ज्या स्त्रिया नार्सिसिस्टिक विकृत व्यक्तीकडून हाताळणी आणि अत्याचार सहन करतात त्यांना विषारी नातेसंबंध सोडल्यानंतरही लक्षणीय मानसिक परिणाम जाणवू शकतात. या आघातांवर मात करण्यासाठी त्यांना मदत करण्यासाठी, EMDR (आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग) एक विशेषतः मनोरंजक थेरपी असल्याचे दिसते. चला EMDR म्हणजे नेमके काय आणि ते मादक विकृतांच्या बळींना त्यांचे जीवन पुनर्निर्माण करण्यास कशी मदत करू शकते ते शोधूया.
EMDR म्हणजे नक्की काय?
फ्रेंच भाषेत EMDR, किंवा डोळ्यांची हालचाल डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग, अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ फ्रॅन्साइन शापिरो यांनी 1980 मध्ये विकसित केलेली एक मानसोपचार आहे. हा दृष्टीकोन पर्यायी द्विपक्षीय संवेदनात्मक उत्तेजनावर आधारित आहे, बहुतेकदा मार्गदर्शित डोळ्यांच्या हालचालींद्वारे, क्लेशकारक आठवणींच्या उत्पत्तीसह.
आरईएम झोपेच्या दरम्यान होणाऱ्या नैसर्गिक माहिती प्रक्रिया प्रक्रियेची कृत्रिमरित्या प्रतिकृती बनवणे हे ध्येय आहे. खरं तर, झोपेच्या या टप्प्यात, आपले डोळे जलद क्षैतिज हालचाली करतात ज्यामुळे मेंदू दिवसभरात अनुभवलेले अनुभव एकत्रित करण्यास आणि "पचवण्यास" सक्षम होतो.
EMDR सत्राचा कोर्स
EMDR सत्र साधारणपणे 8 वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये होते:
- इतिहास घेणे आणि उपचार नियोजन
- रुग्णाची तयारी करणे
- लक्ष्यित आघातजन्य मेमरीचे मूल्यांकन
- द्विपक्षीय उत्तेजनांना पर्यायी करून असंवेदनीकरण
- सकारात्मक अनुभूतीचे अँकरिंग
- संभाव्य अवशिष्ट तणाव शोधण्यासाठी शरीर स्कॅन
- सत्राचा समारोप
- पुढील सत्रादरम्यान पुनर्मूल्यांकन
सेंट्रल डिसेन्सिटायझेशन टप्प्यात रुग्णाला डोळ्यांसह थेरपिस्टच्या बोटांच्या हालचालींचे अनुसरण करताना वेदनादायक स्मरणशक्तीवर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगणे समाविष्ट असते. इतर प्रकारचे उत्तेजन वापरले जाऊ शकते जसे की पर्यायी आवाज किंवा टॅपिंग.
EMDR च्या कृतीची यंत्रणा
जरी त्याची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाली असली तरी, EMDR च्या कृतीची अचूक यंत्रणा अद्याप पूर्णपणे स्पष्ट केलेली नाही. अनेक गृहीतके पुढे मांडली आहेत:
- पर्यायी द्विपक्षीय उत्तेजना लक्ष देणारी संसाधने एकत्रित करेल, अशा प्रकारे क्लेशकारक स्मृतीशी संबंधित भावनिक शुल्क कमी करेल.
- हे दोन सेरेब्रल गोलार्धांमधील संप्रेषणास प्रोत्साहन देईल, माहितीचे अधिक चांगले एकत्रीकरण करण्यास अनुमती देईल.
- हे विरोधाभासी झोपेच्या नैसर्गिक माहिती प्रक्रिया प्रक्रियेचे पुनरुत्पादन करेल.
- हे पॅरासिम्पेथेटिक प्रणाली सक्रिय करेल, पुनर्प्रक्रिया करण्यास अनुकूल विश्रांतीची स्थिती निर्माण करेल.
तरीही, EMDR मेंदूला आघातजन्य अनुभव "पचवण्यास" आणि दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये अधिक योग्यरित्या समाकलित करण्यास अनुमती देते असे दिसते.
EMDR नार्सिसिस्टिक विकृताशी जोडलेल्या आघातांवर उपचार करण्यासाठी
मादक विकृत व्यक्तीशी संबंध अनेकदा पीडितांवर लक्षणीय मानसिक परिणाम सोडतात: सिंड्रोम पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ताण, नैराश्य, चिंता, स्वाभिमान कमी होणे इ. या विविध लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी EMDR विशेषतः फायदेशीर ठरू शकतो.
