நனவுடன் தங்கள் வாழ்க்கையை விட்டுக்கொடுப்பதன் மூலம், நாசீசிஸ்டுகள் வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் தங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவற்றை நிரந்தரமாக சமரசம் செய்துவிட்டன என்று தீர்மானிக்கிறார்கள். சுருக்கமாக, இது ஒரு சிறப்பு, உயர்ந்த மற்றும் சலுகை பெற்ற ஒருவராக மற்றவர்களால் போற்றப்படுவதும், மதிக்கப்படுவதும், மதிக்கப்படுவதும் ஆகும்.
நாசீசிஸம் மற்றும் தற்கொலைக்கு இடையே உள்ள தொடர்பைப் பற்றிய சிறந்த புரிதல், அது மிகவும் திறம்பட தவிர்க்கப்பட வேண்டுமானால், ஆழமான மற்றும் முழுமையான மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.
தற்கொலை எண்ணம் - அது என்ன?
தற்கொலை எண்ணங்கள் மரணத்தைப் பற்றிய விரைவான எண்ணங்கள் முதல் இறக்கும் போது எப்படி இருக்கும் என்று யோசிப்பது வரை இருக்கலாம். "நான் தூங்கிவிட்டு எழுந்திருக்காவிட்டால் என்ன செய்வது?" », தற்கொலைக்கான குறிப்பிட்ட திட்டங்களுக்கு, உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி, எப்போது முடிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது போன்றவை. தற்காலிக தற்கொலை எண்ணங்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மோசமாகிவிடும். இந்த உணர்வுகள் அல்லது நடத்தைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் போராடினால், உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இது:
- மற்றவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன் அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் இருந்து விலகுவது (நாசீசிச வக்கிர குடும்பம்).
- சகிக்க முடியாத சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொண்ட உணர்வு.
- மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமையாக உணர்கிறேன் அல்லது நீங்கள் இல்லாமல் அவர்கள் நன்றாக இருப்பார்கள் என்று மற்றவர்களுக்குச் சொல்லுங்கள்.
உங்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், பள்ளி அல்லது வளாக சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் மூலம் வழக்கமான மனநல ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம். நீங்கள் எப்போது உடனடியாக உதவி பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.
நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரம் எதிர்கொள்ளும் போது தற்கொலை பற்றி பேசுவது ஏன்?
ஒரு நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரமானவர் தனது வார்த்தைகளின் நோக்கம் தங்கள் அன்புக்குரியவரை கோபப்படுத்துவதாக கூறினார். ஏனென்றால், மற்றவர்கள் தற்கொலை பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்வார்களா என்று பார்க்க விரும்பினர். இதனால் தான் தாங்கள் செய்த ஒரு செயலை எதிர்கொள்ளும் போது, எதிரில் இருப்பவரை குற்றவாளியாக உணர தற்கொலை பற்றி பேசுகிறார்கள்.
PN அவர்கள் பார்க்கும் நபரை எரிச்சலடையச் செய்கிறது, மேலும் இது உங்களை நேசிக்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு மணிநேரம் தொலைவில் வசிக்கிறார்கள் என்றால், நீங்கள் அவர்களைத் தடுக்க முயன்றால் நீங்கள் காவல்துறையினரால் அச்சுறுத்தப்படுவீர்கள்.
உண்மையான நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரத்திற்கு, அவர் மற்றொருவர் அவரை அறியாதவர்களிடமிருந்து கவனத்தையும் பரிதாபத்தையும் பெற பயன்படுத்தப்படும் கையாளுதல் கருவி. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைப் போல வீணான ஒரு நபர் தற்செயலாக மட்டுமே தற்கொலை செய்து கொள்ள முடியும்.
நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் - எச்சரிக்கை செய்ய வேண்டிய அறிகுறிகள்
ஒரு நாசீசிஸ்டாக இருப்பது ஒரு ஆளுமைக் கோளாறாகும், இது மக்கள் தங்கள் முக்கியத்துவத்தை உயர்த்தி, பாராட்டுதல் மற்றும் சரிபார்ப்புக்கான ஆழமான தேவையை ஏற்படுத்துகிறது.
இதன் பொருள், நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரமானவர்கள் அவர்கள் விமர்சிக்கப்படும்போது அல்லது நிராகரிக்கப்படும்போது அவமானம், அவமானம் மற்றும் தோல்வி போன்ற வலிமிகுந்த உணர்வுகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படலாம்.
- இந்த அவமானம், FN களின் குறைந்த சுயமரியாதையுடன் சேர்ந்து, அவர்களை தற்கொலை மிரட்டல்களுக்கும், தற்கொலை எண்ணங்களுக்கும், மற்றவர்கள் முன் ஏமாற்றம் அல்லது அவமானப்படுத்தப்படும்போது தற்கொலை முயற்சிகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
- தற்கொலைக்கு வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
- இருப்பினும், பிற உளவியல் காரணிகள் இந்த நிகழ்வில் ஈடுபட்டுள்ளன தன்னம்பிக்கை இல்லாமை, தற்கொலை முயற்சிகளின் வரலாறு மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரங்களில் தற்கொலை செய்து கொண்ட குடும்ப வரலாறு.
உங்களுக்கு ஏற்கனவே தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்கள் அல்லது குடும்பத்தில் ஏற்படும் மரணம், உறவின் முடிவு அல்லது வேலையின் முடிவு போன்ற சோகமான நிகழ்வுகள் இந்த உணர்வுகளை மிகவும் தீவிரமான அல்லது அடிக்கடி ஏற்படுத்தும். உங்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் மோசமாகி வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், கவனிக்க வேண்டிய சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:
தற்கொலை நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரங்களின் ஆபத்தான நடத்தைகள்:
- குடிபோதையில் அல்லது சீட் பெல்ட் இல்லாமல் வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற பொறுப்பற்ற வாகனம் ஓட்டுதல்.
