नार्सिसिस्ट विकृतसँग कसरी बाँच्ने? 5 सुझावहरू

नार्सिसिस्ट विकृत साझेदारसँग बस्ने धेरै गाह्रो र साँच्चै खतरनाक हुन जान्छ। तर, अहिले धेरै महिलाहरु ए विषाक्त सम्बन्ध यस प्रकारको व्यक्ति संग। यस लेखलाई पछ्याउनुहोस् र तपाईले यस सम्बन्धमा सामना गर्नुहुने खतराहरू, यसबाट कसरी बाहिर निस्कने र तपाईलाई थाहा हुन आवश्यक अन्य जानकारीहरू थाहा पाउनुहुनेछ।  

तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ कि तपाई एक नार्सिसस्टिक विकृत संग बाँच्दै हुनुहुन्छ?

एक नार्सिसिस्ट विकृत एक व्यक्ति हो जो सबै कुरा नियन्त्रण गर्न चाहन्छ। ऊ आफ्नो जीवन र वरपरका मानिसहरूको पूर्ण नियन्त्रण गर्न चाहन्छ। आफ्नो जीवनको दौडान, PN ले आफ्नो सबै समय अरूलाई हावी र हेरफेर गर्न खर्च गर्दछ। उनी सधैं उत्कृष्ट व्यक्तिको रूपमा हेर्न चाहन्छन्। त्यहाँ एक narcissistic विकृत को शिकार दिनहुँ बेइज्जती, गाली, धम्की र ब्ल्याकमेल सहने। यो सधैं संसारबाट अलगावमा समाप्त हुन्छ।

कसरी एक नार्सिसस्टिक विकृत संग बाँच्न - उहाँ संग बस्ने खतराहरू

यहाँ एक narcissistic विकृत संग बाँच्ने खतराहरू छन्:

• यो पहिलो मिति मा एक narcissistic विकृत पत्ता लगाउन गाह्रो छ। सुरुमा उसले गर्नेछ धेरै सहयोगी र सबै भन्दा राम्रो हुनु, साँच्चै एक आकर्षक राजकुमार को योग्य। तर, समयको साथ, यो यसको शिकारको सबैभन्दा खराब सपना बन्नेछ र PN धेरै खतरनाक हुन्छ।
• सुरुमा, सबैजना उनको जादूमा पर्छन्। अहिले उनी आफ्नो जीवनको हिस्सा भइसकेका छन् शिकार, उसले उसलाई बहकाउनेछ र अन्ततः उसलाई पूर्ण रूपमा नष्ट गर्नेछ। पीएनले आफूलाई पीडितले लामो समयदेखि खोजेको व्यक्तिको रूपमा देखाउनेछ।
• एक मायालु, ध्यान, दयालु व्यक्ति, आदि। वास्तवमा, पीएनले कमेडी मात्र खेलेको छ। नर्सिसिस्ट विकृतको हेरफेरको कारण पीडितले आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई भेट्न नसक्ने अवस्थासम्म जान सक्छ।
• यी सबै दृश्यहरू पछि, पीएनले आफ्नो अनुहार परिवर्तन गर्नेछ। उसले तपाईंलाई विश्वास गराउँछ कि तपाईं कथामा खलनायक हुनुहुन्छ र त्यो पीडित हुनुहुन्छ। पीडित तुरुन्तै यस जालमा फस्छ र आफैलाई दोष दिन थाल्छ। थप रूपमा, उसलाई मानसिक विकार हुनेछ र उसले अन्तत: आत्महत्या नगरेसम्म थप निराश हुनेछ।

नार्सिसिस्ट विकृतसँग बाँच्नका लागि 5 सुझावहरू

यदि तपाईं एक नार्सिसिस्ट विकृतको शिकार हुनुहुन्छ तर तपाईं उसलाई साँच्चै माया गर्नुहुन्छ भने, यो जान्न आवश्यक छ कि कसरी आफ्नो नार्सिसिस्ट विकृत पति वा विकृत पत्नीसँग बस्ने। निम्न 5 सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व भएको पति/पत्नीसँग कसरी बस्ने?

1. सुन्नुहोस्

अधिकांश समय, नार्सिसिस्ट विकृतहरूलाई सधैं खराब मानिसहरू मानिन्छ। तर, तिनीहरू पनि राजकुमार आकर्षक हुन सक्छन्। जुन क्षण तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा खुसी हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो वरपर भइरहेको सबै कुरालाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग अझै पनि तपाइँको सम्बन्धमा समस्या छ भने, तपाइँको सुन्ने कौशल सुधार गर्न यो साँच्चै आवश्यक छ। यदि यस्तो भयो भने, यो निश्चित छ कि तपाईको सम्बन्ध टुट्ने कगारमा छ। त्यसैले, आफ्नो सम्बन्ध बचाउन, आफ्नो कान धेरै धेरै प्रयोग गर्नुहोस्।

२. सही प्रश्नहरू मात्र सोध्नुहोस्

धेरैजसो पीएन पीडितहरू उहाँसँगै बस्छन् किनभने उसले व्यक्तिलाई सधैं विशेष महसुस गराउन सबै गर्छ। यो अझ स्पष्ट हुन्छ जब उसको परिवार र साथीहरूले आफ्नो नार्सिसस्टिक पार्टनरलाई प्रशंसा र प्रशंसा देखाउँछन्। र पीडितको लागि यो प्रश्न सोध्ने सही समय हो: के सम्बन्ध यसको लायक छ वा छैन?

