Мислевте дека завршивте со оваа токсична врска, но сега вашиот поранешен се врати. Ова однесување има име: „коцкање“. Ајде заедно да го откриеме овој феномен специфичен за нарцисоидните перверзни и како да се справиме со него.
[video_embed][/video_embed]
„Притање“: Клучен елемент на нарцисоидните односи
Чистењето со хувер е техника на емоционална манипулација Оваа тактика ја користат нарцисите за да се обидат да го вратат својот поранешен партнер. Тие можат да ја искористат секоја можност да испратат порака или да се појават неочекувано. Клучно е да се препознаат овие обиди за она што се: чиста и едноставна манипулација.
Дали сте под влијание на нарцисоиден насилник? Разговарајте за тоа на индивидуална сесија со Кристина.
Терминот „обвивање“ доаѓа од брендот на правосмукалки Хувер. По раскинување или период на дистанца, тој бара повторно да се поврзе и да ве врати во врската. Терминот „насипување“ опишува како нарцис може да се обиде да ве намами назад во врска, без разлика дали сте ги напуштиле или тие ве напуштиле.
Пуркање: себична манипулација, а не доказ за љубов
Од клучно значење е да се разбере дека нарцисоиден перверзник нема никаква врска со љубовта, па дури и со вас како самец. Овие обиди за повторно поврзување не се мотивирани од автентични чувства или искрена желба да се обнови здрава врска. Во реалноста, ПН се обидува само да ги задоволи сопствените себични потреби. Во неговите очи вие сте само средство за остварување на неговите лични цели. Тој не е заинтересиран за вашата благосостојба, вашите чувства или вашиот раст.
ПН исто толку лесно би можел да таргетира друго лице доколку тоа лице ги исполнува нивните моментални потреби. Оваа свест, иако болна, е ослободувачка: ви овозможува емотивно да се одвоите и поефикасно да се спротивставите на овие обиди за манипулација.
Вообичаени техники на обвиткување
Нарцисоидните перверзни имаат повеќе од еден трик во ракавот за да се обидат да ве вратат:
„Мојот живот е ужасен без тебе“ - Апел за вина: „Не можам да живеам без тебе, ми требаш“. »
Оваа тактика игра со вашите надежи и фантазии. Нарцисот ќе ви каже сè што некогаш сте сакале да слушнете: „Грешив“, „Ужасно ми недостигаш“, „Не можам да живеам без тебе“. Имајте предвид, овие зборови звучат слатко за уво, но не ја одразуваат вистинската промена. Еве ги главните аспекти на оваа стратегија:
- Вина : Шаторот на да се чувствуваат виновни жртвата за нивното заминување или за нивната среќа.
- Виктимизација: нарцисоидниот перверзник се претставува себеси како страдална жртва за да предизвика сожалување.
- Идеализација: Имплицира дека врската била совршена и незаменлива.
- Филмирана емоционална зависност: Тврди дека не може да функционира без жртвата.
- Емоционална манипулација: игра на чувствата на емпатија и одговорност на жртвата.
- Минимизирање на злоупотреба од минатото: ги игнорира или минимизира причините што довеле до раскинување.
- Имплицитен притисок: сугерира дека жртвата треба да се врати за да го „спаси“ нарцисот.
- Предизвикана носталгија: обиди да се обноват позитивните спомени од врската.
- Лажни ветувања: Може да бидат придружени со ветувања за промена или подобрување.
- Драматизација: Често ја преувеличува сериозноста на нечија ситуација за да го максимизира емоционалното влијание.
„Ми треба помош“
Овде, нарцисот се претставува себеси како во неволја, понекогаш дури и во опасност. Тој може да побара пари или емоционална поддршка. Запомнете: вие не сте одговорни за нивната благосостојба. Ако сте сериозно загрижени за нивната безбедност, контактирајте со службите за итни случаи. Еве ги главните аспекти на овој пристап:
- Апел за емпатија: ја искористува сочувствителната природа на жртвата.
