विकृत नार्सिसस्टिक ब्रेकअप : आफ्नो विषाक्त साझेदारसँग सबैभन्दा उपयुक्त तरिकामा संलग्नताको बन्धन कसरी तोड्ने? आफूलाई जोगाउन र कुनै पनि हानिकारक प्रतिशोधबाट आफूलाई जोगाउन, आफ्नो पीडा दिने व्यक्तिबाट प्रभावकारी रूपमा मुक्त गर्नको लागि ठाउँमा राख्ने सुझावहरू पत्ता लगाउनुहोस्।
Narcissistic Pervert सँग ब्रेकअपको लागि 5 सुझावहरू
यहाँ सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई नार्सिसस्टिक विकृतसँग तोड्न मद्दत गर्न सक्छ:
1. सुरक्षित स्थान छान्नुहोस्
जब तपाईं अब आफ्नो हानिकारक सम्बन्धमा आफूलाई फेला पार्नुहुन्न मादक विकृत, कुशलतापूर्वक ब्रेकअपलाई विचार गर्नु मात्र समाधान हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो pn सँग बुद्धिमानी रूपमा तोड्नको लागि उपयुक्त फ्रेमवर्क छनोट गर्नुपर्छ। साथीको घर, सार्वजनिक स्थान वा आफूले असुरक्षित महसुस नगर्ने ठाउँ हुन सक्छ।
2. तेस्रो पक्षबाट समर्थन खोज्नुहोस्
नार्सिसिस्ट विकृत महिला वा पीएन पुरुषसँग ब्रेकअप होस्, मनोवैज्ञानिक र कानुनी समर्थन हुनु उपयोगी हुन्छ। यो तपाइँको वकिल (कानूनी समर्थन को लागी) वा तपाइँ बिछोड हुँदा तपाइँ भर पर्न सक्ने कोही हुन सक्छ।
3. मौनता तोड्नुहोस्
यो टिपले तपाइँलाई तपाइँको पीडा दिनेको चंगुलबाट स्थायी रूपमा उम्कन अनुमति दिन्छ। मौनता तोड्नाले तपाईंलाई नार्सिसस्टिक हेरफेर गर्नेलाई होइन भन्न र एक कदम फिर्ता लिन सक्षम हुन अनुमति दिन्छ। तपाईंले उसलाई सही शब्दहरू प्रयोग गरेर सबै कुरा समाप्त भयो भनेर बुझाउनु पर्छ। यसले तपाईंलाई यस विषाक्त सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन र चीजहरूलाई फरक रूपमा हेर्न मद्दत गर्दछ।
४. दृढ रहनुहोस् र सकेसम्म टाढा जानुहोस्
नार्सिसिस्टिक हेरफेर सबै भन्दा माथि एक उत्कृष्ट शिकारी हो जसले तपाईंलाई आफ्नो खुशी उहाँबाट टाढा अनुभव गर्न दिदैन। उसको पकडबाट बच्नको लागि तपाई आफ्नो सुरक्षामा रहनु पर्छ र उहाँबाट टाढा रहनु पर्छ। हेरफेर गर्न नदिनुहोस्।
5. तपाईं वरपरका मानिसहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस्
नार्सिसिस्टिक विकृतसँग ब्रेकअप र भावनात्मक निर्भरताबाट बाहिर निस्कने चुनौतीहरू हुन् जुन तपाईंले लिनुपर्छ। यो आवश्यक छ कि तपाइँ तपाइँको जीवन को नियन्त्रण लिन को लागी, तपाइँ वरपरका व्यक्तिहरु संग सम्बन्ध पुन: स्थापित गर्न र आफैलाई खुशी पार्न को लागी। आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्, सम्भव भएसम्म बिदा लिनुहोस्, र नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्।
के Narcissistic Pervert (NP) ब्रेकअपबाट ग्रस्त छ?
