नार्सिसिस्ट विकृतले प्रायः एक जोडी भित्र आफ्नो प्रभुत्व र नियन्त्रण विकास गर्दछ। कसरी narcissistic pervert ले तपाईंको लागि काम गर्छ? कसैलाई दोषी महसुस गराउन ? यो नियन्त्रणको अवस्थाबाट कसरी बाहिर निस्कने? के यो आफ्नै खेलमा narcissistic manipulator लाई हराउन सम्भव छ? निम्न लाइनहरूले तपाइँका प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ।
कसैलाई कसरी दोषी महसुस गराउने?
एक नार्सिसिस्ट विकृतलाई राम्रोसँग पत्ता लगाउनको लागि, यो जान्न आवश्यक छ कि उसले आफ्ना पीडितहरूप्रति कसरी व्यवहार गर्छ। तल एक व्यक्तिलाई दोषी महसुस गराउनका लागि केही सुझावहरू छन्:.
1. उहाँलाई आरोप लगाउनुको सट्टा प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: यसले उसलाई अनुमति दिन्छ अप्रत्यक्ष रूपमा आफ्नो गल्ती स्वीकार। उसको जवाफको आधारमा, तपाईले उसलाई उसले भनेको झूटमा फसाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले उसलाई आरोप लगाउनुभयो भने, ऊ रक्षात्मक हुन सक्छ।
2. आफूलाई दोषी महसुस गराउन पीडितको रूपमा खेल्नुहोस्: कसैलाई दोषी महसुस गराउन, तपाईंले उसको व्यवहारको अपेक्षा गरेको जस्तो देखिन्छ। उसले गरेको अन्य चीजहरूको बारेमा उहाँसँग कुरा गर्नुहोस् जसले तपाईलाई चित्त दुखाएको छ। यो उहाँबाट माफी प्राप्त गर्न एक प्रभावकारी चाल हो।
3. भावनाहरूमा खेल्नुहोस्: जोडीको सम्बन्धमा, भावनाको संवेदनशील तारमा खेल्नुहोस् सधैं व्यावहारिक विचार हो। उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईसँग उसले तपाईको बारेमा कस्तो महसुस गर्छ भन्ने बारे प्रश्नहरू छन्। यद्यपि, निश्चित गर्नुहोस् कि उसले महसुस गरेको जस्तो उसले प्रमाणित गर्नुपर्दछ कि उसले तपाइँको ख्याल राख्छ।
4. तपाईंले उहाँको लागि के गर्नुभयो भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस्: नहिचकिचाउनुहोस् आफ्नो कार्यहरु संग तुलना गर्न को लागी सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै जुन तपाईंले उसको लागि गर्नुभयो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो देखाउनु हो कि तपाईं एक राम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ र तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ।
5. आफैलाई दोष लगाउनबाट बच्नुहोस्: जब तपाइँ कसैलाई दोषी महसुस गराउन कोशिस गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले जवाफ फर्काउन सक्छन्। त्यसो भए ख्याल गर्नुहोस् आफ्नो गल्ती नबुझेर र सधैं उसले गरेको दुष्कर्ममा फर्कनुहोस्।
६. केही नाटक थप्नुहोस्: यदि व्यक्तिले तपाइँको दोष लगाउने प्रविधिहरूको प्रतिरोध गर्छ भने, किन नगर्नुहोस् भावनाहरू बढाउनुहोस् ? आँसु, आँसु, चित्कारको बीचमा... लक्ष्य हो आफ्नो अपराधको भावनालाई खुवाउन.
७. आफैलाई स्पटलाइट गर्नुहोस्: आफूले चाहेको कुरा पाउन, आफ्नो सफलता र राम्रो कामहरू हाइलाइट गर्नुहोस्। जति धेरै तपाईंले आफैलाई अगाडि राख्नुहुन्छ, सकारात्मक प्रतिक्रियाहरू प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछ।
8. नकारात्मक भावनाहरूमा फोकस गर्नुहोस्: नकारात्मक भावनाहरू छन् तपाईले चाहानु भएको कुरा प्राप्त गर्न प्रभावकारी उपकरणहरू। दु:ख, लाज, क्रोध, डर, इत्यादि बीचमा तपाईसँग धेरै छनौट हुनेछ। जब तपाइँ उसलाई केहि सोध्नु हुन्छ, नकारात्मक भावना पैदा गर्नुहोस्। यसले यसलाई थप रमाइलो भावनाले प्रतिस्थापन गर्न नेतृत्व गर्नेछ र तपाईले चाहानु भएको कुरामा सफल हुनुहुनेछ।
9. खुशी प्रयोग गर्नुहोस्: नकारात्मक भावनाहरू प्रयोग गरेपछि, किन ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस् खुशी र प्रेम को भावना ? उसलाई विश्वास गर के हो तपाईले सोध्नुहुन्छ तपाईलाई राम्रो महसुस गराउन सक्नुहुन्छ.