- Создавање чувство на итност: сугерира кризна ситуација која бара итна интервенција.
- Пресврт на улоги: манипулаторот се позиционира како ранлив, барајќи од жртвата да направи „спасител“.
- Индуцирана зависност: Обиди да се реактивира чувството на одговорност на жртвата кон нарцисоиден перверзник.
- Манипулација со вина: Може да ја натера жртвата да се чувствува виновно ако одбие да помогне.
- Иницирање повторен ангажман: има за цел повторно да воспостави контакт и потенцијално поблиска врска.
- Тест за граници: проценува колку далеку жртвата е подготвена да оди за да помогне.
- Создавање емоционален долг: Ако жртвата помогне, ова подоцна може да се искористи за да побара услуга или да се врати.
- Минимизирање на злоупотреба од минатото: Обидите да се заборават причините за разделбата со фокусирање на моменталната потреба.
Ветувањето за промена: „Ги разбрав моите грешки, ќе се променам. »
Не правете грешка: вистинската промена бара време и бара длабинска лична работа. Дури и ако тврдат дека отишле на терапија или имале водици, бидете внимателни. Токсичните навики не исчезнуваат преку ноќ. Еве ги главните аспекти на оваа стратегија:
- Лажна свест: Тврди дека имал откритие за неговото проблематично однесување.
- Ветувања за промена.
- Апел до надеж: Обиди да ја обнови надежта на жртвата во можноста за здрава врска.
- Минимизирање на минатото: Често ја намалува сериозноста на злоупотребата од минатото со тоа што едноставно ја нарекува „грешки“.
- Создавање чувство на итност: Може да сугерира дека ова е единствена можност за помирување.
- Барање валидација: бара жртвата да ја препознае и одобри оваа наводна промена.
- Иницирање на нов циклус: има за цел да го рестартира циклусот на навредливи односи под маската на обновување.
„Можеш да се справиш со мене сега“
Вашата новостекната сила треба да ја искористите за да изградите подобар живот, а не да трпите токсични однесувања. Овој манипулативен пристап има неколку важни аспекти:
- Лажна ранливост: нарцисоидниот перверзник се претставува себеси како по „управлив“, што укажува на нова слабост или послушност.
- Пресврт на улоги
- Апел за его: сугерира дека жртвата сега е „доволно силна“ да се справи со врската, потенцијално ласкајќи ја нивната самодоверба.
- Минимизирање на злоупотреба од минатото: Имплицира дека минатите проблеми се должат едноставно на привремена „неуправливост“.
- Лажно ветување за промена
- Создавање лажно чувство на сигурност: обиди да се натера жртвата да верува дека овој пат ќе има контрола.
- Тестирање на границите: го проценува степенот до кој жртвата е подготвена повторно да се вклучи во врската.
- Експлоатација на вина: Ако жртвата одбие, таа може да се чувствува виновна што не му дала „шанса“ на некој што изгледа дека ја променил.
„Ќе ти ја уништам среќата“
Нарцисистите мразат да ги гледаат своите поранешни партнери среќни без нив. Ако видат дека сте продолжиле понатаму, можеби ќе се обидат да го нарушат вашиот нов живот. Останете будни и заштитете ја вашата скапо стекната среќа. Овој пристап открива неколку аспекти на нивното однесување:
- Контрола: Ова е директен обид да се одржи контролата врз емотивниот живот на жртвата, дури и по разделбата.
- Љубомора: Неможност да се прифати дека жртвата може да биде среќна без нив.
- Одмазда: Желба да се казни жртвата што се осмелила да си замине.
- Саботажа: намерна намера да се наруши животот и односите на жртвата.
- Проекција: Често, нарцисоидниот перверзник ја проектира сопствената беда врз жртвата.
- Заплашување: Ова е форма на закана насочена кон влевање страв и вознемиреност кај жртвата.
- Девалвација: Импликација дека жртвата не заслужува да биде среќна.
