విడాకుల తర్వాత పునర్నిర్మాణానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ద్వారా

నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధితో విడాకులు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు విడాకుల నిర్ణయం ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి, ఇది నియంత్రించడం నిజంగా కష్టం. ఈ కష్టాన్ని అధిగమించడానికి ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది. కొందరికి ఈ కష్టాన్ని ఒంటరిగా అధిగమించే ధైర్యం ఉంటుంది మరియు ఇతరులు సహాయం చేస్తారు. 

నార్సిసిస్టిక్ పెర్వర్ట్ నుండి విడాకులు - ఇది ఏమిటి?

అధిగమించండి a చీలిక మీరు ఒక నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధితో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు నిజంగా కష్టం. ఎందుకంటే ప్రతిదీ క్లిష్టంగా ఉంటుంది: విడాకుల ప్రక్రియ, చాలా బాధాకరమైన భావోద్వేగ పరీక్షలు. ఇది మనల్ని అస్థిరత మరియు తీవ్ర ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది.

సూత్రప్రాయంగా, సాధారణ విడాకులు సంఘర్షణకు మూలం కాదు. నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి గల వ్యక్తికి విడాకులు ఇవ్వడం అతని మానిప్యులేటివ్ స్వభావాన్ని బట్టి నిజమైన పోరాటం అవుతుంది. అతను మీ బలహీనతలు, మీ మానసిక స్థితి మరియు సమయంపై ఆడటం ద్వారా మీరు విజయం సాధించేలా చూస్తారు. ఈ యుద్ధంలో గెలవడానికి ఏమైనా చేస్తాడు. 

నార్సిసిస్టిక్ పర్వర్ట్ నుండి విడాకులు తీసుకోవడం: విడిపోయిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడానికి 10 దశలు 

ఒక నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధితో విడాకులు తీసుకోవడం చిన్న విషయం కాదు, మనం పైన చూసినట్లుగా అధిగమించడం చాలా కష్టం. తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడం కూడా కష్టమని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తున్నారు, కానీ మళ్లీ ఆలోచించండి! విడిపోయిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి అనుసరించాల్సిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అపరాధానికి లొంగకండి:

అపరాధం అనేది మిమ్మల్ని బలహీనపరచడానికి మరియు కించపరచడానికి నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి యొక్క ఉత్తమ ఆయుధం. అంతేకాకుండా, నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధులు ఉంటాయి ఇతరులను అణచివేయండి. మీరు విలపించినప్పుడు ఈ పట్టు తర్వాత మీరు ఎప్పటికీ స్వస్థత పొందలేరు మరియు బలంగా మారలేరు. 

2. మీరు అనుభవించిన దాని గురించి మాట్లాడటానికి బయపడకండి:

మీరు అనుభవించిన దాని గురించి ఇతరులు ఏమి చెబుతారో మీరు బహుశా భయపడవచ్చు. ఈ వైఖరి మీ అంతర్గత బాధలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.  

3. మీ కోసం మళ్లీ జీవించడం ప్రారంభించండి: 

పడిపోవడం సాధారణం, బాధ కూడా. కానీ, మీరు నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధితో విడిపోయినప్పుడు, మీరు తిరిగి లేచి మీ కోసం జీవించాలి. 

4. మీ కోసం పనులను ఎలా చేయాలో మళ్లీ తెలుసుకోండి:

మీ సంబంధం సమయంలో, నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి యొక్క అవసరాలు మరియు అంచనాలను సంతృప్తి పరచడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తారు. మీరు కోరుకోని పనులు చేయడానికి మీరు బలవంతం చేయబడ్డారు కానీ నార్సిసిస్టిక్ దుర్మార్గుడు మీపై విధించారు. 

5. మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ విశ్వసించడం నేర్చుకోండి:

నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి మిమ్మల్ని క్రిందికి తీసుకురావడానికి ప్రతిదీ చేసింది. విడుదలైన తర్వాత, మీలో ఆ విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడం నేర్చుకోవాలి. ఆత్మవిశ్వాసమే ఆధారం.

6. నయం చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి:

ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. మీరు పూర్తిగా విముక్తి పొందాలని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి ఎందుకంటే ప్రతి మార్పు కొద్దికొద్దిగా జరుగుతుంది. అక్కడ వైద్యం తేలికగా తీసుకోకూడదు.

7. మీ స్నేహితులను కనుగొనండి:

నార్సిసిస్టిక్ వికృతిని మరచిపోవడానికి ఇవి మీకు సహాయపడతాయి. కలిసి బయటకు వెళ్లి విహారయాత్రలకు వెళ్లవచ్చు. 

8. కార్యకలాపాలు చేయండి:

మీరు వేరొకదానిపై దృష్టి సారించినప్పుడు మీరు నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధిని ఖచ్చితంగా మరచిపోతారు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఇంతకు ముందు ఎంచుకున్న కార్యకలాపాలను కొనసాగించవచ్చు. 

9. మీ కుటుంబాన్ని కనుగొనండి:

నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి మిమ్మల్ని మీ కుటుంబం నుండి దూరం చేసింది. మీరు మీ కుటుంబంతో మళ్లీ పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకుంటే అది మీకు చాలా మేలు చేస్తుంది. 

10. మీ కుటుంబంలోని విశ్వసనీయ వ్యక్తులను గుర్తించండి మరియు మీరు అనుభవించిన వాటిని వారికి చెప్పండి:

మీ సమస్య గురించి అందరికి చెప్పకండి, ముఖ్యంగా మీ కుటుంబం, వారి మద్దతు చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ. చెడు సలహాను నివారించడానికి, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో చర్చను సంప్రదించడం సురక్షితం.  

కొత్త సంబంధంలో ప్రారంభించడం - నివారించవలసిన తప్పులు

మీరు నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధితో విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఈ తప్పులను నివారించడం చాలా ముఖ్యం:

  • ఒక్క అడుగు వెనక్కి వేయకు,
  • గతంలోని గాయాలను సరిచేయకపోవడం,
  • మీ మీద పని చేయలేదు,
  • విష సంబంధానికి సంబంధించిన ఆలోచనలను వదిలించుకోవద్దు,
  • మీ కొత్త భాగస్వామితో నిరంతరం మాట్లాడండి విష సంబంధం మీరు అనుభవించినది. 

నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి నుండి విడాకుల నుండి శాశ్వతంగా కోలుకోవడం ఎలా?

నార్సిసిస్టిక్ వక్రబుద్ధి నుండి విడాకుల నుండి శాశ్వతంగా కోలుకోవడం బాధాకరమైనది కానీ అవసరమైన ప్రక్రియ. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ వైద్యం మరియు స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందాలనుకుంటే ఈ మార్పులు చేయడం అవసరం:

  1. మీరు అనుభవించిన వాటిని గుర్తించండి,
  2. మీ విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పునరుద్ధరించండి,
  3. మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి, 
  4. ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ శైలిని స్వీకరించండి,
  5. మార్పును అంగీకరించండి. 
క్రిస్టినా బాలన్
క్రిస్టినా బాలన్ యొక్క తాజా కథనాలు (అన్నీ చూడండి)

ఒక వ్యాఖ్యను