10. फरक तरिकाले सोध्नुहोस्: यदि व्यक्तिले तपाईलाई दोषी महसुस गराउने प्रयासमा हार मानेन भने, सोध्ने अन्य तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तथापि, आफ्नो प्रयासहरू बीच एक ब्रेक लिन र पछि पुन: प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस्।
एक narcissistic विकृत संग सम्बन्ध मा, हेरफेर सधैं त्यहाँ छ। नार्सिसिस्ट विकृतले यसलाई आफ्नो छवि र आत्मसम्मान कायम राख्न प्रयोग गर्दछ। उसले आफ्ना सबै अपूर्णता र गल्तीहरूलाई आफ्नो पार्टनरमा फर्काउँछ। त्यसपछि पीडितले दोषी महसुस गर्छ र हेरफेरकर्ता बलियो महसुस गर्दछ।
एक नार्सिसिस्ट विकृत द्वारा लगाइएको अपराधबाट कसरी बच्ने?
La दोषी एक हेरफेर द्वारा प्रयोग गरिएको सबैभन्दा शक्तिशाली प्रविधिहरू मध्ये एक हो। आफैलाई यसबाट मुक्त गर्न, यो सधैं थेरापी पछ्याउन सल्लाह दिइन्छ। यसलाई छलफल गर्दा एक नार्सिसिस्ट विकृतको शिकारलाई चीजहरू स्पष्ट गर्न अनुमति दिन्छ। यसले अरूसँग व्यवहार र सम्बन्ध सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
आफैंमा काम गर्नाले तपाईंलाई यो दुष्ट चक्रबाट बाहिर निस्कन अनुमति दिन्छ जसले अवमूल्यन र आत्म-त्याग पनि निम्त्याउँछ। यदि पीडितले आफ्नो दोष आफैंमा लुकाउँछ भने, उसले आत्म-विनाशको जोखिम उठाउँछ। यसबाहेक, उनी आफूलाई माया गर्न असमर्थ पनि पाउन सक्छिन् र हीन भावनाको जटिलता र सधैं आफूलाई तल राख्ने र दोषी महसुस गर्ने प्रवृत्ति हुन सक्छ।
नार्सिसिस्ट विकृतलाई कसरी दोषी महसुस गर्ने?
यदि तपाईं ए मा हुनुहुन्छ विषाक्त सम्बन्ध, यो नार्सिसस्टिक शिकारीलाई उसको आफ्नै खेलमा हराउन प्रलोभन हो, तथापि, आफैलाई उसको स्तरमा ल्याउन र आफ्नो पालोमा हेरफेर गर्ने अनुमति नदिनुहोस्। यद्यपि, त्यहाँ केहि विकृत प्रविधिहरू छन् जुन तपाइँ तिनीहरूको विरुद्धमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। लक्ष्य तिनीहरूलाई अस्थिर बनाउन र तिनीहरूलाई आफैंमा शंका गर्न हो। तल दिइएका प्रविधिहरूको साथ, तपाईलाई आफ्नो अपराधको भावना र एकै समयमा, नार्सिसिस्ट विकृतबाट छुटकारा पाउन सजिलो हुनेछ।
- सीमा निर्धारण गर्नुहोस्: एक नार्सिसिस्ट विकृतलाई अस्थिर बनाउन, उहाँसँग दृढ हुनु जस्तो केहि छैन। सीमा सेटिङ विचार गर्नुहोस् तपाईंले स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नुपर्छ। यो पनि व्यक्त गर्नुहोस् कि यी सीमाहरू उल्लङ्घन गर्दा परिणामहरू हुनेछन्।
- चुप लाग्नुहोस्: हेरफेर र दोष लगाउने प्रयासहरूको सामना गर्दै, निश्चित गर्नुहोस् चुप लाग्नु। यसले, निश्चित रूपमा, उसलाई अस्थिर बनाउँदछ र उसलाई तपाईमाथिको आफ्नो नियन्त्रणमा शंका उत्पन्न गर्दछ।
- आफ्ना भावनाहरू देखाउनबाट बच्नुहोस्: तपाईलाई नियन्त्रण गर्न, नार्सिसिस्ट विकृतले तपाईको विरुद्ध तपाईको आफ्नै भावनाहरू प्रयोग गर्दछ। त्यसपछि उसले आफ्नो शिकारमाथि मानसिक वर्चस्वको अभ्यास गर्दछ उनीहरूलाई अझ राम्रो हावी गर्न। यस परिदृश्यबाट बच्न, आफूलाई प्रकट नगर्न सावधान रहनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं एक संवेदनशील व्यक्ति हुनुहुन्छ। आफ्नो भावना र आफ्नो कमजोरी लुकाएर, तपाईंले हेरफेर गर्ने व्यक्तिलाई तपाईं सम्म पुग्न कुनै मौका दिनुहुन्न।
- यसका कमजोर पक्षहरू प्रयोग गर्नुहोस्: एक नार्सिसिस्ट विकृत, सामान्यतया, एक भावनात्मक रूपमा निर्भर व्यक्ति हो जसको आत्म-सम्मान समस्या छ। उसलाई ध्यान र प्रशंसा चाहिन्छ। यसलाई अस्थिर गर्न, तपाईं सक्नुहुन्छ उसको विरुद्ध आफ्नो कमजोर अंक प्रयोग। उदाहरणका लागि, उसले माग गरेको ध्यान नदिनुहोस्। उसको अहंकारलाई पिक्साउनको लागि, तपाईले आफ्नो वरपर रहेका अन्य व्यक्तिहरूलाई कहिल्यै फिर्ता नदिई प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ।