खरं तर, ही थेरपी आपल्याला याची परवानगी देते:
- फेरफार आणि गैरवर्तन यांच्याशी निगडीत क्लेशकारक आठवणींना संवेदनशील बनवा
- या आठवणींशी संबंधित भावनिक तीव्रता कमी करा
- नवीन, अधिक सकारात्मक आणि रुपांतरित आकलन विकसित करा
- आंतरिक संसाधने आणि स्वाभिमान मजबूत करा
- मादक विकृत पासून अंतर वाढवा
मादक विकृतांच्या बळींसाठी EMDR ची वैशिष्ट्ये
जर EMDR प्रोटोकॉल सामान्यतः सारखाच राहिला तर, मादक विकृतांच्या बळींसाठी काही विशिष्टता विचारात घेणे आवश्यक आहे:
- त्रासदायक आठवणींना संबोधित करण्यापूर्वी सुरक्षा आणि भावनिक स्थिरीकरणावर पूर्वीचे काम अनेकदा आवश्यक असते.
- लक्ष्य करण्यासाठी नकारात्मक आकलन बहुतेकदा अपराधीपणा, लाज किंवा नार्सिसिस्टिक विकृत व्यक्तीमुळे प्रेरित "वेडा" असल्याच्या भावनांशी संबंधित असतात.
- आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी विषारी नातेसंबंधापूर्वीच्या सकारात्मक आठवणींवर काम करणे उपयुक्त ठरू शकते.
- थेरपीमध्ये स्वतःच्या त्या "भागांवर" काम करणे समाविष्ट असू शकते जे नार्सिसिस्टिक विकृत व्यक्तीच्या हाताळणीमुळे वेगळे झाले आहेत.
पीडितांमध्ये फायदेशीर प्रभाव दिसून येतो
पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या उपचारांमध्ये EMDR ची प्रभावीता असंख्य अभ्यासांनी दाखवली आहे. या थेरपीचा फायदा झालेल्या मादक विकृतांच्या बळींपैकी, आम्ही सामान्यतः पाहतो:
- चिंता-उदासीनता लक्षणांमध्ये लक्षणीय घट
- अतिदक्षता आणि आघातजन्य जीवनात घट
- सुधारित आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास
- संबंधांमध्ये सीमा निश्चित करण्याची उत्तम क्षमता
- राग आणि अन्यायाची भावना शांत करणे
- आपल्या जीवनावर आणि भावनांवर नियंत्रण मिळवणे
मर्यादा आणि घ्यावयाची खबरदारी
जरी खूप आशादायक असले तरी, EMDR हा चमत्कारिक उपाय नाही आणि त्याला काही मर्यादा आहेत:
- यासाठी रुग्णाकडून सक्रिय सहभाग आवश्यक आहे आणि ते भावनिक दृष्ट्या टॅक्सिंग असू शकते.
- लक्षणीय पृथक्करण विकारांच्या बाबतीत त्याची प्रभावीता मर्यादित असू शकते.
- हे सर्व रूग्ण प्रोफाइलसाठी योग्य नाही आणि पूर्व मूल्यमापन आवश्यक आहे.
- परिणाम पूर्णपणे प्रकट होण्यास वेळ लागू शकतो.
शिवाय, सुरक्षित वातावरणात ही थेरपी प्रशिक्षित आणि अनुभवी प्रॅक्टिशनरद्वारे केली जाणे आवश्यक आहे. EMDR द्वारे प्रेरित बदलांना समर्थन देण्यासाठी अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक निरीक्षण आवश्यक असू शकते.
EMDR आणि इतर उपचारात्मक दृष्टीकोन: कोणती पूरकता?
इतर उपचारात्मक पध्दतींच्या व्यतिरिक्त EMDR ला अधिक जागतिक उपचारांमध्ये समाकलित केले जाऊ शकते:
- अकार्यक्षम विचार पद्धतींवर कार्य करण्यासाठी संज्ञानात्मक-वर्तणूक उपचार
- कौटुंबिक आणि नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेला संबोधित करण्यासाठी पद्धतशीर थेरपी
- दसंमोहन देशांतर्गत संसाधने मजबूत करण्यासाठी
- ट्रॉमाशी निगडीत शारीरिक तणाव दूर करण्यासाठी शारीरिक उपचार
- एकाकीपणातून बाहेर पडण्यासाठी आणि अनुभव सामायिक करण्यासाठी चर्चा गट
प्रत्येक रुग्णाच्या विशिष्ट गरजेनुसार जुळवून घेतलेल्या वेगवेगळ्या पध्दतींचे संयोजन अनेकदा चांगले परिणाम मिळवून देते.