यो जान्न गाह्रो छ कि PN साँच्चै रोमान्टिक ब्रेकअपबाट ग्रस्त छ, किनकि उसले प्रेममा कमै दुखेको छ। तथ्य यो रहन्छ कि यी मानिसहरू हुन् जसले सबै कुराको बावजुद पीडा वा पछुताउन सक्छन्। उसले अर्काको अनुपस्थितिबाट पीडित हुन सक्छ, र पहल उहाँबाट आउँदैन भने फुटेर पनि।
यद्यपि, यो सम्भव छ कि नार्सिसिस्ट विकृतहरूले ब्रेकअप पछि आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्छन्। तपाईलाई आफ्नो निर्णय र आफैलाई शंका गर्न यो एक राम्रो तरिकाले तैयार गरिएको रणनीति हो। केहि गम्भीर छैन, किनकि नार्सिसिस्ट विकृतको परिभाषाले हामीलाई बताउँछ कि उसलाई कसैको लागि कुनै दया छैन, र त्यसैले ब्रेकअपबाट वास्तवमै प्रभावित हुन सक्दैन। कुनै पनि हालतमा तपाईंले उसलाई निराशाजनक परिस्थिति वा आमालाई दिनु हुँदैन।
के नार्सिस्टिक विकृत ब्रेकअप पछि फिर्ता आउँछ?
छोटो जवाफ हो हो। PN एक शिकारी हो जसले सजिलै आफ्नो शिकार छोड्दैन। उनी सधैं बदलाको एकमात्र उद्देश्यका साथ ब्रेकअप पछि फर्किन्छन्। वास्तवमा, ब्रेकअप पछि एक विकृत नार्सिसिस्ट व्यक्तिले तपाईंलाई उहाँसँग ब्रेकअप गर्ने विचार त्याग्न र राम्रो भावनाहरूमा फर्कन मनाउन विभिन्न चालहरू प्रयोग गर्न सक्छ।
उसले तपाईंलाई आफ्नो जेलमा राख्नको लागि हेरफेर, अपराध, वा अन्य युक्तिहरू प्रयोग गर्न सक्छ। आफूलाई टाढा राख्ने एउटा तरिका उसलाई देखाउनु हो कि उसले तपाईलाई भनेको कुराबाट तपाई प्रभावित हुनुहुन्न र एक कदम पछि हट्नुहोस्।
नार्सिसिस्ट विकृतले ब्रेकअपको अनुभव कसरी गर्छ?
ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ ब्रेक पछि हेरफेर गर्ने व्यवहार। वास्तवमा, हेरफेर गर्नेहरूले कुनै पनि सकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्दैनन्, किनभने तिनीहरू बदला र प्रभुत्वको भावनाद्वारा संचालित हुन्छन्। त्यसोभए ब्रेकअप पछि एक हेरफेरले कसरी व्यवहार गर्छ?
यो सम्भव छ कि उसले आफूलाई पीडितको रूपमा प्रस्तुत गरेर तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई बदनाम गरेर सुरु गर्नेछ। र जब उसले नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न आवश्यक महसुस गर्छ, उसले तपाईलाई दोष लगाउँदै तपाईलाई दोषी महसुस गराउने प्रयास गर्नेछ। यदि तपाईंले अझै पनि स्वीकार गर्नुभएन भने, उसले तपाईंलाई प्रतिक्रिया दिनको लागि अन्य माध्यमहरू प्रयोग गर्नेछ, तपाईंको साथीहरू मार्फत वा अझ बढी। PN ले कुन तरिका र माध्यमहरू प्रयोग गर्नेछ भन्ने कुरामा फरक पर्दैन, तपाईले चारा लिनको लागि मात्र यो अपेक्षा गर्दछ। उसले बदला लिन र तिमीलाई दुःख दिनमा ठूलो आनन्द लिनेछ।
नार्सिसिस्टिक विकृतसँग ब्रेकअपमा ग्रन्थसूची सन्दर्भहरू
"नार्सिसिस्टिक विकृत र ब्रेकअप: कसरी राम्रोसँग ब्रेकअप गर्ने?" भन्ने विषयवस्तुमा सातवटा ग्रन्थसूचीगत सन्दर्भहरू यहाँ दिइएका छन्। » :
- Hirigoyen, Marie-फ्रान्स। नैतिक उत्पीडन: दैनिक आधारमा विकृत हिंसा। पेरिस: संस्करण ला डेकोवर्ट, 1998।
