د روح عکس: کله چې زموږ داخلي شخړې رامینځته کیږي

ایا تاسو کله هم داسې احساس کړی چې ستاسو بهرنۍ شخړې یوازې د هغه څه انعکاس وي چې ستاسو دننه تیریږي؟ راځئ چې په ګډه وګورو چې څنګه زموږ داخلي جنګونه زموږ بهرنۍ نړۍ ته بڼه ورکوي او موږ څنګه کولی شو دا پوهه د ودې لپاره وکاروو.

زموږ د رواني داخلي تیاتر

زموږ ذهن د تیاتر سټیج په څیر دی چیرې چې زموږ مختلف برخې په دوامداره توګه لوبې کوي. ځینې وختونه دا داخلي فعالین اختلاف کوي، هغه څه رامینځته کوي چې موږ یې داخلي شخړې بولو.

زموږ د رواني لوبغاړو لوبغاړي

داخلي ماشوم
مسؤل بالغ
داخلي نقاد
خوب لیدونکی

زموږ دا مختلف اړخونه ځینې وختونه متضاد اړتیاوې او غوښتنې لري.

زموږ داخلي شخړې څنګه په بهر کې څرګندیږي

د پروجیکشن اصول - ډیری وختونه، هغه څه چې موږ په ځان کې نه دي حل کړي، موږ یې په نورو باندې خپروو. د مثال په توګه، که موږ په داخلي توګه د خپل بشپړتیا سره مبارزه وکړو، موږ ممکن د نورو د "نیمګړتیاو" څخه په دوامداره توګه ناراضه ومومو.
اړیکې د عکس په توګه - زموږ اړیکې، په ځانګړې توګه، زموږ د داخلي شخړو لپاره د عکس په توګه عمل کوي. د ملګري یا همکار سره ټکر اکثرا هغه مبارزه منعکس کوي چې موږ یې له ځان سره لرو.

د داخلي شخړو نښې

مزمنه بې پرېتوب
د جرم ناڅرګنده احساس
د نورو په ځینو چلندونو کې خپګان

د ځان تفتیش تمرین

یوه شیبه فکر وکړئ: ایا ستاسو په ژوند کې تکراري شخړه شتون لري؟ دا ستاسو د داخلي مبارزو په اړه څه ښکاره کولی شي؟

د داخلي شخړې کمولو څرنګوالی

د شخړې پیژندنه

په منظمه توګه د ځان تفتیش تمرین کړئ. د قضاوت پرته د خپلو افکارو او احساساتو د لیدو لپاره مراقبت یا ژورنالینګ وکاروئ.
د جګړې ښکېلې خواوې وپېژني. د مثال په توګه، ستاسو مسلکي هیله د کورنۍ ژوند لپاره ستاسو هیله.

د بنسټیزو اړتیاو تحلیل

د شخړې د هر اړخ لپاره، له ځانه وپوښتئ، "دا اړخ د کومې اساسي اړتیا د پوره کولو هڅه کوي؟" »
د هرې اړتیا اعتبار وپیژنئ، حتی که دوی متضاد ښکاري.

داخلي خبرې اترې

د "دننه غږونو خبرو اترو" تمرین وکړئ. د شخړې هر اړخ ته غږ ورکړئ.
هر اړخ ته په خواخوږۍ سره غوږ ونیسئ، پرته له اړخونو څخه.

د تخلیقي حلونو لټون وکړئ

د مغزو حلونه چې کولی شي د دواړو خواو اړتیاوې پوره کړي.
نوښتګر موافقتنامې ته خلاص اوسئ.

ادغام او ترکیب

د یو پراخ لید په لټه کې شئ چې د شخړې دواړه خواوې پکې شاملې وي.
په دې پوه شئ چې دا ښکاري مخالفې برخې دواړه ستاسو لازمي برخې دي.

د باورونو د محدودولو لپاره کار وکړئ

هغه باورونه وپیژنئ چې شخړې ته لمن وهي (د مثال په توګه: "زه تل باید بشپړ شم").
دا باورونه ننګ کړئ او د نورو لنډو لیدونو سره یې ځای په ځای کړئ.

د هوښیارتیا تمرینونه

د خپلو افکارو او احساساتو د لیدلو وړتیا ته وده ورکړئ پرته له دې چې په بشپړ ډول له دوی سره وپیژنئ.
د ذهن مراقبت کولی شي ستاسو او ستاسو د داخلي شخړو تر مینځ د ځای رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

د ځان منلو او رحم کول

دا ومنئ چې داخلي شخړې د انسان تجربې برخه ده.
کله چې ستاسو د داخلي جګړو سره مخ کیږي د ځان شفقت تمرین کړئ.