- Емоционална манипулација: има за цел да предизвика чувство на вина, сомнеж и несигурност.
- Опсесија: Открива нездрава фиксација на животот на жртвата, дури и по раскинувањето.
- Негација на автономијата: Одбивање да се признае правото на жртвата на исполнет независен живот.
Ненадејни подароци и внимание
Меѓу најзаводливите тактики на скокање се подароците и ненадејното внимание. Нарцисот кој сака да ве врати може одеднаш да изгледа дарежлив и грижлив. Еве што треба да знаете:
- Љубовно бомбардирање – Преку ноќ добивате цвеќиња, слатки пораки или неочекувани подароци. Оваа лавина внимание може да биде многу ласкава и да ги разбуди старите чувства.
- Големи романтични гестови - Нарцисот може да планира големо изненадување, како што е романтичен викенд или вечера во луксузен ресторан.
- Употреба на симболични датуми - Тој може да избере клучни моменти како што се вашиот роденден, Денот на вљубените или годишнината од вашата средба за да ги направи овие гестови.
- Остварени ветувањата за промена - Подароците може да бидат придружени со ветувања за промена. На пример, нудење билети за терапија за парови или книга за комуникација во парови.
Потсетник на убавите времиња поминати заедно
Потсетувањето на нарцисистите за добрите заеднички времиња е манипулативна тактика позната како „ loveубовно бомбардирање » или „љубовно бомбардирање“. Оваа техника се користи како дел од „подигнувањето со лебници“, чија цел е да ја намами жртвата назад во токсична врска. Еве неколку важни точки за разбирање:
- Цел: Целта е да се создаде емоционална конфузија кај жртвата со потсетување на позитивните аспекти на врската.
- Селективност: Нарцисоидните перверзни внимателно избираат позитивни спомени, игнорирајќи ги негативните или навредливите моменти.
- Идеализација: Овие потсетници имаат тенденција да ја идеализираат мината врска, прикажувајќи ја како подобра отколку што навистина била.
- Време: Често се користи по период на тишина или кога се чини дека жртвата се оддалечува.
- Лажни ветувања: може да бидат придружени со ветувања за промена или подобра заедничка иднина.
- Циклус на злоупотреба: дел од типичниот циклус на идеализација, девалвација и отфрлање карактеристични за односите со нарцисоиден перверзник.
Манипулирање со оние околу вас за индиректно да допрат до вас
Манипулирањето со оние околу нив за индиректно да допре до жртвата е навистина тактика што се користи во контекст на летање од страна на нарцисоидните перверзни. Овој индиректен пристап е особено подмолен. Еве ги главните аспекти на оваа стратегија:
- Триангулација: нарцисоидниот перверзник вклучува трети страни во динамиката да се создаде притисок врз жртвата.
- Социјална мрежа: Користење на заеднички пријатели, семејство или колеги за пренос на пораки или информации до жртвата.
- Јавна слика: Манипулација со перцепцијата што ја имаат оние околу нив за нарцисоиден перверзник и жртва, честопати претставувајќи се како оштетена страна.
- Ширење информации: Селективно споделување информации или гласини за да се влијае на мислењето на оние околу вас.
- Искористување на врските: Користење на деца, доколку ги има, или други семејни врски за одржување индиректен контакт.
- Создавање конфликти: Сеење раздор помеѓу жртвата и оние околу нив за дополнително да се изолираат.
- Индиректен надзор: Користете ги оние околу вас како извор на информации за животот и активностите на жртвата.
Оваа тактика е особено ефикасна бидејќи ги заобиколува сите директни одбрани што жртвата можеби ги поставила, што го отежнува откривањето и спротивставувањето на скокањето.
- Автоматско превиткување – Понекогаш, ние самите сме во искушение повторно да се поврземе. Осаменоста и сеќавањата на убавите времиња можат да не поттикнат повторно да се поврземе. Одолејте се на ова искушение: тоа обично води само до поголема болка и чувство на вина.
Зошто Хуверингот е толку ефикасен?