- सिरुलनिक, बोरिस। कुरूप हाँसका बच्चाहरू। पेरिस: संस्करण Odile Jacob, 2001।
- टिसरोन, सर्ज। पारिवारिक रहस्य। पेरिस: संस्करण माराबाउट, २०११।
- आन्द्रे, क्रिस्टोफ। अपूर्ण, स्वतन्त्र र खुशी: आत्म-सम्मान अभ्यासहरू। पेरिस: संस्करण Odile Jacob, 2006।
- कुंगी, चार्ली। आफैलाई जोड दिनुहोस् र होइन भन्न हिम्मत गर्नुहोस्। पेरिस: संस्करण Retz, 2005।
- Battaglia, जीन-चार्ल्स। हेरफेर गर्नेहरू हामीमध्ये छन्। पेरिस: संस्करण पहिलो, 2010।
- स्कार्फ, म्यागी। अवसादका नयाँ अनुहारहरू। पेरिस: संस्करण रोबर्ट लाफन्ट, 2004।
यी कार्यहरूले नार्सिसिस्ट विकृतहरूसँग सम्बन्धको संयन्त्र र तिनीहरूबाट स्थायी रूपमा अलग हुने रणनीतिहरू बुझ्नको लागि विभिन्न दृष्टिकोणहरू प्रदान गर्दछ।
निष्कर्ष - Narcissistic Pervert Breakup
सारांशमा, रोमान्टिक ब्रेकअप कहिल्यै सजिलो परीक्षा भएको छैन। यो अझ गाह्रो छ जब यो एक हेरफेरकर्ता को लागी आउँदछ जसले तपाईलाई अलिकति पनि स्नेह गरेको छैन। नार्सिसिस्टिक विकृत एक भावनात्मक रूपमा अस्थिर व्यक्ति हो जसले तपाईलाई तपाईले चाहानु भएको भावनात्मक आराम दिन सक्दैन। आफैलाई सोध्नु पर्दैन कि तपाईंले तिनीहरूलाई छोड्दा PN कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ? यस गाइडमा विकसित सुझावहरू र चालहरू पछ्याएर केवल ब्रेकअपलाई विचार गर्नुहोस्।
परामर्श गर्न:
मनोविज्ञानको बारेमा भावुक, मैले 10 वर्षको लागि वित्त क्षेत्रमा काम गरें। सीईओको रूपमा मैले 200 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको टोली व्यवस्थापन गरें। सबैको मनोविज्ञान आफ्नै अधिकारमा ब्रह्माण्ड हो र निश्चित रूपमा यी व्यवसायहरूको सफलताको कुञ्जी हो!
साइट perversnarcissique.org र परोपकारी Je M'Aime सँग, म यस विषयमा मेरो ज्ञान र नार्सिसिज्म र नार्सिसिस्टिक विकृति, हाम्रो समाजको विपत्तिको विषयमा मेरो जीवन अनुभव साझा गर्दछु। मेरो लागि यो रोग एक वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो, थोरै थाहा छ, यद्यपि यसले जनसंख्याको लगभग आधालाई फरक-फरक मात्रामा असर गर्छ।
यो पनि मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने तरिका हो, किनकि मैले मेरो जीवनभर अपरिचितहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्षम भएको छु। यस संसारमा नर्सिसिस्ट विकृतहरू मात्र छैनन् र भाग्यवस! यहाँ हामी मानिसहरूलाई उनीहरूलाई के भइरहेको छ भनेर बुझ्न र नार्सिसिस्टहरूबाट मुक्त जीवनमा अघि बढ्न मद्दत गर्छौं - तपाईंको उत्तम जीवन! तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र तपाईंले शान्ति, सद्भाव र प्रेमले भरिपूर्ण जीवन जिउन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ!
- ऐना समय दिउँसो ३:०० बजे: प्रेमको सन्देश, स्वर्गदूतहरू, करियर - डिसेम्बर २, २०२५
- इलेक्ट्राको कम्प्लेक्स: यो जटिल बुबा-छोरी बन्धन बुझ्दै - डिसेम्बर २, २०२५
- भावनात्मक ब्ल्याकमेल: यसलाई कसरी चिन्ने? - डिसेम्बर २, २०२५