د اصليت سپړنه

د خپلو داخلي شخړو ریښې وپلټئ. ایا دوی د ماشومتوب تجربو یا داخلي پیغامونو سره تړاو لري؟
د دې اصلونو پوهیدل کولی شي د دوی ځواک کمولو کې مرسته وکړي.

همغږي عمل

یوځل چې تاسو یو څه داخلي سمون ومومئ، اقدام وکړئ.
پریکړې وکړئ او په داسې طریقه عمل وکړئ چې د ځان مختلف برخو ته درناوی وکړي.

بیاکتنه او سمون

په منظم ډول خپل داخلي حالت بیا ارزونه وکړئ.
که چیرې نوې شخړې رامینځته شي نو خپل چلند تنظیم کولو لپاره چمتو اوسئ.

بهرنی ملاتړ

د دې پروسې له لارې تاسو ته لارښود کولو لپاره د معالج یا روزونکي مرستې په لټه کې مه کوئ.
د هغو خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ څوک کولی شي مختلف لید وړاندې کړي.

داخلي شخړې په وده بدل کړئ

د لومړي ګام په توګه منل - د خپلو داخلي شخړو پیژندل او منل د حل په لور لومړی ګام دی. زموږ په وجود کې "ښه" یا "بد" برخه نشته.
داخلي خبرې اترې - د خپلو مختلفو داخلي "غږونو" سره د خبرو اترو تمرین وکړئ. ستاسو د بدن هره برخه په حقیقت کې څه غواړي؟

زموږ د شخړو د نیولو لپاره وسایل

ژورنال: د خپلو مختلفو "برخو" ترمنځ په شخړه کې خبرې اترې ولیکئ.
د ذهن مراقبت: پرته له قضاوت څخه خپل افکار وڅارئ.
درملنه: یو مسلکي کولی شي تاسو سره ستاسو د داخلي شخړو په خلاصولو کې مرسته وکړي.

زموږ بهرنۍ شخړې د ودې لپاره د فرصتونو په توګه وکاروئ

شخړه د ښوونکي په څیر وګورئ - د بهرنۍ نړۍ سره هر ډول ټکر د خپل ځان په اړه د زده کړې فرصت دی. دا شخړه موږ ته زموږ د خپلو مبارزو په اړه څه وایی؟
شفقت تمرین کړئ - لومړی ځان ته، بیا د نورو په لور. موږ ټول د خپلو داخلي شخړو سره مبارزه کوو.

د ډیر همغږي ژوند لپاره داخلي پخلاینه

داخلي پخلاینه یوه ژوره او د بدلون وړ پروسه ده. دلته د دې مفکورې تفصيلي سپړنه او د ترلاسه کولو ګامونه دي. زموږ په داخلي شخړو باندې کار کولو سره، موږ کولی شو:

زموږ اړیکې ښې کړئ
زموږ د ارزښتونو سره سم پریکړې وکړئ
په ډیر آرام او آرام سره ژوند وکړئ

د متضادو اړخونو پیژندل

د متضادو اړخونو پیژندل

پدې مرحله کې ستاسو د شخصیت مختلف اړخونه پیژندلو او پوهیدو لپاره ژور انټروسپیکشن شامل دی چې ممکن توپیر ولري. دلته یو ډیر تفصیلي سپړنه ده:

a) ټپي ماشوم

ځانګړتیاوې: زیان منونکي، احساساتي، د خوندیتوب او مینه په لټه کې دي.
اصليت: ډیری وختونه د ماشومتوب د دردناک تجربو یا نه پوره شوي اړتیاو سره تړاو لري.
څرګندونې: غیر منطقي ویره، غیر متناسب احساساتي غبرګونونه، د تصویب لپاره شدیده اړتیا.

ب) عقلي بالغ

ځانګړتیاوې: منطقي، عملي، د حل پر بنسټ.
اصل: د زده کړې، د ژوند تجربو، ټولنیز تطبیق له لارې رامینځته شوی.
څرګندونې: د حقایقو پر بنسټ پریکړه کول، ورځني مدیریت، پالن جوړونه.