Постојат неколку причини зошто можеме да бидеме ранливи на овие обиди:
- Надеж за вистинска промена
- Страв од осаменост или непознато
- Вината и потребата да се „спаси“ другиот
- Емотивниот недостаток и позитивните спомени кои повторно се појавуваат.
Како да се спротивставиме на „Хувер“?
Еве неколку стратегии како да се заштитите:
- Одржувајте ја радио тишината и блокирајте ги сите канали за комуникација
- Запомнете зошто ја прекинавте врската
- Опкружете се со грижливи и доверливи луѓе
- Работете на вашата самодоверба и емоционална независност
- Ако се сомневате, консултирајте се со професионалец за ментално здравје.
Љубовна аспирација: Како нарцисоиден перверзен повторно ве заведува?
Нарцисоидиот перверзник повторно ве вшмукува со тоа што ви го кажува она што сакате да го слушнете. Тие точно знаат што ви треба, бидејќи тоа е причината што ги оставивте. Тие користат шарм, харизма, самодоверба или дури и сопствено чувство на виктимизација за да играат на вашата вина. Понекогаш тие го користат сето ова.
„Љубовното летање“ вклучува кажување што сакате да го слушнете, ветување промени и повторно разгорување на надежта дека овој пат тие ќе бидат поинакви. Можеби користат романтични гестови како одмор или секс за да се чувствувате како повторно да ја откривате почетната фаза на додворување во врската.
„Вина навива“: Емоционална манипулација со нарцисоидните перверзни
Друга форма на скокање е она што јас го нарекувам лебдење на вина. Дури и ако сте имале храброст да ја напуштите врската, нарцисот може да игра на вашата вина. Тие можат да ви кажат дека се обиделе, дека минуваат низ тежок период, дека не можат да најдат некој како вас и дека биле благодарни кога сте им дале втора шанса.
„Притање на вина“ ја искористува вашата потреба да бидете спасител, да бидете добра личност или дури и вашиот маченички комплекс наследен од вашето семејство од потекло. Емпатичните луѓе, особено, се многу ранливи на оваа динамика.
„Притање на работа“: Кога нарцисистот се обидува да ја контролира вашата кариера?
Некогаш копањето не е ограничено на романтични врски, тоа може да се случи и на работа. Ако сте работеле во нарцисоидна средина каде што вашата вредност не била препознаена, нарцисот може да се обиде да ве намами назад нудејќи повеќе пари, одговорност или бенефиции. Сепак, важно е да се разбере дека овие промени може да бидат привремени и може да се најдете дека се третираат исто како порано, но со малку повисока компензација.
Зошто нарцисоидните перверзни користат „Hovering“?
Постојат неколку причини зошто нарцисоидните насилници се впуштаат во скокање. Прво, мразат да бидат отфрлени и сакаат да докажат дека можат да ве вратат назад. Навивањето е исто така контролна стратегија, дозволувајќи му на нарцисот да ја задржи својата контрола над вас. Конечно, тоа може да биде мотивирано од страв од губење контрола над вас, што е спротивно на нивната основна потреба да ги контролираат другите.
Најчестите причини зошто нарцисистот практикува лебдење се:
- Недостаток на снабдување со енергија :
- Отфрлање и ранета гордост
- Љубомора
- Потреба за контрола
- Осаменоста
- Досада.
Како здраво да се менаџирате со желбата за „пуркање“?
- Негувајте самосочувство – Не осудувајте се за овие чувства. Тие се нормални и составен дел од процесот на лекување. Однесувајте се кон себе со истата љубезност што би му ја понудиле на пријател во иста ситуација.
- Истражете ги вашите длабоки емоционални потреби – Размислете што открива оваа желба за вашите незадоволени емоционални потреби. Дали е тоа потреба од валидација, безбедност, припадност? Како можете да почнете да ги задоволувате овие потреби на самодоверлив и здрав начин?