३. सकारात्मक कुरालाई बलियो बनाउनुहोस्

विज्ञहरूका अनुसार, सकारात्मकलाई बलियो बनाउनुले साँच्चै एक नार्सिसिस्ट विकृतको व्यवहार सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र उसको पीडितलाई उनीसँग राम्रोसँग बाँच्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, चिन्ताको घटनामा पीएनको आत्म-सम्मान निरन्तर सुधार हुन्छ।

५. सजगता अभ्यास गर्नुहोस्

यो अभ्यास गर्नाले तपाईको नार्सिसिस्ट दुष्ट पार्टनरले राम्रो जीवन पाउन थाल्छ। माइन्डफुलनेसको अभ्यासले NP लाई उनीहरूको रिसको सुरुवात पहिचान गर्न र उनीहरूको मुड तुरुन्तै परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको पार्टनरलाई यो गर्न सहमत गराउनको लागि, तपाईंले पहिले यसलाई प्रयास गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि, बिस्तारै, उसलाई अभ्यासमा परिचय गराउनुहोस्।

5. सधैं यथार्थवादी हुनुहोस्

पीडितलाई यथार्थपरक हुन जरुरी छ । पीएनको व्यक्तित्व परिवर्तन हुँदैन तर समयसँगै उनको व्यवहार पनि परिवर्तन हुन्छ भन्ने कुरा उनले मनमा राख्नुपर्छ । त्यसोभए, पीडितले जान्नुपर्दछ कि उनीहरूलाई यो व्यक्तिमा के आकर्षित गर्दछ।

PN सँग सम्बन्धबाट कसरी बाहिर निस्कने?

त्यहाँ पीएनका पीडितहरू छन् जसले उनीहरूलाई उनीहरूको नार्सिसिस्ट व्यवहारबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्न सक्छन् भन्ने सोच्छन्। यद्यपि, नार्सिसिस्ट मानिसहरू मद्दत चाहँदैनन् किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि तिनीहरू सामान्य छन्। यी मानिसहरूका अनुसार समस्याहरू सधैं अरूबाट आउँछन्। मनोवैज्ञानिकहरूले पनि नार्सिसस्टिक विकृतहरूसँग समाधान पाउन सक्दैनन्। यदि तिनीहरूले मनोवैज्ञानिकहरूबाट मद्दत लिन्छन् भने, यसले तिनीहरूलाई अवसादबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ।

नार्सिसिस्ट विकृतहरूले आफ्नो गल्ती कहिल्यै स्वीकार गर्दैनन्। त्यसकारण, तिनीहरू मनोवैज्ञानिकसँग उनको भेटघाटमा जान बन्द गर्नेछन्। उनीहरूले आफ्नो गल्ती स्वीकार गर्ने बित्तिकै, पीडितहरूले तुरुन्तै उनीहरूबाट टाढा हुनुपर्छ। निस्सन्देह, पीडितहरूलाई छोड्न गाह्रो हुनेछ, त्यसैले विशेषज्ञ मद्दतको आवश्यकता छ। त्यसैगरी, प्रियजनहरूबाट सहयोग।

यो समय हो आफ्नो पार्टनरको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। उनी फेरि कहिल्यै परिवर्तन नहुनेमा विश्वस्त छन् । तपाइँ सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनु सुनिश्चित गर्न, तपाइँलाई आवश्यक छ आफ्नो सबै सम्पर्क विवरणहरू परिवर्तन गर्नुहोस् जस्तै टेलिफोन नम्बर, इमेल ठेगाना, आदि। तपाईंको नयाँ जीवनमा यो विकृतको कुनै ट्रेस नछोड्नुहोस्। 

"नार्सिसिस्टिक विकृतसँग कसरी बाँच्ने" भन्ने सन्दर्भमा ग्रन्थसूची सन्दर्भहरू?

