Нарциссист гаж донтон нь ихэвчлэн хосуудын дунд өөрийн ноёрхол, хяналтаа хөгжүүлдэг. Нарциссист гаж донтон таны хувьд хэрхэн ажилладаг вэ? буруутгах ? Энэ хяналтаас хэрхэн гарах вэ? Нарциссист манипуляторыг өөрийн тоглоомоор ялах боломжтой юу? Дараах мөрүүд таны асуултанд хариулна.
Хэн нэгэнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх вэ?
Нарциссист гажуудлыг илүү сайн илрүүлэхийн тулд түүний хохирогчдод хэрхэн ханддагийг мэдэх шаардлагатай. Хүнийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх зарим зөвлөмжийг доор өгөв..
1. Түүнийг буруутгахын оронд түүнээс асуулт асуу. Энэ нь түүнд боломжийг олгодог буруугаа шууд бусаар хүлээн зөвшөөрөх. Түүний хариултаас шалтгаалж та түүний хэлсэн худал үгэнд урхидаж болно. Хэрэв та түүнийг буруутгах юм бол тэр өөрийгөө хамгаалж магадгүй юм.
2. Түүнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд өөрийгөө хохирогчийн дүрд хувирга: Хэн нэгэнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд, Та түүний зан авирыг хүлээж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Чамайг бухимдуулсан түүний хийсэн бусад зүйлсийн талаар түүнтэй ярилц. Энэ бол түүнээс уучлалт гуйх үр дүнтэй арга юм.
3. Мэдрэмж дээр тоглох: Хосуудын харилцаанд, мэдрэмжийн эмзэг хөвч дээр тоглох үргэлж практик санаа байдаг. Түүнд таны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар асуулт байгаа гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй. Гэсэн хэдий ч тэр танд санаа тавьдаг гэдгээ батлах ёстой мэт санагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Түүний төлөө юу хийсэн тухайгаа ярь: бүү эргэлз түүний үйлдлийг таныхтай харьцуулах эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг чиний түүний төлөө хийсэн зүйл. Хамгийн гол нь өөрийгөө сайн хүн, харилцаандаа үнэнч гэдгээ харуулах явдал юм.
5. Өөрийгөө буруутгахаас зайлсхий: Та хэн нэгэнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдоход тэд эсэргүүцэж магадгүй юм. Тэгвэл анхаарал тавь алдаагаа танихгүй байх мөн үргэлж түүний хийсэн муу үйлд буцаж ирдэг.
6. Зарим жүжиг нэмнэ үү: Хэрэв тэр хүн таны буруутгах арга барилыг эсэргүүцэж байвал яагаад болохгүй гэж сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэх ? Нулимс, нулимс, хашгирах хооронд ... зорилго нь гэм буруугийн мэдрэмжийг тэжээх.
7. Өөрийгөө олны анхаарлыг тат: Хүссэн зүйлээ авахын тулд, амжилт, сайн үйлсээ онцлон тэмдэглэ. Та өөрийгөө урагшлуулах тусам эерэг хариулт авахад хялбар байх болно.
8. Сөрөг сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа төвлөрүүл: Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг хүссэн зүйлээ авах үр дүнтэй хэрэгсэл. Уйтгар гуниг, ичгүүр, уур хилэн, айдас гэх мэтийн хооронд танд маш их сонголт байх болно. Та түүнээс ямар нэг зүйл хүсэх үед сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэ. Энэ нь түүнийг илүү баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөлөөр солиход хүргэж, та хүссэн зүйлдээ амжилтанд хүрэх болно.
9. Аз жаргалыг ашигла: Сөрөг мэдрэмжийг ашигласны дараа яагаад анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй гэж аз жаргал, хайрын мэдрэмж ? Түүнийг юу гэж итгүүл Та асуувал илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж чадна.
10. Өөрөөр асуу: Хэрэв тэр хүн таны өөрийгөө буруутай мэт сануулах оролдлогод бууж өгөхгүй бол, асуух өөр аргыг ашигла. Гэхдээ оролдлогуудынхаа хооронд завсарлага аваад дараа дахин оролдохоо мартуузай.
Нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцахдаа заль мэх үргэлж тэнд байдаг. Нарциссист гажуудлыг өөрийн дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахын тулд ашигладаг. Тэрээр өөрийн бүх дутагдал, алдаа дутагдлыг хамтрагч руугаа шилжүүлдэг. Дараа нь хохирогч гэм буруугаа мэдэрч, манипулятор илүү хүчтэй мэт санагддаг.
Нарциссист гажуудлын гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэ?
La гэм буруу нь манипуляторын ашигладаг хамгийн хүчирхэг техникүүдийн нэг юм. Үүнээс өөрийгөө ангижруулахын тулд эмчилгээ хийлгэхийг үргэлж зөвлөж байна. Үүнийг хэлэлцэх нь нарциссист гажуудлын хохирогчдод аливаа зүйлийг тодруулах боломжийг олгодог. Энэ нь мөн зан төлөв, бусадтай харилцах харилцааг сайжруулахад тусалдаг.
Өөр дээрээ ажиллах нь үнэ цэнийг бууруулж, өөрийгөө үгүйсгэхэд хүргэдэг энэхүү харгис тойргоос гарах боломжийг танд олгоно. Хохирогч гэм буруугаа өөртөө хадгалвал өөрийгөө устгах эрсдэлтэй. Цаашилбал, тэр өөрийгөө хайрлах чадваргүй болж, өөрийгөө дорд үзэх, өөрийгөө буруутай гэж үзэх хандлагатай байж болно.
Нарциссист гажуудлыг хэрхэн буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх вэ?
Хэрэв та а хортой харилцаа, энэ нь нарциссист махчин амьтдыг өөрийн тоглоомоор цохихыг хүсч байна.Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, өөрийгөө түүний түвшинд унагаж, өөрийн ээлжинд манипулятор болохоос болгоомжил. Гэсэн хэдий ч, та тэдний эсрэг ашиглаж болох гажуудлын аргууд байдаг. Зорилго нь тэднийг тогтворгүй болгож, өөрсдөдөө эргэлзээ төрүүлэх явдал юм. Доорх аргуудын тусламжтайгаар та гэм буруугаа мэдрэх мэдрэмжээсээ ангижрахад хялбар байх болно.
- Хил хязгаарыг тогтоох: Нарциссист гажуудлыг тогтворгүй болгохын тулд түүнтэй хатуу байх шиг зүйл байхгүй. Хязгаарыг тогтоох талаар бодож үзээрэй гэдгийг та тодорхой илэрхийлэх ёстой. Мөн эдгээр хязгаарыг зөрчих нь үр дагаварт хүргэх болно гэдгийг илэрхийл.
- Чимээгүй бай: Залилан хийх, буруутгах оролдлоготой тулгарвал үүнийг хийхээ мартуузай чимээгүй бай. Энэ нь түүнийг тогтворгүй болгож, таныг хянах чадварт нь эргэлзээ төрүүлэх нь дамжиггүй.
- Сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас зайлсхий: Нарциссист гажуудлыг хянахын тулд таны сэтгэл хөдлөлийг таны эсрэг ашигладаг. Дараа нь тэрээр хохирогчдоо илүү сайн захирахын тулд сэтгэцийн ноёрхлыг хэрэгжүүлдэг. Энэ хувилбараас зайлсхийхийн тулд өөрийгөө илчлэхээс болгоомжил, ялангуяа та мэдрэмжтэй хүн бол. Мэдрэмж, эмзэг байдлаа нууснаар та манипуляторт тантай холбогдох боломжийг олгохгүй.
- Түүний сул талыг ашигла: Нарциссист гажуудсан хүн бол ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай, өөрийгөө үнэлэх асуудалтай хүн юм. Түүнд анхаарал хандуулж, биширч байх хэрэгтэй. Үүнийг тогтворгүй болгохын тулд та чадна түүний сул талыг түүний эсрэг ашиглах. Жишээлбэл, түүнд шаардлагатай анхаарал хандуулахгүй байх. Түүний эго сэтгэлийг хөдөлгөхийн тулд та эргэн тойрныхоо хүмүүст хэзээ ч хариу өгөхгүйгээр магтаал хэлж чадна.