EMDR थेरपीवरील ग्रंथसूची संदर्भ
ईएमडीआर (आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग) थेरपीची संदर्भ सूची येथे आहे:
- शापिरो, एफ. (2018). आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरपी: मूलभूत तत्त्वे, प्रोटोकॉल आणि प्रक्रिया (3री आवृत्ती). गिलफोर्ड प्रेस.
- लीड्स, ए.एम. (2016). चिकित्सक, पर्यवेक्षक आणि सल्लागारांसाठी मानक EMDR थेरपी प्रोटोकॉलसाठी मार्गदर्शक (2रा आवृत्ती). स्प्रिंगर पब्लिशिंग कंपनी.
- सॉलोमन, आर.एम., आणि शापिरो, एफ. (2008). EMDR आणि अनुकूली माहिती प्रक्रिया मॉडेल: बदलाची संभाव्य यंत्रणा. जर्नल ऑफ EMDR प्रॅक्टिस अँड रिसर्च, 2(4), 315-325.
- व्हॅन डेर कोल्क, बी.ए. (२०१४). शरीर स्कोअर ठेवते: मेंदू, मन आणि शरीर ट्रॉमाच्या उपचारात. वायकिंग.
- लुबर, एम. (एड.). (2015). आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) स्क्रिप्टेड प्रोटोकॉल आणि सारांश पत्रके: चिंता, वेड-कंपल्सिव्ह आणि मूड-संबंधित परिस्थितींवर उपचार करणे. स्प्रिंगर पब्लिशिंग कंपनी.
निष्कर्ष
शेवटी, EMDR ही नार्सिसिस्टिक विकृतांना बळी पडलेल्या महिलांना स्वतःला पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करणारी एक विशेषतः आशादायक थेरपी असल्याचे दिसून येते. क्लेशकारक आठवणींना संवेदनाहीन करून आणि नवीन संसाधने विकसित करून, ते मेंदूच्या वास्तविक "पुनर्प्रोग्रामिंग" ला प्रोत्साहन देते. जरी ते विषारी नातेसंबंधाचे दुष्परिणाम पूर्णपणे पुसून टाकू शकत नसले तरी, ते पीडितांना त्यांच्या जीवनावर नियंत्रण मिळविण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी मौल्यवान साधने प्रदान करते. इतर उपचारात्मक पद्धतींसह एकत्रितपणे, EMDR हे नार्सिसिस्टिक विकृतांच्या बळींना बरे करण्याच्या आणि मुक्त करण्याच्या प्रक्रियेत एक पसंतीचा सहयोगी आहे.
मानसशास्त्राबद्दल उत्कट, मी 10 वर्षे वित्त क्षेत्रात काम केले. सीईओ म्हणून मी 200 पेक्षा जास्त लोकांच्या संघांचे व्यवस्थापन केले. प्रत्येकाचे मानसशास्त्र हे स्वतःचे एक विश्व आहे आणि नक्कीच या व्यवसायांच्या यशाची गुरुकिल्ली आहे!
साइट perversnarcissique.org आणि धर्मादाय Je M'Aime सह, मी या विषयावरील माझे ज्ञान आणि मादकपणा आणि मादक विकृती, आपल्या समाजातील अरिष्ट या विषयावरील माझे जीवन अनुभव सामायिक करतो. माझ्यासाठी हा आजार एक खरी सार्वजनिक आरोग्य समस्या आहे, ज्याची फारशी माहिती नाही, जरी ती जवळजवळ अर्ध्या लोकसंख्येला वेगवेगळ्या प्रमाणात प्रभावित करते.
लोकांना मदत करण्याचा हा एक मार्ग आहे, कारण मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यात अनोळखी लोकांकडून मदत मिळवू शकलो आहे. या जगात केवळ मादक विकृत लोक नाहीत आणि सुदैवाने! येथे आम्ही लोकांना त्यांचे काय होत आहे हे समजून घेण्यास आणि मादक द्रव्यांपासून मुक्त जीवनाकडे जाण्यास मदत करतो - तुमचे सर्वोत्तम जीवन! तुम्ही एकटे नाही आहात आणि शांती, सुसंवाद आणि प्रेमाने परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी तुम्ही बदल करू शकता!
- आरशाचा तास दुपारी ३:०० वाजता: प्रेमाचा संदेश, देवदूत, करिअर - २ डिसेंबर २०२५
- इलेक्ट्रा कॉम्प्लेक्स: वडील-मुलीचे हे गुंतागुंतीचे बंधन समजून घेणे - २ डिसेंबर २०२५
- इमोशनल ब्लॅकमेल: ते कसे ओळखावे? - २ डिसेंबर २०२५