- அதிகரித்த போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாடு (நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரம் மற்றும் மது).
- பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு.
- சுய-தீங்குகளைத் தொடங்கவும் அல்லது அதிகரிக்கவும்.
- உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுதல்.
- தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள், ஒன்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குவது (PN மற்றும் தூக்கம்).
- மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள்
- மரணம் அல்லது வன்முறை பற்றி சிந்திப்பது, பேசுவது அல்லது ஆன்லைனில் இடுகையிடுவது.
துன்பங்களுக்கு தற்காலிக ஆறுதல்
நிறைய கொடுக்க வேண்டியது அவசியம் அதிக கவனம் நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரங்களின் தற்கொலைத் திறனுக்கு. அதற்குக் காரணமான பல்வேறு காரணிகளையும், மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் நடத்துவது என்பதையும் நாம் நன்றாகப் பாராட்ட வேண்டும்.
முரண்பாடாக, தற்கொலை செய்ய விரும்பும் FN களின் பாதுகாப்பு, "சொந்தமாக" உணர்வதை விட மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்து நிற்பது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். ஆயினும்கூட, அவர்கள் எஞ்சியவர்களிடமிருந்து அரை-அரசியலமைப்பு ரீதியாக பிரிந்திருப்பதால், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
அது தெரியாமல், அவர்கள் அவநம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் மிகவும் நெருக்கமான மன மற்றும் உணர்ச்சித் தொடர்பை உணர வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே அவர்கள் அந்நிய உணர்விலிருந்து பாதுகாக்கப்பட முடியும், இது எல்லாவற்றையும் விட, அவர்களின் வாழ்க்கையை இனி வாழத் தகுதியற்ற விரக்திக்கு ஆளாக்குகிறது.
அவர்களுக்கு உதவக்கூடிய எந்தவொரு சிகிச்சையும் இலக்காக இருக்க வேண்டும் அவர்கள் வெகு தொலைவில் இருக்கும் மனித சமூகத்தை மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க உதவுங்கள். பல நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரங்கள் கடுமையான பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு அல்லது அதற்கு நேர்மாறான, பெற்றோரின் அதீத ஈடுபாட்டை அனுபவித்திருப்பதால், சிகிச்சையானது ஒரு வகையில் அவர்களுக்கு "மீண்டும் பயிற்சி" அளிக்க வேண்டும். இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவற்றின் பாதுகாப்புகள் மாற்றத்திற்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையின் மாஸ்டர் மற்றும் தற்கொலையை வெல்வது எப்படி?
நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரம் மற்றும் தற்கொலை ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்லும் இரண்டு விஷயங்கள். எனவே, இதை சமாளிக்க, தூண்டுதல்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். மரணம் அல்லது இழப்பு, மது அருந்துதல் அல்லது உறவு அழுத்தம் போன்ற நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தற்கொலை எண்ணங்களின் அனுபவம் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமானது. மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் உதவ முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வழக்குக்கு ஏற்ற அணுகுமுறை உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். ஒரு ஆலோசகர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
கலந்தாலோசிக்க:
உளவியலில் ஆர்வம் கொண்ட நான் நிதித்துறையில் 10 ஆண்டுகள் பணியாற்றினேன். தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக நான் 200 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களைக் கொண்ட குழுக்களை நிர்வகித்தேன். ஒவ்வொருவரின் உளவியலும் அதன் சொந்த உரிமையில் ஒரு பிரபஞ்சம் மற்றும் நிச்சயமாக இந்த வணிகங்களின் வெற்றிக்கான திறவுகோல்!
perversnarcissique.org தளம் மற்றும் Je M'Aime என்ற தொண்டு நிறுவனத்துடன், நமது சமூகத்தின் கசப்பான நாசீசிசம் மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரம் என்ற தலைப்பில் எனது அறிவையும் எனது வாழ்க்கை அனுபவத்தையும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, இந்த நோய் ஒரு உண்மையான பொது சுகாதார பிரச்சனையாகும், இது அதிகம் அறியப்படவில்லை, இருப்பினும் இது மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட பாதியை வெவ்வேறு அளவுகளில் பாதிக்கிறது.
இது மக்களுக்கு உதவுவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஏனென்றால் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் அந்நியர்களிடமிருந்து உதவி பெற முடிந்தது. இந்த உலகில் நாசீசிஸ்டிக் வக்கிரங்கள் மட்டுமல்ல, அதிர்ஷ்டவசமாக! மக்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், நாசீசிஸ்டுகள் இல்லாத வாழ்க்கைக்குச் செல்லவும் இங்கு நாங்கள் உதவுகிறோம் - உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை! நீங்கள் தனியாக இல்லை, அமைதியும், நல்லிணக்கமும், அன்பும் நிறைந்த, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான மாற்றத்தை உங்களால் உருவாக்க முடியும்!
- கண்ணாடி நேரம் பிற்பகல் 15:00 மணி: காதல் செய்தி, தேவதைகள், தொழில். - டிசம்பர் 2, 2025
- எலெக்ட்ராவின் சிக்கலானது: இந்த சிக்கலான தந்தை-மகள் பிணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது - டிசம்பர் 2, 2025
- எமோஷனல் பிளாக்மெயில்: அதை எப்படி அங்கீகரிப்பது? - டிசம்பர் 2, 2025