Нарциссист гажуудлыг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ном зүйн лавлагаа
- Хиригойен, М.-Ф (1998). Ёс суртахууны дарамт: Өдөр бүр гажуудсан хүчирхийлэл. Парис: Декуверт.
- Тиссерон, С. (2013). Гэр бүлийн нууцын сүйрэл. Парис: Editions Арманд Колин.
- Мелман, C. (2002). Хүндийн хүчгүй хүн: Ямар ч үнээр хамаагүй сайхан өнгөрүүлээрэй. Парис: Деноэл.
- Хиригойен, М.-Ф (2012). Шинэ ганцаардал. Парис: Декуверт.
- Lejoyeux, M. (2005). Хэцүү зан чанарууд: Тэдэнтэй хамт илүү сайн амьдрахыг ойлгох. Парис: Одил Жэйкоб.
- Саломе, Ж. (2004). Үг бол цонх (эсвэл хана): Хүчирхийлэлгүй харилцааны танилцуулга. Парис: Editions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). Ёс суртахууны дарамтын психопатологи. Парис: PUF.
Дүгнэлт
Нарциссист гаж донтоноос ангижрахын тулд юуны түрүүнд сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө ойлгох чадвараа дахин хянах шаардлагатай. Гэм буруу нь манипуляторуудын ашигладаг хүчирхэг зэвсэг боловч түүнийг хатуужил, уян хатан байдлаар эсэргүүцэх боломжтой. Тодорхой хязгаар тогтоож, сэтгэл хөдлөлийн манипуляци хийхээс татгалзаж, өөрийгөө үнэлэх чадвар дээр ажилласнаар энэ хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс өөрийгөө чөлөөлөх боломжтой. Хэрэв заль мэх нь тэдний хүч чадал юм бол мэдлэг, өөрийгөө хянах чадвар нь хүчээ сэргээж, дахин цэцэглэн хөгжих түлхүүр юм. Өөрийгөө хүндлэх, зарим тохиолдолд мэргэжлийн тусламж үзүүлэх замаар эдгэрэх жинхэнэ зам гэдгийг санах нь зүйтэй.
Сэтгэл зүйд дуртай би санхүүгийн салбарт 10 жил ажилласан. Гүйцэтгэх захирлын хувьд би 200 гаруй хүний бүрэлдэхүүнтэй багийг удирдаж байсан. Хүн бүрийн сэтгэл зүй бол өөрийн гэсэн орчлон ертөнц бөгөөд эдгээр бизнесийн амжилтын түлхүүр нь гарцаагүй!
perversnarcissique.org сайт болон Je M'Aime буяны байгууллагатай хамтран манай нийгмийн гамшиг болох наарциссизм, нарциссист гажуудлын талаарх өөрийн мэдлэг, амьдралын туршлагаасаа хуваалцаж байна. Миний хувьд энэ өвчин нь хүн амын бараг тал хувь нь янз бүрийн түвшинд нөлөөлж байгаа ч бараг мэдэгддэггүй нийгмийн эрүүл мэндийн жинхэнэ асуудал юм.
Би амьдралынхаа туршид танихгүй хүмүүсээс тусламж авч чадсан болохоор энэ нь бас хүмүүст туслах нэг арга юм. Энэ дэлхий дээр зөвхөн нарциссист гажуудууд байдаггүй бөгөөд аз болоход! Энд бид хүмүүст өөрт нь юу тохиолдож байгааг ойлгоход нь тусалдаг ба нарциссистуудаас ангид амьдрал руу шилжихэд нь таны хамгийн сайхан амьдрал! Та ганцаараа биш бөгөөд амар амгалан, эв найрамдал, хайраар дүүрэн сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахын тулд өөрчлөлтийг хийж чадна!
- Толин тусгалын цаг 15:00: хайр дурлалын захиас, сахиусан тэнгэр, карьер - 2025 оны арванхоёрдугаар сарын 2
- Электрагийн цогцолбор: Эцэг охин хоёрын энэхүү нарийн төвөгтэй холбоог ойлгох - 2025 оны арванхоёрдугаар сарын 2
- Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: Үүнийг хэрхэн таних вэ? - 2025 оны арванхоёрдугаар сарын 2