ج) داخلي نقاد

ځانګړتیاوې: قضاوت کوونکی، تکامل، ډیری وختونه سخت.
اصل: د لوړو والدینو یا ټولنیزو هیلو داخلي کول.
څرګندونې: پرله پسې ځان نیوکه، د ناکامۍ ویره، د بریالیتوب په لمانځلو کې مشکل.

d) خوب لیدونکی

ځانګړتیاوې: تخلیقي، مثالی، احتمالي.
اصل: د ماشومتوب تخیل او ژورې هیلو سره تړاو لري.
څرګندونې: لویې پروژې چې ځینې وختونه غیر واقعیت لري، د واقعیت له خنډونو څخه مایوسي.

e) باغي

ځانګړنې: غیر موافق، خپلواکي غواړي.
اصل: په ماشومتوب یا ځوانۍ کې د ډیرو خنډونو په وړاندې غبرګون.
څرګندونې: د واک رد کول، سرغړونکي چلند، د بشپړې ازادۍ هیله.

f) ساتونکی

ځانګړتیاوې: محتاط، دفاعي، د درد څخه مخنیوي هڅه کوي.
اصل: د زیان یا خیانت تجربو په ځواب کې رامینځته شوی.
څرګندونې: په اړیکو کې بې باوري، د احساساتي خطرونو څخه مخنیوی.

g) هوښیار

ځانګړتياوې: برياليتوب، رقابتي.
اصل: د بریالیتوب ټولنیز ارزښت، د پیژندلو هیله.
څرګندونې: د لوړو اهدافو ټاکل، د آرام کولو ستونزه، د ډیر کار کولو تمایل.

h) روزونکی

ځانګړتیاوې: خواخوږي، پاملرنې، د نورو اړتیاوو په لور متمرکز.
اصل: ډیری وختونه په کورنۍ کې د لومړني پاملرنې رول سره تړاو لري.
څرګندونه: د خپلو اړتیاوو غفلت کول، د نه ویلو مشکل.

د روح د دې برخو پیژندلو تخنیکونه:

انټرسپوزیک ژورنال : په آزاده توګه ولیکئ او هغه مختلف "غږونه" وګورئ چې راپورته کیږي.
لارښود مراقبت : د دې مختلفو برخو ترمنځ د داخلي خبرو اترو لیدل.
د خوب تحلیل : خوبونه کولی شي د خپل ځان متضاد اړخونه څرګند کړي.
د احساساتي محرکاتو په اړه فکر کول : پام وکړئ چې کله او ولې د داخلي شخړو احساس کوئ.
د عکس تمرین : د خپل انعکاس سره خبرې وکړئ او مختلف اړخونه وګورئ چې څرګند شوي.
د کورنۍ برجونه
رواني درملنه او رواني تحلیل

د دې مختلفو برخو په پیژندلو سره، تاسو کولی شئ د خپلو داخلي شخړو په محرکاتو پوه شئ. دا پوهاوی د پخلاینې په لور لومړی ګام او ستاسو د شخصیت ژور ادغام دی.

د هرې برخې اعتبار

دا ګام د داخلي پخلاینې لپاره بنسټیز دی. پدې کې ستاسو د شخصیت هر اړخ پیژندل او منل شامل دي، حتی هغه چې تاسو یې منفي یا ستونزمن ګڼي.

د هرې برخې د فعالیت درک کول

a) ټپي ماشوم

ارزښت: ستاسو د حساسیت او ژور احساساتي اړتیاوو سره اړیکه ساتي.
موخه: تاسو ته د ځان شفقت او احساساتي پاملرنې اهمیت یادوي.
بېلګه: تاسو د یو مهم پریزنټشن څخه مخکې د اندیښنې احساس کوئ.
تایید: "زه پوهېږم چې ته وېرېږې." د اضطراب احساس کول عادي خبره ده. زه دلته ستاسو د ساتنې لپاره یم او موږ به په ګډه له دې څخه تېر شو. »

b) داخلي نقاد

ارزښت: تاسو ښه کولو ته هڅوي او لوړ معیارونه ساتي.
دلیل: موخه دا ده چې تاسو د ناکامۍ یا ټولنیز رد څخه ساتنه وکړئ.
بېلګه: تاسو په کار کې د یوې تېروتنې لپاره ځان ملامتوئ.
تایید: "زه پوهیږم چې ته غواړې چې زه خپله غوره هڅه وکړم." زما د کار د کیفیت د ډاډمنولو لپاره مننه. دا تېروتنه د ځان د زده کړې او ښه کولو فرصت دی. »

