Le синдром покинутості тісно пов’язаний із тривогою бути покинутим. Цей стан має кілька впливів на стосунки людини, незалежно від того, чи є вони романтичними, дружніми чи сімейними. Ось що важливо про це знати.
Що таке синдром покинутості або страх бути покинутим?
Люди з синдромом покинутості мають постійний страх бути відкинутим або ізольованим. Синдроми покинутості, що характеризуються такими симптомами, як незахищеність і співзалежність, не є офіційним діагнозом психічного здоров’я.
Якщо людина відчуває значний стрес у своєму житті через страх бути покинутою, спеціаліст із психічного здоров’я може діагностувати у неї подібний стан, такі як тривога або депресія. І дорослі, і діти можуть відчувати це почуття, яке може викликати емоційний стрес і бути дуже шкідливим для побудови стосунків.
Звідки береться синдром покинутості?
На думку багатьох психологів, синдром покинутості часто виникає через травматичний досвід дитинства. Це сильне відчуття того, що вас покинули, відкинули чи виключили, можливо, виникло через тривале спілкування з ненадійною, образливою або відсутньою особою (батьком, нянею тощо).
Хоча це правда, що страх бути покинутим можна легко пояснити проблемами, пов’язаними з матір’ю та/або батьком, будь-які стосунки також можуть бути основною причиною синдрому покинутості. Наприклад, втрата близької людини у будь-який момент нашого життя також може стати причиною розвитку синдрому покинутості. Крім того, якщо подружжя або романтичний партнер вирішує припинити стосунки, це також може призвести до страху бути покинутим.
Іншими джерелами синдрому покинутості можуть бути медичні та психічні захворювання, романтична відмова, погане поводження на роботі або відсутність кар’єрних можливостей або фінансовий стрес. У кожному разі постраждала особа може відчувати злість або небезпеку, що потенційно може вплинути на майбутні стосунки.
Які наслідки синдрому покинутості?
Синдром покинутості може проявлятися емоційні та поведінкові симптоми. Хоча у деяких людей вони можуть проявлятися по-різному, найпоширенішими ознаками є:
Тривога покинутості часто пов’язане з відсутністю страховки. Маючи низьку впевненість у собі, люди, які страждають від страху бути покинутими, не відчувають спокою до своїх емоцій і своїх дружніх, сімейних або романтичних стосунків. Вони почуватимуться знеціненими та вважатимуть, що не заслуговують на стосунки з кимось.
- Емоційна залежність
Емоційна залежність також є одним із пов’язаних симптомів страх покинути. Дійсно, людина, уражена цим синдромом, може сильно відчувати потребу в присутності інших. Для неї така присутність діє заспокійливо і допомагає уникнути тривоги.
- Неврівноважені стосунки в парі
Le синдром покинутості може змусити когось відштовхнути інших, але це може мати протилежний ефект. Хтось, хто боїться бути покинутим, може відмовитися залишити свого партнера, навіть якщо він загруз у нездорових стосунках. Він може боятися, що не зможе знайти когось іншого, або вважає, що не заслуговує на краще ставлення.
- Порушені сімейні відносини
Для людини з синдромом покинутості джерелом тривоги є сімейні стосунки. Їй, як правило, важко довіряти іншим. Це сприятиме створенню важкої та токсичної атмосфери в родині. Людина, яка боїться бути покинутою, не зможе самоствердитися. Вона почуватиметься розчарованою, загрозливою, відкинутою та розчарованою. Через це не виключено, що вона стане дистанційованою, а то й агресивною.
Як подолати тривогу покинутості?
Подолати синдром покинутості може бути важко. Але ніколи не пізно почати докладати зусиль. Тим більше, що є можливість навчитися прийомам, які вам допоможуть.
За допомогою правильних методів ви можете зцілити і подолати свою тривогу щоб ви могли розвивати та підтримувати здорові, позитивні стосунки у своєму житті.
- Визначте свій стиль вкладення
Ми розвиваємо стилі прихильності в дитинстві. Вони залежать від того, як до нас ставилися батьки. Вони можуть впливати на те, як ми реагуємо на людей протягом усього життя ще довго після того, як ми досягнемо дорослого віку.
Ідентифікація вашого стиль вкладення може дати вам зрозуміти ваші страхи та змусити вас краще усвідомлювати свою поведінку. З часом ви зможете навчитися спілкуватися з іншими більш здоровими способами. Ось 4 основні стилі прихильності: тривожна прихильність, уникаюча прихильність, неорганізована прихильність, надійна прихильність.
