एक नार्सिसिस्ट विकृत सम्बन्ध विच्छेद धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीं सम्बन्धविच्छेदको निर्णय एकतर्फी हुन्छ। नकारात्मक भावना उत्पन्न हुनेछ, जसलाई नियन्त्रण गर्न साँच्चै गाह्रो छ। सबैको आ-आफ्नै तरिकाले यस परीक्षाबाट पार पाउन सकिन्छ। कसैलाई एक्लै यो परीक्षा पार गर्ने साहस हुनेछ र अरूलाई सहयोग गरिनेछ।
एक Narcissistic विकृत देखि तलाक - यो के हो?
विजय क बटुवा जब तपाईं एक narcissistic विकृत संग सम्बन्ध मा भएको छ साँच्चै गाह्रो छ। किनभने सबै कुरा जटिल हुनेछ: तलाक प्रक्रिया, भावनात्मक परीक्षाहरू जुन अत्यन्त पीडादायी हुनेछ। यसले हामीलाई अस्थिरता र चरम तनावको स्थितिमा पुर्याउँछ।
सिद्धान्तमा, एक साधारण तलाक द्वन्द्वको स्रोत हुनेछैन। एक नार्सिसिस्ट विकृतसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्नु उसको हेरफेर गर्ने स्वभावको आधारमा वास्तविक संघर्ष हुनेछ। उसले सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाइँ तपाइँको कमजोरीहरु, तपाइँको दिमाग को स्थिति र समय मा खेल्दै विजयी बन्नुहुनेछ। यो लडाई जित्नका लागि उसले जे पनि गर्नेछ।
एक नार्सिस्टिक विकृतबाट सम्बन्ध विच्छेद: बिछोड पछि आफैलाई पुनर्निर्माण गर्न 10 चरणहरू
एक नार्सिसिस्ट विकृत सम्बन्ध विच्छेद एक मामूली कदम होइन तर हामीले माथि देखे जस्तै पार गर्न धेरै गाह्रो छ। तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि पछि आफैलाई पुनर्निर्माण गर्न पनि गाह्रो छ, तर फेरि सोच्नुहोस्! बिछोड पछि आफैलाई पुनर्निर्माण बिल्कुल सम्भव छ। आफैलाई फेला पार्नको लागि पछ्याउने चरणहरू यहाँ छन्:
1. अपराधमा नआउनुहोस्:
तपाईलाई कमजोर पार्ने र अपमान गर्नको लागि अपराध भनेको नार्सिसिस्ट विकृतको उत्तम हतियार हो। यसबाहेक, नार्सिसिस्ट विकृतहरू हुन्छन् अरूलाई तल राख्नुहोस्। तपाईंले विलाप गर्दा यो पकड पछि निको हुन र बलियो बन्न सक्नुहुन्न।
2. तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुराको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्:
तपाईले अनुभव गर्नुभएको कुराको बारेमा अरूले के भन्लान् भनेर तपाई सायद डराउनुहुन्छ। यो मनोवृत्तिले तपाईको भित्री पीडालाई मात्र बढाउँछ।
3. आफ्नो लागि फेरि बाँच्न सुरु गर्नुहोस्:
झर्नु सामान्य हो, पीडा पनि हो। तर, जब तपाईं नार्सिस्टिक विकृतसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ, तपाईंले फिर्ता लिनु पर्छ र आफ्नो लागि बाँच्नु पर्छ।
4. आफ्नो लागि चीजहरू कसरी गर्ने भनेर पुन: सिक्नुहोस्:
तपाइँको सम्बन्ध को समयमा, तपाइँ narcissistic pervert को आवश्यकता र अपेक्षाहरु लाई पूरा गर्न को लागी सक्दो प्रयास गर्नुहुन्छ। तपाईलाई ती चीजहरू गर्न बाध्य पारियो जुन तपाईले गर्न चाहनुहुन्न तर नार्सिसिस्ट विकृतले तपाईलाई थोप्छ।
5. आफैलाई फेरि भरोसा गर्न सिक्नुहोस्:
नार्सिसिस्ट विकृतले तपाईलाई तल ल्याउन सबै काम गरेको छ। एक पटक रिहा भएपछि, तपाईंले आफैंमा त्यो विश्वास पुन: प्राप्त गर्न सिक्नुपर्छ। आत्म-विश्वास आधार हो।
6. निको हुन समय लिनुहोस्:
अरूसँग जोडिन आफैलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्। आफैलाई पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र महसुस गर्न जबरजस्ती नगर्नुहोस् किनभने प्रत्येक परिवर्तन बिस्तारै हुन्छ। त्यहाँ निको हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।
७. आफ्ना साथीहरू खोज्नुहोस्:
यसले तपाईंलाई narcissistic pervert बिर्सन मद्दत गर्नेछ। तपाईं सँगै बाहिर जान सक्नुहुन्छ र बाहिर घुम्न जान सक्नुहुन्छ।
8. गतिविधिहरू गर्नुहोस्:
जब तपाइँ अरू केहिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ तपाइँ पक्कै पनि नार्सिसस्टिक विकृतको बारेमा बिर्सनुहुनेछ। यो गर्नको लागि, तपाईंले पहिले मनपर्ने गतिविधिहरू जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
9. आफ्नो परिवार खोज्नुहोस्:
नार्सिसिस्ट विकृतले तपाईंलाई तपाईंको परिवारबाट अलग गरेको छ। यदि तपाईंले आफ्नो परिवारसँग सम्पर्क पुन: स्थापना गर्नुभयो भने यसले तपाईंलाई धेरै राम्रो गर्नेछ।
10. तपाईंको परिवारमा भरपर्दो व्यक्तिहरू पहिचान गर्नुहोस् र तपाईंले के अनुभव गर्नुभएको छ भन्नुहोस्:
आफ्नो समस्याको बारेमा सबैलाई नभन्नुहोस्, विशेष गरी तपाईंको परिवारको समर्थन धेरै महत्त्वपूर्ण भए तापनि। नराम्रो सल्लाहबाट बच्नको लागि, तपाईं नजिकका मानिसहरूसँग छलफल गर्न सबैभन्दा सुरक्षित छ।
नयाँ सम्बन्धमा सुरु गर्दै - जोगिन गल्तीहरू
यदि तपाइँ एक नार्सिस्टिक विकृतसँग सम्बन्ध विच्छेद पछि नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यी गल्तीहरूबाट बच्नु महत्त्वपूर्ण छ:
- एक कदम पछि नहट्नु,
- विगतका घाउहरू मर्मत नगर्ने,
- आफैमा काम नगरेको,
- विषाक्त सम्बन्धसँग सम्बन्धित विचारहरूबाट मुक्त नहोस्,
- आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग निरन्तर कुरा गर्ने विषाक्त सम्बन्ध जुन तपाईंले अनुभव गर्नुभएको छ।
नार्सिसिस्ट विकृतबाट सम्बन्धविच्छेदबाट स्थायी रूपमा कसरी निको पार्ने?
नार्सिसिस्ट विकृतबाट सम्बन्धविच्छेदबाट स्थायी रूपमा पुन: प्राप्ति एक पीडादायी तर आवश्यक प्रक्रिया हो। यो गर्नको लागि, यदि तपाई आफ्नो उपचार र स्वतन्त्रता पुन: प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईले यी परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छ:
- आफूले भोगेका कुराहरू चिन्नुहोस्,
- आफ्नो आत्मविश्वास र आत्मसम्मान पुनर्स्थापित गर्नुहोस्,
- तिमी संग पुन: जडान,
- स्वस्थ संचार शैली अपनाउनुहोस्,
- परिवर्तन स्वीकार गर्नुहोस्।
मनोविज्ञानको बारेमा भावुक, मैले 10 वर्षको लागि वित्त क्षेत्रमा काम गरें। सीईओको रूपमा मैले 200 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको टोली व्यवस्थापन गरें। सबैको मनोविज्ञान आफ्नै अधिकारमा ब्रह्माण्ड हो र निश्चित रूपमा यी व्यवसायहरूको सफलताको कुञ्जी हो!
साइट perversnarcissique.org र परोपकारी Je M'Aime सँग, म यस विषयमा मेरो ज्ञान र नार्सिसिज्म र नार्सिसिस्टिक विकृति, हाम्रो समाजको विपत्तिको विषयमा मेरो जीवन अनुभव साझा गर्दछु। मेरो लागि यो रोग एक वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो, थोरै थाहा छ, यद्यपि यसले जनसंख्याको लगभग आधालाई फरक-फरक मात्रामा असर गर्छ।
यो पनि मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने तरिका हो, किनकि मैले मेरो जीवनभर अपरिचितहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्षम भएको छु। यस संसारमा नर्सिसिस्ट विकृतहरू मात्र छैनन् र भाग्यवस! यहाँ हामी मानिसहरूलाई उनीहरूलाई के भइरहेको छ भनेर बुझ्न र नार्सिसिस्टहरूबाट मुक्त जीवनमा अघि बढ्न मद्दत गर्छौं - तपाईंको उत्तम जीवन! तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र तपाईंले शान्ति, सद्भाव र प्रेमले भरिपूर्ण जीवन जिउन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ!
- ऐना समय दिउँसो ३:०० बजे: प्रेमको सन्देश, स्वर्गदूतहरू, करियर - डिसेम्बर २, २०२५
- इलेक्ट्राको कम्प्लेक्स: यो जटिल बुबा-छोरी बन्धन बुझ्दै - डिसेम्बर २, २०२५
- भावनात्मक ब्ल्याकमेल: यसलाई कसरी चिन्ने? - डिसेम्बर २, २०२५