नार्सिसिस्ट विकृत व्यक्तिलाई दोषी महसुस गराउनका लागि ग्रन्थसूची सन्दर्भहरू
- Hirigoyen, M.-F (1998)। नैतिक उत्पीडन: दैनिक आधारमा विकृत हिंसा। पेरिस: ला डेकोवर्ट।
- Tisseron, S. (2013)। पारिवारिक गोप्य कुराहरू। पेरिस: संस्करण आर्मान्ड कोलिन।
- मेलमन, सी। (२००२)। गुरुत्वाकर्षण बिनाको मानिस: कुनै पनि हालतमा आनन्द लिनुहोस्। पेरिस: डेनोएल।
- Hirigoyen, M.-F (2012)। नयाँ एकान्त। पेरिस: ला डेकोवर्ट।
- Lejoyeux, M. (2005)। कठिन व्यक्तित्वहरू: उनीहरूसँग राम्रोसँग बाँच्नका लागि उनीहरूलाई बुझ्दै। पेरिस: ओडिले जेकब।
- सलोमे, जे (2004)। शब्दहरू झ्यालहरू हुन् (वा तिनीहरू पर्खालहरू हुन्): अहिंसात्मक सञ्चारको परिचय। पेरिस: संस्करण ला डेकोवर्ट।
- Debray-Ritzen, P. (1993)। नैतिक उत्पीडनको मनोविज्ञान। पेरिस: PUF।
निष्कर्ष
एक नार्सिसिस्ट विकृतको पकडबाट बाहिर निस्कन सबै भन्दा माथि आफ्नो भावना र आफ्नो आत्म-बोधमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न आवश्यक छ। दोष एक शक्तिशाली हतियार हो जुन हेरफेर गर्नेहरू द्वारा प्रयोग गरिन्छ, तर यसलाई दृढता र लचिलोपनको साथ सामना गर्न सकिन्छ। स्पष्ट सीमाहरू सेट गरेर, भावनात्मक हेरफेर गर्न अस्वीकार गरेर र तपाईंको आत्म-सम्मानमा काम गरेर, यो विनाशकारी प्रभावबाट आफूलाई मुक्त गर्न सम्भव छ। यदि हेरफेर तिनीहरूको बल हो भने, ज्ञान र आत्म-नियन्त्रण शक्ति पुन: प्राप्त गर्न र फेरि फस्टाउने कुञ्जीहरू हुन्। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि निको पार्ने साँचो मार्ग आत्म-सम्मान र, केहि अवस्थामा, व्यावसायिक मद्दत मार्फत हो।
मनोविज्ञानको बारेमा भावुक, मैले 10 वर्षको लागि वित्त क्षेत्रमा काम गरें। सीईओको रूपमा मैले 200 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको टोली व्यवस्थापन गरें। सबैको मनोविज्ञान आफ्नै अधिकारमा ब्रह्माण्ड हो र निश्चित रूपमा यी व्यवसायहरूको सफलताको कुञ्जी हो!
साइट perversnarcissique.org र परोपकारी Je M'Aime सँग, म यस विषयमा मेरो ज्ञान र नार्सिसिज्म र नार्सिसिस्टिक विकृति, हाम्रो समाजको विपत्तिको विषयमा मेरो जीवन अनुभव साझा गर्दछु। मेरो लागि यो रोग एक वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो, थोरै थाहा छ, यद्यपि यसले जनसंख्याको लगभग आधालाई फरक-फरक मात्रामा असर गर्छ।
यो पनि मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने तरिका हो, किनकि मैले मेरो जीवनभर अपरिचितहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्षम भएको छु। यस संसारमा नर्सिसिस्ट विकृतहरू मात्र छैनन् र भाग्यवस! यहाँ हामी मानिसहरूलाई उनीहरूलाई के भइरहेको छ भनेर बुझ्न र नार्सिसिस्टहरूबाट मुक्त जीवनमा अघि बढ्न मद्दत गर्छौं - तपाईंको उत्तम जीवन! तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र तपाईंले शान्ति, सद्भाव र प्रेमले भरिपूर्ण जीवन जिउन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ!
- ऐना समय दिउँसो ३:०० बजे: प्रेमको सन्देश, स्वर्गदूतहरू, करियर - डिसेम्बर २, २०२५
- इलेक्ट्राको कम्प्लेक्स: यो जटिल बुबा-छोरी बन्धन बुझ्दै - डिसेम्बर २, २०२५
- भावनात्मक ब्ल्याकमेल: यसलाई कसरी चिन्ने? - डिसेम्बर २, २०२५