- Піти пізнай себе
Хоча для людей, які бояться бути покинутими щоб відчувати сором, роздуми про свої страхи можуть полегшити їх керування. Ці тривоги часто мають глибоке коріння і навряд чи зникнуть, якщо ви їх ігноруєте. Протистояння своїм почуттям може допомогти вам зробити позитивні зміни у вашому житті.
- Зверніться за допомогою до терапевта
Синдром покинутості - це а складне зло і це може бути важко контролювати самостійно. За допомогою терапевта ви можете дізнатися більше про свої страхи та їх походження. Наприклад, психотерапевт зможе допомогти вам звільнитися від впливу внутрішнього травматичного минулого.
Викличте медичного працівника
Ви почнете зрозуміти причини синдромів покинутості що ви зустріли. Це допоможе вам почати переробляти свою минулу травму та будувати здоровіші стосунки в сьогоденні та в майбутньому.
Бібліографічна довідка про синдром покинутості
Ось сім бібліографічних посилань французькою мовою на тему синдрому покинутості:
- Боулбі, Дж. (1983). Втрата: депресія і меланхолія. Організаційні видання.
(Хоча Боулбі є англосаксонським автором, його робота про прихильність є фундаментальною для розуміння синдрому покинутості.) - Кернберг, О.Ф (1999). Тривога розлуки та синдром покинутості, в Психоаналіз і психопатологія. Париж: Éditions Dunod.
- Руссійон, Р. (2005). Відносини прихильності: вплив на особистість і психопатологію. Париж: Éditions Erès.
(Ця робота досліджує вплив ранніх прихильностей, пов’язаних із синдромом покинутості.) - Favez, N. та ін. (2009). Стосунки між батьками та дитиною та синдром покинутості: проблеми та втручання. Французький журнал психоаналізу, 73 (2), 203-218.
- Герен, Е. (2010). Синдром покинутості: терапевтичні та клінічні підходи. Французька психіатрія, 85 (4), 299-312.
- Бургіньон, М. (2013). Вплив синдрому покинутості на емоційне та стосункове життя, в Психологія прихильності. Париж: видання PUF.
- Муро, Г. (2017). Синдром покинутості та стійкість: тематичні дослідження та терапевтичні підходи. Огляд психології, 62 (1), 45-58.
Ці посилання стануть гарною відправною точкою для вивчення теми синдрому покинутості з різних точок зору.
Висновок
Підсумовуючи, синдром покинутості — це складна реальність, яка глибоко впливає на міжособистісні стосунки, будь то романтичні, дружні чи сімейні. Розуміння його походження та проявів має важливе значення для початку процесу одужання. Завдяки щирому самоаналізу та підтримці професіонала можна подолати цей паралізуючий страх і побудувати здорові та збалансовані стосунки. Підходячи до синдрому покинутості з емпатією та відкритістю, кожен може сподіватися знайти шлях до більш повноцінних та автентичних стосунків.
Захоплюючись психологією, я працював у сфері фінансів 10 років. Як CEO я керував командами з понад 200 осіб. Психологія кожного — це власний всесвіт і, безперечно, ключ до успіху цих компаній!
З сайтом perversnarcissique.org і благодійною організацією Je M'Aime я ділюся своїми знаннями та життєвим досвідом щодо нарцисизму та нарцисичного збочення, лиха нашого суспільства. Для мене ця хвороба є справжньою проблемою охорони здоров’я, маловідомою, хоча різною мірою вона вражає майже половину населення.
Це також спосіб допомоги людям, оскільки я сама отримувала допомогу від незнайомих людей протягом свого життя. У цьому світі бувають не тільки самозакохані збоченці, і на щастя! Тут ми допомагаємо людям зрозуміти, що з ними відбувається, і перейти до життя, вільного від нарцисів - вашого найкращого життя! Ви не самотні, і ви можете зробити зміни, щоб жити повноцінним життям, сповненим миру, гармонії та любові!
- Дзеркальна година 15:00: послання кохання, ангели, кар'єра - 2 грудня 2025 року
- Комплекс Електри: розуміння цього складного зв’язку між батьком і дочкою - 2 грудня 2025 року
- Емоційний шантаж: як його розпізнати? - 2 грудня 2025 року