c) باغي

ارزښت: ستاسو انفرادیت او ستاسو د وضعیت ننګونې وړتیا ساتي.
استدلال: تاسو سره مرسته کوي چې خپل حدود ثابت کړئ او د غیرقانوني بهرني فشارونو په وړاندې مقاومت وکړئ.
بېلګه: تاسو د لیوالتیا تعقیبولو لپاره د خپل باثباته دندې پریښودلو لیوالتیا احساس کوئ.
تایید: "زه ستا د آزادۍ او صداقت غوښتنه اورم." ته ما سره مرسته کوې چې زما ریښتینې هیلو ته ریښتینی پاتې شم. »

d) محافظ

ارزښت: ستاسو احساساتي او فزیکي خوندیتوب ډاډمن کوي.
دلیل: تاسو سره د احتمالي خطرناکو حالتونو په نیولو کې مرسته کوي.
بیلګه: تاسو د دردناک ماتیدو وروسته د یوې نوې اړیکې سره ژمن یاست.
تایید: "زه پوهیږم چې ته هڅه کوې چې ما له کړاو څخه وژغورې." زما د احساساتي هوساینې د لیدلو لپاره مننه. »

e) هوښیار

ارزښت: لوړو اهدافو ته د رسیدو لپاره هڅوي او له ځانه تیریږي.
موخه: لاسته راوړنې او د یو چا د وړتیا احساس کول.
بېلګه: تاسو په منظم ډول ناوخته کار کوئ ترڅو خپلو اهدافو ته ورسیږئ.
تایید: "زه ستاسو د هوډ او بریالیتوب غوښتنې ستاینه کوم." ته ما هڅوې چې تر ټولو غوره شم. »

f) روزونکی

ارزښت: له نورو سره خواخوږي او اړیکې رامینځته کوي.
دلیل: د اړیکو ښه والی او دوه اړخیز ملاتړ ډاډمن کوي.
بېلګه: تاسو د یو ملګري سره د مرستې پر ځای د ځان لپاره د وخت اخیستلو لپاره مجرم احساس کوئ.
تایید: "ستاسو شفقت یو ښکلی کیفیت دی." دا مهمه ده چې د نورو پاملرنه وکړئ، بلکې د ځان هم. »

g) خوب لیدونکی

ارزښت: خلاقیت او تخیل ته وده ورکوي.
استدلال: نوي لیدونه خلاصوي او امید ساتي.
بېلګه: تاسو په دوامداره توګه د یو بل ژوند تصور کوئ، کوم چې ستاسو د اوسني کارونو څخه بې برخې کوي.
تایید: "ستاسو تخلیقیت او تخیل قیمتي دي." دوی ما سره د نوي امکاناتو په لیدلو او هیله مند پاتې کیدو کې مرسته کوي. »

h) عقلي بالغ

ارزښت: د پریکړې کولو لپاره منطق او جوړښت راوړي.
استدلال: په عملي نړۍ کې په مؤثره توګه حرکت کولو کې مرسته کوي.
بېلګه: تاسو په سړه سینه یو پیچلي احساساتي حالت تحلیل کوئ.
تایید: "مننه چې ما سره مو د شیانو په روښانه لیدلو کې مرسته وکړه." ستا منطق ما سره د متوازن پریکړو په کولو کې مرسته کوي. »

د تایید تخنیکونه

الف) ښه داخلي خبرې اترې

د هر ګوند سره خبرې وکړئ لکه څنګه چې تاسو د یو ګران ملګري سره خبرې کوئ.
د داخلي منتقد لپاره مثال: "زه پوهیږم چې تاسو غواړئ ما سره د ښه کیدو کې مرسته وکړئ." زما د بریالیتوب په اړه د پاملرنې لپاره مننه. راځئ چې په ګډه ډیر رغنده کار وکړو. »

ب) د احساساتي لیکلو تمرین

هر ګوند ته یو لیک ولیکئ، د دوی هڅې او مثبتې ارادې ومني.
د ساتونکي لپاره مثال: "ګرانه ساتونکي، زه پوهیږم چې تاسو دا دفاعي میکانیزمونه زما د خوندي ساتلو لپاره رامینځته کړي دي." زه ستا منندوی یم. اوس، راځئ چې په ګډه د نړۍ د نیویګیشن لپاره نورې انعطاف منونکې لارې ولټوو. »

