Šķiršanās no narcistiska perversa ir ļoti svarīga. Dažreiz lēmums šķirties ir vienpusējs. Parādīsies negatīvas emocijas, kuras patiešām ir grūti kontrolēt. Katram būs savs veids, kā pārvarēt šo pārbaudījumu. Dažiem būs drosme pārvarēt šo pārbaudījumu vienatnē, un citiem tiks sniegta palīdzība.
Šķiršanās no narcistiska perverta - kas tas ir?
Pārvarēt a plīsums kad jums ir bijušas attiecības ar narcistisku perversu, tas ir patiešām grūti. Jo viss būs sarežģīti: šķiršanās procedūra, emocionālie pārbaudījumi, kas būs ārkārtīgi sāpīgi. Tas noved mūs līdz destabilizācijas un ārkārtēja stresa stāvoklim.
Principā vienkārša šķiršanās nebūtu konfliktu avots. Šķiršanās no narcistiska perversa būs īsta cīņa, ņemot vērā viņa manipulatīvo raksturu. Viņš parūpēsies par uzvaru, spēlējot uz jūsu vājībām, garastāvokli un laiku. Viņš darīs visu, lai uzvarētu šajā cīņā.
Šķiršanās no narcistiska perverta: 10 soļi, lai atjaunotos pēc šķiršanās
Šķiršanās no narcistiska perversa nav mazsvarīgs solis, bet arī ļoti grūti pārvarams, kā mēs redzējām iepriekš. Jūs droši vien sakāt sev, ka pēc tam atjaunot sevi ir tikpat grūti, bet padomājiet vēlreiz! Pārbūve pēc atdalīšanas ir pilnīgi iespējama. Tālāk ir norādītas darbības, lai atrastu sevi.
1. Nepadodieties vainas apziņai:
Vainas apziņa ir narcistiskā izvirtuļa labākais ierocis, lai jūs vājinātu un pazeminātu. Turklāt narcistiski izvirtuļi mēdz nolikt citus. Jūs nekad nevarēsit izārstēties un kļūt stiprāki pēc šī tvēriena, kad žēlosit.
2. Nebaidieties runāt par to, ko esat piedzīvojis:
Jūs, iespējams, baidāties no tā, ko citi teiks par to, ko esat piedzīvojis. Šāda attieksme tikai pastiprinās jūsu iekšējās ciešanas.
3. Sāciet atkal dzīvot jūsu labā:
Kritums ir normāli, tāpat arī ciešanas. Bet, šķiroties no narcistiskā perversa, jums ir jāsavāc sevi un jādzīvo sev.
4. Mācieties atkal darīt lietas savā labā:
Attiecību laikā jūs darāt visu iespējamo, lai apmierinātu narcistiskā perversa vajadzības un cerības. Jūs bijāt spiests darīt lietas, pēc kurām jūs netiecaties, bet ko jums uzspiež narcistiskais perverss.
5. Mācieties atkal uzticēties sev:
Narcistiskais izvirtulis ir darījis visu, lai jūs pazeminātu. Kad esat atbrīvots, jums jāiemācās atgūt šo pašapziņu. Pašapziņa ir pamats.
6. Veltiet laiku dziedināšanai:
Nepiespiediet sevi sazināties ar citiem. Nepiespiediet sevi justies pilnīgi atbrīvotam, jo katras izmaiņas notiek pamazām. Tur sadzīšana nevajadzētu uztvert viegli.
7. Atrodiet savus draugus:
Tie palīdzēs aizmirst narcistisko perversu. Jūs varat iziet kopā un doties izbraukumos.
8. Veiciet darbības:
Jūs noteikti aizmirsīsit par narcistisko perversu, kad pievērsīsities kaut kam citam. Lai to izdarītu, varat turpināt veikt darbības, kuras iepriekš izvēlējāties.
9. Atrodiet savu ģimeni:
Narcistiskais perverss ir atsvešinājis jūs no jūsu ģimenes. Tas tev nāks daudz par labu, ja atjaunosi kontaktus ar ģimeni.
10. Identificējiet uzticamus cilvēkus savā ģimenē un pastāstiet viņiem, ko esat piedzīvojis:
Nestāstiet visiem par savu problēmu, īpaši savai ģimenei, pat ja viņu atbalsts ir ļoti svarīgs. Lai izvairītos no sliktiem padomiem, drošāk ir pieiet diskusijai ar sev tuvākiem cilvēkiem.
Iesaistieties jaunās attiecībās — no kļūdām, no kurām jāizvairās
Ja nolemjat uzsākt jaunas attiecības pēc šķiršanās no narcistiska perversa, ir svarīgi izvairīties no šādām kļūdām:
- Neatkāpies ne soli,
- Nelabojot pagātnes brūces,
- Neesot strādājis pie sevis,
- Neatbrīvojoties no domām, kas saistītas ar toksiskām attiecībām,
- Pastāvīgi runājiet ar savu jauno partneri par toksiskas attiecības ko esat piedzīvojis.
Kā noteikti atgūties pēc šķiršanās ar narcistisku izvirtuli?
Neatgriezeniska atveseļošanās no šķiršanās ar narcistisku izvirtuli ir sāpīgs, bet būtisks process. Lai to izdarītu, ir jāveic šādas izmaiņas, ja vēlaties atgūt dziedināšanu un brīvību:
- Atzīstiet to, ko esat piedzīvojuši,
- Atjaunojiet savu pārliecību un pašcieņu,
- Atjaunojiet savienojumu ar jums,
- Pieņemt veselīgu komunikācijas stilu,
- Pieņemiet izmaiņas.
Aizraujoties ar psiholoģiju, 10 gadus strādāju finanšu jomā. Kā izpilddirektors vadīju vairāk nekā 200 cilvēku komandas. Ikviena cilvēka psiholoģija ir visums pats par sevi un noteikti ir šo uzņēmumu panākumu atslēga!
Ar vietni perversnarcissique.org un labdarības organizāciju Je M'Aime es dalos savās zināšanās par šo tēmu un savā dzīves pieredzē par narcismu un narcistisku perversiju, kas ir mūsu sabiedrības posts. Man šī slimība ir reāla sabiedrības veselības problēma, kas ir maz zināma, lai gan tā dažādās pakāpēs skar gandrīz pusi iedzīvotāju.
Tas ir arī veids, kā palīdzēt cilvēkiem, jo visas savas dzīves laikā esmu varējis saņemt palīdzību no svešiniekiem. Šajā pasaulē ir ne tikai narcistiski izvirtuļi un par laimi! Šeit mēs palīdzam cilvēkiem saprast, kas ar viņiem notiek, un pāriet uz dzīvi bez narcisiem – jūsu labāko dzīvi! Jūs neesat viens un varat veikt izmaiņas, lai dzīvotu pilnvērtīgu, miera, harmonijas un mīlestības pilnu dzīvi!
- Spoguļstunda plkst. 15:00: mīlestības vēstījums, eņģeļi, karjera - 2025. gada 2. decembris
- Electra komplekss: izpratne par šo sarežģīto tēva un meitas saikni - 2025. gada 2. decembris
- Emocionāla šantāža: kā to atpazīt? - 2025. gada 2. decembris