi hamkoringiz bilan gaplashing toksik munosabatlar siz boshdan kechirganingiz.
Narsisistik buzuq bilan ajralishdan qanday qilib aniq tiklanish mumkin?
Narsisistik buzuq bilan ajralishdan butunlay qutulish og'riqli, ammo muhim jarayondir. Buning uchun, agar siz shifo va erkinlikni tiklashni istasangiz, quyidagi o'zgarishlarni amalga oshirishingiz kerak:
- O'zingiz boshdan kechirgan narsalarni tan oling
- O'zingizga bo'lgan ishonch va hurmatni tiklang,
- Siz bilan qayta bog'lanish,
- Sog'lom muloqot usulini qabul qiling,
- O'zgartirishni qabul qiling.
Psixologiyaga ishtiyoqim bor, men 10 yil moliya sohasida ishladim. Bosh direktor sifatida men 200 dan ortiq kishidan iborat jamoalarni boshqardim. Har bir insonning psixologiyasi o'ziga xos koinotdir va bu biznes muvaffaqiyatining kalitidir!
Perversnarcissique.org sayti va Je M'Aime xayriya tashkiloti bilan men jamiyatimizning balosi bo'lgan narsisizm va narsisistik buzuqlik mavzusidagi bilimlarim va hayotiy tajribam bilan o'rtoqlashaman. Men uchun bu kasallik aholining deyarli yarmiga turli darajada ta'sir qilsa ham, kam ma'lum bo'lgan haqiqiy sog'liqni saqlash muammosidir.
Bu, shuningdek, odamlarga yordam berishning bir usuli, chunki men butun umrim davomida begonalardan yordam olishga muvaffaq bo'ldim. Bu dunyoda nafaqat narsisistik buzuqlar bor va baxtga! Bu yerda biz odamlarga ularga nima bo'layotganini tushunishga va narsistlardan xoli hayotga o'tishga yordam beramiz - sizning eng yaxshi hayotingiz! Siz yolg'iz emassiz va siz tinchlik, hamjihatlik va sevgiga to'la hayot kechirish uchun o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin!
- Ko'zgu soati 15:00: sevgi xabari, farishtalar, martaba - 2025 yil 2 dekabr
- Elektra kompleksi: bu murakkab ota-qiz aloqasini tushunish - 2025 yil 2 dekabr
- Hissiy shantaj: buni qanday aniqlash mumkin? - 2025 yil 2 dekabr