c) د منلو لید

هره برخه د یو ځانګړي کرکټر په توګه تصور کړئ او خپل ځان په مهربانۍ سره د دوی هرکلی وکړئ.
مثال: تصور وکړئ چې ستاسو داخلي ماشوم په یوه بنچ ناست دی، غمجن ښکاري. تصور وکړئ چې تاسو د هغه تر څنګ ناست یاست، هغه غیږ کې نیسئ، او ووایاست، "زه ستاسو لپاره دلته یم." ستاسو احساسات معتبر او مهم دي. »

d) د ځان په وړاندې د مننې تمرین

یو ژورنال وساتئ چیرې چې تاسو د خپل ځان د هر اړخ لپاره مننه څرګند کړئ.
مثال: "نن زه د خپل سرکش اړخ څخه مننه کوم چې ما ته یې په غونډه کې د خبرو کولو جرئت راکړ، که څه هم زما نظر مختلف و." »

د قضاوت برلاسی

د اتوماتیک قضاوت پوهاوی - خپل انتقادي افکار د ځینو برخو په اړه وڅارئ پرته لدې چې دوی تعقیب کړئ.
د باورونو محدودولو پوښتنې کول - د خپل ځان د ځینو اړخونو په اړه د خپلو منفي قضاوتونو اصل وڅیړئ.
له ځانه وپوښتئ : "ایا دا باور واقعیا زما دی یا ما د بل چا قضاوت په ځان کې راوستی دی؟" »
د بې طرفۍ تمرین - د خپلو مختلفو ګوندونو په وړاندې د بې طرفه څارونکي دریځ غوره کړئ. د دوی کړنې او انګیزې پرته له دې چې دوی د ښه یا بد په توګه لیبل کړئ تشریح کړئ.

د رد شویو اړخونو ادغام:

د پټو ګټو سپړنه - د هرې برخې لپاره چې تاسو یې رد کوئ، لږترلږه درې ګټې وپیژنئ چې دا تاسو ته راوړي.
د تکمیلاتو پیژندنه - وګورئ چې هغه برخې چې تاسو یې په منفي توګه قضاوت کولی شئ د خپل ځان نور اړخونه بشپړ یا توازن کولی شئ.
تمرین: "که چیرې دا یو زبرځواک وای نو څه به وای؟" » - تصور وکړئ چې هر هغه ځانګړتیا چې تاسو یې نیمګړتیا په پام کې ونیسئ په ځینو شرایطو کې د یو ځانګړي ځواک په توګه لیدل کیدی شي.

د داخلي تنوع لمانځل

د منلو رسم - د ځان د هرې برخې درناوی او لمانځلو لپاره شخصي رسم جوړ کړئ.
څرګند خلاقیت - د خپل مختلف اړخونو څرګندولو او لمانځلو لپاره هنر، میوزیک یا نڅا وکاروئ.
مستند شریکول - د خپلو مختلفو برخو په اړه خپل فکرونه د هغو خلکو سره شریک کړئ چې تاسو یې باور لرئ، ژوره منلو ته وده ورکړئ.

داخلي خبرې اترې

د دغو مختلفو خواوو ترمنځ د خبرو اترو رامنځته کول.
د دې اړخونو تر مینځ د خالي څوکۍ درملنه یا د لیک لیکلو تخنیکونو څخه کار واخلئ.

د بنسټیزو اړتیاوو پلټنه

د هر ګوند لپاره، هغه بنسټیز اړتیاوې وپیژني چې غواړي پوره کړي.
بېلګه: امنیت، مینه، پیژندنه، لاسته راوړنې ته اړتیا.

د تیرو زخمونو څخه شفا ورکول

د تیرو تجربو پیژندل چې دا داخلي ویشونه رامینځته کړي.
د احساساتي درملنې تخنیکونه وکاروئ لکه EMDR یا لارښود لید.

د ځان شفقت تمرین کړئ

د خپل ځان په ټولو برخو کې د مهربانۍ چلند رامینځته کړئ.
د مثبت اثبات او د مینې مهربانۍ مراقبت تمرینونه وکاروئ.

د قطبونو ادغام

وګورئ چې څنګه ښکاري مخالف اړخونه کولی شي یوځای پاتې شي او یو بل بشپړ کړي.
بېلګه: ستاسو هوښیار اړخ څنګه کولی شي ستاسو د آرامۍ اړتیا سره یوځای شي.

د نوي داستان جوړول

د ژوند کیسه رامینځته کړئ چې ستاسو ټولې تجربې او اړخونه په همغږي ډول مدغم کړي.
خپله شخصي کیسه په داسې طریقه بیا ولیکئ چې د ځان ټولو برخو ته درناوی وکړي.