- Зајакнете ја вашата самодоверба секој ден – Фокусирајте се на вашата внатрешна вредност, без оглед на каква било надворешна валидација. Прославете ги вашите мали дневни победи и препознајте ги вашите уникатни квалитети. И останете опкружени ако е можно затоа што општествената доминација на нарцисоидниот перверзник е да се изолира за подобро да владее.
Обновете без да чекате за „капкање“
- Направете нови, автентични врски – Инвестирајте во здрави односи со пријателите, семејството или новите познаници. Опкружете се со луѓе кои ве ценат за она што навистина сте.
- Пренапишете ја вашата лична приказна – Напишете ја вашата приказна фокусирајќи се на вашата сила, издржливост и личен раст. Не сте дефинирани со отсуството на нарцис, туку со вашето сопствено исцелувачко патување.
- Размислете за терапевтска поддршка – Специјализиран професионалец може да ви помогне да се движите низ овие сложени чувства, да ги деконструирате токсичните обрасци и да ја зајакнете вашата емоционална независност.
Стратегии за да се спротивстави на лебдењето
- Одржувајте тишина на радио – Кога ќе добиете порака од вашиот поранешен ПН, запомнете дека не сте обврзани да одговорите. Тишината е често најдобриот одговор на скокањето.
- Постепено намалувајте ги интеракциите – Ако веќе сте одговориле, можете постепено да ги намалувате вашите интеракции. Префрлете се на кратки одговори, а потоа распоредете ги додека целосно не ја прекинете комуникацијата.
- Зајакнете ги вашите граници – Секогаш запомнете дека имате право да кажете не. Ако се согласивте на состанок во моментот, секогаш можете да го промените мислењето. Вашата благосостојба е на прво место.
Повторно фокусирање на себе по обид за скокање
- Сметајте го искуството како учење – Секоја интеракција со вашиот поранешен PN е можност да научите и да ја зајакнете вашата решителност. Користете го ова искуство за да ја потврдите вашата одлука да се држите подалеку од оваа токсична врска.
- Негувајте реципроцитет во вашите односи – Фокусирајте се на здрави врски кои нудат вистинска размена. Реципроцитетот е клучен елемент на балансирани односи, за разлика од она што го доживеавте со PN.
- Практикување на самосочувство кога се повторува – Ако се препуштивте на обидот за скокање, не се обвинувајте себеси. Сосема е нормално да имате моменти на слабост, особено кога излегувате од толку интензивна врска. Главната работа е да ја вратите контролата што е можно поскоро.
- Проектирање кон иднината – Откако се спротивставивте на обидот за скокање, сега е совршено време да ги потврдите вашите лични цели. Фокусирајте се на вашата благосостојба и личен развој. Запомнете дека заслужувате врска заснована на меѓусебно почитување и емоционална рамнотежа.
Релапс: заеднички предизвик во процесот на закрепнување
Рецидивите се вообичаена и често погрешно разбрана реалност во патувањето на слободата од врската со ПН. Исто како и со зависноста од супстанции, релапсот во токсична врска може да се случи дури и по долг период на разделба. Овие моменти на слабост често се предизвикани од осаменост, стрес или едноставно носталгија за „добрите времиња“ во врската.
За да се спротивставите на нарцисоиден перверзник потребно е вежбање и трпение со себе. Секој ден далеку од оваа токсична врска е победа. Опкружете се со грижливи луѓе и запомнете дека имате сила да изградите исполнет живот, со или без партнер.
Ви треба помош за излез од оваа ситуација?
Не мора сами да се соочувате со овој предизвик. Кристина ќе ве води со конкретни чекори и персонализиран план за дејствување. Индивидуални сесии за коучинг преку видео повик (Skype или WhatsApp) — 100 евра по сесија.
Дали сакате да бидете придружувани?
Кристина ви нуди индивидуална сесија за да се ослободите од контролата и да го обновите вашиот живот.
3 коментари за „'Хуверинг': Како нарцисоидните перверзници се обидуваат повторно да ве привлечат?“