यहाँ फ्रान्सेली भाषामा नार्सिसिस्टिक र हेरफेर व्यक्तित्व लक्षण भएका व्यक्तिसँग सहवाससँग सम्बन्धित सात कार्यहरूको चयन छ:

1. "हेराफेरी गर्नेहरू र प्रेम: नार्सिसिस्टिक विकृतहरूसँग व्यवहार गर्ने"
   लेखक: इसाबेल नाजारे-आगा
   प्रकाशक: संस्करण de l'Homme
   एनी: 2013
2. "नैतिक उत्पीडन: दैनिक जीवनमा विकृत हिंसा"
   लेखक: Marie-फ्रान्स Hirigoyen
   प्रकाशक: संस्करण La Découverte
   एनी: 1998
3. "नार्सिसिस्टिक विकृतहरू: तिनीहरू को हुन्?" तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्? तिनीहरूबाट कसरी बच्ने? »
   लेखक: जीन-चार्ल्स बोउचौक्स
   प्रकाशक: संस्करण Eyrolles
   एनी: 2010
4. "म्यानिपुलेटरसँग बस्ने"
   लेखक: क्रिस्टेल पेटिटकोलिन
   प्रकाशक: संस्करणहरू केटा ट्रेडेनिएल
   एनी: 2010
5. "हेराफेरी गर्नेहरू हामी माझ छन्"
   लेखक: इसाबेल नाजारे-आगा
   प्रकाशक: संस्करण de l'Homme
   एनी: 1997
6. "एक जोडीमा भावनात्मक हेरफेर: एक नार्सिसिस्टिक विकृतसँग व्यवहार गर्ने"
   लेखक: Pascale Chapaux-Morelli र Pascal Couderc
   प्रकाशक: संस्करण Eyrolles
   एनी: 2009
7. "नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व"
   लेखक: अल्बर्टो इग्युर
   प्रकाशक: Dunod संस्करणहरू
   एनी: 2014

यी पुस्तकहरूले नार्सिसिस्ट विकृतिका लक्षणहरू प्रदर्शन गर्ने व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्ध बुझ्न र व्यवस्थापन गर्न गहन परिप्रेक्ष्य र व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्दछ।

निष्कर्ष

नार्सिसिस्ट विकृतसँग व्यवहार गर्नु एक जटिल भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक चुनौती हो। यो लक्षणहरू पहिचान गर्न, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न र आवश्यक भएमा, विशेषज्ञहरू र प्रियजनहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्न मद्दत खोज्न आवश्यक छ। बुझाइ र सतर्कता स्वायत्तता पुन: प्राप्त गर्न र विषाक्तताबाट टाढा, एक पूर्ण जीवन निर्माण गर्न प्रमुख चरणहरू हुन्।

परामर्श गर्न: PN ले तपाईलाई किन जासुसी गरिरहेको छ? 

• बारेमा
• हाल को लेख

क्रिस्टिना बालन

संस्थापक Chez संघ म माया गर्छु

नार्सिसिस्ट विकृत अभिभावक र ३६ वर्षदेखि विभिन्न पीएनको सिकार भएको परिवारमा जन्मेको, मैले त्यो पाठलाई पार गरें र त्यसबेलादेखि नै मेरो उत्कृष्ट जीवन बिताइरहेको छु।

मनोविज्ञानको बारेमा भावुक, मैले 10 वर्षको लागि वित्त क्षेत्रमा काम गरें। सीईओको रूपमा मैले 200 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको टोली व्यवस्थापन गरें। सबैको मनोविज्ञान आफ्नै अधिकारमा ब्रह्माण्ड हो र निश्चित रूपमा यी व्यवसायहरूको सफलताको कुञ्जी हो!

साइट perversnarcissique.org र परोपकारी Je M'Aime सँग, म यस विषयमा मेरो ज्ञान र नार्सिसिज्म र नार्सिसिस्टिक विकृति, हाम्रो समाजको विपत्तिको विषयमा मेरो जीवन अनुभव साझा गर्दछु। मेरो लागि यो रोग एक वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो, थोरै थाहा छ, यद्यपि यसले जनसंख्याको लगभग आधालाई फरक-फरक मात्रामा असर गर्छ।

यो पनि मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने तरिका हो, किनकि मैले मेरो जीवनभर अपरिचितहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्षम भएको छु। यस संसारमा नर्सिसिस्ट विकृतहरू मात्र छैनन् र भाग्यवस! यहाँ हामी मानिसहरूलाई उनीहरूलाई के भइरहेको छ भनेर बुझ्न र नार्सिसिस्टहरूबाट मुक्त जीवनमा अघि बढ्न मद्दत गर्छौं - तपाईंको उत्तम जीवन! तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र तपाईंले शान्ति, सद्भाव र प्रेमले भरिपूर्ण जीवन जिउन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ!

क्रिस्टिना बालन द्वारा नवीनतम लेख (सबै हेर्नुहोस्)

• ऐना समय दिउँसो ३:०० बजे: प्रेमको सन्देश, स्वर्गदूतहरू, करियर - डिसेम्बर २, २०२५
• इलेक्ट्राको कम्प्लेक्स: यो जटिल बुबा-छोरी बन्धन बुझ्दै - डिसेम्बर २, २०२५
• भावनात्मक ब्ल्याकमेल: यसलाई कसरी चिन्ने? - डिसेम्बर २, २०२५