د ذهن تمرین

د شاهد شعور وده وکړئ چې ستاسو ټولې داخلي تجربې پرته له قضاوت څخه مشاهده کولی شي.
دا د ښکاره ویشونو هاخوا د یووالي فضا رامینځته کوي.

د پخلاینې دودونه

ستاسو د داخلي پخلاینې سمبول او لنگر کولو لپاره شخصي رسمونه رامینځته کړئ.
بېلګه: د ځان لپاره د بخښنې مراسم، د برخو ادغام رسم.

د داخلي ادغام سره د عملونو سمون

پریکړې وکړئ او په داسې طریقه عمل وکړئ چې ستاسو نوي داخلي همغږي منعکس کړي.
پام وکړئ چې د داخلي ویش زاړه نمونو ته بیرته نه راګرځئ.

دوامدار ساتنه

داخلي پخلاینه یوه روانه پروسه ده، نه د پای حالت.
د همغږۍ ساتلو لپاره په منظمه توګه د ځان انعکاس او تنظیم کولو تمرین وکړئ.

د پیچلتیا لمانځنه

زده کړئ چې ستاسو د داخلي نړۍ بډایه په دې ټول پیچلتیا کې تعریف کړئ.
خپل مختلف اړخونه د خلاقیت او موافقت سرچینې په توګه وګورئ.

شریکول او نښلول

خپل د داخلي پخلاینې سفر د هغه خلکو سره شریک کړئ چې تاسو یې باور لرئ.
دا کولی شي ستاسو پروسه پیاوړې کړي او نورو ته الهام ورکړي.

داخلي پخلاینه د ځان منلو او شخصي ادغام په لور ژور سفر دی. دا یوه پروسه ده چې وخت، صبر او ځان بخښنه غواړي، مګر کولی شي د یو ډیر مستند، ډیر همغږي او بشپړ ژوند لامل شي.

په اړه
وروستي بیشتر

کریستینا بالان

بنسټ ایښودونکی په ټولنه زه له ما سره مینه لرم

په یوه کورنۍ کې زیږیدلی چې د نشه یي توکو ناوړه مور او پلار او د 36 کلونو لپاره د مختلفو PNs قرباني شوی، ما دا درس تیر کړ او له هغه وخت راهیسې خپل غوره ژوند تیروم.

د ارواپوهنې په اړه لیوالتیا، ما د 10 کلونو لپاره په مالي برخه کې کار وکړ. د CEO په توګه ما د 200 څخه زیاتو خلکو ټیمونه اداره کړل. د هرچا ارواپوهنه په خپل حق کې یو کائنات دی او یقینا د دې سوداګرۍ بریا کلیدي ده!

د perversnarcissique.org سایټ او Je M'Aime خیریه سره، زه د دې موضوع په اړه خپله پوهه او زما د ژوند تجربه د نشه یي توکو او نارسیستي انحراف، زموږ د ټولنې لعنت په اړه شریکوم. زما لپاره دا ناروغي د عامې روغتیا ریښتینې ستونزه ده، لږ څه پیژندل شوي، که څه هم دا نږدې نیمایي نفوس په مختلفو درجو اغیزه کوي.

دا د خلکو سره د مرستې یوه لاره هم ده، ځکه چې ما د خپل ژوند په اوږدو کې پخپله د اجنبیانو څخه مرسته ترلاسه کړې. په دې نړۍ کې یوازې مخدره توکی نه شته او خوشبختانه! دلته موږ له خلکو سره مرسته کوو چې پوه شي چې دوی ته څه پیښیږي او د مخدره توکو څخه پاک ژوند ته لاړشئ - ستاسو غوره ژوند! تاسو یوازې نه یاست او تاسو کولی شئ د بشپړ ژوند کولو لپاره بدلون رامینځته کړئ ، له سولې ، همغږۍ او مینې څخه ډک!

د کریسټینا بالن لخوا وروستي مقالې (ټول وګورئ)

د هنداره ساعت ۳:۰۰ بجې: د مینې پیغام، فرښتې، مسلک - د ۲۰۲۵ کال د دسمبر ۲مه
د الیکټرا پیچلتیا: د دې پیچلي پلار او لور اړیکې درک کول - د ۲۰۲۵ کال د دسمبر ۲مه
احساساتي بلیک میل: دا څنګه پیژندل کیږي؟ - د ۲۰۲۵ کال د دسمبر ۲مه